32 conseils (sous-estimés) pour une meilleure vie

Lucas Hof

24 Mar 202403:40

Summary

TLDRDans cette vidéo, l'auteur partage une liste de 32 conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidien. Il aborde des sujets tels que la gestion du temps, la santé physique et mentale, et le développement personnel. Parmi les recommandations : travailler à jeun, réduire l'usage du téléphone, lire des livres de fiction, interagir avec des inconnus, faire des douches froides, et adopter un style de vie plus naturel. L'idée principale est de trouver des moyens simples mais efficaces pour se sentir mieux, tout en encourageant à voir la vie comme un jeu où chaque action est une quête pour évoluer.

Takeaways

🌅 Commencer la journée tôt pour améliorer votre productivité.
📱 Réduire le temps passé sur votre téléphone pour éviter les distractions.
🏋️‍♂️ Simplifier votre routine matinale et nocturne pour gagner du temps.
💬 Interagir avec des inconnus pour élargir vos horizons.
🌞 Passer du temps en plein air pour optimiser vos hormones et votre rythme circadian.
🚶‍♂️ Marcher plus pour une meilleure santé physique.
📚 Lire des livres de fiction pour enrichir votre imagination.
🎧 Écouter des podcasts pour apprendre de nouvelles choses.
✍️ Garder un carnet pour noter vos idées et vos pensées.
😄 Sourire aux gens que vous croisez pour améliorer votre bien-être émotionnel.
🎵 Écouter de la musique classique pour stimuler votre esprit.
🚫 Apprendre à dire non pour mieux gérer votre temps et vos énergies.
🗣️ Parler plus lentement et clairement pour améliorer votre communication.
👂 S'entraîner à écouter les autres sans interrompre pour améliorer votre compréhension.
📖 Avoir un vocabulaire riche pour communiquer plus efficacement.
💪 Travailler sur votre force et votre flexibilité physique.
🚫 Arrêter de regarder du porno pour améliorer votre santé mentale.
🌌 Regarder les étoiles pour vous connecter à l'univers et réfléchir.
📱 Réduire les notifications pour une meilleure concentration.
🧘‍♂️ Être conscient en dehors de la méditation pour améliorer votre présence.
👀 Regarder moins souvent dans le miroir pour éviter l'auto-obsession.
🚿 Prendre des douches froides pour stimuler votre système immunitaire.
🍽️ Manger plus de lipides le matin et de glucides le soir pour une meilleure énergie.
🥄 Utiliser des poignées en métal ou en fonte pour éviter les microplastiques.
📝 Se concentrer sur seulement trois tâches par jour pour une meilleure organisation.
🛠️ Trouver des méthodes plus efficaces pour atteindre vos objectifs.
📚 Relire des livres qui vous ont marqué après avoir lu un livre de développement personnel.
🛌 Prendre du magnésium et du zinc avant de dormir pour améliorer votre sommeil.
👁️ Regarder les gens dans les yeux pour renforcer la connexion lors des conversations.
👕 Porter des vêtements en coton ou en matériaux naturels pour une meilleure santé.

Q & A

Quel est le premier conseil donné dans la liste pour améliorer sa vie?
-Le premier conseil donné est de travailler à jeun le matin.
Combien d'heures par jour est-il recommandé de réduire l'utilisation du téléphone?
-Il est recommandé de réduire l'utilisation du téléphone d'une heure par jour.
Pourquoi est-il suggéré de discuter avec des inconnus?
-Discuter avec des inconnus peut aider à élargir son horizon et à renforcer ses compétences sociales.
Quel est l'avantage de marcher 20 minutes à pied au lieu de prendre un autre moyen de transport?
-Marcher 20 minutes à pied peut aider à améliorer la santé physique et à réduire le stress.
Quels sont les avantages de lire des livres de fiction?
-Lire des livres de fiction peut enrichir l'imagination, améliorer la compréhension des émotions et des situations, et fournir un échappatoire.
Pourquoi est-il suggéré d'accumuler un vocabulaire plus riche?
-Un vocabulaire riche peut améliorer la communication, la compréhension et l'expression de soi.
Quel est l'impact de la pratique de l'exercice physique sur la flexibilité et la force?
-L'exercice physique peut aider à améliorer la flexibilité et la force, ce qui est bénéfique pour la santé et le bien-être général.
Pourquoi est-il important de réduire le nombre de notifications sur son téléphone?
-Réduire les notifications peut réduire les distractions et améliorer la concentration et la productivité.
Quels sont les effets des douches froides sur le corps?
-Les douches froides peuvent aider à améliorer la circulation sanguine, augmenter la résistance au stress et améliorer la qualité du sommeil.
Quelle est la raison de regarder les étoiles le soir?
-Regarder les étoiles le soir peut aider à se détendre, à apprécier la beauté de la nature et à se recentrer.
Quels sont les avantages de regarder les gens dans les yeux lors des conversations?
-Regarder les gens dans les yeux lors des conversations montre de la confiance, de la respect et peut renforcer la connexion émotionnelle.

Outlines

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📝 Liste de 32 conseils pour améliorer la vie

La vidéo présente une liste de 32 conseils pour améliorer la vie quotidienne. Ces conseils sont présentés comme étant sous-estimés et sont lus directement à la fin de la vidéo. L'objectif est de toucher le spectateur et de l'encourager à essayer de nouvelles choses pour son amélioration personnelle. Les conseils sont issus de l'expérience personnelle de l'orateur et sont censés être des astuces moins connues qui ont eu un impact positif sur sa vie.

