It’s actually pretty easy to get ahead of 99% of people.
Summary
TLDRDieses Video bietet einen umfassenden Plan, um mit täglich nur fünf Minuten schneller als 99% der Menschen voranzukommen. Der Sprecher, ein aus Harvard ausgebildeter Notarzt, teilt Geheimnisse des Erfolgs mit und fordert die Zuschauer auf, sich außerhalb ihrer Komfortzone zu bewegen. Es werden drei Stufen zur persönlichen Entwicklung vorgestellt: Kleine Erfolge (Level 1), Unangenehmes (Level 2) und Schmerz (Level 3), um kontinuierlich zu wachsen und sich von der Masse abzuheben. Zusätzlich wird ein Werkzeug namens 'cify' vorgestellt, das als persönlicher Tutor dient und das Lernen durch gezielte Übungen und Zusammenfassungen verbessert.
Takeaways
- 😀 Die einfache Möglichkeit, einen Schritt voranzukommen, ist, jeden Tag nur 5 Minuten für persönliches Wachstum zu investieren.
- 🏆 Der Sprecher ist ein aus Harvard ausgebildeter Notarzt mit drei IV-Ligen-Abschlägen, der die Geheimnisse des Erfolgs teilt.
- 🛑 Die meisten Menschen unternehmen keine aktiven Schritte zur Verbesserung ihres Lebens, stattdessen verbringen sie ihre Zeit mit dem Minimalnotwendigen.
- 🏋️♂️ Kleine Erfolge, die als 'Small Wins' bezeichnet werden, sind einfache, alltägliche Handlungen, die einen positiven Einfluss auf das Leben haben können.
- 🔄 Die 'Kollektive Komfortzone' ist ein Zustand, in dem Menschen sich in einer sicheren, aber nicht herausfordernden Umgebung aufhalten.
- 🚀 Überwinden der 'Kollektiven Komfortzone' beginnt mit der Einstellung, täglich ein unbequemes oder angstverursachendes Element in das Leben aufzunehmen.
- 🤔 Das Niveau der Herausforderung steigt, wenn man sich bewusst Schmerzen aussucht, um als Katalysator für wahrhaftiges Wachstum zu dienen.
- 💪 Schmerz ist ein Signal für Wachstum und sollte als solches angesehen werden, anstatt es zu vermeiden oder zu klagen.
- 📚 Die Verwendung von Tools wie 'cify' kann das Lernen erleichtern, indem es individuelle Studienmaterialien und Übungsfragen basierend auf den bereitgestellten Unterlagen erstellt.
- 🔑 Die drei Stufen des Wachstums umfassen: Annoyance (Ärger), Anxiety (Angst) und Pain (Schmerz), die man aktiv in sein Leben integrieren sollte.
- 🎯 Um im Leben voranzukommen, gibt es eine klare Fortschrittsleiter, die man täglich befolgen kann, um kontinuierlich zu wachsen und zu lernen.
Q & A
Wer ist der Sprecher und warum sollte man ihm zuhören?
-Der Sprecher ist ein Harvard-ausgebildeter Notarzt mit drei Abschlüssen von Eliteuniversitäten. Er möchte den Zuhörern die Schlüssel zum Erfolg vermitteln.
Was ist die grundlegende Erkenntnis, die der Sprecher vermitteln möchte?
-Die grundlegende Erkenntnis ist, dass die meisten Menschen nichts tun, um sich zu verbessern, und dass es einfach ist, sich von der Masse abzuheben, indem man kleine, tägliche Schritte unternimmt.
Was versteht der Sprecher unter 'kleinen Siegen'?
-Kleine Siege sind einfache, alltägliche Handlungen, die minimalen Aufwand erfordern, wie z.B. die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder Wasser statt Limonade zu wählen.
Was bedeutet die 'kollektive Komfortzone' laut dem Sprecher?
-Die kollektive Komfortzone beschreibt den Zustand, in dem Menschen es sich bequem machen, indem sie sich mit nutzlosen und beruhigenden Aktivitäten wie Fernsehen oder sozialen Medien beschäftigen.
