Le danger des introvertis
Summary
TLDRCe script de vidéo explore l'introversion, débunkant certaines idées reçues et soulignant les risques potentiels pour la santé mentale. Il explique comment l'introversion peut être corrélée à des troubles tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie, et met en lumière l'importance du soutien social et des émotions positives pour prévenir ces problèmes. Le script propose également des perspectives sur la plasticité de la personnalité et la possibilité de modifier certains comportements pour atteindre des objectifs spécifiques.
Takeaways
- 😀 L'introversion est souvent banalisée et romantisée sur Internet, où elle est sur-représentée par rapport à la réalité.
- 📊 Le test MBTI, bien que populaire, n'est pas scientifique et ne doit pas être la base pour comprendre l'introversion et l'extraversion.
- 🔍 Le modèle du Big Five, basé sur des recherches empiriques, est plus fiable pour évaluer les traits de personnalité, y compris l'extraversion.
- 👥 L'extraversion est divisée en six facettes : grégarité, assertivité, émotion positive, chaleur, activité et recherche de sensation.
- 🤔 Les traits de personnalité ne sont pas tous égaux; certains sont plus adaptés que d'autres, et l'extraversion est généralement plus bénéfique pour la santé mentale.
- ⚠️ Les introvertis ont un risque accru de développer des troubles tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie.
- 🧩 La grégarité et les émotions positives sont deux facettes clés de l'extraversion qui peuvent réduire le risque de psychopathologies.
- 🤝 Le soutien social est essentiel pour la résilience face au stress et peut atténuer l'impact sur la santé mentale.
- 🎯 Les extravertis, en raison de leur nature plus grégaire et de leur capacité à ressentir des émotions positives, ont moins de chances de tomber en dépression.
- 🔄 La personnalité est modifiable, et il est possible de changer temporairement notre comportement et nos émotions pour atteindre un objectif spécifique.
- 💪 Il est important de reconnaître que changer sa personnalité demande un effort soutenu et une attention constante sur son comportement et ses émotions.
Q & A
L'introversion est-elle devenue plus populaire sur Internet ces dernières années?
-Oui, l'introversion semble être devenue plus populaire et banalisée sur Internet, comme indiqué dans le script, où l'on observe une tendance à la valorisation et au romantisation de l'introversion.
Quel est le MBTI et pourquoi n'est-il pas considéré scientifique selon le script?
-Le MBTI est un test de personnalité très populaire qui identifie 16 types de personnalités. Cependant, le script indique que ce test n'est pas scientifique, car il n'est pas basé sur une analyse empirique mais sur une théorie.
Quel est le modèle du Big Five et comment est-il différent du MBTI?
-Le modèle du Big Five est un outil utilisé en psychologie pour évaluer la personnalité, reposant sur cinq grandes dimensions : ouverture, conscience, extraversion, agréabilité et névrosisme. Il est différent du MBTI car il est basé sur des données empiriques et non sur une théorie.
Quelles sont les six facettes de l'extraversion dans le modèle du Big Five?
-Les six facettes de l'extraversion sont la grégarité, l'assertivité, l'émotion positive, la chaleur, l'activité et la recherche de sensation.
Pourquoi les introvertis pourraient-ils être plus à risque de développer des troubles de santé mentale?
-Selon le script, les introvertis pourraient être plus à risque de développer des troubles tels que l'anxiété, la dépression et parfois même la schizophrénie, en raison de leur faible grégarité et de leur tendance à ressentir moins d'émotions positives.
Quels sont les avantages pour la santé mentale d'être extraverti?
-L'être extraverti est bénéfique pour la santé mentale car cela implique un soutien social accru, une résilience face au stress et une tendance à ressentir plus d'émotions positives.
Comment le soutien social peut-il aider à prévenir la dépression?
-Le soutien social agit comme un tampon face aux événements stressants, augmentant la résilience de l'individu et atténuant l'impact du stress, ce qui peut aider à prévenir la dépression.
Est-il possible de changer sa personnalité et, si oui, comment?
-Oui, il est possible de changer sa personnalité, surtout temporairement, en modifiant ses comportements, ses pensées et ses émotions au quotidien, comme illustré par l'étude mentionnée dans le script.
Quelle est la différence entre un trait de personnalité et un type de personnalité?
-Un trait de personnalité est un aspect continu et variable, tandis qu'un type de personnalité est une catégorie binaire, comme introverti ou extraverti. Le modèle du Big Five reconnaît la plasticité et la continuité des traits de personnalité.
