COMO TER UMA VIDA DE M3RDA (EM POUCOS PASSOS)

Summary

This satirical script presents a tongue-in-cheek guide for those seeking a miserable life. It humorously lists ten 'guaranteed' steps to a life of unhappiness, including irregular sleep patterns, indulging in unhealthy foods, seeking immediate gratification, procrastination, financial irresponsibility, self-importance, avoiding learning, substance abuse, constant complaining, and consuming low-quality internet content. The video cleverly uses irony to emphasize the importance of healthy habits and personal growth, encouraging viewers to do the opposite of the suggested 'advice' for a fulfilling life.

Takeaways

• 🛌 Disregard a regular sleep schedule to disrupt your circadian rhythm and sleep quality.
• 🍔 Consume hyper-palatable, high-calorie foods rich in sodium, sugar, and saturated fats to increase health risks.
• 🚫 Avoid long-term benefits and focus solely on immediate pleasures to ensure a miserable life.
• 🕒 Procrastinate as much as possible to increase life's miseries and stress.
• 💸 Do not worry about saving money; spend recklessly to ensure financial instability.
• 👑 Consider yourself the most important person, lacking humility, which will alienate others and lead to a lonely life.
• 📚 Ignore education and intellectual growth to maintain ignorance and irrationality.
• 🍻 Use drugs and alcohol excessively to damage your mental health and future.
• 🗣️ Constantly complain about everything to increase stress and dissatisfaction.
• 🙄 Never be satisfied with what you have; always desire more to keep a sense of discontentment.
• 💻 Consume only low-quality internet content to reinforce a life of misery and stagnation.

Q & A

What is the main theme of the video script?

The main theme of the video script is a satirical guide on how to lead a miserable life, listing 10 counterproductive habits that one should avoid if they want to be unhappy and have no future prospects.

What is the first step mentioned in the script for leading a miserable life?

The first step is to have no set schedule for waking up or going to sleep, ignoring one's circadian rhythm, and disrupting the body's natural hormone production for good sleep by using stimulants at night and keeping the lights on.

What type of food is recommended in the script to ensure a miserable life?

The script suggests consuming hyper-palatable, high-calorie foods that are rich in sodium, sugar, and saturated fats to potentially cause hypertension, diabetes, and cardiovascular problems in the future.

What does the script advise regarding long-term pleasures and benefits?

The script advises to avoid any pleasures or activities that offer long-term benefits and to focus solely on immediate gratification.

What is the stance on procrastination according to the script?

The script encourages maximum procrastination, ignoring thoughts about responsibilities such as work, house cleaning, and laundry, as a way to make life miserable.

How does the script suggest one should handle money?

The script suggests not worrying about money and not saving it, even if one can afford to. Instead, it recommends spending any extra money on unnecessary items to ensure financial instability.

What attitude towards oneself does the script propose for a miserable life?

The script proposes that one should consider themselves the most important person in the world, believing they are the center of attention and more capable than everyone else, which will repel others and lead to a miserable life.

What is the script's advice on education and self-improvement?

The script advises completely ignoring studies, books, and important news to avoid improving one's cognitive and intellectual abilities, as it might dispel prejudices and lead to a more rational and socially adept person.

How does the script view the use of drugs and alcohol?

The script encourages the use of drugs and alcohol as a means to ensure a miserable future, especially in terms of mental health.

What is the script's opinion on complaining?

The script suggests that one should complain about everything and everyone to increase stress and dissatisfaction, which will contribute to a miserable life.

What type of content should one consume according to the script to ensure a miserable life?

The script recommends consuming as much low-quality, time-wasting content on the internet as possible to ensure a miserable future.

What is the final recommendation in the script regarding the 'Reservatório de Dopamina'?

The script humorously recommends avoiding the 'Reservatório de Dopamina' and not becoming an RD (subscriber), as it provides content that could lead to personal and professional development, which contradicts the miserable life outlined in the script.

