Robby Robinson (78) Still Looks 39! I AVOID 5 Foods & Don't Get Old!

Summary

Robbie Robinson, der legendäre Bodybuilder und 'Black Prince', teilt seine Geheimnisse für langfristige Gesundheit und Fitness. Mit einer Karriere von über vier Jahrzehnten hat er seine Ernährung, Trainingsroutine und Lebensphilosophie perfektioniert. In diesem Video erfahren wir von den fünf Lebensmitteln, die er für seine Gesundheit isst, seinen täglichen Supplementen, seiner intensiven Trainingsroutine und den drei Lebensregeln, die ihm geholfen haben, fit und gesund zu bleiben. Zudem verrät er die fünf Lebensmittel, die er strikt vermeidet, um seine körperliche Leistung zu maximieren.

Takeaways

• 😀 Robbie Robinson, der 'Black Prince' des Bodybuildings, hat eine Karriere von über vier Jahrzehnten und bleibt auch in seinen 70ern in herausragender Form.
• 😀 Robbie leidet an Sichelzellenanämie, was ihm als Kind wiederholt gesundheitliche Probleme bereitete, bis er sich für Fitness und Bodybuilding interessierte.
• 😀 Robbie isst regelmäßig fünf Hauptnahrungsmittel für Langlebigkeit: Lachs, Eier, Brokkoli, Haferflocken und Erdbeeren.
• 😀 Lachs ist eine wichtige Quelle von Omega-3-Fettsäuren und Protein, unterstützt den Muskelaufbau und fördert die Herzgesundheit.
• 😀 Eier sind ein unverzichtbarer Bestandteil von Robbies Frühstück und liefern hochwertiges Protein für Muskelregeneration und -wachstum.
• 😀 Brokkoli ist eine von Robbies bevorzugten Gemüsequellen, die reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist, die das Immunsystem und die Verdauung unterstützen.
• 😀 Haferflocken sind eine langsam verdauliche Kohlenhydratquelle, die Robbie für konstante Energie über den Tag verteilt isst.
• 😀 Robbie vermeidet zuckerhaltige Lebensmittel, verarbeitete Nahrungsmittel und raffinierte Kohlenhydrate, um seine Energielevels stabil zu halten.
• 😀 Neben seiner Ernährung nimmt Robbie sieben tägliche Nahrungsergänzungsmittel ein, darunter Kreatin, Glutamin und essentielle Aminosäuren für Muskelaufbau und Regeneration.
• 😀 Robbies Trainingsroutine basiert auf klassischen Übungen wie Bankdrücken, Klimmzügen und Kniebeugen, die ihm geholfen haben, seine außergewöhnliche Physik und Gesundheit zu bewahren.

Q & A

Was ist das Hauptgeheimnis für die außergewöhnliche Langlebigkeit von Robbie Robinson?

Robbie Robinsons außergewöhnliche Langlebigkeit ist das Ergebnis einer konsequenten Kombination aus gesunder Ernährung, effektiven Nahrungsergänzungsmitteln und einem strukturierten Trainingsplan, den er über Jahrzehnten hinweg beibehalten hat.

Welche fünf Lebensmittel isst Robbie Robinson regelmäßig, um seine Langlebigkeit zu fördern?

Robbie Robinson isst regelmäßig Lachs, Eier, Brokkoli, Haferflocken und Erdbeeren. Diese Lebensmittel bieten eine Kombination aus hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien, die seine Gesundheit und Fitness unterstützen.

Warum bevorzugt Robbie Robinson Lachs in seiner Ernährung?

Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Herzgesundheit fördern. Zudem hilft Lachs beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung, was es zu einem wichtigen Bestandteil von Robbins Ernährung macht.

Wie hilft Robbie Robinsons tägliche Einnahme von Glutamin und Kreatin bei seiner Muskelregeneration?

Glutamin unterstützt die Regeneration der Muskeln, indem es Muskelkater verringert und die Erholungszeit nach intensiven Trainingseinheiten verkürzt. Kreatin wiederum hilft, die Muskelkraft zu steigern und verbessert die Leistung bei intensiven Übungen.

Welche Bedeutung haben die B-Vitamine in Robbie Robinsons Nahrungsergänzungsroutine?

B-Vitamine sind für die Energieproduktion im Körper entscheidend. Sie helfen, Nahrungsmittel in Energie umzuwandeln und unterstützen den Stoffwechsel sowie die allgemeine Zellgesundheit, was Robbie hilft, seine langanhaltende Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu bewahren.

Warum vermeidet Robbie Robinson verarbeitete Lebensmittel?

Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Konservierungsstoffe, künstliche Zusätze und ungesunde Fette, die Entzündungen fördern, Verdauungsprobleme verursachen und zu einer Gewichtszunahme führen können. Robbie bevorzugt stattdessen natürliche und unverarbeitete Lebensmittel für eine optimale Gesundheit.

Was sind die Vorteile von Robbie Robinsons täglichen Übungen wie Bankdrücken und Klimmzügen?

Bankdrücken und Klimmzüge sind grundlegende, freie Gewichtsübungen, die Robbie helfen, seine Brustmuskeln und Rückenmuskulatur effektiv zu entwickeln. Diese Übungen fördern Muskelwachstum, Kraft und Stabilität und sind die Grundlage seiner Trainingseinheiten.

Welche Rolle spielt die Einnahme von Flachsöl in Robbie Robinsons Ernährungsplan?

Flachsöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren, die Herzgesundheit fördern und die Gelenkgesundheit unterstützen. Für Robbie ist Flachsöl ein wichtiger Bestandteil seiner Ernährung zur Förderung einer optimalen Regeneration und einem funktionierenden Kreislaufsystem.

Warum sind die positiven sozialen Kontakte so wichtig für Robbie Robinsons Lebensphilosophie?

Robbie betont, dass soziale Aktivität entscheidend für die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden ist. Durch den Kontakt zu Fans und anderen Athleten bleibt er motiviert und mental stark, was zur Erhaltung seiner Langlebigkeit und Fitness beiträgt.

Welche Lebensgewohnheiten vermeidet Robbie Robinson aus gesundheitlichen Gründen?

Robbie vermeidet ungesunde Gewohnheiten wie das Rauchen und den übermäßigen Konsum von Zucker, verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten. Diese könnten seine Gesundheit beeinträchtigen und seinen Trainingsfortschritt negativ beeinflussen.