Quels sont les deux aspects clés des extravertis qui pourraient être appris par les introvertis pour améliorer leur bien-être?
-Les deux aspects clés sont la capacité à ressentir des émotions positives et la facilité à obtenir le soutien social, qui peuvent aider à renforcer la résilience et à améliorer le bien-être des introvertis.
Quel est l'impact de la solitude sur la santé, d'après le script?
-Selon le script, la solitude est considérée comme étant aussi mauvais pour la santé que de fumer 10 paquets de cigarettes par jour, soulignant l'importance du soutien social pour la santé mentale.
Outlines
🤔 L'introversion et les risques de santé mentale
Le premier paragraphe aborde le sujet de l'introversion, expliquant qu'il y a une tendance à la surévaluation de cette caractéristique sur Internet et les réseaux sociaux, où les extravertis pourraient être moins présents. Le script mentionne également le MBTI, un test de personnalité populaire, qui peut influencer la perception des introvertis et extravertis. L'auteur souligne que les traits de personnalité ne sont pas tous égaux et que l'introversion pourrait être corrélée à un risque accru de troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie. Le paragraphe conclut en indiquant que le modèle du Big Five, basé sur des recherches empiriques, sera utilisé pour approfondir le sujet, plutôt que le MBTI qui n'est pas considéré scientifiquement solide.
😄 Les avantages de l'extraversion pour la santé mentale
Dans ce paragraphe, l'auteur discute des avantages potentiels de l'extraversion sur la santé mentale, en se concentrant sur les six facettes de cette dimension du modèle du Big Five : grégarité, assertivité, émotion positive, chaleur, activité et recherche de sensation. Ces facettes sont interconnectées et peuvent contribuer à une meilleure santé mentale en raison du soutien social et des émotions positives. L'auteur explique que les extravertis, en raison de leur tendance à être en groupe, peuvent bénéficier d'un soutien social accru et d'une expérience plus riche en émotions positives, ce qui peut les protéger contre les troubles mentaux tels que la dépression.
🧠 La plasticité du cerveau et la possibilité de changement
Le troisième paragraphe explore l'idée que la personnalité, bien qu'étant relativement stable, peut être modifiée grâce à la neuroplasticité du cerveau. L'auteur soutient que les comportements, les pensées et les émotions quotidiennes peuvent influencer et transformer notre personnalité. Il cite une étude qui a demandé à des étudiants de se comporter de manière introvertie ou extravertie, et les résultats ont montré que ceux qui ont adopté un comportement extraverti ont ressenti une amélioration de leur humeur et une augmentation de leur connexion sociale. L'auteur conclut que, bien que cela puisse être exigeant, il est possible de changer temporairement un trait de personnalité si cela est motivé par un objectif spécifique.
🤝 L'importance du soutien social et des émotions positives
Le paragraphe final, bien que court, insiste sur l'importance du soutien social et des émotions positives pour bien-être mental. L'auteur suggère que ces éléments sont essentiels pour les extravertis et pourraient être adoptés par les introvertis pour améliorer leur santé mentale. Il met en évidence que ces facteurs peuvent aider à prévenir la dépression et à renforcer le sentiment de bonheur et de satisfaction dans la vie.
Mindmap
Keywords
💡Introversion
💡Maladie mentale
💡Grégarité
💡Émotions positives
💡Soutien social
💡Extraversion
💡Modèle du Big Five
💡Névrosisme
💡Plasticité du cerveau
💡Comportement
💡Résilience
Highlights
L'introversion a été banalisée sur Internet, créant une fausse impression que tout le monde est introverti.
Les tests de personnalité comme le MBTI ont contribué à la romantisation de l'introversion.
Tous les traits de personnalité ne se valent pas; certains sont mieux adaptés que d'autres.
L'introversion peut être corrélée à des risques accrus de développer de l'anxiété, de la dépression et parfois même de la schizophrénie.
Le modèle du Big Five est scientifiquement solide et repose sur cinq dimensions de la personnalité: ouverture, conscience, extraversion, agréabilité, et névrosisme.
Les six facettes de l'extraversion sont: grégarité, assertivité, émotions positives, chaleur, activité, et recherche de sensations.
Les extravertis ont un système de soutien social plus développé, ce qui aide à préserver leur santé mentale.
Il est possible d'être un introverti assertif ou un introverti qui ressent des émotions positives.
