Ich schlafe nur noch mit zugeklebten Mund (heftige Wirkung)
Summary
TLDRDiese Transkription eines Interviews bietet faszinierende Einblicke in die Bedeutung der Nasenatmung für unsere Gesundheit. Der ganzheitliche Arzt Dr. Ingfried Hobert erklärt eindrucksvoll, wie die Nasenatmung unser Leben um bis zu 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung es verkürzt. Er gewährt tiefe Einblicke in die physiologischen Prozesse der Atmung, betont die Rolle der Nase als Filterorgan und stellt einfache Methoden wie das Nächtliche Tapen vor, um die Nasenatmung zu trainieren. Ergänzt wird dies durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Kräutern, die die Atmung unterstützen. Insgesamt eine fesselnde Reise durch die Welt der Atmung, die neue Perspektiven auf Gesundheit und Longévité eröffnet.
Takeaways
- 😷 Nasenatmung ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und Lebenserwartung: Sie aktiviert das Immunsystem, filtert Schadstoffe und produziert lebenswichtige Stoffe wie Stickstoffmonoxid.
- 🫁 Mundatmung hingegen verkürzt die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre, da wichtige Filtermechanismen umgangen werden und die Lunge nicht vollständig belüftet wird.
- 🌿 Eine gesunde, schleimfreie Nase lässt sich durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und hochwertigen Fetten unterstützen.
- 😴 Nasenatmung während des Schlafes kann durch Abkleben des Mundes mit einem Pflaster trainiert werden, was zu einer besseren Schlafqualität und weniger Atemaussetzern führt.
- 💨 Tiefes Nasenatmen stärkt den Vagusnerv, der für ein gesundes Gleichgewicht im Körper verantwortlich ist und beispielsweise Blutdruck und Entzündungen reguliert.
- 🌱 Bestimmte Kräuter und Wurzeln wie Astragalus und tibetische Rezepturen können die Lungenfunktion und Stressresistenz unterstützen.
- 🦷 Eine gesunde Mundhöhle durch Nasenatmung reduziert das Risiko für Karies, Parodontitis und Darmbeschwerden durch Fehlbesiedlungen.
- 💪 Regelmäßiges, bewusstes Nasenatmen trainiert die Atemmuskulatur und nutzt die volle Lungenkapazität, was der Alterung entgegenwirkt.
- 🌳 Die Nase spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, indem sie bereits auf unangenehme Gerüche reagiert und so den Körper schützt.
- ⚖️ Eine ausgewogene Atmung durch die Nase ist der natürliche Weg für den menschlichen Körper und stellt ein gesundes Gleichgewicht wieder her.
Q & A
Was ist die Hauptfunktion der Nase laut dem Experten?
-Die Hauptfunktion der Nase ist es, die Atemluft zu filtern, anzuwärmen und anzufeuchten, bevor sie in die Lunge gelangt. Außerdem produziert sie Stickstoffmonoxid, das für viele lebenswichtige Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.
Warum ist Nasenatmung besser als Mundatmung?
-Durch Nasenatmung wird 20% mehr Sauerstoff aufgenommen als durch Mundatmung. Außerdem wird die Luft gefiltert und vorbereitet, bevor sie die Lunge erreicht, was Entzündungen und Infektionen vorbeugt.
Welche Folgen kann Mundatmung haben?
-Mundatmung kann zu Rachenentzündungen, Bronchitis, Lungenentzündungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Entzündungsprozessen und einer Verkürzung der Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre führen.
Wie kann man Nasenatmung trainieren?
-Man kann Nasenatmung trainieren, indem man nachts den Mund mit einem Tape verschließt und ggf. zusätzlich die Nasenflügel mit einem Tape öffnet. Außerdem kann man regelmäßig tiefe Atemzüge durch die Nase praktizieren.
Welche Rolle spielt die Ernährung für die Nasen- und Lungengesundheit?
-Eine schlechte Ernährung mit viel Zucker, Weißmehlprodukten, Milchprodukten und ungesunden Fetten kann zu übermäßiger Schleimbildung und Verstopfung der Nasengänge führen, was die Nasenatmung erschwert.
Was ist der Zusammenhang zwischen Nase, Mund und Darm?
-Eine trockene Mundhöhle durch Mundatmung begünstigt Entzündungen und schlechte Bakterien, die beim Schlucken in den Darm gelangen können. Dies kann zu Dysbiose und Darmerkrankungen führen. Eine gesunde Nasenatmung beugt dem vor.
Welche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel können die Lungen stärken?
-Genannt werden die Rezepturen 'Lungenkraft' mit der Astragaluswurzel und 'Lung' aus der tibetischen Medizin, die die Lungenfunktion und den Vagusnerv stärken sollen. Außerdem werden Omega-3-Fettsäuren und Probiotika für ein gesundes Darm- und Lungenmikrobiom empfohlen.
Warum ist die Atmung durch die Nase anstrengender als durch den Mund?
-Die Nasenatmung ist anstrengender, da die Luft durch die engen Nasenkanäle gepresst wird. Dies trainiert gleichzeitig das Zwerchfell und ermöglicht eine tiefere und effizientere Atmung.
Welche Rolle spielt das Zwerchfell bei der Atmung?
-Ein gut trainiertes Zwerchfell ermöglicht eine tiefere Atmung und damit die optimale Ausnutzung des vollen Lungenvolumens. Dies ist wichtig für eine ausreichende Sauerstoffversorgung aller Zellen.
Was ist der Zusammenhang zwischen Lungenvolumen und Lebenserwartung?
-In der Anti-Aging-Medizin ist belegt, dass ein größeres Lungenvolumen mit einer längeren Lebenserwartung einhergeht, da mehr Sauerstoff zu den Zellen transportiert werden kann. Ein geringes Lungenvolumen führt hingegen zu vorzeitigem Altern.
Outlines
🍃 Die Bedeutung der Nasenatmung und ihre Vorteile
Dieser Abschnitt betont die Bedeutung der Nasenatmung und erläutert, dass sie das Leben um mindestens 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung das Leben um 10 Jahre verkürzen kann. Es wird erklärt, dass die Nase ein sehr wichtiges Organ ist, das Luft filtert, anwärmt und anfeuchtet. Außerdem produziert sie Stickstoffmonoxid, das für viele Stoffwechselvorgänge im Körper entscheidend ist, wie z.B. die Durchblutung des Gehirns, die Sauerstoffaufnahme und die Regulierung von Entzündungen und Blutdruck. Die Nasenatmung trainiert auch das Zwerchfell und sorgt für eine bessere Lungenkapazität.