Outlines

00:00

😴 Disrupting Sleep Patterns for a Miserable Life

The first paragraph outlines a strategy for leading a miserable life by disrupting one's sleep cycle. It suggests having no set times for waking up or going to bed, ignoring the body's circadian rhythm, and maximizing the use of stimulants like caffeine at night. The advice includes keeping the lights on to inhibit the production of sleep hormones and engaging in activities like playing video games and social media browsing around 9 or 10 PM to further impair sleep quality. This approach is presented as the first step towards a life of misery.

05:01

🍔 Embracing Unhealthy Eating Habits

The second paragraph focuses on adopting unhealthy eating habits as a means to ensure a miserable life. It recommends consuming hyper-palatable, high-calorie foods that are rich in sodium to increase the risk of hypertension, sugar for the development of diabetes, and saturated fats to potentially cause cardiovascular issues. The advice is to avoid fiber-rich, nutrient-dense foods like vegetables and fruits and to concentrate on foods that are detrimental to long-term health, emphasizing the importance of this step for those aiming for a long-term miserable existence.

10:03

🚫 Avoid Long-Term Pleasures and Procrastination

The third paragraph advises against engaging in activities that offer long-term benefits and to focus solely on immediate pleasures. It suggests avoiding behaviors that require commitment and have delayed gratification, labeling such activities as nonsense. The paragraph also emphasizes the importance of procrastination, urging the reader to ignore thoughts about responsibilities such as academic work, household chores, and personal hygiene. This behavior is portrayed as a key factor in leading a miserable life.

💸 Financial Irresponsibility

The fourth paragraph discusses the importance of financial irresponsibility for those who wish to live a miserable life. It suggests not saving money and spending any surplus on unnecessary items like shoes, cars, or electronic devices. The paragraph implies that financial instability is a key component of a miserable life, even for those who earn a decent income.

👑 Self-Importance and Isolation

The fifth paragraph highlights the need to consider oneself the most important person in the world, believing to be the center of attention and superior to others in intelligence and capabilities. This attitude is presented as crucial for repelling social support, friendships, and personal growth opportunities, thereby leading to a miserable life.

📚 Ignoring Education and Intellectual Growth

The sixth paragraph stresses the importance of completely ignoring education and intellectual growth to maintain a miserable life. It advises staying away from books, important news, and understanding of historical and scientific phenomena. The paragraph suggests continuing to follow self-proclaimed intellectual gurus and focusing on content that does not challenge existing prejudices or improve cognitive and social skills.

🍻 Substance Abuse and Mental Health

The seventh paragraph encourages the use of drugs and alcohol as a means to ensure a miserable future, particularly in terms of mental health. It suggests indulging in these substances without restraint, disregarding the potential consequences for one's mental well-being and stability.

🗣️ Constant Complaining

The eighth paragraph advises constant complaining about everything and everyone as a way to increase stress and amplify the misery of life. It suggests becoming the person who complains about the weather, road conditions, and other trivial matters, as this behavior will lead to a life filled with stress and a predisposition to depression.

🍿 Consuming Trash Content on the Internet

The ninth paragraph recommends consuming low-quality content on the internet as a strategy for a miserable life. It advises focusing on channels and content that waste time and avoid content that promotes personal and professional development, psychological insights, and healthy habits.

🙅‍♂️ Avoid Dopamine Reservoir for a Miserable Life

The final paragraph humorously suggests avoiding the Dopamine Reservoir, a community focused on personal and professional development, as it goes against the miserable lifestyle being described in the video. It mentions the community's size, activities, and the upcoming modules on various topics, but advises the viewer to stay away from such positive influences if their goal is to lead a miserable life.

Keywords

💡Miserable life

The term 'miserable life' refers to a life filled with unhappiness, dissatisfaction, and a lack of fulfillment. In the video's context, it is ironically used to describe the opposite of a desirable lifestyle. The script lists ways to lead a 'miserable life,' which are actually behaviors to avoid for a healthier and happier existence. For example, the video suggests not having a set sleep schedule as a step towards a 'miserable life,' highlighting the importance of routine for well-being.

