تمرين الخطوات الست

Summary

Cette vidéo explique une méthode de changement de comportement en six étapes, utilisant la programmation neuro-linguistique (PNL). Elle se concentre sur l'idée que des comportements indésirables peuvent être modifiés en accédant aux parties inconscientes du cerveau. Les étapes incluent l'identification du comportement à changer, la connexion avec l'élément responsable, la séparation de l'intention du comportement, la création de nouvelles alternatives plus puissantes, et l'engagement de l'individu à tester ces changements. L'objectif est de permettre à la personne de surmonter les blocages internes et de renforcer son comportement positif.

Takeaways

• 😀 Identifier les comportements indésirables est la première étape pour apporter un changement durable.
• 😀 Le changement de comportement passe par une connexion consciente avec la partie du cerveau responsable du comportement, via des sensations ou des ressentis.
• 😀 Séparer l'intention du comportement permet de comprendre que chaque action a une intention positive, même si le comportement lui-même est nuisible.
• 😀 La répétition d'un comportement renforce son enracinement dans l'esprit subconscient, le rendant automatique.
• 😀 Le changement de comportement implique d’introduire de nouvelles alternatives plus efficaces ou puissantes que le comportement indésirable.
• 😀 Prendre la responsabilité du changement permet d'ancrer la nouvelle pratique dans le subconscient et de renforcer la motivation.
• 😀 Chaque comportement a une intention positive, et il est crucial de comprendre cette intention avant de chercher à changer le comportement lui-même.
• 😀 Une fois que l'individu accepte les nouvelles alternatives, il doit tester les comportements dans des situations futures pour s'assurer de leur efficacité.
• 😀 Le processus de changement se fait en interagissant avec le subconscient et en modifiant les programmations profondes, tout comme un programme informatique qui serait reconfiguré.
• 😀 La méthode des 'six étapes pour établir un cadre nouveau' est utilisée pour résoudre les contradictions internes entre les désirs conscients et les comportements automatiques subconscients.
• 😀 En cas de résistance interne, il est important de négocier entre les différentes parties du subconscient pour garantir l’adhésion de l'ensemble des ressources internes à un nouveau comportement.

Q & A

Qu'est-ce que la méthode des 'Six étapes pour créer un nouveau cadre' et comment fonctionne-t-elle ?

La méthode des 'Six étapes pour créer un nouveau cadre' est une technique de programmation neurolinguistique (PNL) qui aide une personne à modifier un comportement non désiré en engageant un dialogue avec son subconscient. Elle consiste à identifier un comportement à changer, établir une connexion avec la partie responsable de ce comportement dans le subconscient, séparer l'intention positive derrière ce comportement, proposer des alternatives plus positives, demander au subconscient de prendre la responsabilité de ces nouvelles alternatives et tester ces alternatives dans le futur.

Pourquoi est-il important de séparer l'intention du comportement dans cette méthode ?

Il est important de séparer l'intention du comportement parce que derrière chaque comportement, même non souhaité, il y a une intention positive. Cette séparation aide à comprendre que le comportement lui-même n'est pas nécessairement mauvais, mais qu'il peut être remplacé par une action qui sert la même intention de manière plus positive.

Comment savoir si le changement de comportement est réussi après avoir utilisé la méthode ?

Le changement peut être mesuré par un test futur, où la personne se projette dans des situations où elle aurait précédemment manifesté le comportement non désiré. Si la personne observe qu'elle adopte une nouvelle approche, plus positive, cela signifie que le changement a eu lieu. Les signes de changement peuvent aussi être observés à travers des changements de respiration, de posture, ou d'attitudes vis-à-vis des défis.

Quel est le rôle de l'imaginaire dans le processus des 'Six étapes' ?

L'imaginaire joue un rôle clé dans cette méthode, notamment lors de l'étape de test futur, où la personne imagine des situations qui auraient auparavant déclenché le comportement non souhaité. Cela permet de tester si la nouvelle approche a été intégrée et si le changement est effectivement viable dans la vie réelle.

Pourquoi la méthode nécessite-t-elle une connexion avec le subconscient ?

La méthode nécessite une connexion avec le subconscient car c'est là que résident les programmes et comportements automatiques. En travaillant directement avec le subconscient, on peut modifier des schémas de pensée et de comportement qui échappent à la conscience rationnelle, permettant ainsi un changement durable et profond.

Comment un coach ou praticien peut-il établir un contact avec le subconscient d'une personne ?

Le contact avec le subconscient est établi en utilisant des techniques de relaxation et d'induction mentale, telles que la respiration profonde et la visualisation. Cela permet à la personne de se détendre et de rendre son esprit plus réceptif, facilitant ainsi la communication avec les parties inconscientes responsables de certains comportements.

Qu'est-ce que le 'partenaire créatif' mentionné dans le script et quel est son rôle ?

Le 'partenaire créatif' est une partie du subconscient, considérée comme responsable des innovations et des solutions aux problèmes. Dans le processus des Six étapes, cette partie aide à générer des alternatives au comportement initial, fournissant des solutions qui sont non seulement efficaces mais aussi adaptées aux besoins positifs de la personne.

Quel type de comportement la méthode cherche-t-elle à modifier ou améliorer ?

La méthode cherche à modifier ou améliorer tout comportement qui empêche la personne d'atteindre ses objectifs ou qui nuit à son bien-être. Cela peut inclure des habitudes négatives, des blocages émotionnels ou des comportements répétitifs indésirables.

Pourquoi est-il nécessaire de vérifier si toutes les parties du subconscient acceptent les nouvelles alternatives ?

Il est nécessaire de vérifier si toutes les parties du subconscient acceptent les nouvelles alternatives pour s'assurer qu'il n'y a pas de résistance interne au changement. Si certaines parties du subconscient ne sont pas alignées avec les nouvelles options, cela pourrait entraîner des conflits internes et des difficultés à maintenir le changement.

Comment cette méthode peut-elle aider une personne à surmonter des blocages psychologiques ou des peurs ?

Cette méthode aide à surmonter des blocages psychologiques ou des peurs en accédant directement aux parties du subconscient responsables de ces blocages. En apportant des alternatives positives et en réintégrant des croyances plus constructives, la personne peut surmonter ses peurs ou ses limitations et adopter de nouvelles façons de penser et d'agir.