🌿 Die Bedeutung der Turbinaten und das Lungenvolumen
Dieser Abschnitt beschreibt die Funktion der Turbinaten (Nasenmuscheln) in der Nase, die Stickstoffmonoxid produzieren. Dieses Gas ist lebenswichtig für viele Stoffwechselvorgänge. Eine Mundatmung führt dazu, dass zu wenig Stickstoffmonoxid produziert wird, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Außerdem wird erläutert, dass die meisten Menschen nur einen Bruchteil ihres Lungenvolumens nutzen und daher vorschnell altern, da die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Eine tiefe Nasenatmung kann helfen, das volle Lungenvolumen abzurufen.
😮 Die katastrophalen Auswirkungen der Mundatmung
In diesem Abschnitt wird beschrieben, dass Mundatmung zu Problemen wie Rachenentzündungen, Bronchitis und Lungenentzündungen führen kann, da die Luft nicht gefiltert und vorbereitet wird. Außerdem führt eine flache Atmung dazu, dass nur ein Bruchteil des Lungenvolumens genutzt wird, was zu vorzeitiger Alterung führt. Es wird betont, dass die Menschen immer flacher atmen, besonders unter Stress, und dass diese Entwicklung umgekehrt werden muss. Die Nasenatmung hingegen kann die Lebensqualität erheblich verbessern.
🫁 Die Anatomie und Größe der Lunge
Dieser Abschnitt beschreibt die beeindruckende Größe und Komplexität der Lunge. Die Hautoberfläche der Lunge entspricht 80 Quadratmetern, und es gibt 300 Millionen Alveolen (Lungenbläschen), die von 1.700 Kilometer langen Arterien umwickelt sind. Zusätzlich gibt es 700 Meter Bronchien. Dies zeigt, welch ein Wunderwerk die Natur geschaffen hat, das aber von den meisten Menschen nicht ausreichend genutzt wird, wenn sie nur flach atmen. Eine tiefe Nasenatmung kann 20% mehr Sauerstoff aufnehmen als eine Mundatmung.
😴 Tipps zum Trainieren der Nasenatmung im Schlaf
Dieser Abschnitt gibt praktische Tipps, wie man die Nasenatmung trainieren kann, insbesondere während des Schlafs. Eine empfohlene Methode ist, den Mund mit Klebeband zu verschließen und gleichzeitig die Nasenflügel mit Klebeband zu öffnen. Dies trainiert das Zwerchfell und sorgt für eine tiefere Atmung. Außerdem wird empfohlen, eine Vitamin-B5-Nasensalbe zu verwenden, um die Nasenschleimhäute zu regenerieren und von Nasensprays wegzukommen. Diese Methoden haben bei Asthmatikern, Schlafapnoe-Patienten und Sportlern zu erheblichen Verbesserungen geführt.
🌳 Natürliche Mittel zur Unterstützung der Atemwege
In diesem Abschnitt werden natürliche Kräuter und Mittel vorgestellt, die die Atmung unterstützen können. Dazu gehören die Rezeptur 'Lungenkraft' mit der Astragaluswurzel, die die Lungenfunktion stärkt, sowie die tibetische Rezeptur 'Lung', die den Vagusnerv stärkt und für mehr Ruhe und Gleichmut sorgt. Zusätzlich werden Nasendampfbäder mit Salz und ätherischen Ölen empfohlen, um die Atemwege zu befeuchten und zu beruhigen. Außerdem können Erinnerungsmethoden wie Armbändchen oder Handy-Signaltöne dabei helfen, sich regelmäßig an die Nasenatmung zu erinnern.
🌿 Die Verbindung zwischen Lunge, Darm und Mundflora
Dieser Abschnitt beschreibt die enge Verbindung zwischen der Lunge und dem Darm aus der Sicht der chinesischen Medizin. Beide gehören zum Metallelement und sind wichtige Anti-Aging-Organe. Es gibt eine Schutzflora auf den Schleimhäuten von Lunge und Darm, die miteinander koordiniert ist. Eine gestörte Darmflora kann sich daher auch auf die Lungenflora auswirken. Empfohlen werden daher Omega-3-Fettsäuren und probiotische Bakterien, um beide Schutzsysteme zu stärken. Außerdem kann eine Fehlbesiedlung der Mundflora durch Mundatmung zu Dysbiosen im Darm führen, was wiederum Entzündungen begünstigt.
🌲 Abschließende Worte und Zusammenfassung
In diesem abschließenden Abschnitt betont der Experte noch einmal die Wichtigkeit der Nasenatmung und fasst die wichtigsten Punkte zusammen. Er lobt die einfache Umsetzbarkeit der vorgestellten Methoden wie das Verschließen des Mundes mit Klebeband im Schlaf. Außerdem verweist er auf die empfohlenen Rezepturen aus der traditionellen Medizin, die in der Videobeschreibung verlinkt werden sollen. Insgesamt war es ein sehr informatives Gespräch, das die unterschätzte Bedeutung der Nasenatmung für die Gesundheit und das Anti-Aging aufzeigte.
Mindmap
Keywords
💡Nasenatmung
💡Stickstoffmonoxid (NO)
💡Vagusnervstimulation
💡Mundatmung
💡Atemvolumen
💡Mundtapen
💡Ernährung
💡Lungenkraft
💡Lung
💡Darmmikrobiom
Highlights
Die Nase ist für mich eines der allerwichtigsten Organe, wir haben das in der Pandemie gesehen, dass hier die Nase eine ganz extreme, nicht nur Filterfunktion hat.
Diese syntasen produzieren no das ist Stickstoff monoxyd und Stickstoff Monoxid kann man quasi als kovitamin bezeichnen, ein extrem lebenswi er Stoff, der für ganz viele Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.
Wer z.B die Ernährung umstellt, Nasenatmung trainiert, vielleicht im Anfangsstadium noch eine Vitamin B5 Nasensalbe verwendet, die sogenannte dexpandtinolsalbe, kann das Einreiben in die Nasenlöcher dann hochreiben und das vorm schlafen gehen, dann wird man sich wundern, wie im Laufe der Zeit wen man sich immer wieder dran erinnert durch die Nase zu atmen sich die Schleimhaut regeneriert.
Die Nasenlöcher werden immer enger und wir können gegenegehen, indem wir eben Nasenatmung wirklich trainieren, da gibt's verschiedene Methoden das zu trainieren und dadurch weiten sich die Nasenlöcher wieder in recht kurzer Zeit.