Mindmap

Keywords

💡Travailler à jeun

L'idée de travailler à jeun dès le matin est mentionnée comme une manière d'améliorer sa productivité et sa concentration. Le jeûne peut permettre d'être plus alerte et concentré, car le corps n'est pas occupé à digérer des aliments. Cela montre l'importance de gérer son énergie pour être plus efficace dans ses tâches quotidiennes.

💡Réduire l'utilisation du téléphone

Le conseil de passer moins d'une heure par jour sur son téléphone vise à limiter les distractions et à favoriser une meilleure gestion du temps. L'excès de temps passé sur les écrans peut être une source de procrastination. La recommandation reflète l'importance de rester concentré sur ses objectifs sans être constamment dérangé par des notifications.

💡Interagir avec des inconnus

Discuter avec des inconnus lorsque l'on sort est un conseil pour développer ses compétences sociales et élargir ses perspectives. Cette habitude peut non seulement améliorer la confiance en soi, mais aussi offrir de nouvelles opportunités. Elle s'inscrit dans un thème de sortie de sa zone de confort et de la découverte de nouvelles expériences.

💡Exposition au soleil

Le conseil de s'exposer au soleil pour booster les hormones et réguler le rythme circadien met en avant l'importance de la lumière naturelle pour la santé. Le soleil aide à produire de la vitamine D et à maintenir un bon équilibre hormonal, ce qui peut améliorer l'humeur et le bien-être général. C'est une pratique simple mais souvent négligée.

💡Lire des livres de fiction

La suggestion de lire des livres de fiction met l'accent sur le fait de stimuler l'imagination et la créativité. Contrairement aux livres de développement personnel ou de non-fiction, les fictions permettent de s'évader et d'enrichir son esprit par des histoires et des perspectives diverses. Cette habitude vise à équilibrer le développement intellectuel avec un certain plaisir de lecture.

💡Sourire aux inconnus

Sourire aux gens que l'on croise est une façon simple de répandre de la positivité et de créer des interactions humaines plus agréables. Ce geste, bien qu'anodin, peut améliorer l'humeur et aider à établir des connexions sociales plus facilement. Il s'agit d'un rappel de l'importance des petites actions dans le quotidien pour améliorer les relations humaines.

💡Prendre des douches froides

Prendre des douches froides, bien que cela ne soit pas présenté comme une révolution de vie, est recommandé pour ses bienfaits sur la circulation sanguine et l'énergie. Cette pratique peut apporter un coup de fouet matinal, aider à mieux gérer le stress et renforcer la résilience mentale. C'est une habitude simple pour se dynamiser au quotidien.

💡Limiter les tâches dans la routine

Le conseil de réduire le nombre de tâches dans sa routine matinale et nocturne reflète une approche minimaliste pour simplifier la vie quotidienne. Trop de tâches peuvent devenir écrasantes et contre-productives. En se concentrant sur l'essentiel, on peut mieux gérer son temps et son énergie, ce qui est un message central de cette vidéo.

💡Regarder les étoiles

Regarder les étoiles est présenté comme une manière de se reconnecter avec la nature et de prendre du recul sur sa propre vie. Cette activité simple rappelle l'importance de contempler des éléments plus grands que soi pour relativiser les soucis quotidiens. C'est une invitation à la réflexion et à la méditation.

💡Se voir comme un jeu

Le concept de voir la vie comme un jeu, où l'on doit évoluer en accomplissant des quêtes, renforce l'idée que la vie peut être plus amusante et motivante si elle est abordée de manière ludique. Cela encourage à accepter les défis, à chercher des moyens d'améliorer ses compétences, et à profiter du processus d'apprentissage et de développement personnel.

Highlights

Travailler tôt le matin

Passer moins d'une heure par jour sur ton téléphone

Réduire le nombre de tâches dans ta routine matinale et nocturne

Discuter avec des inconnus quand tu sors dehors

Mettre ta pot au soleil pour booster tes hormones et réguler ton rythme circadien

Marcher si un endroit est à moins de 20 minutes à pied

Lire des livres de fiction

Regarder des podcasts au lieu de les écouter

Garder un petit carnet et un stylo sur toi constamment pour y écrire

Sourire aux gens que tu croises dans la rue

Écouter de la musique classique

Apprendre à dire non

Parler plus lentement et articuler plus

Entraîner à écouter les autres parler sans intervenir

Accumuler un vocabulaire plus riche

Devenir fort si tu es souple, ou souple si tu es fort

Arrêter de regarder du porno

Regarder les étoiles le soir

Réduire le nombre de notifications sur ton téléphone au minimum

Entraîne-toi à être conscient en dehors de tes séances de méditation

Prendre des douches froides

Manger plus de lipides tôt dans la journée et plus de glucides tard dans la journée

Utiliser les poils en métal ou en fonte pour éviter les microplastiques

Avoir entre une à trois tâches par jour sur ta To-do list

Demander si il y a un moyen plus efficace d'atteindre tes objectifs

Ne pas s'embêter avec la technique Pomodoro, travaille jusqu'à ce que tu aies besoin de faire une pause

Lire un livre qui t'a marqué avant de commencer un nouveau

Prendre du magnésium et du zinc avant de dormir

Regarder les gens dans les yeux quand tu parles

Utiliser le plus de vêtements en coton ou matière naturelles, éviter les vêtements en plastique

Voir ta vie comme un jeu, level up en faisant des quêtes