My New Daily Diet Plan and Fitness Routine Breakfast to Dinner l Ayeshalifestyle

आयशा लाइफस्टाइल के माध्यम से एक नई दैनिक आहार और फिटनेस दौर की जानकारी दे रही है। वीडियो में, वह अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण वीडियो अपलोड करने में देरी होने के कारण माफी मांगती है। फिर, वह अपनी दैनिक ड्रिंक, नाश्ता, और डिनर की जानकारी शेयर करती है। आयशा ने अपनी मॉर्निंग ड्रिंक की रचना और नाश्ते के लिए हरी प्याज, बलप और नमक की मिश्रण का उपयोग बताया है। डिनर के लिए, वह वाइट राइस, बैंगन, और अन्य सब्जियों का उपयोग करती है, और यह भी बताती है कि कैसे अपने वजन को नियंत्रित करे। वीडियो के अंत में, वह अपने दैनिक आहार और व्यायाम दौर को बताते हुए, अपने द्वितीय के लिए वजन कम करने की प्रक्रिया को भी वर्णन करती है।

Takeaways

• 😀 आयशा अपने नए डाइट प्लान और फिटनेस_ROUTINE का इंतजार कर रही है।
• 🌟 आयशा ने अपनी तबीयत के कारण वीडियो देरी के कारण बताया।
• 🍹 शुरुआत में, आयशा बता रही है कि वह एक खास द्राक्षारस पी रही है जो उसकी वजन को नियंत्रित रखता है।
• 🥗 आयशा अपने नाश्ते के बारे में विस्तार से चर्चा कर रही है, जिसमें हरी प्याज और बलप शामिल हैं।
• 🍳 आयशा ने अपने नाश्ते में ऑमलेट बनाने का विवरण दिया, जिसे कम यल और ब्राउन ब्रेड पर बना दिया गया था।
• 🧘‍♀️ आयशा ने अपनी मॉर्निंग ड्रिक और नशा के बारे में बताया, जिसमें नॉन-कॉल्ड पानी का उपयोग किया जाता है।
• 🛒 आयशा अपने ग्रोसरी शॉपिंग के बारे में बात कर रही है और वह किस प्रकार के सब्जियां और फल ले रही है।
• 🏃‍♀️ आयशा ने अपनी दिन की गतिविधाओं को विवरण दिया, जिसमें सैलेड बनाने और घर के काम शामिल हैं।
• 🍛 आयशा ने अपनी डिनर के लिए वाइट राइस और अन्य सब्जियों का चयन करने का विवरण दिया।
• 🍎 आयशा ने एक स्वास्थ्य स्नैक के लिए एप्पल का चयन किया।
• 🧹 आयशा ने अपने घर के सफाई और क्लीनिंग के बारे में बताया, जिसमें किचन की सफाई शामिल है।

Q & A

आयशा की न्यू डेली डाइट प्लान में सुबह के लिए क्या शामिल है?

आयशा की न्यू डेली डाइट प्लान में सुबह के लिए एक मरंगा बेजल सीड, टाक और नॉर्मल पानी शामिल है। यह ड्रिंक उसकी वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

आयशा ने अपनी नौकरी के दौरान किस प्रकार के कपड़े पहनते हुए दिखाया था?

आयशा ने अपनी नौकरी के दौरान एक ल बड़ी प्यारी लग रही ड्रेस पहना हुआ दिखाया था।

आयशा ने अपनी नाश्ता के बारे में किस प्रकार के खास विवरण दिए?

आयशा ने अपनी नाश्ता के बारे में विस्तार से बताया, जिसमें हरी प्याज, बलप, नमक और मिक्स करने की प्रक्रिया शामिल थी।

आयशा ने अपनी लंच में किस प्रकार के सैलेड बनाने की बात की?

आयशा ने अपनी लंच में एक सैलेड बनाने की बात की, जिसमें खीरा, टमाटर, बंद गोभी, सलाद का पत्ता, नमक, काली मिर्च, सिरका शामिल थे। वह चिकन भी ऐड कर सकती थी।

आयशा ने अपनी डिनर के लिए किस प्रकार के खास प्लान बताए?

आयशा ने अपनी डिनर के लिए वाइट राइस, बैंगन, और दाल शामिल करने की बात की, लेकिन आलू नहीं खाने की कोशिश करती क्योंकि वह आलू को ज्यादा पसंद नहीं करती।

आयशा ने अपनी दिनचर्या में किस प्रकार की व्यायाम शामिल किया?