💡Circadian rhythm

Circadian rhythm is an internal biological process that regulates the sleep-wake cycle and repeats roughly every 24 hours. In the script, ignoring one's circadian rhythm is presented as a method to lead a 'miserable life.' This is because disrupting this natural cycle can lead to sleep disorders and other health issues, as the video humorously suggests staying up late and using stimulants to override the body's natural sleep patterns.

💡Hyperpalatable foods

Hyperpalatable foods are those that are highly pleasurable to eat and often contain high levels of sugar, salt, and fat. The video mentions these as a key component of a 'miserable life,' as they can contribute to health problems such as hypertension, diabetes, and cardiovascular diseases. The script advises avoiding healthier options like fruits and vegetables in favor of hyperpalatable, high-calorie foods.

💡Instant gratification

Instant gratification refers to the desire to experience pleasure or fulfillment without delay. The video humorously suggests focusing on short-term pleasures rather than long-term benefits as a way to a 'miserable life.' It implies that avoiding activities with delayed rewards, such as education or saving money, can lead to a life without purpose or fulfillment.

💡Procrastination

Procrastination is the act of delaying or postponing tasks or actions. In the context of the video, it is presented as a strategy for leading a 'miserable life' by not addressing responsibilities such as work, school assignments, or household chores. The script humorously advises ignoring these thoughts to exacerbate the negative consequences of procrastination.

💡Financial instability

Financial instability refers to a lack of financial security or predictability in one's income or expenses. The video script suggests spending money recklessly and not saving as a means to achieve financial instability, which is ironically framed as a path to a 'miserable life.' It implies that not managing finances wisely can lead to long-term problems.

💡Self-importance

Self-importance is an exaggerated sense of one's own significance or value. The video humorously recommends considering oneself the most important person in the world as a way to lead a 'miserable life.' This behavior can alienate others and prevent the formation of supportive social networks, which are crucial for emotional well-being.

💡Ignorance

Ignorance, in this context, refers to a lack of knowledge or awareness. The video script humorously advises avoiding education and intellectual growth as a means to a 'miserable life.' It suggests not reading books or seeking to understand complex topics, which can lead to a limited worldview and hinder personal development.

💡Drug use

Drug use, particularly in the context of the video, refers to the consumption of substances like alcohol and drugs for recreational purposes without considering the potential negative consequences. The script ironically suggests drug use as a path to a 'miserable life,' highlighting the potential for addiction and mental health issues.

💡Complaining

Complaining is the act of expressing dissatisfaction or annoyance. The video script humorously recommends constant complaining as a way to increase stress and negativity in one's life. It suggests that focusing on the negative aspects of life can lead to a 'miserable life' by fostering a pessimistic outlook.

💡Gratitutde

Gratitutde is the quality of being thankful; readiness to return kindness. The video script humorously advises against gratitude, suggesting that one should never be satisfied with what they have achieved. It implies that a lack of gratitude can lead to a constant feeling of discontentment, which is portrayed as a route to a 'miserable life.'

💡Low-quality content

Low-quality content refers to material that is of poor substance or value, often time-consuming and unproductive. The video script ironically suggests consuming low-quality content on the internet as a means to a 'miserable life.' It warns against engaging with educational or enriching content, instead promoting the idea that focusing on trivial or negative material can contribute to a life of dissatisfaction.

Highlights

The transcript is a satirical guide on how to live a miserable life, providing 10 counterproductive tips.

Tip 1: Disregard a set sleep schedule to disrupt your circadian rhythm and use stimulants at night.

Tip 2: Consume hyper-palatable, high-calorie foods rich in sodium, sugar, and saturated fats to foster future health issues.

Tip 3: Focus on short-term pleasures and avoid activities that yield long-term benefits.

Tip 4: Procrastinate as much as possible to increase life's misery.