Es gibt eine ganz einfache Methode, Nasenatmung zu trainieren, die wird nur dem ein oder anderen Schrecken einjagen und das ist das sogenannte Mund und nasenatmung, das heißt man macht einen kleinen Tape auf den Nasenrücken und dieses tapepflaster öffnet die Nasenflügel und gleichzeitig macht man ein Tape auf dem Mund damit man nachts mit zuem Mund schläft.
Asthma wird um 50% besser, die Schlafqualität 30 bis 50% besser und der Blutdruck geht in 80% der Fälle Hypertonikern runter, allein dadurch dass sie durch die nasenatmen.
Durch das verstärkte Tiefe nasenatmen stabilisieren wir stärken wir den Vagusnerv in einer unglaublichen Weise.
Wir haben eine Rezeptur aus der Schatzkiste der weltmedizin die heißt Lungenkraft damit stärken wir die Lungenfunktion die Aufnahmefähigkeit der Lunge.
Wir haben dann aus der dibetischen Medizin die Rezeptur lung das ist eine Rezeptur gegen die windkrankheitm und windkrankheit das ist die die stresskrankheit, hier geht es drum den bagusnererv zu stärken die innere Erdung die innere Souveränität in inneren Gleichmut zu festigen.
Aus der chinesischen Sicht gehören Lunge und Darm zusammen, beides gehört zum Metallelement und Lunge und Darm sind für mich die zwei Anti-Aging Organe die maßgeblich darüber entscheiden wie alt wir werden.
Wir wissen auch so wie wir im Darm ein schutzfora über den schleimhuten haben, so haben wir genauso eine bakterielle schutzflora über im Lungengewebe die aber auch koordiniert ist mit der schutzflora in der Nase und deswegen war es auch in der Pandemie so wichtig durch die Nase zu atmen damit eben nicht der Virus direkt auf Lunge inhaliert wird.
Viele dysbiosen im Darm entstehen durch Fehlbesiedlung in der Mundhöhle, diese komm nicht nur durch das schlechte Essen durch den vielen Zucker und die vielen schlechten fette sondern sie entstehen eben auch dadurch dass der Mund nachts austrocknet wenn wir durch den Mund atmen.
Trockne Schleimheute im Mund bedeuten Entzündungsprozesse, können sich schnell ausdehnen karias Parodontose all das wird durch Mundatmung beschleunigt durch Nasenatmung deutlich reduziert.
In der Anti-Aging Medizin wissen wir und das auch klar belegt kleine Lunge kurzes Leben große Lunge langes Leben, das heißt Menschen sterben immer früher weil ihr lungenvumen nicht mehr in dem Maße wie es biologisch vorgesehen ist abgerufen wird.
Also wir können ganz parchal sagen, Nasenatmung verlängert unser Leben um, mindestens 10 Jahre umgekehrt Mundatmung, verkürzt das Leben um 10 Jahre.
Transcripts
also wir können ganz Pachal sagen
Nasenatmung verlängert unser Leben um
mindestens 10 Jahre umgekehrt Mundatmung
verkürzt das Leben um 10 Jahre in der
Anti-Aging Medizin wissen wir und das
auch klar belegt kleine Lunge kurzes
Leben große Lunge langes Leben das heißt
Menschen sterben immer früher weil ihr
lungenvumen nicht mehr in dem Maße wie
es biologisch vorgesehen ist abgerufen
wird man hächeln im Stress nur noch kurz
durch Mund ein und aus da kommt die Nase
gar nicht mehr zum Tragen darf man sich
nicht wundern wenn man
vorausaltert und das ist eine
Entwicklung wo man als Arzt dann sagen
muss hier läuft was in die verkehrte
Richtung herzlich willkommen zum
heutigen Interview mein Name ist s
Schumann und ich intervie heute dr
ingfried Hobert und wir sprechen über
das große Thema Atmung und auch über die
Lunge das ja quasi eine Funktion oder
auch ein Organ was
wir
zwar sehr 247 im Einsatz haben aber was
trotzdem relativ wenig Aufmerksamkeit
bekommt und wo ich mir vorstellen kann
dass es da vieles zu erfahren gibt was
ja was man jetzt nicht so
in der Tageszeitung liest oder auch in
der ärztezeitschrift und
da habe ich mir den DR infit Hobert
eingeladen er ist ganzheitlicher Arzt er
hat schon viele Bücher geschrieben er
ist ähm ja auch eins seiner
Spezialgebiete ist die etnomedizin
kannst ja gleich noch mal erklären was
das was das genau ist und du hast dich
auch sehr intensiv mit dem Thema Atmung
beschäftigt bzw auch mit dem mit der
Lunge und
m ja bevor wir jetzt loslegen was sollte
der Zuhörer Zuschauer noch über Dich
wissen kurz und knapp falls er dich noch
nicht
kennt ja erstmal danke für die Einladung
und ja als ganzheitsmediziner und
innomediziner ist es meine ja mein
Herzensanliegen Lösungen zu finden für
Patienten die krank sind aber auch für
Menschen die sich weiterentwickeln
wollen und dazu bin ich 40 Jahre durch
die Welt gereist habe in anderen
Kulturen geschaut was haben Menschen
hier zum Wohle der sozialen Gemeinschaft
im
medizinischen Bereich an Erfahrung
gesammelt an die nächste Generation
weitergegeben was hat sich hier bewährt
und was können wir aus diesen fernen
Kulturen herauspicken um es bei uns
sinnvoll einzusetzen und das auf den
Boden der Schulmedizin auf dem Boden
einer Ausbildung die ich über 5 Jahre
natürlich im Krankenhaus gewesen bin
hier habe ich ein ganzheitsmedizinisches
Konzept entwickelt das sozusagen das
Beste aus zwei Welten miteinander
verbindet okay
ähm kommen wir doch mal direkt zum Thema
warum ist gesunde Luft oder auch
gesundes atmen oder auch eine gesunde
Lunge so so
wichtig ja der Lunge ist ja noch
vorgeschaltet ein Organ das völlig in
Vergessenheit geraten ist ein Organ dass
ich in der HNO Ausbildung mal ein halbes
Jahr intensiv bearbeiten musste als
rinologe und die Nase ist sozusagen das
Eingangstor wird im Taoismus als auch
das Tor zum Himmel bezeichnet auch der
Bibel im ersten Buch Mose heißt es schon
dass Gott uns seinen göttlichen Atem
durch die Nase eingeatmet hat und
tatsächlich ist es so die Nase ist für
mich eines der allerwichtigsten Organe
wir haben das in der Pandemie gesehen
dass hier die Nase eine ganz extreme
