💚 💪 🌟AUTOESTIMA Inquebrantable: SECRETOS para tu Éxito Personal 🌟 | Dra. Marian ROJAS ESTAPÉ

Summary

En esta conversación, Marian Rojas y Cristina hablan sobre la importancia de la autoestima, cómo afecta a nuestras relaciones y calidad de vida, y cómo influye la comparación constante en redes sociales. Marian destaca que todos enfrentamos inseguridades y batallas personales, pero una autoestima bien trabajada permite una vida más equilibrada y saludable. También abordan el impacto de la 'voz interior' crítica y cómo muchas de estas creencias provienen de la infancia. Marian sugiere ser más compasivos con nosotros mismos y reprogramar esa narrativa negativa para mejorar nuestro bienestar.

Takeaways

• 😀 La autoestima es clave para la estabilidad emocional y personalidad, aunque hace décadas no era un concepto tan discutido.
• 💡 La autoestima es la capacidad de confiar y creer en uno mismo, y su ausencia impacta negativamente en la calidad de vida y relaciones.
• 👥 Personas con baja autoestima tienden a ser inseguras, enfrentan dificultades en el trabajo y en sus relaciones, muchas veces tóxicas o dependientes.
• 🔁 La voz interior negativa que critica constantemente es un signo típico de baja autoestima, y puede ser una gran carga emocional.
• 🌐 Las redes sociales amplifican la comparación y pueden afectar la autoestima al mostrar vidas perfectas que no siempre reflejan la realidad.
• 📸 Muchas personas usan herramientas como Photoshop en redes para parecer más perfectas, lo que crea expectativas irreales.
• 🤔 Tener buena autoestima implica ser realista, reconocer fortalezas y debilidades, y ser capaz de afrontar retos con equilibrio.
• 👥 Las relaciones saludables son cruciales para mantener una autoestima equilibrada, evitando relaciones tóxicas o dependientes.
• 🧠 La voz interior se puede modular; muchas veces proviene de frases negativas escuchadas en la infancia, que afectan la autoestima en la vida adulta.
• 💬 Tratarse a uno mismo con amabilidad y cambiar la narrativa interna negativa es esencial para mejorar la autoestima y el bienestar personal.

Q & A

¿Cómo se define la autoestima según Marian Rojas en la entrevista?

La autoestima es la capacidad que tenemos de confiar y creer en nosotros mismos, y tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida, salud, y relaciones personales y laborales.

¿Cuál es una característica común en las personas con baja autoestima?

Una característica común es tener una voz interior que constantemente critica y genera inseguridad, afectando las relaciones personales y la confianza en uno mismo.

¿Qué papel juegan las redes sociales en la percepción de la autoestima según la entrevista?

Las redes sociales pueden afectar negativamente la autoestima al fomentar la comparación constante con los demás, lo que puede llevar a sentimientos de inferioridad.

¿Qué relación menciona Marian entre la autoestima y las relaciones de pareja?

Las personas con baja autoestima suelen tener relaciones de pareja dependientes o tóxicas debido a su inseguridad y falta de confianza en sí mismas.

¿Por qué es importante desarrollar una voz interior amable según la entrevista?

Desarrollar una voz interior amable es crucial porque una voz demasiado crítica puede deteriorar la autoestima y afectar negativamente la salud mental y física.

¿Qué es la 'red neuronal por defecto' y cómo se relaciona con la autoestima?

La 'red neuronal por defecto' es el mecanismo que genera la voz interior o el 'run run' narrativo en nuestras mentes, que puede influir en la percepción de nuestra autoestima, especialmente cuando es negativa.

¿Cómo influye la infancia en la formación de la voz interior crítica según Marian Rojas?

La voz interior crítica puede originarse en frases o comentarios que se recibieron durante la infancia de parte de padres o cuidadores, y se internalizan en la vida adulta, afectando la autoestima.

¿Qué estrategias sugiere Marian Rojas para mejorar la autoestima?

Marian sugiere ser realistas, reconocer nuestras limitaciones sin castigarnos, tener relaciones sociales equilibradas, desarrollar una fuerza de voluntad, y practicar la autocompasión.

¿Cómo describe Marian Rojas a las personas con una buena autoestima?

Las personas con buena autoestima se conocen bien, aceptan sus debilidades, son responsables, tienen relaciones equilibradas y una voz interior amable, además de ser realistas y tener fuerza de voluntad.

¿Qué recomienda Marian para evitar la comparación excesiva en redes sociales?

Marian recomienda relativizar lo que se ve en redes sociales y, a veces, desconectarse de ellas para evitar la comparación constante que puede afectar la autoestima.