How to train your brain | How to Increase Memory | दिमाग कैसे तेज चलेगा | Sehat Talk
Summary
TLDRThis educational video script discusses the importance of memory techniques for students, emphasizing the need for concentration and a distraction-free environment to form memory traces. It suggests using visual and narrative methods to enhance recall, such as creating stories with mnemonic devices. The script also touches on the importance of revision and proper nutrition for the brain, and ends with a segment on ear anatomy and the importance of taking care of our hearing, cautioning against the overuse of earphones.
Takeaways
- 📘 The human brain can remember thousands of things if it follows a memory trace, which is initiated when learning something new.
- 🧠 Memory trace is disrupted by distractions such as having a phone nearby while studying, which affects concentration.
- 📚 It's best to study in a quiet place without distractions, preferably away from libraries where new books might divert attention.
- 🔍 Reading from a book creates different memory traces compared to reading from a screen, as the brain also senses the paper and remembers the position of information.
- 📝 Creating notes or diagrams while reading strengthens memory traces by combining visual and textual information.
- 📖 The method of loci is an effective memory technique where one associates the information to be remembered with a familiar route or location.
- 🛒 Repetition is crucial for long-term memory retention; revisiting the learned material the next day helps solidify the memory traces.
- 🍎 A balanced diet with vitamins, minerals, carbohydrates, and amino acids supports brain function and the ability to learn.
- 💤 Adequate sleep is essential for the brain's capacity to learn and is never-ending; one can continue learning new things at any age.
- 👂 The ear is a complex organ that has evolved to detect and process sound waves, with structures like the eardrum and cochlea playing key roles in hearing.
- 🔊 The brain's auditory cortex interprets the electrical signals from the ears to understand the source, pitch, and intensity of sounds.
Q & A
What is the main topic of the video script?
-The main topic of the video script is about memory techniques and how to improve memory retention, particularly for students preparing for exams.
What is a 'memory trace' as mentioned in the script?
-A 'memory trace' refers to the neural pathways or connections that are formed in the brain when we learn something new, which helps in retaining information.
Why should one avoid using a phone while studying according to the script?
-Using a phone while studying can lead to distractions, which in turn can disrupt the formation of memory traces and hinder effective learning.
What is the recommended environment for studying according to the script?
-The script recommends studying in a quiet place where there are no distractions, such as a library, to ensure better focus and memory retention.
How does the script suggest creating multiple memory traces?
-The script suggests creating multiple memory traces by engaging in activities like making notes, creating diagrams, and associating information with various senses and experiences.
What is the 'Method of Loci' technique mentioned in the script?
-The 'Method of Loci' is a mnemonic technique where information is associated with specific locations along a familiar route or journey to aid in memory retention.
Why is it important to review or repeat information after learning it according to the script?
-Reviewing or repeating information after learning it helps to strengthen the memory traces in the brain, making the information more likely to be retained over a longer period.
What role do vitamins and minerals play in the learning process as per the script?
-Vitamins and minerals are essential for the brain to function properly during the learning process, contributing to the formation and maintenance of memory traces.
How does the script relate the learning of a new language by children to memory retention?
-The script relates the learning of a new language by children to memory retention by mentioning how children repeat new words they hear until they are ingrained in their memory.
What is the significance of the ear's anatomy in understanding sound as described in the script?
-The ear's anatomy, including the eardrum, cochlea, and hair cells, plays a crucial role in converting sound waves into electrical signals that the brain can interpret, allowing us to understand sounds.
What advice does the script give regarding the use of earphones or headphones?
-The script advises against using earphones or headphones for extended periods and at high volumes, as it can cause damage to the ears, affecting one's ability to hear.
Outlines
📚 Memory Techniques for Students
The first paragraph of the script discusses the importance of memory techniques, particularly for students preparing for exams. It mentions that the human brain can remember thousands of things if they form a memory trace. The script emphasizes the need for concentration and avoiding distractions like phones during study sessions. It suggests studying in a quiet place and creating multiple memory traces by associating information with various senses and contexts. The method of 'The Method of Loci' is introduced, which involves associating information with familiar places or routes. The paragraph also touches on the importance of repeating information to strengthen memory traces and the role of nutrition and sleep in maintaining brain function.
