How I grew 7 inches after the age of 17

Summary

In diesem Video wird erklärt, wie man das eigene Wachstumspotenzial maximieren kann, insbesondere in den Jahren zwischen 16 und 21, solange die Wachstumsfugen noch offen sind. Es wird betont, wie wichtig Wachstumshormone und IGF-1 sind und wie man sie durch Fasten, Sprinten und eine ausgewogene Ernährung anregen kann. Der Fokus liegt auf natürlichen Methoden wie der Verbesserung der Haltung, Ernährung und der Vermeidung von schädlichen Substanzen, um das Wachstum zu fördern. Es wird geraten, auf gesunde Lebensgewohnheiten zu setzen, statt auf teure Supplemente oder Schnelllösungen. Ziel ist es, das genetische Wachstumspotenzial zu erreichen, nicht übermäßige Höhensteigerungen.

Takeaways

• 😀 Wachstumshormon und IGF-1 sind die wichtigsten Hormone für das Wachstum.
• 😀 Ein natürlicher Weg, um Wachstumshormon zu steigern, ist durch Sprinten und Fasten.
• 😀 Fasten für 20 bis 24 Stunden einmal pro Woche maximiert das Wachstumshormon.
• 😀 Sprinten mit maximaler Intensität fördert das Wachstumshormon und steigert die Effekte des Fastens.
• 😀 Eine Mahlzeit mit natürlichen Zuckern und Protein nach dem Fasten steigert IGF-1, was das Knochenwachstum fördert.
• 😀 Colostrum (besonders in roher Form) enthält IGF-1 und unterstützt das Wachstum, sollte aber nicht zwingend konsumiert werden.
• 😀 Vermeide synthetische Fragranzen und Polyesterkleidung, da sie den Hormonhaushalt negativ beeinflussen können.
• 😀 Eine gesunde, tierbasierte Ernährung liefert die notwendigen Mikronährstoffe für das Wachstum.
• 😀 Übergewicht kann den Hormonhaushalt stören und das Wachstum verlangsamen, daher ist eine gesunde Körperzusammensetzung wichtig.
• 😀 Durch Haltungskorrektur, insbesondere die Behebung einer vorderen Beckenkippung, kann die Körpergröße optisch erhöht werden.
• 😀 Um das Wachstumspotential zu maximieren, sollte man seinen Lebensstil anpassen und nicht auf Wundermittel vertrauen.

Q & A

Was sind die beiden wichtigsten Hormone für das Wachstum?

Die beiden wichtigsten Hormone für das Wachstum sind das Wachstumshormon und IGF-1. Das Wachstumshormon muss zuerst ansteigen, um anschließend IGF-1 zu steigern, was das Knochenwachstum fördert.

Wie beeinflussen Wachstumshormon und IGF-1 das Wachstum?

Wachstumshormon und IGF-1 arbeiten zusammen, wobei Wachstumshormon zuerst freigesetzt werden muss, um IGF-1 zu aktivieren. Dies ist entscheidend, um das Wachstum und die Knochenentwicklung zu maximieren.

Warum ist Fasten in Verbindung mit Sprinten effektiv für das Wachstum?

Fasten über 20 Stunden steigert das Wachstumshormon, und Sprinten sorgt ebenfalls für einen Anstieg dieses Hormons. Kombiniert man beides, erzielt man einen maximalen Anstieg des Wachstumshormons, was das Wachstum fördert.

Wie lange sollte man fasten, um das Wachstumshormon zu steigern?

Man sollte mindestens 20 bis 24 Stunden fasten, um eine signifikante Steigerung des Wachstumshormons zu erreichen.

Was sollte man nach dem Fasten essen, um IGF-1 zu steigern?

Nach dem Fasten sollte man eine Mahlzeit mit natürlichen Zuckern und etwas Protein zu sich nehmen, zum Beispiel ein Joghurt mit Obst und rohem Honig. Dies steigert die IGF-1-Produktion.

Was ist Colostrum und warum wird es empfohlen?

Colostrum ist eine natürliche Quelle von IGF-1 und wird empfohlen, da es das Wachstum unterstützt. Besonders rohes Colostrum ist sehr vorteilhaft, aber auch in Pulverform kann es hilfreich sein.

Was ist aromatisierung und wie beeinflusst sie das Wachstum?

Aromatisierung ist der Prozess, bei dem Testosteron in Estradiol (Östrogen) umgewandelt wird, was zu einer vorzeitigen Schließung der Wachstumsfugen führen kann. Eine Vermeidung von Substanzen, die diesen Prozess fördern, kann helfen, das Wachstum zu maximieren.

Welche Stoffe sollte man vermeiden, um das Wachstum zu fördern?

Man sollte synthetische Stoffe wie Polyester und chemische Duftstoffe vermeiden, da sie Phytoöstrogene enthalten, die den Östrogenspiegel erhöhen und das Wachstum beeinträchtigen können.

Wie kann man die Wirkung von Phytoöstrogenen reduzieren?

Die Wirkung von Phytoöstrogenen kann durch das Tragen von natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leinen, den Verzicht auf synthetische Duftstoffe und das Essen von organischen, unbelasteten Lebensmitteln verringert werden.

Warum ist die Körperfettreduzierung wichtig für das Wachstum?

Körperfett kann den Östrogenspiegel erhöhen, was das Schließen der Wachstumsfugen beschleunigen kann. Eine Reduktion des Körperfetts hilft, die Wachstumsfugen länger offen zu halten und das Wachstum zu fördern.