Il existe une corrélation négative entre la grégarité, les émotions positives et le risque de développer des troubles psychopathologiques.
Le soutien social agit comme un tampon contre le stress et réduit le risque de dépression.
Les émotions positives peuvent aider à mieux gérer les événements stressants.
Les extravertis ressentent plus d'émotions positives, ce qui réduit leur probabilité de tomber en dépression.
Il est possible de changer sa personnalité grâce à la neuroplasticité du cerveau.
Une étude de 2020 a montré que les étudiants qui se comportaient de manière extravertie ressentaient une humeur plus positive.
Les traits de personnalité peuvent être flexibles temporairement, surtout si une forte motivation est présente.
Transcripts
si vous considérez introverti regardez
bien cette vidéo parce que on va parler
de
l'introversion je vais vous livrer des
choses que vous ne saviez pas sur
l'introversion et je vais vous expliquer
aussi malheureusement que l'introversion
peut-être corrélé à des risques de
maladie donc on va détailler ça on va
voir quelle facette particulièrement et
on va voir comment on peut faire pour y
palier
[Musique]
l'introversion a été banalisé je trouve
beaucoup ces dernières années sur
internet sur les réseaux sociaux on a
l'impression que tout le monde est
introverti je pense que c'est pas juste
une impression je pense que sur Internet
là entre nous on est pas mal entre
introverti pour des raisons assez
logiques hein les extravertiles en ce
moment ils sont dehors en train de jouer
au foot ou en train de faire du skate
nous on est là entre nous en train de
regarder des vidéos faire des vidéos
euh lire et cetera bon effectivement il
y a peut-être une surreprésentation des
introvertis sur internet et il y a aussi
un autre phénomène c'est cette tendance
que qu'on retrouve un petit peu sur les
réseaux qui est de valoriser finalement
l'introvertie de le romantiser un petit
peu euh de de nous faire passer
pour un petit peu plus mystérieux de
nous donner des caractéristiques que
l'on n'a pas on n'est pas tous Ryan
Gosling dans Drive on n'est pas tous des
mal Sigma ça a été aussi favorisé par le
MBTI le MBTI qui est ce test de
personnalité très populaire qui plaît
beaucoup dans lequel on retrouve 16 type
de
personnalité où tout le monde est beau
tout le monde est gentil il y a des
introvertis il y a des extravertis la
moitié sont introvertis l'autre moitié
sont des extravertis et et en fait tout
le monde est beau tout le monde est
gentil tout le monde est au même niveau
tout le monde va réussir dans la vie
tout le monde a ses forces euh beaucoup
moins de faiblesse par contre on en
parle beaucoup moins et euh et ça ça a
mis dans la tête des gens l'idée que
tous les traits de personnalité se valai
et ça me fait mal de le dire mais c'est
pas vrai c'est faux malheureusement tous
les traits de personnalité ne se valent
pas il y a clairement des traits de
personnalité meilleurs que d'autres il y
a des traits de personnalité plus adapté
que d'autres y compris pour
l'introversion et l'extraversion il vaut
mieux être extraverti introverti les
introvertis ont plus de risque de
développer en l'occurrence anxiété
dépression et parfois même schizophrénie
pour des raisons assez simples que enfin
pas assz simple non justement mais des
raisons que je vais vous expliquer après
parce que c'est pas le tout de dire
ouais les introvertis ont plus de chance
d'être dépressif il faut expliquer
pourquoi et c'est là que ça va devenir
intéressant parce que l'introversion
c'est pas
juste un type comme ça qu'on balance
sans réfléchir c'est quelque chose de
bien précis et je vais pas pas me baser
sur le MBTI qui n'est pas scientifique
je vais me baser au contraire sur le
modèle du Big Five sur le test de
personnalité néopay qui est issu du
modèle du Big F le Big F c'est un modèle
qui est utilisé dans toute la
littérature scientifique en
psychologie pour pour pour évaluer la
personnalité le Big Five repose sur C
grandes dimension de la
personnalité ouverture conscience
extraversion agréabilité névrosisme et
ce qui est intéressant contrairement au
MBTI ou contrairement à d'autres tests
de personnalité c'est que ces CQ
dimensions là on les a trouvé non pas à
partir d'une théorie mais de manière
empirique à partir d'analyse factorielle
je vais pas rentrer trop dans détail