👂 The Complexity of Human Ears
The second paragraph delves into the intricacies of the human ear and how it processes sound. It explains that the ability to hear first developed in fish and evolved over time, with the inner structure of the ear being formed by changes in the skull. The ear is described as a complex machine that never turns off, even when we need silence. The script discusses the process of sound waves being detected by the eardrum and transformed into electrical signals by hair cells within the cochlea. These signals are then sent to the brain via the auditory nerve. The importance of taking care of our ears is highlighted, including the potential damage caused by prolonged use of earphones and the need to maintain a lower volume to protect hearing.
Mindmap
Keywords
💡Memory Trace
💡Concentration
💡Memory Techniques
💡Revision
💡Nutrition
💡Sleep
💡Dementia
💡Auditory System
💡Hearing Loss
💡Cochlea
💡Auditory Cortex
Highlights
The human brain can remember thousands of things if the memory trace is retained.
Concentration is necessary for creating a memory trace, and distractions like a phone can hinder this process.
Studying in a quiet place without distractions is recommended for better memory retention.
Libraries can be distracting due to the presence of new books, affecting the focus on studying.
Creating multiple memory traces simultaneously, such as when reading and feeling the paper, can enhance memory.
Making notes and diagrams while studying can create a stronger memory trace.
The method of loci is an effective technique for remembering information by associating it with a familiar route.
Repetition is crucial for long-term memory retention, as it strengthens the memory trace.
Nutrients, vitamins, minerals, carbohydrates, and amino acids are essential for the brain's ability to learn.
Adequate sleep is vital for the brain's learning capacity and should never be compromised.
The ear's structure is complex and has evolved to better perceive and identify sounds.
The ear's function is not fully understood, but it is known to convert sound waves into electrical signals for the brain.
The inner ear contains hair cells that are sensitive to vibrations in the fluid, translating them into nerve signals.
Damage to the hair cells in the ear is irreversible, emphasizing the importance of ear care.
Prolonged use of earphones can damage the ears, so it's important to take breaks and keep the volume low.
The video suggests creating interesting stories to remember elements of the periodic table, making learning fun and memorable.
Teachers emphasize revision as a way to reinforce memory traces and ensure long-term retention.
Children learn languages by repeating new words until they are firmly established in their memory.
Transcripts
स्कूल में ना मैंने पीरियोडिक टेबल याद की
थी जो मुझे आज भी याद है ह ही ली बे बकन
नीना मगल सीप्स क्लार का स्टीव कमक फे
कोनी कुजन 30 तक ही याद है मैंने कुछ 25
साल पहले याद किया था ये और स्कूल से