Tip 5: Don't worry about money and spend it frivolously to ensure financial instability.

Tip 6: Consider yourself the most important person in the world to repel social connections and support.

Tip 7: Ignore studies and intellectual growth to maintain irrationality and poor social skills.

Tip 8: Use drugs to ensure a future with poor mental health.

Tip 9: Complain about everything to increase stress and amplify the misery in your life.

Tip 10: Consume only low-quality internet content to foster a life of misery.

The guide offers a humorous take on the opposite of self-improvement, encouraging the audience to avoid these behaviors for a better life.

The speaker suggests avoiding the 'Dopamine Reservoir' community for personal and professional development to stay on the path of misery.

The transcript humorously outlines a lifestyle that is the antithesis of healthy habits and personal growth.

The speaker uses irony to emphasize the importance of a balanced life, good sleep, healthy eating, and continuous learning.

A call to avoid the 'Dopamine Reservoir' and its community, which is presented as a place for positive change and growth.

The transcript ends with a reminder to stay away from self-improvement resources to maintain a miserable life.

Transcripts

Esse é um manual bem rápido aqui para

você que quer ter uma vida de merda mas

se você é uma pessoa que quer viver de

forma miserável bastante infeliz e sem

perspectiva alguma de futuro preste

atenção nesses 10 itens que eu vou

listar aqui e pega seu caderninho aí

porque são dicas infalíveis para ter uma

vida porcaria passo número um não tem

horário para acordar ou horário para

dormir Ignore totalmente o seu ciclo

circadiano Force o máximo possível nunca

dormir e acordar nos mesmos horários use

estimulante à noite como cafeína deixa

as luzes da casa bastante ligadas à

noite para inibir a sua produção de

hormônios que ajudam num bom sono e

principalmente joga bastante videogame e

fica tretando em rede social mais ou

menos por volta das 9 10 da noite que

isso vai prejudicar bastante o seu sono

que é o primeiro ponto que você precisa

fazer aí para ter uma vida miserável

passo número dois fque em alimentos

hiper palatáveis

Se você quer ter uma vida de merda e ser

todo errado alimentos hiper palatáveis

hipercalóricos especialmente rico em

sódio para você conseguir desde já

construir uma hipertensão futura ricos

em açúcar porque você tem que ter uma

diabete Zinha lá no futuro também e

ricos em gordura saturada para

eventualmente causar algum problema de

cardiovascular Deixe de lado caso o seu

objetivo seja ter uma vida miserável

alimentos ricos em fibras minerais

vitaminas né como por exemplo exemplo

verduras e frutas evite esses alimentos

e foque exclusivamente no outro grupo

Esse é um passo bastante importante

pessoal principalmente para quem foca aí

em ter uma vida de merda a longo prazo

tá Preste bastante atenção nesse item

aqui porque ele é importante para você

passo número três tenha Prazeres rápidos

Evite a Qualquer Custo Prazeres que vão

gerar algum tipo de benefício ao longo

prazo foque só em Prazeres rápidos Sabe

aquele comportamento que você ia se

engajar e que o benefício ou o prazer

daquilo seria só daqui alguns meses ou

anos evite isso daí isso daí é bobagem

se você quiser ter uma vida miserável e

uma vida porcaria foque exclusivamente

em coisas que vão te gerar um benefício

imediato Ignore todo o resto Esse é um

passo que também se mostra importante

para aquelas pessoas que pensam mais a

longo prazo e querem ter uma vida

porcaria por bastante tempo então

atenção bastante atenção a esse item

aqui passo número quatro procrastino

máximo possível Não dê bola para aqueles

pensamentos de que vem assim sondando a

sua cabeça falando que você tem que

entregar o trabalho da faculdade o

relatório do seu do seu emprego ou fazer

limpar a casa deixar as coisas

organizadas lavar sua roupa limpar