Was ist die zweite Stufe des Fortschritts und wie wird sie erreicht?
-Die zweite Stufe ist das Streben nach Unbehagen. Man erreicht sie, indem man sich täglich einer unangenehmen Aufgabe stellt, die Angst verursacht, aber machbar ist.
Wie definiert der Sprecher 'Schmerz' in der dritten Stufe?
-Schmerz in der dritten Stufe ist die bewusste Suche nach schmerzhaften Erfahrungen, die Wachstum fördern. Diese Erfahrungen sind intensiver als Unbehagen und erfordern mehr Mut und Ausdauer.
Warum betont der Sprecher die Wichtigkeit von Schmerz?
-Der Sprecher betont, dass Schmerz unvermeidlich ist und dass es besser ist, ihn bewusst zu wählen und als Werkzeug für Wachstum zu nutzen, anstatt ihn passiv zu erleiden.
Wie verbindet der Sprecher seine Arbeit als Notarzt mit seinem Konzept des Schmerzes?
-Der Sprecher wählt bewusst den stressigen und herausfordernden Beruf des Notarztes, um sich ständig neuen, schmerzhaften Erfahrungen zu stellen, die ihm helfen, stärker und widerstandsfähiger zu werden.
Was ist die Rolle der Technologie laut dem Sprecher?
-Der Sprecher warnt vor der Verführung durch technologiegetriebene, sofortige Befriedigung, die die Menschen träge und unfähig macht, sich zu verbessern. Er sieht dies jedoch auch als Chance für diejenigen, die sich bewusst dagegen entscheiden.
Was bietet die Plattform 'cify' laut dem Sprecher an?
-Cify bietet personalisierte Studienhilfen, einschließlich Zusammenfassungen, Lernleitfäden und Übungsfragen, die auf den hochgeladenen Kursmaterialien basieren, um das Lernen effizienter zu gestalten.
Outlines
😀 Kleine Erfolge als Grundlage des Erfolgs
Der erste Absatz des Skripts betont die Bedeutung von kleinen täglichen Fortschritten, um einen Vorteil zu erlangen. Der Sprecher, ein aus Harvard stammender Notarzt, teilt sein Geheimnis für Erfolg mit dem Publikum. Er erklärt, dass die meisten Menschen wenig bis nichts unternehmen, um ihr Leben zu verbessern, und stattdessen Zeit mit dem Fernsehen, Computern oder Handys verbringen. Er vergleicht die heutige Situation mit der Einführung von McDonald's, die das Fast-Food-Modell revolutionierte und zu einer Zunahme des Fettleibigkeits führte. Der Sprecher empfiehlt, 5 Minuten pro Tag für kleine Erfolge zu investieren, um im täglichen Leben leichte, aber wirkungsvolle Veränderungen zu erzielen.
😨 Herausforderungen und die Macht des Unbehagens
Der zweite Absatz konzentriert sich darauf, wie man sich aus der Komfortzone herausfordert, um noch weiter voranzukommen. Der Sprecher plädiert für die Durchführung eines unkomfortablen Tagesakts, um die persönliche Komfortzone zu überschreiten. Er teilt Beispiele für Herausforderungen, die er selbst erlebt hat, und betont die Notwendigkeit, diese als Katalysator für Wachstum zu betrachten. Zudem wird das Tool 'cify' vorgestellt, das als persönlicher Tutor dient, um Studienmaterialien zu analysieren und angepasste Lernhilfen zu erstellen. Der Sprecher ermutigt das Publikum, diese Ressource zu nutzen, um das Lernen zu optimieren und den Wettbewerb zu übertrumpfen.