निकलने के बाद तो मुझे कभी इसकी जरूरत भी
नहीं पड़ी तो फिर आज भी मुझे यह याद कैसे
है नमस्कार मैं हूं ईशा भाटिया सनन आप देख
रहे हैं सेहत टॉक और अगर आप स्टूडेंट हैं
तो यह वीडियो जरूर देखें ताकि एग्जाम के
टाइम पर चीजें याद रखने की ट्रिक समझ में
आ
[प्रशंसा]
[संगीत]
जाए यह है हमारा दिमाग यह हजारों चीजें
याद रख सकता है लेकिन तभी अगर वह चीजें
अपना मेमोरी ट्रेस छोड़ती जाए जैसे ही आप
कुछ नया सीखने लगते हैं तो दिमाग में एक
चेन रिएक्शन शुरू हो जाता है जब यह
रिएक्शन अणुओं तक पहुंचता है तो उसे
मेमोरी ट्रेस कहा जाता है और इसके लिए
दिमाग को कंसंट्रेट करना होता है अगर बगल
में फोन रखा होगा तो दिमाग डिस्ट्रक्ट
होने लगता है और मेमोरी ट्रेस ठीक से नहीं
बन पाता इसलिए पढ़ाई के दौरान फोन को साथ
में नहीं रखना चाहिए सबसे अच्छा होता है
शांत जगह पर पढ़ना जहां ध्यान भटकने का
कोई मौका ना हो वैसे लाइब्रेरी में भी
ध्यान भटक सकता है क्योंकि वहां दिमाग को
नई-नई किताबें दिखती रहती हैं सबसे अच्छी
तरह तो दिमाग तब काम करता है जब कई तरह के
मेमोरी ट्रेस एक साथ बनते हैं जैसे जब आप
स्क्रीन देखते हुए पढ़ते हैं तो दिमाग को
सिर्फ लिखे हुए शब्द दिखते हैं जबकि जब आप
किताब से पढ़ते हैं तो दिमाग को कागज का
एहसास होता है व यह भी नोट करता है कि कौन
सी इंफॉर्मेशन कहां थी मसलन पेज के दाहिने
कोने पर इसी तरह जब आप हाथ से नोट्स बनाते
हैं या फिर जो पढ़ रहे होते हैं उसके
डायग्राम बनाते चलते हैं तो एक साथ बहुत
सारे मेमोरी ट्रेस बनने लगते हैं और सबसे
अच्छा तरीका होता है शब्दों को जोड़
जोड़कर उनकी कहानी गते रहना एक तकनीक होती
है द मेथड ऑफ लो साई इसके लिए ऐसी जगह
चुने जिससे आप अच्छी तरह वाकिफ हो या आपका
घर घर हो सकता है आपकी रसोई या फिर ऐसा
कोई रास्ता जो आप रोज लेते हो या फिर आपका
जिम अगर आप वहां रोज जाते हो तो अब आपको
जो चैप्टर याद करना है उसकी बातों को आप
रास्ते में आने वाले स्टॉप्स के साथ एक
कहानी में पिरो जाइए मान लीजिए आपको
शॉपिंग लिस्ट याद करनी है तो सोचिए कि सेब
कहीं ड्रॉयर्स में पड़े हुए हैं या फिर
टॉयलेट रोल कॉफी मशीन पर रखा हुआ है फिर
जब आप सुपरमार्केट में पहुंच जाएं तो यही
कहानी याद कीजिए और जो जो खरीदना था वह
सारा सामान एकएक करके आपको याद आने
लगेगा जिन बातों को याद रखना है उन्हें
दोहराना भी बहुत जरूरी होता है मेमोरी
ट्रेसेस तभी लंबे समय तक रहते हैं अगर आप
उनके बनने के अगले दिन उन्हें दोहराएं फिर
चाहे वह नए सीखे हुए शब्द हो या फार्मूला
विजन कीजिए और दिमाग अपना काम सही से करता
रहे इसके लिए उसे विटामिंस और मिनरल्स भी
चाहिए होते हैं साथ ही खूब सारे
कार्बोहाइड्रेट्स और अमीनो एसिड्स भी और
सबसे बढ़कर भरपूर नींद दिमाग की सीखने की
क्षमता कभी खत्म नहीं होती आप चाहे तो ता
उम्र नई चीजें सीख सकते हैं और इस तरह से
डिमेंशिया से बच भी सकते
हैं तो आप भी बनाइए मेमोरी ट्रेसेस कुछ भी
याद करना हो तो उसके इर्दगिर्द ऐसी
इंटरेस्टिंग सी कहानी तैयार कर लीजिए जिसे
आप इमेजिन भी कर सकें जो थोड़ी सी फनी भी
हो जैसे मैंने शुरू में पीरियोडिक टेबल की
बात की कई बच्चे इन एलिमेंट्स को सेंटेंस
बनाकर याद रखते हैं जैसे ये है हैप्पी
हेनरी
लिवसुरे ंसी मैक एलन सीली पैट्रिक स्टेज
क्लोज इस तरह से दिमाग में इमेजेस छप जाती
हैं अब मैंने तो इमेजेस नहीं बनाई थी तो
मुझे कैसे याद रह गया क्योंकि मैंने इसे
बार-बार दोहराया तब तक जब तक इसका मेमोरी
ट्रेस इतना स्ट्रांग नहीं हो गया इसीलिए