aquela frigideira podre que você tem aí

há bastante tempo já sem lavar direito

ignora esses pensamentos tá procrastine

o máximo possível porque esse é um item

que provavelmente vai alavancar aí o

quão miserável é a sua vida então

atenção especial também aqui a

procrastinação passo número cinco Não se

preocupe com dinheiro é claro que

pessoas que TM uma vida miserável no

sentido principalmente de existência né

intelectual essas pessoas não podem se

preocupar com dinheiro tá se você é uma

pessoa que ganha aí seus 2 3 R 4.000

poderia guardar 1 500 e eu sugiro que

você não guarde o seu objetivo futuro é

ter uma vida miserável tá e o miserável

que eu tô falando aqui não é financeiro

não tá é uma miserável no sentido

cognitivo no sentido intelectual embora

Muitas pessoas não consigam guardar

dinheiro porque vivem num contexto onde

de fato não dá né Tem que pagar as

contas aí tudo bem mas se você está aqui

nesse vídeo buscando ter uma vida

porcaria e você E sobra um dinheirinho

no final do mês torra ele cara compra

aquele tênis que você não precisa Compra

aquele moletão um carro que você não

precisa compra troca de notebook mesmo

você não precisando quem busca uma vida

e uma vida de merda tem que ter

instabilidade financeira mesmo ganhando

bem essa é a pessoa que vai ter uma vida

de merda com bastante sucesso passo

número seis se julgue a pessoa mais

importante do mundo Ache que todo mundo

liga para você se julgue o centro das

atenções a pessoa mais inteligente a

pessoa mais capacitada a pessoa que

consegue fazer melhor que todo mundo

Esse é um passo importantíssimo para que

você tenha uma vida de merda porque você

não vai conseguir aproximar ninguém do

seu grupo social as pessoas simplesmente

não vão te aguentar você vai ser um

porre vai afastar grande parte das

pessoas que poderiam fazer a sua vida

uma existência mais feliz por conta de

rede de apoio pra sua saúde mental por

conta de amizade para futuros hobbies

por conta de necessidade de novos

repertórios comportament com amigos que

estão evoluindo mas se você achar que

faz Melhor que todo mundo e tiver zero

humildade é um passo importante para

repelir tudo isso e ter uma vida

miserável passo número sete pessoal ó

esse aqui também é importante tá Ignore

totalmente os estudos Ah é importante

isso aqui que você passe longe de livros

de notícias importantes sobre o mundo de

entendimento sobre mecanismos sobre

fenômenos históricos importantes para

que você você não não pode aperfeiçoar

sua capacidade cognitiva e intelectual

de jeito nenhum porque caso contrário

alguns preconceitos podem acabar se

dissipando e você pode acabar sendo uma

pessoa mais racional e com mais bom

senso social então Ignore totalmente os

livros continue acompanhando aí o seu

guru intelectual que você acha que sabe

de tudo sobre todas as áreas porque essa

é uma parte muito importante para que

você ten uma vida bastante miserável Ok

não estude se você quer é ter uma vida

de merda passo número oito ó pessoal

hoje em dia tá bastante fácil esse passo

aqui tá que é usar drogas Então acho que

você deveria começar a ir para esse lado

caso você queira ter um futuro bastante

instável tá Principalmente se o seu foco

é não ter saúde mental se você quer que

a sua saúde mental seja uma porcaria no

futuro exagera no álcool fuma bastante

acha que que que você pode consumir o

que quiser que não vai ter problema

nenhum Afinal de contas você tem esse

direito e que a sua saúde mental é que

se Então dentro do possível se o

seu objetivo é ter uma vida de merda

principalmente na saúde mental use

drogas tá esse aqui é um ponto

importante para você ferrar totalmente

com o seu futuro passo número nove

reclame de tudo e de todos quanto mais

você reclamar das coisas melhor seja

aquela pessoa que reclama do calor que

tá frio que tá chovendo reclama que a

rua tem um buraco reclama que o céu não