आयशा ने अपनी दिनचर्या में सैटरडे, रनिंग, और वक करने जैसे व्यायाम शामिल किया।

आयशा ने अपनी डिनर के लिए किस प्रकार के सब्जी चुने?

आयशा ने अपनी डिनर के लिए बैंगन और दाल जैसे सब्जी चुनी, लेकिन आलू को बजा कर।

आयशा ने अपनी ग्रोसरी शॉपिंग के दौरान किस प्रकार के फल और सब्जियों को चुना?

आयशा ने अपनी ग्रोसरी शॉपिंग के दौरान खीरे, टमाटर, बंद गोभी, और अलू जैसे सब्जियों को चुना। वह चटनी और मिर्च जैसे मसालों को भी चुनी।

आयशा ने अपनी नाश्ता के बाद किस प्रकार की ड्रिंक पी?

आयशा ने अपनी नाश्ता के बाद एक मरंगा बेजल सीड, टाक, और नॉर्मल पानी के मिश्रण की ड्रिंक पी।

आयशा ने अपने डाइट प्लान के बारे में किस प्रकार के विशेष सुझाव दिए?

आयशा ने अपने डाइट प्लान के बारे में विशेष सुझाव दिए कि वजन कम करने के लिए व्यायाम और सही खाना महत्वपूर्ण है। वह अपनी दिनचर्या में शामिल करने की बात की।

आयशा ने अपनी डिनर के लिए किस प्रकार के चटनी या मसालों को चुना?

आयशा ने अपनी डिनर के लिए चटनी और मिर्च जैसे मसालों को चुना, लेकिन वह यह भी बताती है कि यह सब्जी को चटनी या मसाला से भरकर खाना नहीं चाहिए।

Outlines

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😀 Morning Routine and Diet Plan

Ayisha, the host, greets her audience and shares her morning routine. She mentions her recent health issues, including a flu and a sore throat, which have kept her away from creating new content. Despite her health, she is eager to share her daily routine and diet plan. She talks about her morning drink, which includes turmeric, black salt, and lemon, and how it helps maintain her weight. Ayisha also shares her breakfast, which consists of a vegetable smoothie, and her lunch, which is a grilled chicken salad. She emphasizes the importance of a balanced diet and exercise in maintaining a healthy lifestyle.

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🍞 Breakfast Preparation and Grocery Shopping

The second paragraph details Ayisha's breakfast preparation, which includes making an omelette with brown bread and having tea without sugar. She then discusses her diet plan and how it has affected her weight. Ayisha also talks about her grocery shopping experience, where she buys vegetables and other ingredients for her meals. She emphasizes the importance of including vegetables in her diet and shares her excitement about selecting fresh produce. Her shopping list includes items like tomatoes, potatoes, and cucumbers, which she plans to use in her salad.

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🥗 Preparing a Salad and Afternoon Snack

In this paragraph, Ayisha talks about her afternoon plans, which involve preparing a salad and having an apple as a snack. She shares her recipe for the salad, which includes various vegetables, black pepper, salt, and a dressing made from yogurt and mustard. She also mentions that she will add grilled chicken to the salad if she has time. Ayisha then discusses her daughter's outfit and how she is preparing a special recipe for her mother's birthday. She emphasizes the importance of family and shares her love for cooking and spending time with her loved ones.

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🍚 Dinner Preparation and Evening Routine

The final paragraph focuses on Ayisha's dinner preparation and her evening routine. She talks about cleaning the kitchen after grocery shopping and preparing dinner, which includes white rice, vegetables, and chicken. Ayisha shares her preference for boiled rice over fried rice for weight management. She also discusses her plans for an evening walk and how she prefers to walk alone to enjoy her time. After her walk, she talks about her relaxation routine, which includes drinking warm water with neem and getting ready for bed. Ayisha concludes by encouraging her audience to follow her diet plan to lose weight and shares her social media handles for further interaction.

Keywords

डाइट प्लान

डाइट प्लान एक योजना है जो व्यक्ति के खाने-पीने की संरचना को निर्धारित करता है। इसका उद्देश्य स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देना होता है। वीडियो में, आयशा अपने नए डाइट प्लान के बारे में बात कर रही है जो उसके वजन को नियंत्रित करने में मदद कर रहा है।

वेट

वेट शब्द व्यक्ति की शारीरिक भार या मोटापा को दर्शते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वीडियो में, आयशा अपनी तबीयत के कारण वजन में वृद्धि होने के कारण एक नई डाइट प्लान शुरू कर रही है, जिसके साथ वह अपने पहले जैसा वजन वापस पाने की कोशिश कर रही है।