स्कूल में टीचर्स रिवीजन करने को कहती हैं
यानी एक बार याद कर लिया है अच्छी बात है
अब उसे बार-बार रिवाइज करके दिमाग में
बिठा भी दो लेकिन स्मार्टफोन साथ में लेकर
बैठोगे तब तो बन चुका मेमोरी ट्रेस फिर तो
बस ट्रेंडिंग ल्स ही याद रहेंगी आपको पता
है छोटे बच्चे भी इसी तरह से भाषा सीखते
हैं जब वो कोई नया शब्द सुनते हैं तो उसे
बार-बार दोहराते हैं तब तक जब तक वह रट ना
जाए लेकिन बच्चों के दिमाग को यह पता कैसे
चलता है कि उन्होंने जो सुना है वह नया
शब्द है आइए यह भी पता कर लेते हैं काफी
टेक्निकल वीडियो है तो ध्यान से
सुनिए किसी के गोल तो किसी के नुकीले कान
तरह-तरह के आकार में दिखते हैं ये इतने
अनोखे होते हैं कि इनसे हमारी पहचान भी की
जा सकती है वैसे ही जैसे फिंगरप्रिंट से
लेकिन हम सबके कानों में कुछ चीजें कॉमन
होती हैं जैसे कार्टिलेज का बना इलास्टिक
सा ढांचा कानों में यह जो घुमाव और उठाव
होते हैं वो इसलिए ताकि हम आवाज को बेहतर
ढंग से सुन सके और पहचान सके और हम सबके
पास होते हैं यर लोब्स हालांकि एगजैक्टली
करते क्या हैं डॉक्टरों को ये अब तक समझ
नहीं आया है मुमकिन है कि इनकी कोशिकाओं
में खून के बहाव के कारण यह कान के बाहरी
हिस्से को गर्म रखने का काम करते हैं
लेकिन यह कान आखिर बना कैसे साउंड वेव्स
को समझने लायक सिग्नल्स में बदलने की
क्षमता सबसे पहले मछलियों में पैदा हुई थी
माना जाता है कि विकास के क्रम में उनके
गलफड़े हड्डियों में तब्दील हुए जिनसे
कानों का अंदरूनी ढांचा बनता है इन्हें
हैमर एनवेल और स्टिर अप कहा जाता है यह
एंपलीफायर की तरह काम करते हैं हवा में
मौजूद वाइब्रेशंस को यह कान की सतह पर
महसूस कराते हैं यर ड्रम और आसपास की हड ं
की बदौलत यह सिग्नल कान के अंदर कोकलिया
में मौजूद तरल में हलचल पैदा करता है
कोकलिया की जो अंदरूनी परत होती है उस पर
हजारों हेयर सेल्स होते हैं यह शरीर पर
मौजूद बाकी के बालों की कोशिकाओं से अलग
होते हैं यह अगर खराब हो जाएं तो ठीक नहीं
हो पाते इसीलिए कान खराब होने पर उन्हें
दोबारा ठीक नहीं किया जा सकता कान के
अंदरूनी हिस्से में जो हेयर सेल्स होते
हैं वह सेंसरी सेल्स होते हैं यह तरल की
हलचल को इलेक्ट्रिकल सिग्नल में बदलते हैं
फिर ऑडिटरी नर्व की मदद से यह सिग्नल
दिमाग तक पहुंचते हैं इसके बाद ऑडिटरी
नर्व ब्रेन स्टेम को सिग्नल भेजती है फिर
ऑडिटरी कॉर्टेक्स समझने की कोशिश करता है
कि आवाज आ कहां से रही है साथ ही वह आवाज
की पिच और इंटेंसिटी को भी समझने की कोशिश
करता है आखिरकार सेरेब्रल कटेक्स में
पहुंचने के बाद ही हमारा दिमाग आवाज को
ठीक से समझ पाता
है तो जैसा कि आपने देखा हमारा कान एक
बेहद ही पेचीदा मशीन है एक ऐसी मशीन जो
कभी भी ऑफ नहीं होती अगर आपको शांति की
जरूरत है तो भी नहीं इसलिए अपने कानों को
हल्के में कतई मत
[संगीत]
लीजिए एक बार अगर कान खराब हो गए तो बस एक
ही चारहा है हियरिंग इट आपको उनकी जरूरत
ना पड़े इसके लिए जरूरी है कि आप अपने
कानों का ध्यान रखें आजकल लोग दिन भर कान
में एयर पॉड्स लगा कर र रखते हैं यह
कन्वेनिएंट तो बहुत होते हैं लेकिन इनसे
कानों को नुकसान भी बहुत होता है इसलिए
इस्तेमाल कीजिए लेकिन बीच-बीच में इन्हें
निकाल भी दिया कीजिए और वॉल्यूम जितना हो
सके कम रखिए उम्मीद है आपने आज भी कुछ नया
सीखा होगा अगर आपके घर में बच्चे हैं अगर
आप आसपास स्टूडेंट्स को जानते हैं तो उनसे
जरूर शेयर कीजिए आज का वीडियो मैं मिलूंगी
आपसे अगली बार
[संगीत]
नमस्कार
[संगीत]
ब
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