😭 Die Kraft des Schmerzes als Katalysator für Wachstum
Der dritte Absatz vertieft das Thema des Überwindens persönlicher Grenzen, indem er die Bedeutung von Schmerz als Katalysator für echte Entwicklung hervorhebt. Der Sprecher diskutiert die Unterschiede zwischen Unbehagen, Anstrengung und Schmerz und betont, dass es wichtig ist, aktiv Schmerzen zu suchen und sie als Teil des Wachstumsprozesses zu akzeptieren. Er teilt seine persönliche Erfahrung als Notarzt und wie die Herausforderungen, denen er täglich ausgesetzt ist, ihn stärker und besser vorbereitet für das Leben machen. Der Sprecher ermutigt das Publikum, Schmerz als Signal für Wachstum zu sehen und ihn als Teil ihres täglichen Lebens zu integrieren, um ständig zu lernen und zu wachsen.
Mindmap
Keywords
💡Erfolg
💡Komfortzone
💡Kleinigkeiten
💡Unbehagen
💡Schmerz
💡Perspektive
💡Technologie
💡Unabhängigkeit
💡Wachstum
💡Civvy
Highlights
Einfache tägliche Routinen können einen signifikanten Vorteil im Leben bieten.
Der Sprecher ist ein aus Harvard ausgebildeter Notarzt mit drei IV-Ligen-Abschlägen.
Die meisten Menschen unternehmen nichts, sie leben im 'kollektiven Komfortbereich'.
Die Gesellschaft ist von der Instant-Gratifikation geprägt, was zu einer passiven Lebensweise führt.
TikTok und ähnliche Plattformen haben eine enorme Ausbreitung und Einflussnahme auf das menschliche Verhalten.
Technologie wird immer ansprechender und sucht, jede Empfindung und das Gehirn der Menschen zu erobern.
Leben in einer 'Drogenhochburg' bietet einen Vorteil, wenn man die Kontrolle behält.
Kleine Erfolge (Level 1) sind einfache, tägliche Gewohnheiten, die einen Vorteil bringen.
Diskomfort (Level 2) ist ein tägliches Unterfangen, das den persönlichen Komfortbereich verlässt.
Schmerz (Level 3) ist das aktiv Suchen nach Herausforderungen, die Wachstum fördern.
Schmerz ist unvermeidlich und kann als Katalysator für wahren Fortschritt dienen.
Das tägliche Plänken für 15 Minuten ist eine Praxis, die körperlichen und mentalen Schmerz verträgt.
Arbeit als Notarzt bietet eine Herausforderung, die sowohl Schmerz als auch Stärke bringt.
Schmerz kann entweder als Signal des Wachstums oder als sinnloses Leiden wahrgenommen werden.
Ein einfaches dreistufiges System ermöglicht es, jeden Tag einen Schritt nach oben in der Lebensleiter zu machen.
Ein Canvas-Poster mit dem System kann auf spoonfedstudy.com erworben werden.
Die Nutzung von 'cify' als Werkzeug, um Studienmaterialien zu optimieren und zu personalisieren.
Transcripts
[Music]
what if I told you it's incredibly easy
to get ahead of 99% of people that it
only takes 5 minutes a day stick to the
end of this video and I'll give you a
step-by-step bulletproof plan to do
exactly that who am I and why should you
care I am a Harvard trained ER physician
with three IV League degrees whose
mission is to give anyone who wants it
the secret keys to success it all starts
with the first thing the realization
realize most people are doing nothing
they wake up go to work do the bare
minimum to keep the lights on find 100
excuses to not do the thing they know
they need to do and they waste their
entire lives not doing it most are too
lazy distracted scattered or even worse
chasing the wrong thing entirely there's
a gym in my neighborhood that we all
share it's literally free and yet I
often find myself the only one there I'm
talking about hundreds of people who
live in the same complex when I walk
past their apartment on the way there
and creepily stare into their windows I
see row after row of people glued to
their TVs their computers and their
phones the faint glow of those screams
but a hypnotist wet dream back when
McDonald's first came on the scene its
unbelievable prices tastes and
convenience was unheard of forced to
compete the entire food industry morphed
to fit the McDonald's model and here we
are now decades later fatter than ever
forget the gut your brain is next we are
in the age of instantaneous
gratification
with mind numbing pleasure just a hand
swipe away Tik Tok has been downloaded
more than 4.1 billion times with monthly
us users equaling almost half of the
entire population think about that in
the US almost one out of every two
people use Tik Tok you think other
companies aren't noticing this is only
the beginning it's only going to become
more sophisticated more widespread more
addicting we have technology already
moving to invade your every Sense
Technology invading to your very brain
and soon the very fabric of your reality
digital fentanyl that's what it is it's
leaking into and contaminating
everything we do consume or participate
in and I seriously couldn't be happier y
why because it's a gift imagine you live
in a drug Den it's dinner time and
there's a random loaf of bread hidden