mais c'est quelque chose de particulier
dans le Big Five c'est qu'il n'y avait
pas une théorie à la base il y avait pas
une hypothèse il y avait rien on a juste
on a juste on est juste tombé comme ça
sur cinq grands facteurs à partir
d'analyse factorielle et c'est des ces
cinq facteurs là on les retrouve à
chaque fois à chaque fois qu'on évalue
la personnalité des gens on retombe sur
ces cinq grands facteurs qui sont tous
distincts les uns des autres d'un point
de vue statistique je vais pas rentrer
dans le détail des qualités
psychométrique d'un test parce que ça
vous intéresse pas mais c'est un test
qui est solide c'est un test sur lequel
on peut s'appuyer et c'est ce qu'on va
faire dans cette vidéo al comme chacune
des cinq dimensions de Big Five
l'extrraversion elle est divisée en six
facettes grégarité assertivité émotion
positive chaleur activité recherche de
sensation ces six facettes elles
fonctionnent un petit peu comme je vous
dis comme un système alors elles sont
toutes corrélées c'estàd que
généralement quand vous êtes gréger
c'est-à-dire vous aimez vous entourer de
Grou de d'un groupe quand vous aimez
bien être dans un groupe vous allez
avoir vous allez avoir aussi tendance à
avoir plus d'émotions positive et vis
ver ça et et en fait c'est logique parce
que les les gens qui dès leur enfance
ont aimaé se retrouver dans des groupes
sont des gens qui ont eu l'occasion de
développer plus leurs compétences
sociales donc peut-être qu'ils sont plus
capable que les autres d'exprimer la
chaleur vous savez exemple tout conin
première fois que j'ai fait un stage et
qu'on m'a dit mais pourquoi tu as l'air
tout triste et je leur ai dit non je
suis pas triste non en fait c'est juste
que je sourais pas ils m'ont dit mais il
faut sourire quand tu sers la main à
quelqu'un pour dire bonjour il faut
sourire ben ça c'est des choses qu'on
apprend plus vite quand on est
extraverti parce qu'on est plus vite
entouré des gens dans un groupe et on
remarque plus vite que le sourire bah
c'est quelque chose qui marche bien dans
le groupe et que et qu'exprimer donc
cette chaleur ça fait fait du bien au
groupe et les gens vous le rendent bien
et si les gens vous le rendent bien ça
vous rend heureux et donc vous avez plus
d'émotions positives et puisque vous
êtes habitué au groupe vous avez plus
euh l'opportunité bah de développer
certaines situations sociales
particulières comme par exemple la
gestion de conflits et donc si vous
gérez bien les conflits vous avez plus
d'assertivité qui était une des six
facettes vous vous souvenez et puisque
vous aimez le groupe et ben avec le
groupe on va aussi plus rechercher les
sensations fortes parce que quand on est
en groupe on a tendance à se pousser un
peu les uns les autres le niveau
d'énergie augmente on va faire plus les
cons on va faire plus des trucs un peu
cons bref vous voyez que tout ça c'est
un système tout ça et comme je suis
souvent en groupe j'ai du soutien social
donc j'ai moins j'ai plus de probabilité
de ressentir du soutien et donc des
émotions positives tout ça est lié ça
c'est le système extraverti on pourrait
faire pour tout tous les autres TR
personnalité l'avantage pour les
extravertis bah c'est que ce système il
est plutôt favorable pour préserver la
santé mentale euh c'est probablement
l'une des meilleures choses d'ailleurs
pour préserver sa santé mentale d'être
extraverti alors je vous ai dit que ces
six facettes fonctionner comme un
système c'est vrai mais elles sont aussi
distinctes les unes des autres ça veut
dire qu'on peut très bien être un
introverti
assertif c'està dire je suis un
introverti mais je me laisse pas faire
et cetera on peut très bien être un
introverti qui a des émotions positives
tout se nuance et tout se monte tout se
positionne sur un continuum n'oubliez
jamais ça c'est la particularité du
modèle du Big Five c'est qu'on parle
bien de trait de personnalité et donc de
cette notion de continuum et non' pas de
type type revient à dire c'est soit
introverti soit extraverti donc c'est
binaire trait ça revient à dire on tire
un trait voilà et on est plus ou moins
extraverti sur l'échelle de
l'extraversion donc il faut toujours
tout nuancer et ce que je veux vous dire
donc ces six facettes
elles sont distinctes malgré tout et il
y en a deux particulièrement qui sont un
risque pour les troubles
psychopathologiques il y a deux facettes
