Auf sich selber STOLZ sein mit RESSOURCENAKTIVIERUNG

Summary

In diesem Video führen Liana und ihr Kollege Handy die Zuschauer durch eine Übung zur Aktivierung eigener Ressourcen. Dabei reflektieren sie wichtige Lebensereignisse, Stolz und überwundene Herausforderungen, um persönliche Stärken und Resilienz zu erkennen. Die Übung ermutigt zur Selbstreflexion, indem man eine Lebenslinie erstellt und über Ereignisse, Fähigkeiten und Unterstützung nachdenkt. Liana und Handy teilen persönliche Erfahrungen, um die Bedeutung von Durchhaltevermögen, Unterstützung durch andere und Offenheit zu betonen. Die Zuschauer werden ermutigt, die Übung selbst auszuprobieren und ihre Erlebnisse zu teilen.

Takeaways

• 😀 Die Ressourcen-Aktivierung hilft dabei, persönliche Stärken und positive Lebensereignisse zu erkennen.
• 😀 Die Übung basiert auf einer 'Lebenslinie', die von der Geburt bis zum heutigen Tag reicht.
• 😀 Es wird empfohlen, wichtige Ereignisse, Erfolge und überwundene Herausforderungen zu reflektieren.
• 😀 Zu den Fragen gehören: Was sind wichtige Ereignisse in deinem Leben? Worauf bist du stolz? Welche Herausforderungen hast du gemeistert?
• 😀 Persönliche Erfolge wie der Umzug nach Berlin oder das Besteigen eines Berges sind Beispiele für wertvolle Lebensereignisse.
• 😀 Ein weiteres Beispiel ist der erfolgreiche Umgang mit einem schwierigen Streit in einer Freundschaft, der langfristig gelöst wurde.
• 😀 Die Übung fördert das Bewusstsein für Resilienz, also die Fähigkeit, trotz Herausforderungen weiterzumachen.
• 😀 In der zweiten Runde der Übung wird reflektiert, wie diese Herausforderungen überwunden wurden und welche Ressourcen dabei halfen.
• 😀 Es wird betont, wie wichtig es ist, Unterstützung von anderen zu erhalten, um Herausforderungen zu bewältigen.
• 😀 Das Teilen von Gefühlen und das offene Gespräch über Herausforderungen sind entscheidend für die Lösung von Konflikten.
• 😀 Am Ende der Übung sollten sich die Teilnehmer stolz und gestärkt fühlen, da sie ihre eigenen Ressourcen und Stärken erkannt haben.

Q & A

Was ist das Ziel der Übung zur Ressourcenaktivierung?

Das Ziel der Übung ist es, den Teilnehmern zu helfen, ihre eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu reflektieren, um mehr Selbstbewusstsein und Resilienz zu entwickeln.

Wie funktioniert die Lebenslinie, die in der Übung verwendet wird?

Die Lebenslinie wird durch eine Linie auf einem Blatt Papier dargestellt, die das Leben des Teilnehmers von der Geburt bis zum heutigen Tag abbildet. Die Teilnehmer markieren wichtige Ereignisse und Meilensteine ihres Lebens entlang dieser Linie.

Welche drei Fragen sollen die Teilnehmer zu Beginn der Übung beantworten?

Die drei Fragen sind: 1) Welche wichtigen Ereignisse gab es in deinem Leben? 2) Woran bist du besonders stolz? 3) Welche Herausforderungen hast du bereits gemeistert?

Wie wird die Reflexion in der zweiten Runde der Übung vertieft?

In der zweiten Runde sollen die Teilnehmer über die Ressourcen nachdenken, die ihnen geholfen haben, Herausforderungen zu meistern, wie sie diese Herausforderungen bewältigt haben und wer ihnen dabei geholfen hat.

Was bedeutet es, in der Übung Resilienz zu zeigen?

Resilienz bedeutet, trotz Schwierigkeiten und Herausforderungen weiterzumachen und dabei innere Stärke sowie Unterstützung von außen zu nutzen, um schwierige Situationen zu überwinden.

Warum ist es wichtig, sich an die eigenen Erfolge und Ressourcen zu erinnern?

Es ist wichtig, sich an eigene Erfolge und Ressourcen zu erinnern, weil es das Selbstbewusstsein stärkt, hilft, in schwierigen Zeiten zuversichtlich zu bleiben, und den Teilnehmern eine positive Perspektive auf ihr Leben vermittelt.

Welche Rolle spielen unterstützende Personen in der Übung?

Unterstützende Personen sind wichtig, weil sie den Teilnehmern helfen, in schwierigen Situationen durchzuhalten und neue Perspektiven zu gewinnen. Sie bieten emotionale Unterstützung und können bei der Lösung von Problemen helfen.

Was kann jemand tun, wenn es schwer fällt, die Fragen zu beantworten?

Wenn es schwer fällt, die Fragen zu beantworten, ist es hilfreich, sich mehr Zeit zu nehmen und in Ruhe nachzudenken. Es ist auch normal, wenn zu Beginn nicht sofort viele Antworten kommen.

Wie haben die beiden Sprecher im Video ihre Herausforderungen gemeistert?

Liana reflektiert, dass sie ihre Herausforderungen gemeistert hat, indem sie weiterhin an ihren Zielen festhielt, selbst wenn sie zwischendurch aufgeben wollte. Sie betont die Bedeutung von Unterstützung durch andere Menschen.

Was ist die Bedeutung des Begriffs 'Resilienz' im Kontext der Übung?

Im Kontext der Übung bedeutet Resilienz die Fähigkeit, trotz Rückschlägen weiterzumachen, sich von schwierigen Erfahrungen zu erholen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.