nicht nur Filterfunktion hat durch die
vielen Flimmerhärchen die sich mit 16
Schlägen pro Sekunde versuchen die
Schadstoffe die Allergene die
stabartikel all das was uns heute gerade
in der Großstadt begegnet
rauszufiltern die Luft anzuwärmen
anzufeuchten das sind alles Dinge die so
intensiv in der Nase ablaufen dass wir
heute sagen können wir brauchen keine
Maske wenn wir durch die Nase atmen und
ich habe die Pandemie über zwei Jahre in
meiner Praxis ohne Maske gearbeitet und
habe nur durch die Nase geatmet bin
nicht kein einstes mal krank geworden
mm habe für mich sozusagen den Beweis
geführt aber der da bin ich nicht
alleine dieses Filtersystem ist so
unglaublich und ist gleichzeitig auch
besetzt mit Schleimhäuten die
die Antikörper produzieren auch das
haben wir in der Pandemie mal gehört
dass diese tezellen in der
Nasenschleimhaut und in den schleimhuten
insgesamt gebildet werden das heißt
jeder atemzucht durch die Nase
stimuliert das Immunsystem
Abwehrstoffe zu produzieren die nicht
produziert werden würden und das ist
wirklich wichtig die nicht produziert
werden würden würde man nur durch den
Mund atmen mm und gleichzeitig wir die
Luft eben angewärmt angefeeuchtet aber
das entscheidende was jetzt passiert es
gibt die sogenannten turbinaten in der
Nase das sind spezielle Nasenmuscheln
zwei bis drei auf jeder Seite und an
diesen Sitzen syntasen diese
syntasen produzieren no das ist
Stickstoff monoxyd und Stickstoff
Monoxid kann man quasi als kovitamin
bezeichnen ein extrem lebenswi er Stoff
der für ganz viele Stoffwechselvorgänge
im Körper zuständig ist der unter
anderem dafür sorgt dass die Hirngefäße
weit genug sind das Hirn genügend
durchblutet wird er sorgt dafür dass die
Sauerstoffmoleküle aufgeladen werden auf
die roten Blutkörperchen im Lungengewebe
in den Alveolen er sorgt dafür dass
Entzündungsprozesse eingedämmt werden er
sorgt für einen tiefen erholsamen Schlaf
ganz ganz wichtig dieses stickstoffmoxid
sorgt außerdem für einen ausgeglichenen
eher niedrigen Blutdruck also senkt zu
hohen Blutdruck es tut
Entzündungsprozesse eindämmen und es an
einer Vielzahl von weiteren
stoffwechsselfunktion im Körper
lebensnotwendig beteiligt wenn man durch
die Nase
atmet und wir leben heute in einer Zeit
wo immer mehr Menschen keine Lust haben
durch die n zu atmen weil es zu
anstrengend geworden ist es ist
anstrengend geworden weil wir eine
lebensfeindliche zu vererschleimende
Nahrung zu uns nehmen m schleimbildende
Nahrungsmittel neben die Nase so dass
immer mehr Menschen zu nasenspreiß zu
sehr unnatürlichen chemischen
nasenspreiß greifenm und gleichzeitig
haben die vielen Allergene in der Luft
die vielen Duftstoffe
der der viele Staub und all das was wir
so an Giften um uns herum haben die tun
zusätzlich die Nase reizen und damit zu
einer Überproduktion von Nasenschleim
führen und das bedeutet dass die
Nasengänge so eng geworden sind dass
Menschen immer lieber den leichteren Weg
und einfach durch den Mund atmenm ist ja
auch nachvollziehbar weil wenn ich keine
richtige Luft mehr Kriege durch die Nase
dann hat mich dur den Mund ich
persönlich kann es auch besonders gut
nachvollziehen weil in meinem früheren
Leben sozusagen
hatte ich auch irgendwann so
ausgetrocknete Schleim heute in der Nase
ich habe kaum noch Luft dadurch bekommen
also ich musste mal richtig so so so
dreimal rauspusten damit ich einmal
einatmen kann weil ich so lange Zeit ähm
so ähm
äh so spezielle Nasensprays genommen hab
hatte gegen heusschnupfen und Allergien
wei am Anfang hat es mir geholfen aber
dadurch sind irgendwie die Schleimhäute
so extrem ausgetrocknet dass ich kaum
noch durch die Nase atmen konnte und
ähm du hast gesagt dass es auch viel mit
der Ernährung zu tun hat was sind dannn
so da die die wichtigsten Vertreter die
auch die Nase dicht machen wir fen z.B
ein Kuhmilchprodukte dann natürlich alle
verarbeiteten Lebensmittel Fastfood und
so weiter und so fort ich könnte mir
vorstellen dass Gluten eine Rolle spielt
gibt's noch weitere Verdächtige ja du
hast genau die richchen genant wir haben
natürlich dann alle Zuckersorten und
natürlich die schlechten Fette die
Transfette die Omega sechsfette nicht
also alles was wir in einer in
gelbbraunen Nahrungsmitteln haben könnte
man fast pauschal sagen also zu wenig
rotgrün zu viel gelbbraun ist an dieser
Stelle
ähm mehr also mehr rotgrün ist ist
gefordert und auch Brot ist ein
schleimbildner gerade wenn man zu viel
davon ist gerade wenn es wie du sagst
Gluten enthält mm aber es sind eben auch
schlechte Omega6 fettsoren die wir im
Sonnenblumenöl haben und sogar die
Omega6 Fettsäuren in der Paranuss in der
keschinuss in der Erdnuss auch das ist
nicht der Weisheit letzter Schluss das
heißt da sollte ich erstmal die Sachen
möglichst stark reduzieren und durch
gesunde frische hochwertige Lebensmittel
ersetzen viel Gemüse fermentierte Sachen
vielleicht hochwertige Fette gutes
Omega3 Obst
Beerenfrüchte das entscheidende das
Entscheidende ist dann im zweiten
Schritt erstmal richtig die Ursachen
beseitigen Stück für Stück dann aber
aber auch Erkenntnis inhalieren im
wahrst des
Wortes dass wir alles was wir nicht
ausreichend benutzen bildet sich zurück
das heißt auch die Nasenlöcher werden
immer enger und wir können gegen angehen
indem wir eben Nasenatmung wirklich
trainieren da gibt's verschiedeneoden
das zu trainieren und dadurch weiten
sich die Nasenlöcher wieder in recht
kurzer Zeit und das ist recht spannend
was wir schwer ausgleichen können ist
dass Kinder die immer weniger
ballerstoffe immer weniger kauen müssen
da bildet sich der Kiefer so spitz
zurück dass die zehne übereinander
laufen dass plötzlich die weisheitszehne