somewhere if most people are high off
their minds or incapacitated by
withdrawal how big of an advantage are
you going to have as the only sober one
there think about that as long as you
don't become part of the horde it has
never been easier than it is now to get
ahead and it literally only takes 5
minutes a day this is level one of your
transformation harnessing the power of
small winds the concept of a small win
is simple it's something that comes
about in your everyday life that
requires minimal effort to complete and
yet most people still don't do it this
is taking the stairs instead of the
escalator this is choosing water instead
of soda this is choosing to listen to an
educational podcast when you pick up
your phone instead of Auto clicking a
garbage app like Tik Tok it's not that
hard nor truly uncomfortable to do just
kind of inconvenient this is what I call
the collective comfort zone it's not a
secret why my neighborhood GM is empty
in the collective comfort zone it feels
nice to stuff your brain with a numbing
Feelgood garbage you are different
though you're about to set up camp
outside of this bubble and build a
consistent daily roster of small winds
when these habits become automatic you
are ready for level two harnessing the
power of discomfort rule of level two is
simple do one uncomfortable thing a day
just one outside the collective comfort
zone is another bubble the personal
comfort zone think of the levels in
terms of emotions conjured level one
causes annoyance but is inherently
doable level two causes anxiety because
it's downright scary back when I was
single level two was pushing myself to
say hi to that cute girl sitting next to
me on the plane back when I lived in
Hong Kong it was asking the dude eating
noodles what he ordered because one it
looked amazing and two I couldn't read
the menu only for him to tell me to eat
because I was bothering him at work
that's saying no and sending up to your
boss and telling him to eat chit and
when that doesn't work eating Humble Pie
and taking the L when he fires you for
insubordination level two is then
uncomfortably admitting to yourself that
you were an idiot for listening to some
random guy on YouTube for advice device
and are now unfortunately homeless maybe
someone just cut you off in the road
instead of giving them the middle finger
you keep your mouth shut and be the
bigger person whatever it is do it once
and fulfill your level two quota for the
day so that when the next guy cuts you
off you're then free to give him the
middle finger you only have to give out
one free pass a day remember whatever
your level two task is I guarantee no
one else around you is systematically
trying to level up in this way one
uncomfortable thing at a time that's
great though because if you stick with
the program this 5-minute habit will
soon become second nature and when it
does you'll be far ahead of the pack
what bigger Fu could there be than that
point is Chase discomfort in small doses
and slowly widen the gap between you and
those around you if you really want to
widen the Gap one tool you should be
using is cify this video is kind
sponsored let's say you have an insanely
difficult course this semester the notes
are dense the concepts are unclear and
oh yeah your teacher sucks imagine at
your fingertips is your own personalized
tutor who not only understands the
material like the world expert he is but
he's able to summarize your dense
lecture notes into personally tailored
high yield study guides and practice
questions at the touch of a button well
guess what cify is exactly that all you
have to do is upload your class
materials and poof it creates everything
you'd ever need from one study guides
and summaries outlining the entire
material so you never have to read them
again two key takeaways and Recaps and
three the coolest thing ever real
practice questions in mock exams
literally made out of thin air how crazy
is that in fact each practice question
kifi creates for you is not only based
on the material you give it it probes
your understanding further with similar
questions designed to attack the concept
from other angles it's literally like
you have a personalized tutor in front
of you saying okay you got this question
right but let's make sure you really
understand let's try a similar question
now but with a slightly different
scenario let's also rearrange the
numbers a bit so you get more practice I
actually owe a lot of My Success at
Harvard Danielle to this exact method if
I had a one-on-one tutor like this at my
disposal studying would have been a lot
easier point is don't limit your
knowledge to how good your teachers are
you have kify now harness its power and
supercharge your study sessions making