sei o quê reclama que onde já se viu as

pessoas fazerem isso seja a pessoa mais

reclamando sabe por quê Porque dessa

forma você vai viver sempre estressado e

viver estressado é muito importante para

que você amplifique todos os outros

itens que nós falamos anteriormente você

vai acabar comendo mais você vai acabar

dormindo pior você vai descontar em

gasto de dinheiro desnecessário vai ter

Prazeres mais rápidos vai se achar mais

importante final de contas você tá

reclamando de tudo Então e e

principalmente tá pessoal ficar sendo um

reclamão chato para e aumentará o

seu stresse e deixará você num contexto

de e predisposição a desenvolver

depressão então se você quer ter uma

vida porcaria aí no futuro com a sua

saúde mental toda

destroçada seja um reclamão mas reclame

muito assim de tudo nada tá bom para

você você conquistou tudo que você

queria durante a sua vida e mas isso

nunca é suficiente é importante que você

tenha isso set Esse é o seu novo S Se

você quer ter uma vida de merda tá você

sempre quis Provavelmente você sempre

quis est Onde você tá você quis estar na

faculdade que você tá no trabalho que

você tá ser formado no que você é morar

na cidade que você tá morando ter o

tênis que você tem nunca é suficiente

Então continue sempre reclamando tenha

zero gratidão sobre as coisas de

gratidão genuína que provavelmente você

vai ter uma vida de merda com bastante

eficiência passo número 10 consuma só

conteúdo lixo na internet o máximo

possível de canais porcaria e perda de

tempo que você puder consumir na

internet melhor tá isso vai ajudar

bastante a sua vida a ser uma vida de

merda a internet hoje é um importante

veículo que a gente consegue ter acesso

a diversas coisas e de certa forma é um

ambiente que modula o nosso

comportamento se você tiver acesso a só

porcaria é extremamente benéfico para

que você tenha uma vida bosta no futuro

então foco nisso tá não deixa a internet

levar você para um lado adaptativo pelo

amor de Deus toma cuidado aí tem algumas

pessoas na internet que podem querer seu

bem ensinando você como que funcionam os

vícios os hábitos o nosso tema de

recompensa dando dicas de Psicologia

comportamento saúde mental tentando

trazer para podcast pessoas da academia

para que você entenda como que funciona

a construção de um pensamento científico

né mas é importante que você se desvie

dessas pessoas e que você foque

exclusivamente no conteúdo porcaria

provavelmente aqui no lado em algum lado

aqui não sei onde vai est no

recomendados do YouTube vai ter um monte

de conteúdo lixo para você então ignora

os meus próximos vídeos Não assista mais

meu canal nem o meu canal de Podcast

onde eu trago alguns acadêmicos e foque

no conteúdo lixo isso vai ajudar você a

ter uma vida de merda agora se você

quiser ter um entendimento maior sobre

psicologia neurociências

hábitos Finanças e inglês instrumental

culinária básica teremos módulo de

corrida em breve nutrição com excelentes

profissionais Você pode considerar

assinar o reservatório de dopamina nós

já temos mais de 120.000 assinantes em

um ano e meio Nós também temos uma

comunidade onde você pode é tipo um

fórum lá que as pessoas ficam

conversando acho que tem umas dos

110.000 assinantes deve ter uns 30.000

lá dentro da comunidade gente de todos

os estados que fazem pique-nique por aí

trocam ideia e vão correr juntos vão em

biblioteca

para tentar criar uma ilha de pessoas

que estão buscando desenvolvimento

pessoal e profissional aqui dentro da

internet o link está aqui na descrição

se você quiser conhecer mais você pode

seguir lá o @ reservat dopamina no

Instagram também para conhecer mais do

nosso trabalho Ok mas lembre se você

quer ter uma vida de merda Fuja do

reservatório de dopamina não seja um RD

não seja um aluno do RD porque

provavelmente você vai aprender a fazer

exatamente o inverso do que eu ensinei

nesse vídeo

Ok então até o próximo vídeo tchau tchau

[Música]