operiert werden müssen das wissen wir
alles aber was manche nicht wissen dass
der Gaumen auch nach oben wandelt und
und dementsprechend auch die Nasen
Nebenhöhlen zunehmend abdrückt auch für
scheidewan Nasen Scheidewand
Verkrümmungen kommen dann mit dazu also
da passiert etwas im skelettumbau des
Schädels im kindlichen Wachstum und wenn
man nicht drauf acht dass die Kinder
auch noch ein Apfel essen sie wirklich
kauen ne
trägt das auch dazu bei dass die auch
schon sehr früh damit anfangen keine
Lust mehr zu haben durch die Nase zu
atmen und dann zum mundatmer werden und
das ist von Natur nicht so vorgesehen
wir sind als Menschen
nasenatmer und wir dürfen nicht durch
den Mund atmen der Mund ist nicht zum
Atmen gedacht das leuchtet eben sofort
ein wenn kalte Luft oder wenn Luft wo
viele Menschen sind wo viele Bakterien
Viren unterwegs sind direkt auf Lunge
inhaliert werden ist doch klar dass wir
dann dass wir dann Rachenentzündung
Bronchitis und Lungenentzündung bekommen
weil das gesamt Filtersystem das sehr
ausgeklügelt ist wir haben ja Nasen
nebenhöen die haben die Größe eines
tennisballes und die sind nicht einfach
Löcher im Schädel sondern die haben eine
Bedeutung hier wird Luft komprimiert
hier wird Luft angewärmt hier finden
spezielle Stoffwechselvorgänge statt die
die Luft vorbereiten um dann in der
Lunge entsprechend äh sich als
Sauerstoff an die rodenblutkörperchen
andocken zu können dazu ist ein gewisser
Druck notwendig und der entsteht eben
wenn wir durch die Nase atmen das soll
auch ein bisschen schwerer gehen mm weil
wir gzeitig damit auch unser Zwergfell
trainieren und nur ein gutes Zwergfell
sorgt auch dafür dass wir langfristig
tief genug atmen und wir wissen in der
Anti-Aging Medizin wissen wir und das
auch klar belegt kleine Lunge kurzes
Leben große Lunge langes Leben natürlich
immer in Relation zur Körpergröße das
heißt Menschen sterben immer früher weil
ihr Lungenvolumen nicht mehr in dem Maße
wie es biologisch vorgesehen ist
abgerufen wird ne Menschen atmen immer
flacher manche hächeln im Stress nur
noch kurz durch Mund ein und aus da
kommt die Nase gar nicht mehr zum Tragen
und in dieser stressatmung gehen 3 400
ml rein und raus das Lungenvolumen ist
zwischen 3ieinhalb und viinhalb Liter in
der höchstphase eines 30 Mann ist auch 5
bis 5inh litter das heißt nur ein
Zehntel des Lungenvolumens wird
gebraucht und dann kann man sich darf
man sich nicht wundern wenn man
vorausaltert einfach weil der Körper
nicht die Lungenkapazität aufbaut um
ausreichend Sauerstoff zu den Zellen zu
den Mitochondrien zu bringen und das ist
eine Entwicklung wo man als Arzt als
pulmonaut wenn man so sagt dann sagen
muss hier läuft was in die verkehrte
Richtung und die haben wir eine recht
simple einfache Möglichkeit unsere
Lebensqualität erheblich wirklich
erheblich zu verbessern indem wir durch
die Nase atmen also wir können ganz
parchal sagen Nasenatmung verlängert
unser Leben um mindestens 10 Jahre
umgekehrt Mundatmung die dann zu
schleichenden Entzündungsprozessen führt
wie kann ich gleich noch erzählen
verkürzt das Leben um 10 Jahre und es
liegt in unserer Hand für welche
Richtung wir uns entscheiden und wie
viel Achtsamkeit wir in diesen Prozess
hineinlegen nicht man sieht auch noch
mal die Bedeutung der Nase dass unser
Immunsystem bereits in der Nase mit dem
Geruch beginnt nicht wenn wir rchen wenn
wir etwas verdorbenes riechen oder etwas
schimmeliges wahrnehmen
dann weichen wir schon zurück und wenden
uns ab das ist bereits der erste
Mechanismus des
Immunsystems bei so einem unangenehmen
Geruch oder sogar
Ekelgefühl sofort auf Distanz zu gehen
um das System zu schützen damit es
später nicht entgiftet werden muss also
als ein ein extrem extrem wichtiges
Organ ja und sehr
unterschätzt hast du vielleicht eine
Zahl für uns wie viel wie viel vol wie
an einem Tag Einatmen die Leute sich das
vorstellen können ja man muss sich es
vielleicht noch mal so vorstellen wenn
wir die Hautoberfläche ausbreiten kommen
wir auf 2 m kontaktorgan zu unserer
Umwelt den D mit all seinen Zotten
ausbreiten kommen wir auf 40 Quadrat
kontaktorgan zur Umwelt das heißt 40
quadr
die mit dem was wir essen in Berührung
kommen und damit eine riesige
Austauschfläche
darstellen die Lunge hat 80
quadr und auf diesen 80 Quadrat sind 300
Millionen Alveolen verteilt das sind
kleine lungenläschen die von Arterien
umwickelt sind wo dann der Sauerstoff
Ausgleich stattfindet und guckt man sich
diese miniarterien an die die Alveolen
umwickeln und reit man sie alle
aneinander kommen wir auf 1700 K K
Arterien die das System umwickeln und
wir kommen auf
700 m Bronchen mit Bronchiolen das ist
dieser lungenbaum der sich dann der sich
dann veräelt das heißt hier hat die
Natur ein Wunderwerk geschaffen dass wir
gar nicht benutzen wenn wir nur kurz ein
und ausächeln und der
Durchschnittsmensch macht etwa 12 bis 18
Atemzüge pro Minute was aber viel zu
viel sind weil diese vielen schnellen
Atemzüge die lassen nicht ausreichend
Zeit dass die roten Blutkörperchen
ausreichend mit den Sauerstoffmolekülen
beladen werden und es ist ähnlich wie
beim Rudern es sind nicht die kurzen
schnellen Züge sondern es sind die
langgezogenen Züge die dafür sorgen dass
wir vorwärts kommen und so ist es auch
in der Lunge so dass es das tiefe der
Tiefe Atemzug durch die Nase der trägt
dazu bei dass 20% mehr Sauerstoff
aufgenommen wird als würden wir in
gleicherweise durch den Mund
atmen und das ist schon eine echte
Hausnummer und das kann man trainieren
und man
wird sich wundern wie schnell die
Nasengänge sich weiten und
ähm ich mache die Erfahrung dass
natürlich jeder zweite heute darunter
leidet dass er zu enge Nasengänge hat
