how to grocery shop + feed yourself as a college student // adulting 101 🍎

Summary

Ce vidéo guide les étudiants universitaires sur la façon de faire leurs courses et de cuisiner de manière efficace et saine. Avec l'expérience d'une étudiante en nutrition, l'auteur partage des astuces pratiques telles que planifier les repas à l'avance, choisir des ingrédients polyvalents et éviter le gaspillage alimentaire. Elle recommande également d'acheter des aliments que l'on apprécie vraiment, de tirer parti des programmes de récompenses en magasin et de ne pas se mettre trop de pression pour cuisiner tous les repas. L'essentiel est de nourrir son corps avec des repas simples et équilibrés sans se stresser.

Takeaways

• 😀 Planifiez vos repas avant de faire vos courses pour éviter les achats impulsifs.
• 😀 Achetez des aliments que vous aimez réellement, ne vous forcez pas à acheter ce que vous n'aimez pas.
• 😀 Utilisez des réseaux sociaux comme TikTok, Pinterest et Instagram pour trouver des recettes faciles et inspirantes.
• 😀 Il est important d'acheter des produits frais, mais soyez attentif à leur qualité pour éviter le gaspillage.
• 😀 Les ingrédients de base, comme la sauce soja et l'huile de sésame, sont polyvalents et vous faciliteront la préparation de repas.
• 😀 Les programmes de fidélité des magasins offrent des réductions qui s'additionnent, n'oubliez pas de vous inscrire.
• 😀 Ne vous culpabilisez pas si vous achetez des produits congelés, car ils peuvent être pratiques et nutritifs en tant que complément.
• 😀 Utilisez votre congélateur pour conserver des aliments comme le riz et le pain afin d'éviter le gaspillage.
• 😀 Les habitudes alimentaires s'améliorent avec le temps, soyez patient et ne vous attendez pas à tout réussir dès le départ.
• 😀 L'essentiel est d'être nourri et de prendre soin de soi; ne mettez pas trop de pression pour préparer des repas parfaits à chaque fois.

Q & A

Pourquoi est-il important de bien manger en tant qu'étudiant universitaire ?

Bien manger est essentiel pour alimenter à la fois le cerveau et le corps. Cela vous aide à mieux étudier, à être plus concentré en classe, à avoir de l'énergie pour faire de l'exercice et à maintenir des habitudes de vie saines pour l'avenir.

Quels sont les principaux conseils pour faire des courses efficacement ?

Il est important de planifier ses repas à l'avance, de dresser une liste de courses et d'acheter uniquement ce dont on a besoin pour les recettes prévues. En outre, il est conseillé d'acheter des ingrédients polyvalents qui peuvent être utilisés dans plusieurs plats.

Que faire si on ne sait pas cuisiner du tout ?

Il est recommandé de commencer avec un ou deux plats simples par semaine, plutôt que de vouloir cuisiner tous les repas de manière complexe. Il est également utile de s'inspirer de recettes simples trouvées sur les réseaux sociaux comme TikTok ou Instagram.

Pourquoi faut-il éviter d'acheter des aliments que l'on n'aime pas ?

Acheter des aliments que l'on n'apprécie pas rend plus difficile le respect d'une alimentation saine. Il est préférable d'acheter des aliments que l'on aime vraiment pour maintenir une alimentation équilibrée et agréable.

Quel rôle jouent les programmes de fidélité des supermarchés ?

Les programmes de fidélité permettent de bénéficier de réductions sur les courses. Même si les réductions ne sont pas énormes, elles s'additionnent et permettent de réaliser des économies sur le long terme.

Comment gérer le gaspillage alimentaire en tant qu'étudiant ?

Le gaspillage alimentaire peut être réduit en utilisant le congélateur pour conserver les aliments plus longtemps. Il est également conseillé de portionner les repas et de réutiliser les ingrédients dans différentes recettes pour éviter de perdre de la nourriture.

Quels types d'aliments sont recommandés pour une congélation efficace ?

Il est conseillé de congeler des aliments comme du riz cuit, du pain tranché, des herbes hachées comme des oignons verts ou de l'ail, ainsi que des plats cuisinés. Cela permet de prolonger leur durée de vie et de les avoir sous la main pour des repas rapides.

Faut-il vraiment cuisiner des repas élaborés à chaque fois ?

Non, il n'est pas nécessaire de cuisiner des repas compliqués tous les jours. L'objectif est de se nourrir de manière saine et efficace, sans pression. Des repas simples, faits maison ou même des aliments congelés peuvent suffire, surtout lorsque l'on manque de temps.

Comment éviter de trop dépenser lors des courses ?

Une bonne planification des repas et l'achat d'ingrédients polyvalents permettent de limiter les dépenses. De plus, profiter des promotions, des soldes ou des réductions pour les membres peut réduire la facture.

Comment surmonter la difficulté de cuisiner quand on commence ?

Il est normal de se sentir découragé au début. L'important est de commencer avec des objectifs réalistes, de ne pas se mettre trop de pression, et de se rappeler que la cuisine est une compétence qui se développe avec le temps.