qu'on retrouve beaucoup dans la
dépression notamment et dans les
anxiétés et si un introverti écoute
cette vidéo c'est ces deux facettesl sur
lesquelles il doit travailler absolument
je vais vous je vais vous les donner
tout de suite c'est la grégarité et les
émotions positives c'est-à-dire que il
existe une corrélation négative entre
l'agrégarité les émotions positives et
le risque de développer des euh troubles
psychopathologiques comme notamment la
dépression alors déjà la grégarité c'est
beaucoup plus difficile de tomber en
dépression et de le rester lorsqu'on est
seul plutôt que lorsqu'on est entouré
lorsqu'on a des amis lorsqu'on a de la
famille et cetera autour de nous pour
une raison assez simple c'est que bah le
soutien social c'est important le
soutien social c'est probablement l'une
des choses les plus importantes vous
savez il y a cette statistique qui qu'on
entend souvent qui est de dire la
solitude c'est aussi mauvais pour la
santé que de fumer 10 clop de 10 paquets
de clop par jour ou je sais plus trop
exactement comment comment c'est formulé
c'est vrai que c'est mauvais mais parce
que en fait le soutien soci c'est un
tampon c'està-dire que on est tous égau
face aux événements stressants de la vie
on va tous vivre des événements
stressants dans la vie on a pas la même
le même niveau de résilience et le
soutien social ça augmente votre
résilience face aux événements
stressants le le soutien social c'est
cette variable modératrice qui vient
atténuer l'impact négatif du stress sur
votre corps sur votre risque de
développer une dépression vous avez un
événement stressant vous avez une
probabilité qui se transforme en un
stress chronique ou en une dépression et
auudessus vous allez avoir le soutien
social qui va atténuer ce lien c'est il
fait tampon c'est un rempart c'est une
membrane c'est c'est ça vous défend ça
vous protège au même titre que les
émotions positives vous avez un
événement stressant dans votre vie et
bien il y a des gens qui vont arriver à
le mieux gérer non pas en essayant de
diminuer le stress mais plutôt en
augmentant les les émotions positives
dans leur vie en allant se réfugier dans
des choses qui leur procurent du bonheur
du bien-être c'est pour ça que les
extravertis attention ils ne sentent pas
moins d'émotions négatives que les
autres c'est pas vrai en revanche ils
ressentent plus fortement les émotions
positive et ça c'est une leçon
intéressante c'est que des fois plutôt
que de s'acharner à diminuer les
émotions négatives il vaut mieux
peut-être s'inspirer des extravertis et
rechercher à booster les émotions
positives donc les extravertis ont moins
de probabilité de tomber en dépression
parce qu'ils ont un accès à ce soutien
social parce qu'ils sont plus grégardes
parce qu'ils ont plus de gens autour
d'eux ils ont ils reçoivent plus ce
soutien là mais aussi parce que ils
ressentent plus d'émotions positives ça
c'est faut les voir comme deux rempars
face à la dépression là vous allez me
dire Léo tu es sympa mais on va pas
devenir
extraverti euh alors dans un premier
temps effectivement on peut se dire que
bah c'est pas possible de changer sa
personnalité d'ailleurs c'est dans la
définition de la personnalité euh un
trait de personnalité c'est quelque
chose de relativement stable dans le
temps et dans l'espace et puis euh
particulièrement l'extraversion si on
regarde bien on voit très tôt des
différences entre les enfants euh entre
les petits enfants qui qui vont être
plus inhibés d'autres qui vont être plus
désinhibés c'est une différence qu'on
voit très tôt dans l'enfance des 4 mois
on peut identifier des enfants qui vont
plus tard devenir plus extraverti
d'autres plus introverti moi je crois
beaucoup en la neuroplasticité du
cerveau je pense que il y a beaucoup de
choses qu'on peut changer dans notre
cerveau y compris notre personnalité et
vous savez faut revenir à des choses
très simples la personnalité c'est pas
quelque chose d'ésotérique ou de
mystique détérê on sait on sait ce que
c'est la personnalité c'est un un
ensemble de comportements de pensé et
d'émotion que vous avez au quotidien
tout simplement ça veut dire quoi ça
veut dire que si vous contrôlez vos
comportements vos pensées et vos
émotions au quotidien par définition
vous transformez votre personnalité et
c'est d'ailleurs ce qu'on fait 131
étudiants dans une étude qui a été faite