und dass zu viel Schleimproduktion
stattfindet aber ich mache gleichzeitig
die Erfahrung wer z.B die Ernährung
umstellt Nasenatmung trainiert
vielleicht im Anfangsstadium noch eine
Vitamin B5 Nasensalbe verwendet die
sogenannte
dexpandtinolsalbe gibt's bei dm gibt's
im Supermarkt gibt's überall für 3 4 €
Apotheke natürlich da kann man das
Einreiben in die Nasenlöcher dann
hochreiben und das vorm schlafen gehen
und dann über die Nase sich in den
Schlaf
hineinatmen dann wird man sich wundern
wie im Laufe der Zeit wen man sich immer
wieder dran erinnert durch die Nase zu
atmen sich die Schleimhaut regeneriert
man von nasenspreay Sucht wegkommt und
die Menge Luft auf dem richtigen Weg in
die Lunge kommt so wie die Natur ist für
uns vorgesehen mm okay also wir sind uns
sensibel für dieses Thema wer bis hierin
zugehört hat
ähm wir wissen jetzt dass es ein ein
großer Faktor ist das heißt du hast
gesagt das kann um Jahre gehen es kann
um wir können 10 Jahre dadurch länger
leben natürlich auch mit einer besseren
Lebensqualität und mehr Gesundheit
ähm du hast jetzt schon ein paar ja
Faktoren genannt die da eine Rolle
spielen die Ernährung ähm wie ich atme
man kann mit verschiedenen Übungen
arbeiten aber jetzt sind natürlich die
Leute gespannt okay wie kann ich das
ganze jetzt umsetzen oder wie wie kann
ich loslegen was wären die Schritte
vielleicht kannst du du da die Leute
jetzt ein bisschen mit an die Hand
nehmen der erste Schritt ist
äh zu vertrauen in das was ich sage das
plausibel zu empfinden sich vielleicht
noch mal noch mal Anatomiebuch oder
physiologiebuch noch mal eine
Rückbestätigung zu holen werdet ihr
sehen das ist wirklich som und dann die
Entscheidung treffen ja ich will mein
Leben auf eine höhere Ebene stellen das
ist
möglich
und es ist so dass man viele Versuche
gemacht hat Menschen die den hat man
beide
Nasenlöcher zugeklebt da kam fropfen
rein in Nasenlöcher und da mussten die
vier Wochen war die Nase
zu diese Menschen sind krank geworden in
dieser Zeit ist einfach unglaublich
nicht wie Blutdruck ging hoch
Entzündungsprozesse sind hochgeflammt
und Unwohlsein Schlafstörung also ein
Sammelsorium von schnaren fing an
schlafabnöphasen also diese
schlafaussätze katastrophal und nachdem
man das wieder gelöst hat hat sich alles
wieder in den normalen Bereich
entwickelt und als ich in der HNO
Abteilung gearbeitet habe in den
städtisischen Kliniken in fulder in den
in den
80er Jahren beim Professor TRF in der
rinologie da sind mir das erst mal
Menschen begegnet die eine künstliche
Nase hatten mhm und mich damals schon
fasziniert ich erinnere mich noch an den
ersten Schock wirklich Schock den ich
hatte als ich meinen ersten Patienten
dann dort hatte den fragte ich was kann
ich für Sie tun er s so ganz nah vor mir
wie man so beim heen oh guck mir dann
direkt in Nase und Ohren rein der saß so
ganz ganz nah vor mir ich fragte was
kann ich denn für sie tun und er sagte
nahm die Brille ab und mit der Brille
nahm er seine komplette Nase und sagte
dann scherzhaft noch irgendw welche
Fragen mm und war so schockiert weil ich
guckte in ein riesiges schwarzes Loch
mitten im Gesicht und das war ein
Patient der der gerade operiert worden
war der einen bösartigen nasentumor
hatte und der musste die gesamte Nase
entfernt werden und die Brille hatte nur
die Aufgabe eine kunstnase einer
kunstnase Heil zu geben und das hat mich
so sehr schockiert diese das hat mich
über Monate in den Albträumen verfolgt
mein erstes Loch im Kopf in dass ich von
der anderen Seite rein gucken durfte und
ähm
äh wenn so eine Nase fehlt oder das war
auch in der plastischen
Gesichtschirurgie bei schweren
Autounfällen wo das Gesicht entstellt
ist das sind Menschen ihre Nase äh dann
rekonstruiert bekommen und da können
aber diese
lebenswichtigen turbinaten und syntasen
die eben dieses stickstoffmonoxyd
produzieren die können dann nicht mehr
produziert werden den das kann man nicht
nachbauen undprechend kommen die
Menschen sehr schwer wieder in ihr altes
Potenzial ich will nicht sagen fast gar
nicht aber dadurch dass sie sowieso
schwere Unfälle oder Krebs hatten ist
das sowieso ein ganz eigenes Thema aber
diese Qualität dessen was die Nase
ausmacht das ist schon schon sehr
erstaunlich auch wenn man sieht es gibt
sehr gute Bilder von Kindern denen man
Mundatmung abgewöhnt hat und wie das die
Gesichtsform verändert das Kind weiter
nach vorne kommt und auch die Stirn
weiter nach vorne kommt das ist
unglaublich was diese Nasenatmung an
normalisierenden Effekten hat oder wie
umgekehrt die Mundatmung dazu führt dass
das Kind zurück zurück der Kiefer ne der
also alles ja ja und äh von daher kommt
gleich eben die schlechte Nachricht wie
man das trainieren kann das nämlich sehr
speziell
ähm und diese schlechte Nachricht heißt
es gibt eine ganz einfache Methode
Nasenatmung zu
trainieren die wird nur dem ein oder
anderen Schrecken einjagen und das ist
das sogenannte Mund und naseaping das
heißt man macht einen kleinen Tape auf
den Nasenrücken und dieses tapepflaster
öffnet die Nasenflügel und gleichzeitig
macht man ein Tape auf dem Mund damit
man nachts mit zuem Mund schläft und das
ist ganz erstaunlich welche Erfahrungen
man bei Asthmatikern gemacht hat die
gesagt hat niemals klebe ich mir den
Mund zu oder bei Patienten die schlafen
niemals verschließe ich den Mund oder
Menschen mit abnö mit abneö also mit
diesenäh
schlafaussetzern sie alle haben enorme
Verbesserungen der Schlafqualität gehabt
und Leistungsverbesserung immer mehr
Fußballer Spitzensportler kleben sich
nachts den Mund zu um damit das
zwergfeld zu trainieren um die
Nasenöffnung zu trainieren um mehr no
also mehr Stickstoff Monoxid durch den
