TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life

TEDx Talks

7 Jun 201119:09

Summary

TLDRهذا الملخص يلخص محاولة ال专家协会会员 لتوضيح أهمية صحة الدماغ للابتكار والشخصية والشخصية والشخصية. يناقش ال专家协会会员 العوامل التي تضر بالدماغ مثل الإصابة الدماغية والتدخين والسكر والاكتئاب، ويطرح النصائح لتحسين صحة الدماغ مثل العلاقات الاجتماعية الإيجابية والتعلم الجديد والنوم والامتنان. يشدد على أن ال专家协会会员 يمكن تحسين صحة الدماغ وبالتالي تحسين كل جوانب من الحياة.

Takeaways

😀 الابتكار هو وظيفة دماغية تعتمد على الصحة الجسدية للدماغ.
🧠 الفحص الدماغي SPECT يظهر مناطق النشاط الجيدة والمنخفضة والعالية.
🍷 الكحول سام مباشرة لوظيفة الدماغ ويضر بالنشاط الدماغي.
💡 الدماغ هو العضو المسؤول عن الحكم والشخصية والإبداع.
🚫 إصابة الدماغ والسمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري تؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
🏃‍♂️ ممارسة التمارين الرياضية والعلاقات الاجتماعية الإيجابية والتعلم المستمر تحسن صحة الدماغ.
😴 قلة النوم تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وتؤثر على الوظائف العقلية.
📝 كتابة الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يوميًا يمكن أن تحسن مستوى السعادة بشكل ملحوظ.
🍔 النظام الغذائي السيء مرتبط بأمراض القلب والسرطان والسكري والاكتئاب ومشاكل الانتباه والزهايمر.
🙏 التأمل ينشط الجزء الأمامي من الدماغ ويساعد في تحسين الصحة العقلية.

Q & A

ما هي الوظيفة الدماغية التي تعتمد على صحة الدماغ؟
-الابتكار هو دعيمة الدماغ وتعتمد على صحة الدماغ، وتتضمن كل ما تفعله: كيف تفكر، كيف تشعر، كيف تتصرف، وكيف تتعامل مع الآخرين.
ماذا يظهر لك التصوير الدماغي SPECT؟
-SPECT يظهر نمط تدفق الدم والنشاط في الدماغ ويظهر مناطق الدماغ التي تعمل بشكل جيد، والمناطق التي تعاني من نقص في النشاط، ومناطق الدماغ التي تظهر نفاذية في النشاط.
ما هي العوامل التي تضر بالدماغ؟
-العوامل التي تضر بالدماغ تشمل الإصابة بالدماغ، التدخين، السكر، التعرض للسمات البيئية، نقص الحركة، التفكير السلبي التلقائي (ANTs)، وارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم.
ما هي العوامل التي تساعد على صحة الدماغ؟
-العلاقات الاجتماعية الإيجابية، التعلم الجديد، التدوين السليم، النوم، ال冥思، الامتنان، والتفكير المنطقي.
لماذا يجب أن تأخذ ال慮ة الدماغية بجدية؟
-لأن ال慮ة الدماغية هي العضو الذي يتحكم في الشخصية والشخصية والابتكار، وعندما يعمل الدماغ بشكل صحيح، تتصرف بشكل صحيح.
ماذا يشير إلى التصوير الدماغي للمريض المصلوب؟
-التصوير الدماغي للمريض المصلوب يظهر نقص في النشاط الدماغي ويؤثر على الشخص بشكل سلبي، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن والمرض والفقر.
ما هي الأهمية الأساسية ل脑部健康 في الابتكار؟
-ال脑部健康 هي الأساسية لالابتكار لأن الدماغ هو العضو الذي يتحكم في الشخصية والشخصية والابتكار. عندما يعمل الدماغ بشكل صحيح، تتصرف بشكل صحيح وتكون أكثر إبداعًا.
ما هي الدراسة التي أظهرت أن الوزن الزائد يؤثر على الدماغ؟
-الدراسة التي نشرت في مجلة "Nature Obesity" أظهرت أن زيادة الوزن يؤدي إلى انخفاض حجم الدماغ والوظيفة الدماغية.
لماذا يجب ال慮ة العقلية الإيجابية؟
-ال慮ة العقلية الإيجابية تعزز العلاقات الاجتماعية، وتساعد على التعلم الجديد وتحسين التدوين والنوم، مما يؤدي إلى صحة أفضل للدماغ.
ما هي الخطة الدانييلية؟
-الخطة الدانييلية هي برنامج صحي يهدف إلى تحسين الصحة وصحة الدماغ للأعضاء في الكنيسة، ويتضمن تحسين التدوين والنوم وال冥思 والامتنان.
كيف يمكن للتصوير الدماغي أن يغير حياتك؟
-التصوير الدماغي يمكن أن يوفر رؤية مباشرة لحالة الدماغ ويوفر انگیزًا لاتخاذ قرارات صحية أفضل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة الدماغية وتحسين الشخصية والإنتاجية.