How to develop Self-Trust

Summary

Dans cette vidéo, Michelle Ly explore le concept de la **confiance en soi**, essentielle pour la croissance personnelle. Elle explique comment la confiance en soi implique une acceptation profonde de soi-même, la foi en ses capacités et la connexion à son intuition, tout en restant fidèle à ses valeurs. Michelle met en lumière l'impact des expériences de l'enfance sur la perte de cette confiance, et propose des outils pour la retrouver, comme la pratique de l'auto-compassion, la gratitude et le lâcher-prise. En rétablissant cette confiance intérieure, on devient capable de vivre une vie plus authentique et épanouie.

Takeaways

• 😀 La confiance en soi est un processus holistique qui englobe l'acceptation de soi, la confiance en ses capacités, ainsi que l'écoute de ses émotions et de son intuition.
• 😀 Le manque de confiance en soi peut se développer dès l'enfance, souvent à cause des jugements et critiques des parents ou des autres figures d'autorité.
• 😀 La recherche d'acceptation extérieure est souvent la raison pour laquelle on cesse de faire confiance à ses propres opinions et idées.
• 😀 La confiance en soi peut être sapée par la peur du jugement, ce qui peut mener à l'auto-doute et à l'incapacité de prendre des décisions.
• 😀 Il est essentiel de cultiver un sentiment de sécurité intérieure pour développer la confiance en soi, ce qui inclut l'acceptation de ses pensées et de son identité authentique.
• 😀 La confiance en soi implique de prendre des décisions alignées avec ses valeurs et ses besoins, sans se laisser influencer par l'opinion des autres.
• 😀 Lâcher prise du besoin de tout contrôler et accepter que l'univers ou une force supérieure guide les résultats de nos efforts, est un aspect crucial de la confiance en soi.
• 😀 Accepter que le 'bon' dans la vie peut vraiment être bon et ne pas forcément mener à de la déception ou de la souffrance.
• 😀 Revenir à une définition interne de soi-même, au lieu de chercher des approbations externes, est la clé pour retrouver la confiance en soi.
• 😀 Se concentrer sur ce qui va bien dans sa vie et exprimer de la gratitude pour ce que l'on possède aide à renforcer la confiance en soi et à attirer davantage de positif dans sa vie.

Q & A

Qu'est-ce que la confiance en soi selon le script ?

La confiance en soi est définie comme une acceptation profonde de soi, une confiance en ses capacités, décisions et sagesse intérieure, tout en restant connecté à ses valeurs, émotions et intuition. Elle va au-delà de la simple confiance mentale, intégrant les dimensions mentale, émotionnelle, physique et spirituelle de l'individu.

Pourquoi arrêtons-nous de faire confiance à nous-mêmes ?

Nous cessons de faire confiance à nous-mêmes souvent en raison de la critique et du jugement que nous avons reçus durant l'enfance. Cela peut provenir de nos parents, de nos proches ou de nos camarades, qui nous poussent à nous conformer à des attentes externes plutôt qu'à suivre notre authenticité.

Comment la critique affecte notre confiance en soi ?

La critique, qu'elle vienne de nos parents, amis ou collègues, peut nous amener à douter de nos opinions, de nos idées et de nos décisions. Cela conduit à un manque de confiance en notre propre jugement et nous pousse à chercher l'approbation des autres, au détriment de notre authenticité.

En quoi la validation externe joue-t-elle un rôle dans la perte de confiance en soi ?

La quête de validation externe fait que nous plaçons nos décisions et notre valeur dans les mains des autres, plutôt que de faire confiance à notre propre intuition et jugement. Cette dépendance à l'approbation extérieure affaiblit notre capacité à faire des choix autonomes et sûrs.

Quels sont les effets de la doute de soi sur notre vie adulte ?

Le doute de soi persiste à l'âge adulte, se manifestant par une hésitation à prendre des décisions, à exprimer des idées et à aller de l'avant dans la vie. Cela peut mener à un manque d'initiative et à une peur de l'échec, car nous doutons de notre capacité à réussir ou à mériter ce que nous voulons.

Comment cultiver la confiance en soi au quotidien ?

Il est important de commencer par des petites étapes, comme se rappeler ses réussites passées, écouter son intuition et prendre des décisions alignées avec ses valeurs. Il faut aussi accepter les critiques de manière objective, sans remettre en question sa valeur personnelle.

Qu'est-ce que cela signifie se sentir en sécurité avec soi-même ?

Se sentir en sécurité avec soi-même, c'est avoir la conviction que nos pensées, émotions et actions sont valables. Cela implique de ne pas être affecté par les jugements externes et de faire confiance à son propre jugement, peu importe ce que les autres pensent.

Pourquoi est-il important de ne pas être attaché aux résultats ?

L'attachement rigide aux résultats peut limiter notre capacité à rester ouverts aux opportunités inattendues. Faire confiance à l'univers ou à une puissance supérieure permet de se détacher du contrôle total et d'accepter que des solutions viennent de manière imprévue, parfois mieux que ce que l'on avait imaginé.

Comment la gratitude peut-elle renforcer la confiance en soi ?

La gratitude permet de se concentrer sur ce qui va bien dans notre vie et d'apprécier ce que nous avons, plutôt que de se focaliser sur ce qui manque. Cela aide à nourrir un état d'esprit positif et à créer un cycle vertueux qui renforce la confiance en soi et attire de bonnes choses dans la vie.

Comment l'acceptation de soi et la définition interne sont-elles liées à la confiance en soi ?

L'acceptation de soi et la définition interne sont essentielles à la confiance en soi, car elles nous permettent de ne pas attendre l'approbation des autres pour valider nos choix. En revenant à notre propre définition de qui nous sommes et de ce que nous voulons, nous devenons plus autonomes et confiants dans nos décisions.