Come with me if you want big shoulders (JOIN THE CHALLENGE!)

Summary

In diesem Video erläutert der Sprecher einen strukturierten Plan zum Aufbau massiver Schultern, der sowohl Compound- als auch Isolationsübungen umfasst. Der Fokus liegt auf der Progression bei vertikalen Drückbewegungen (z. B. Überkopfdrücken) und lateralen Raises, wobei auf die richtige Technik und die Vermeidung von Überlastung geachtet wird. Der Plan empfiehlt, mit geringerem Volumen zu beginnen und dieses mit der Zeit durch gezielte Steigerung von Gewicht und Wiederholungen zu erhöhen. Dabei wird betont, dass gesundheitsorientiertes Training und die Priorisierung von Compound-Übungen der Schlüssel zum Erfolg sind. Ein solider Fortschritt ist entscheidend für den Aufbau stabiler, starker Schultern.

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