【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 心理学の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

Summary

この動画のスクリプトは、心理学の知識を使って自分をよりよく知り、人間関係の課題を解決したり、相手の気持ちを読み取ったりする方法について解説しています。特に、完璧主義からの脱却方法や絶対に断られない交渉術、目や手の動きから相手の心理状態を判断するテクニックなど、実際の場面で使える実践的な内容が含まれています。全体として、心理学を活用して幸せな人生を送るためのヒントが詰まっていると言えます。

Takeaways

• 😊 心理学は人の行動の原因を理解したり、操ったりできる便利な学問
• 😮 ストレスは前向きな気持ちで解釈すれば軽減できることが研究で分かった
• 😠 6秒間は怒りを我慢することが大切。怒りを感じたら「ストップ」と唱える
• 😓 完璧主義から脱却するには柔軟な考え方を持つことが必要
• 🤝 小さなお願いから入って最終的な大きなお願いを聞き入れさせる交渉術がある
• 👐 手の動きから相手の気持ちが分かる。拳を握っていれば話したがらない気持ち
• 🤔 目と目が合うことはお互いに関心があることの表れ
• 😶 うそをつこうとすると目線が右上を向く傾向がある
• 😊 心理学を活用すれば人生がもっと楽しくなる
• 👍 動画を評価してチャンネル登録すると更なる充実した内容を届けられる

Q & A

この動画の主なテーマは何ですか?

この動画の主なテーマは心理学の知識を使って人生をより良く生きる方法についてです。ストレス対処法、人間関係構築のテクニック、相手の心理を読み取る方法などが紹介されています。

完璧主義から脱却するにはどうしたら良いですか?

1.ネガティブな状況を客観的に振り返る2.ポジティブ思考に切り替える3.物事の優先順位をつける4.小さな成功を積み重ねる、の4つの方法が有効です。

怒りをコントロールする方法はありますか?

怒りを感じてから6秒間は行動を止め、心を無にする「ストップ法」が有効です。6秒後には怒りが薄らぎ、冷静に判断できるようになります。

相手の気持ちを手の仕草から読み取るには?

手を隠したり握りしめた場合は気持ちを閉ざしています。軽く握っていたり手のひらを見せた場合は心を開いている信号です。腕を組んでいる場合は距離を置こうとしている可能性があります。

相手と目が合う意味は?

目が合うということは相手もこちらへの関心や好意があることを意味します。目を柔らかく見て微笑むことで気持ちを伝えましょう。

相手の目の動きで嘘がバレる?

右上を見る場合は空想を描いており、左上を見る場合は過去の出来事を思い出しています。左下を見る場合は質問内容に痛みを感じ取っています。

フットインザドアテクニックとは?

大きなお願いの前に小さなお願いから入り、徐々に要求を大きくしていく交渉術です。最初に小さなお願いを断りにくいので、大きなお願いも受け入れやすくなります。

ドアインザフェイステクニックとは?

まず大きな要求をして拒否され、その後要求を下げていく交渉術です。最初の大きな要求があるため、下げた要求を断りにくくなります。

心理学でストレスはポジティブにできる?

起きた出来事そのものは変えられませんが、出来事の捉え方をポジティブに変えることでストレスは軽減されます。前向きな視点を持つ訓練が大切です。

完璧主義を捨てることが幸せになる?

完璧主義を捨て、100点を目指さない領域では気を抜いても良いとすることでワークライフバランスが整い、生活の質も高まります。