Körper hindurch zu zu schleusen auch für
die Regeneration also generell aber auch
im im Leistungssport natürlich kann ich
vorstellen dass es auch viele positive
Effekte hat absolut ne und es
ich habe gerade noch Statistiken gesehen
wo man sieht dass Menschen die 50 60
schlafaussätze haben wo die Ehefrau dann
immer denkt oh jetzt ist er tot jetzt
macht er keinen muxs mehr nicht diese 50
60 70 atemaussätze die gehen auf Null
runter innerhalb von einer Woche das ist
wirklich fantastisch was der Körper
möglich macht wenn man nur in die alte
vorgesehene Physiologie wieder eintaucht
und es ist ja relativ einfach also ich
muss jetzt nicht irgendwelche
schwierigen Übungen machen wo ich mich
eine halbe Stunde hinsetze und probiere
da irgendwas zu trainieren sondern äh
ich klebe mir den Mund zu ich ma das
übrigens auch so seit zi D Monaten und
finde es sehr sehr gut also sehr sehr
hilfreich habe ein gutes Gefühl ich habe
mir auch diese nasentapes
bestellt die habe ich aber jetzt schon
länger nicht mehr verwendet weil ich
habe das Gefühl der der größte Hebel ist
den Mund zuzumachen oder das andere wie
würdest du die Relation beschreiben so
von ja das Entscheidende ist auf jeden
Fall der Mund NAS ist nur
nural ist nur optional als ich merke bei
mir wenn ich das auf die Nase mache ich
krieg sofort besser Luft das ist wie
Wunder und deswegen geb ich es als
Empfehlung mit meistens kann man beides
zusammen kaufen verschiedene
Internetanbieter und aber man kann auch
einfach ein weißes klebefast daneben und
von oben nach unten einmal so über den
Mund
ziehen erstaunlich wie schnell man sich
dran gewöhnt
und wie gesagt es ist ein Training für
den zwergfellmuskel das der größte
Muskel den wir im Körper haben und wir
müssen den trainieren weil der die
Tendenz hat wenn immer flacher geatmet
wird und wenn Menschen gestresst sind
atmen sie flach ne und dadurch dadurch
dass ja immer mehr Menschen in diesem
Anpassungsdruck Leben in diesem
stressumfät lieb und nett zu sein
perfekt zu sein nicht aufzufallen und
immer in Anstrengung sind sich anpassen
zu müssen hächeln immer mehr Menschen
sehr oberflächlich durchs Leben und das
führt zu dass auch das Lungenvolumen
nicht mehr in der Breite abgerufen wird
wie es eigentlich nötig und möglich wäre
ähm also das würdest Du ja kann man
quasi ab sofort wenn ich das bis hier
jetzt zugehört habe kann ich ab sofort
gebe ich einfach oder gucke ich dass ich
mir sowas zulege ein auf jeden Fall ein
ein mundtape und dann ein nasentape bzw
ich kann es auch erstmal mit einem
normalen Tape einfach mit dem Pflaster
wie du gesagt hast kann ich zukleben und
wenn ich das das Gefühl hab okay das
hilft mir dann kann ich auch spezielle
dafür vorbereitete plfaster oder Tapes
kaufen und kann ab sofort so schlafen so
wenn das jetzt schon wenn das jetzt
schon gegeben ist gibt's noch weitere
Sachen die gemacht werden können ja also
noch mal noch mal zusammengefasst Asthma
wird um 50% besser die schlaqualität 30
bis 50% besser und der Blutdruck geht in
80% der Fälle Hypertonikern runter
allein dadurch dass sie durch die naseen
weil der wichtigste Effekt den wir haben
das lange tiefe Atmen durch die Nase
stimuliert auch den Vagusnerv nicht der
Vagus der Dirigent dieses Orchesters der
Selbstheilung und dieser Vagusnerv der
sorgt für Einklang wenn irgendwo
misklänge entstehen das heißt die
vagusbremse ist eine der wichtigsten
Funktionen in unserem Körper die
vagusbremse hat die Aufgabe immer wenn
etwas aus dem Gleichgewicht gerätt das
Gleichgewicht wieder hererzustellen also
wenn der Blutdruck so hoch geht die
vagusbremse bringt ih wieder runter wenn
der Puls so hoch geht die vagusbremse
bringt ihn runter genauso wie auch
Entzündungsprozesse
zytokinstürme autoimmunfeuer die
hochlodern die vagusbremse bringt sie
wieder runter wenn sie funktioniert Leid
Krankheit entsteht wenn die vagusbremse
ausfällt weil Vagus erschöpft ist durch
Überanstrengung auf der anderen Seite
durch zu viel Gasgeben im Adrenalin in
der
adrenalindominanz in der im stressmodus
im sympathikusmodus dann muss der
vagusnerf immer wieder Anstrengung
unternehmen um das überschießende
runterzuholen und dabei erschöpft sich
seine Biochemie und dann kann er nicht
mehr die Aufgabe übernehmen
äh die Dinge im Gleichgewicht zu halten
und durch das verstärkte Tiefe
nasenatmen stabilisieren wir stärken wir
den Vagusnerv in einer unglaublichen
Weise und das können wir z.B trainieren
und das ist jetzt die Antwort auf deine
Frage indem wir entweder ein Bändchen an
die an den Arm machen und immer wenn
unser Blick drauf fällt denken wir dran
hey ich wollte doch durch die Nase nicht
durch Mund wir können uns Handy auf vibr
stellen oder auf im Wecker so einstellen
dass ein ein leise Gong alle Stunde
ertönt und immer wenn wir den Gong aus
irgendeiner Ecke hören atmen wir zehn
tiefe Atemzüge durch die Nasen nicht und
so können wir uns da langsam
hin
trainieren aber wir können natürlich wie
gesagt auch wenn die Nase sehr verstopft
ist auch mal mit Kochsalz oder mit
Meersalz Nasenspülung machen wir können
mit Wasserdampf wo auch ein bisschen
Salz in dem Wasser drin das wir Erhitzen
in der klassischen Form undterm undterm
Handtuch mit dem Kochtopf W dann
vielleicht auch ganz
ganz leicht Minzöl drin ist
können wir erstmal die atenwege
befeuchten und
und damit auch beruhigen und so dafür
sorgen dass diese Reizung langsam
nachlassen und dann wie gesagt diese
Vitamin B5 Salbe diese
dexpantinolsalbe das ist ein sehr sehr
gutes Mittel um hier die nasenschlamme
zu beruhigen okay
ähm du befass ich auch sehr viel mit den
sage ich mal alten traditionellen
Heilpflanzen gibt's da auch Kräuter oder