an account is easy just go to cify doai
and get started today now back to the
video level three harnessing the power
of pain are you starting to see a
pattern now level one is annoyance level
two is anxiety level three is pain but
don't worry even if you stay at level
two and step outside of your comfort
zone once a day for the rest of your
life you'd be better off than almost 90%
of all people to get into the top 10
percentage points you need to live by
the simple rule of level three to do one
painful thing each and every day pain is
different from discomfort it's
uncomfortable to put yourself out there
and say hi to your crush but it's only
painful if you get rejected if you don't
get rejected you didn't actually reach
level three level three is intentionally
seeking out that pain and making it a
daily habit that you actually embrace as
a catalyst for real growth I know what
you're thinking why the heck would I do
that pain is freaking painful nobody
likes pain pain is like herpes it just
sucks yeah while that's true there's
also a deeper truth behind Pain just
like her there's just no way to avoid it
in the end it's coming for you you
either get ready for it or you wait
around for it like a useless sack of
potatoes you choose the pain you face or
life ends up choosing for you I choose
the controlled pain of the gym instead
of an unknowable pain of being a
shriveled disease-ridden old fat guy I
choose the intentional pain of
hard-earned knowledge and experience
rather than the pain that comes from
ignorance and regret choose the pain you
face while you still can that's why why
I plank 15 continuous minutes a day the
physical pain and mental fortitude it
brings me is my level three habit this
is also why I chose to be an ER doctor
on one hand I hate it because it's
stressful dirty chaotic I see death
disease and suffering every single day
I'm there but on the other hand I love
it for those exact reasons too it
reminds me what really matters in life
it toughens me up if I can go from
picking out maggots from a dude's
infected leg to digging out feces from a
constipated grandma M's butthole then
saving a pregnant lady blinded by a
bullet to her head all in the same shift
then yeah I don't really care if you cut
me off in traffic somehow I've gained
just a little bit more perspective in
life luckily you don't have to be in
extreme situations to feel this way pain
is entirely subjective if a single
push-up causes you pain then you're in
business and even better you don't need
push-ups you don't have to do anything
extra at all just by being a human being
living your day today pain will find you
and when it does you'll be at a very
important Crossroad you can either one
whine and moan about it like you always
do entertaining thoughts like why me
it's not fair poor little me and be the
helpless victim who learns nothing or
you can take the high road the road that
99% of people will never take that road
is the road where you say yeah this is
but another rep in the gym of Life
another chance to get stronger to gain
perspective to toughen up and be even
more prepared for the next one that
comes like everything this too shall
pass but before it does you embrace it
thank it with the Gratitude it deserves
because without it you'll never grow
into the person you want to become when
you treat it as such and see it as this
amazing thing it is it actually does
become amazing pain isn't the bad guy
the bad guy is actually you when you
victimize yourself just like pain in the
gy is not a bad thing it's a signal of
growth if you treat it as such if you do
the opposite that that is complain about
it like the ah this is annoying this
sucks then guess what you'll avoid it
you'll stop hitting the gy and get that
heart attack down the road in the end
pain is just pain you are the one that
imbues it either with purpose or lets it
fester in the bucket of meaningless
suffering I don't know about you but
meaningless suffering sounds like the
worst possible timeline at any rate
getting ahead in life doesn't have to be
a hard ask with this simple three-step
system there's a very clear ladder of
progression you can follow every day if
you want a reminder of this system I've
created a beautiful canvas and print you
can buy from our newly opened official
spoonfed study store just go to spoonfed
study.com it's a great way to support
the channel and as an added bonus first
10 people to email me a picture of their
new canvas or print we'll get a special
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become a patreon member you can be
yourself a dog or even a rock
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always subscribe go tell your friends
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