Episodio #1395 El Mejor Tipo De Magnesio

Summary

El especialista en obesidad y metabolismo, Fran Suárez, aborda la importancia del magnesio para la salud y el metabolismo en su programa 'Metabolismo TV'. Destaca que el magnesio es fundamental para la vida y la salud, y para lograr un sueño reparador, controlar la diabetes, bajar la presión arterial y más. Expone que el verde de la naturaleza, como en los bosques y las hojas, es debido a la presencia de clorofila, que contiene magnesio. Suárez comparte su experiencia y la ciencia detrás de la elección del mejor tipo de magnesio, el citrato de magnesio, que es altamente absorbible debido a su combinación con el ácido cítrico, un ácido presente en el ciclo de Krebs, que las células utilizan para crear energía. Además, menciona estudios que sugieren efectos anticáncer del ácido cítrico, ya que inhibe la glicólisis, proceso esencial para el metabolismo del cáncer. Recomienda el uso de citrato de magnesio y advierte sobre la falta de absorción del óxido de magnesio, que es común pero no efectivo para la salud.

Takeaways

• 🌿 El magnesio es esencial para la vida y para mantener la salud, incluyendo la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y la mejora del sueño reparador.
• 🍃 El color verde en la naturaleza, como en los bosques y las hojas, se debe a la presencia de clorofila, la cual contiene magnesio y refleja la luz verde.
• 🥤 Los jugos verdes y los jugos de vegetales son ricos en magnesio, lo que justifica su consumo para obtener beneficios para la salud.
• 🧪 El citrato de magnesio es el tipo de magnesio recomendado por su alta absorción y eficacia, especialmente para personas con hipotiroidismo que sufren de mala producción de ácido en el estómago.
• 🚫 Se desaconseja el uso del óxido de magnesio debido a su baja absorción y porque puede causar diarrea.
• 📉 El cloruro de magnesio es también bien absorbible, siendo el siguiente mejor opción después del citrato de magnesio.
• 💰 El carbonato de magnesio se absorbe bien pero es más caro debido a que es una combinación especial.
• 🔬 El citrato de magnesio es altamente absorbible porque el ácido cítrico que contiene es utilizado por las células del cuerpo para crear energía a través del ciclo de ácido cítrico.
• 🧬 Recientes estudios sugieren que el ácido cítrico tiene efectos anticáncer, ya que inhibe la glicólisis, un proceso esencial para el crecimiento de las células cancerígenas.
• 💊 Asegurarse de usar el citrato de magnesio en la dosis correcta, lo que se puede aprender en otros episodios de Metabolismo TV.
• 🌟 El éxito de la suplementación con citrato de magnesio se debe a su capacidad para mejorar la producción de energía celular y su potencial en la prevención del cáncer.

Q & A

¿Por qué es esencial el magnesio para la salud?

El magnesio es esencial para la salud porque es fundamental para la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y el logro de un sueño reparador.

¿Cómo se relaciona el magnesio con la clorofila y el color verde en la naturaleza?

El magnesio está relacionado con la clorofila porque es un mineral que refleja la luz verde, lo que da el color verde a los bosques, las hojas y el pasto.

¿Cuál es el mejor tipo de magnesio según la experiencia y la ciencia mencionados en el script?

El mejor tipo de magnesio según el script es el citrato de magnesio, debido a su alta absorbción y beneficios para la salud.

¿Por qué el citrato de magnesio es más absorbible que otros tipos de magnesio?

El citrato de magnesio es más absorbible porque ya contiene ácido cítrico, lo que ayuda a la digestión y al proceso de absorción del mineral en el cuerpo.

¿Qué sucede con las personas hipotiroides en términos de absorción de minerales?

Las personas hipotiroides suelen tener una mala producción de ácido en el estómago, lo que dificulta la absorción de minerales como el magnesio, a menos que se les proporcione una forma que ya contenga ácido, como el citrato de magnesio.

¿Por qué no se recomienda el óxido de magnesio según el script?

El óxido de magnesio no se recomienda porque no es bien absorbido por el cuerpo y tiende a causar diarrea, ya que el cuerpo lo expulsa sin absorberlo.

¿Qué efecto tiene el ácido cítrico en el crecimiento de los tumores según los estudios mencionados?

Según los estudios, el ácido cítrico suprime el crecimiento de los tumores al inhibir la glicólisis, un proceso esencial para el metabolismo de las células cancerígenas.

¿Cómo se relaciona el metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico con la absorción del magnesio?

El metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico están relacionados con la absorción del magnesio porque el ácido cítrico, presente en el citrato de magnesio, es el mismo que las células utilizan para crear energía, lo que lo hace más absorbible y compatible con el metabolismo celular.

¿Por qué el cloruro de magnesio es un segundo opción viable después del citrato de magnesio?

El cloruro de magnesio es un segundo opción viable debido a que es bastante absorbible, aunque no tan efectivo como el citrato de magnesio, y es un tipo de magnesio que se encuentra disponible en el mercado.

¿Qué es la glicólisis y cómo está relacionada con el cáncer?

La glicólisis es el proceso por el cual el cuerpo descompone la glucosa para obtener energía. Está relacionada con el cáncer porque las células cancerígenas utilizan la glicólisis en lugar del metabolismo a óxido para obtener energía, lo que se ve afectado por la suplementación con ácido cítrico.

¿Cómo se debe usar el citrato de magnesio y qué precauciones se deben tomar?

El citrato de magnesio se debe usar en la dosis correcta, la cual puede variar según la persona. Es importante asegurarse de seguir las recomendaciones de uso y no exceder las dosis, ya que puede haber efectos secundarios si se utiliza en exceso.