Pflanzen die auch sagen mal eine
natürliche Atmung
unterstützen ja wir haben eine Rezeptur
aus der Schatzkiste der weltmedizin die
heißt Lungenkraft damit stärken wir die
Lungenfunktion die Aufnahmefähigkeit der
Lunge da ist als Hauptwurzel die
astragaluswurzel drin einer meiner
lieblingswurzeln aus der traditionellen
chinesischen Medizin
die hat vielerlei Wirkung gerade im
Antiaging Bereich Spiel eine große Rolle
und sie wird aber hier auch bei
Allergien eingesetzt und natürlich alles
was rund um Lungenerkrankung schnearchen
apneö Asthma cobd diese
lungenkraftrezeptur das ist eine ganz
entscheidende Rezeptur mit all den
lungenkräutern drin aus den
verschiedenen Kontinenten die Menschen
schon immer eingesetzt haben um die
Lungenfunktion zu stärken und wir haben
dann aus der dibetischen Medizin die
Rezeptur lung das ist eine Rezeptur
gegen die
windkrankheitm und windkrankheit das ist
die die stresskrankheit das so viele
denken das so viel im ich muss noch
Modus sein ich muss noch hier ich muss
noch da ich muss noch dort und hier geht
es drum den bagusnererv zu stärken die
innere Erdung die innere Souveränität in
inneren Gleichmut zu festigen und diese
tibetische Rezeptur lung habe ich habe
ich in
er Jahren kennengelernt
und sehr schätzen gelernt weil sie auch
von den tibetischen Mönchen genutzt wird
um schneller in die Ruhe um schneller in
der Meditation in die Tiefe zu kommen
das ist ein echtes wähl aus der
Schatzkiste der weltmedizin in dem Fall
aus dem Himalaya heraus kann man auch
beide miteinander kombinieren oder
würdest du sagen erst das eine dann das
andere oder das eine in dem speziellen
Fall das andere in dem Fall genauso das
eines zur Stärkung des Lungengewebes das
anderees um das Stressniveau zu senken
wer jetzt das Gefühl hat völlig in
seiner Souveränität im Gleichmut ist der
braucht natürlich nur die Lungenkraft zu
nehmen aber jeder andere kann beides
zusammennehmen dann sollten wir
vielleicht viicht noch am Rande bemerken
dass dem aus der chinesischen Sicht
Lunge und Darm zusammengehören beides
gehört zum
Metallelement und Lunge und Darm sind
für mich die zwei Anti-Aging Organe die
maßgeblich darüber entscheiden wie alt
wir
werden und von daher ist hier ein
Wechselspiel zwischen den schleimhuten
wir wissen auch so wie wir im Darm ein
schutzfora über den schleimhuten haben
so haben wir genauso eine bakterielle
schutzflora über
im Lungengewebe die aber auch
koordiniert ist mit der schutzflora in
der Nase und deswegen war es auch in der
Pandemie so wichtig durch die Nase zu
atmen damit eben nicht der Virus direkt
auf Lunge inhaliert wird
und dann direkt dort auf diese auf diese
Schutzbarriere dfft sondern die Luft
muss vorbereitet werden um diese
Schutzbarriere auch stabil zu haltenm
und
daher ist es wichtig auch das
darmmikrobiom zu stärken weil wir
spiegelbildig auch das lungenmikrobiom
damit stärken und insofern sind hier
probiotische Bakterien hilfreich und das
Omega3 das EPA und Algenöl ganz wichtig
um auch diese byratschichten diese
Fettschichten im Darm zu stabilisieren
die ja auch dann korrelieren mit den mit
den schleimutschichten in der Lunge das
heißt Omega3 und darmkraft also
darmstarkende äh probiotische Bakterien
können hier als Ergänzung noch sehr gut
mit dazu genommen werden was ich in dem
Zusammenhang auch sagen muss viele
dysbiosen im Darm entstehen durch
Fehlbesiedlung in der
Mundhöhle diese komm nicht nur durch das
schlechte Essen durch den vielen Zucker
und die vielen schlechten fette sondern
sie entstehen eben auch dadurch dass der
Mund nachts austrocknet wenn wir durch
den Mund atmen W also morgens mit
trockenem Mund aufwacht kann sicher sein
dass er zu viel durch den Mund geatmet
hat vielleicht sogar die ganze Nacht
durch den Mund geatmet hat und trockne
Schleimheute im Mund bedeuten
Entzündungsprozesse können sich schnell
ausdehnen karias Parodontose all das
wird durch Mundatmung beschleunigt durch
Nasenatmung deutlich reduziert und das
wiederum führt dazu wenn diese Bakterien
aus der mundhülle dann in den Darm
runtergespült werden hat das für den
Darm katastrophale Auswirkung weil hier
der Anfang für eine Dysbiose für ein
leakyut in der Endphase für silent
inflammation dann im letzten Schritt
wird hier eine Grundlage gelegt die
bereits im Mund losging die bereits mit
der nicht vorhandenen Nasenatmung ihren
anfü
okay dann würde ich sagen haben wir das
wichtigste drin in dem Gespräch oder
oder sagst du es muss noch äh feht noch
was ne alles drin alles drin okay runde
Sache gut dann vielen Dank für die ja
dass du uns mitgenommen hast auf die
Reise äh von der Nase bis in die Lunge
und noch weit darüber hinaus ähm fand
ich sehr sehr spannend ähm aus meiner
Sicht ein sehr wichtiges Thema das sehr
stark unterschätzt wird weil man einmer
noch denkt ja okay ich atme ja eh gut
das funktioniert
äh aber dass es in den meisten Fällen
nicht gut funktioniert
hast du ja gerade genau erläutert und
wie du auch gesagt hast es ist relativ
simpel das zu verbessern also es gibt es
gibt viele gesundheitliche
sage ich mal Ratschläge Methoden die
erfordern schon einiges an an Zeit an an
Energie an Disziplin und das sehe ich
jetzt hier vor allem wenn wir über das
Tapen sprechen
ist es nicht so der Fall also es ist
sehr das ist sehr einfach das dauert ein
paar Sekunden das zu machen und ich kann
enorm davon profitieren
m und ja da hat der Appell setzt die
Sachen um die der ingfried hier
berichtet hat die
die Rezepturen verlinken wir auch unten
in der Videobeschreibung und ansonsten
würde ich sagen sind wir durch und bis
zum nächsten mal vielen Dank lieber
inffried sehr gerne okay tschüss
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