en 2020 sur un campus en dans une fac
dans une université en Californie où ils
ont demandé à des étudiants donc de se
comporter de manière introvertie ou
extravertie donc le les 131 étudiants
éta divisé en deux groupes les
extravertis ont leur demandait de se
comporter de manière plus spontanée euh
plus bavarde et plus assertif et dans le
groupe introverti on leur demandé de se
comporter de manière plus réfléchie plus
silencieux et plus réservé ce qu'il en
ressort c'est qu'au bout d'une semaine
ceux qui étaient dans le groupe
extraverti même s'ils étaient
introvertis de base parce qu'on leur
fait passer des tests de personnalité
avant ceux qui étaient dans le groupe
extraverti rapportter une humeur plus
positive tenait un petit journal de bord
tous les jours et il notait des trucs
donc ils avaient une meilleure humeur
humeur plus positive plus joyeux plus
plus d'émotions positiv donc un
sentiment plus fort de connexion avec
les autres et un une plus grande
facilité à rentrer en état de flow alors
ça c'est assez intéressant c'estàd re
plus concentré sur leur tâches au
quotidien et à l'inverse bah c'était
l'exact opposé pour ceux qui étaient
dans le groupe introverti ils avaient
moins une humeur plus négative et et
moins de connexion et de flot est-ce que
ça veut dire qu'il faut changer sa
personnalité je sais pas je ne sais pas
ça dépend de plusieurs paramètres ça
dépend déjà est-ce que vous avez un
intérêt à le faire est-ce que
l'environnement dans lequel vous évoluez
requiert un certain trait de
personnalité par exemple une personne
qui veut gravir les échelons avoir plus
de pouvoir effectivement va peut-être
falloir être un peu plus extraverti
peut-être falloir se
[Musique]
forcer il va peut-être falloir jouer sur
la sur la plasticité de la personnalité
justement
et dans ces cas-là ça devient
intéressant effectivement de de de se
dire ok je vais changer mon comportement
au quotidien je vais changer mes pensées
je vais changer mes
émotions parce que j'ai un but à
atteindre et ça ça va dans le sens d'une
dernière étude que je vais vous euh dont
je vais vous parler qui a été faite par
Brian little en 2008 lui il a montré que
les traits de personnalité étaient
flexibles et qu'on pouvait
temporairement basculer à l'autre bout
du continuum d'un trait de personnalité
je suis un intro je plutôt introverti
sur le continuum je peux de manière
temporaire basculer sur le versant
extraversion pourquoi parce que j'ai un
but à atteindre et c'est ça ce qui dit
c'est que lorsqu'il y a de la motivation
lorsqu'il y a euh lorsqu'il y a une un
projet par exemple qui nécessite de de
changer sa personnalité dans le but
d'atteindre quelque chose un objectif
qui fait qui motive les gens
généralement les gens arrivent plus
facilement à transformer leur
personnalité déjà temporairement
évidemment ça va demander plus de
ressources et c'est pour ça aussi qu'on
dit peut-être que les introvertis
perdent leur niveau d'énergie plus
rapidement lorsqu'ils se retrouvent dans
un groupe probablement qu'ils arrivent à
se comporter comme des extravertis en
groupe mais au B d'un moment ça va les
fatiguer plus rapidement que les
extravertis évidemment changer sa
personnalité ça demande beaucoup
d'effort ça demande une attention
permanente et c'est pour ça que je pense
qu'on peut pas changer plusieurs traits
de personnalité à la fois mais on peut
en changer un on peut changer un trait
de personnalité à la fois à condition de
mettre toute son énergie dessus
c'est-à-dire qu'il faut avoir une
attention permanente sur son
comportement il faut avoir un contrôle
permanent sur sa manière de parler sur
sa manière de réfléchir sur ses émotions
et cetera mais je pense que c'est
possible c'est juste que ça va demander
pas mal d'effort et qu'au moindre
relâchement à la moindre fatigue et bien
on retombe dans ces vieux travers on
retombe dans ses vieilles habitudes un
petit peu comme si on voulait se défaire
d'un accent en montant la vidéo je me
rends compte que le message cl ne
transparaît pas hyper bien donc je vais
le reformuler clairement ici si vous
aviez deux choses à prendre chez les
extravertis ça serait un leur capacité à
ressentir des émotions positives et donc
à penser de manière positive et de leur
faciliter à aller rechercher le soutien
social
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