Reeducar nuestro cerebro | Saber Vivir

Summary

El Dr. Mario Alonso Puig, autor del libro 'Que se resiste a tu mente', discute la importancia de la neuroplasticidad y cómo podemos esculpir nuestro propio cerebro para mejorar nuestra salud. Expone que los pensamientos limitantes provienen del hemisferio izquierdo, mientras que el derecho posee sabiduría excepcional. La meditación es presentada como una herramienta efectiva para integrar y sincronizar las funciones de ambos hemisferios, lo que lleva a una conciencia unificada y una visión de la realidad más ampliada.

Takeaways

• 🧠 La neuroplasticidad es una realidad incuestionable y permite reinventar el cerebro, independientemente de la edad.
• 🥗 Para mejorar nuestra salud, es importante elegir alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.
• 💭 Los pensamientos que nos limitan surgen del hemisferio izquierdo del cerebro, que es más propenso a la rumiación y tiene una visión reducida del mundo.
• 🤔 El hemisferio izquierdo tiende a despreciar al hemisferio derecho, pero es esencial reconocer la sabiduría y capacidades del hemisferio derecho.
• 👁️ La voz limitante que emerge del hemisferio izquierdo puede ser mitigada a través de la integración de los dos hemisferios.
• 🧘 La meditación es una herramienta efectiva para integrar la función de los dos hemisferios del cerebro y alcanzar una consciencia unificada.
• 🌊 Durante la meditación, se produce una sincronización entre los hemisferios, permitiendo que la lógica y la razón se combinen con la imaginación.
• 🌱 La meditación ayuda a trabajar la mente para cambiar y mejorar nuestra salud, alentando una visión más amplia y menos limitante de la realidad.
• 📚 El doctor Mario Alonso Puig, autor del libro 'Resiste a tu mente y descubre de lo que eres capaz', enseña técnicas para trabajar la mente y mejorar la salud.
• 🏆 Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel en 1906, destacó que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que resalta la importancia de la neuroplasticidad.

Q & A

¿Qué es lo mejor para nuestra salud según el doctor Mario Alonso Puig?

Según el doctor Mario Alonso Puig, lo mejor para nuestra salud es comer alimentos saludables como las legumbres y evitar los que no nos convienen.

¿Quién es don Santiago Ramón y Cajal y qué importancia tiene en el contexto de la neuroplasticidad?

Don Santiago Ramón y Cajal es un premiado con el Nobel en 1906, reconocido como uno de los neurocientíficos más grandes del mundo. Su importancia radica en que planteó la idea de que cualquier ser humano puede ser escultor de su propio cerebro, lo que apunta a la neuroplasticidad.

¿Qué es la neuroplasticidad y cómo está relacionada con la reinvención cerebral?

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de toda la vida, lo que incluye la formación de nuevas conexiones neuronales y la reorganización del cerebro. La reinvención cerebral es una realidad incuestionable y está directamente relacionada con la neuroplasticidad, ya que implica el cambio y el desarrollo del cerebro a través del tiempo.

¿En qué parte del cerebro se encuentran los pensamientos que nos limitan?

Los pensamientos limitantes, como la rumiación, se encuentran en el hemisferio izquierdo del cerebro, que es descrito como el intérprete y tiene una visión reducida de quiénes somos y del mundo.

¿Por qué el hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante según el doctor Alonso Puig?

El hemisferio izquierdo puede ser prepotente y ignorante porque ha sido sometido a un entrenamiento cultural que le hace despreciar al hemisferio derecho, y además, teme enfrentarse a las heridas y traumas antiguos que están en el hemisferio derecho.

¿Cuál es la función de la meditación según el doctor Alonso Puig en el contexto de la integración cerebral?

La meditación es una herramienta probada para integrar la función de los dos hemisferios cerebrales. Durante la meditación, se produce una sincronización y un diálogo entre los dos hemisferios, permitiendo una consciencia unificada y una visión de la realidad con nuevos ojos.

¿Qué es lo que el hemisferio izquierdo puede aportar durante la meditación según el script?

Durante la meditación, el hemisferio izquierdo puede aportar lógica y razón, lo que contribuye a la integración y sincronización con el hemisferio derecho.

¿Qué es lo que el hemisferio derecho puede aportar durante la meditación según el script?

El hemisferio derecho puede aportar imaginación durante la meditación, lo que se une a la lógica y razón del hemisferio izquierdo para lograr una consciencia unificada.

¿Cómo se describe el pensamiento en el script y cuál es su relación con la profundidad cerebral?

El pensamiento se describe como burbujas que emergen del fondo de un estanque, lo que sugiere diferentes niveles de profundidad. Los pensamientos más superficiales provienen del hemisferio izquierdo, mientras que los más profundos, que vienen del inconsciente, surgen del hemisferio derecho.

¿Cómo se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud según el doctor Alonso Puig?

Según el doctor Alonso Puig, se puede trabajar la mente para mejorar nuestra salud a través de la meditación, que permite la integración y sincronización de los dos hemisferios cerebrales, y así cambiar y mejorar nuestra salud.