नाश्ता

नाश्ता शब्द एक दिन के शुरूआत में ले जाने वाला हल्का और स्वस्थ भोजन का संकेत करता है। वीडियो में, आयशा अपने नाश्ते के बारे में बता रही है, जिसमें हरी प्याज, बलप और नमक शामिल हैं, जो उसकी रोजगार के दिन की शुरुआत को आसान बनाते हैं।

मॉर्निंग ड्रिंक

मॉर्निंग ड्रिंक एक प्रकार का पेय होता है जिसे सुबह के समय लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। वीडियो में, आयशा ने अपनी मॉर्निंग ड्रिंक की घोषणा की, जिसमें तुखमरंगा और बेजल सीड शामिल हैं, जो उसकी रोजगार को शुरू करने में मदद करती है।

सफाई

सफाई शब्द एक जगह या वस्तु को साफ और स्वच्छ बनाने का कार्य है। वीडियो में, आयशा अपने कमरे की सफाई करती है, जो उसके दिन के शेष भाग को तैयार करने के लिए आवश्यक है।

ग्रोसरी शॉपिंग

ग्रोसरी शॉपिंग शब्द घरेलू जरूरतों और खाद्य पदार्थों को खरीदने का काम को दर्शते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वीडियो में, आयशा अपने लंच और डिनर के लिए आवश्यक सामग्री खरीदने के लिए ग्रोसरी की दुकान में जा रही है।

सैलेड

सैलेड एक प्रकार का स्वस्थ और हल्का भोजन होता है जिसमें सब्जियां, फल और नमक शामिल होते हैं। वीडियो में, आयशा एक सैलेड बनाने की प्रक्रिया को बता रही है जो उसके नए डाइट प्लान का हिस्सा है।

चिकन

चिकन एक प्रकार का मांस होता है जो लोगों के लिए एक स्वस्थ और लचीला खाने का विकल्प प्रदान करता है। वीडियो में, आयशा चिकन को एक स्वस्थ लंच के लिए चुनने की योजना बना रही है।

वॉक

वॉक शब्द एक लंबी और आरामदायक चलने की गति को दर्शते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वीडियो में, आयशा वॉक करने के बारे में बात कर रही है, जो एक अच्छा तरीका है स्वास्थ्य के लिए और वजन को नियंत्रित करने के लिए।

सोने से पहले

सोने से पहले शब्द एक दिन के समाप्त होने से पहले किए जाने वाले आदतों या कार्यों को दर्शते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वीडियो में, आयशा ने बताया कि वह सोने से पहले नीम गर्म पानी पीती है, जो एक आरामदायक आदत है।

फिटनेस

फिटनेस शब्द एक व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य और लचीलापन को दर्शते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वीडियो में, आयशा अपनी फिटनेस के लिए एक नई दिनचर्या शुरू कर रही है, जिसमें डाइट प्लान, वॉक और सफाई शामिल हैं।

Highlights

एक नई डेट प्लान और फिटनेस रूटिन के बारे में वीडियो

हमारी स्वास्थ्य के कारण वीडियो देर से आ गया

फ्लू, गला और खांसी के कारण स्वास्थ्य बिगड़ गई

वेट जो है वो थोड़ा बढ़ गया, अब उसे वापस से कम करना है

वेट मेंटेन करने के लिए नई डेट प्लान शुरू करती हूं

सुबह के 10 बजे तक मॉर्निंग ड्रिक और नॉन-हॉट पानी पीती हूं

टुकड़ों और बेजल सीड से बनी मॉर्निंग ड्रिक

नाश्ता के लिए हरी प्याज, बलप और नमक डालती हूं

अनमोल की सैटरडे शर्ट और लंगोट के साथ लुक

ग्रोसरी की शॉपिंग के दौरान मसाला, तुखमलांगा और अन्य सामान खरीदती हूं

सलाद के लिए खीरे, टमाटर, और आलू चुनती हूं

स्नैक टाइम में एप्पल खा सकती हूं

डाइट में वाइट ब्रेड और ब्राउन ब्रेड के स्टलिस के लिए बदलाव

लंच के लिए टेबल सैलेड और चिकन सैलेड खाती हूं

डिनर के लिए वाइट राइस, बैंगन और दाल खा सकती हूं

आपके साथ अपनी डेट प्लान और दिन की रूटिन शेयर करती हूं

वॉक करने और रनिंग करने के बाद थक गई हूं

सोने से पहले नीम गर्म पानी पीती हूं

वेट कम करने के लिए इस डेट प्लान को एक या दो महीने तक फॉलो करो