Neuroscientist "Toothpaste Is Damaging Your Teeth" How To Take Care of Your Teeth.

Summary

هذا الملخص يلخص محتوى نص النص المقدم، يتحدث عن الأسنان وكيفية تشكل الثقوب الأسنانية. يشير النص إلى أن البكتيريا التي تسمى ستREPTOCOCCUs mutans هي السبب الرئيسي في تشكل الثقوب الأسنانية، وليس السكر بحد ذاته. ينصح النص ببعض الممارسات الصحية مثل استخدام ال苏打 وماء لتنظيف الأسنان، وتجنب المشروبات المحتلة بالكحول وال兴奋iants، وتعزيز التطهير الناfy للmouth ب用清水 فقط. يشدد النص على أهمية النظافة الشخصية للأسنان بشكل منتظم، والعناية بصحة الفم بشكل عام.

Takeaways

• 🦠蛀牙不是由特定食物或糖引起的，而是由细菌（如链球菌）引起的，这些细菌会消耗糖分并产生酸，导致牙齿脱矿质化。
• 🌟小苏打和水可以作为自制的牙膏，对牙齿的珐琅质相对温和，适合日常使用。
• 🔍口腔的pH值对牙齿的健康至关重要，维持口腔环境的酸碱平衡有助于牙齿的再矿质化。
• 🍋虽然酸性食物和饮料可能会暂时降低口腔pH值，但适量摄入并不会直接导致蛀牙。
• 🚫酒精和刺激性药物（如阿德拉）对口腔健康有害，因为它们会改变唾液的pH值，导致牙齿脱矿质化。
• 🌬️口呼吸会减少唾液的产生，这不利于牙齿的再矿质化，因此应尽量通过鼻子呼吸。
• 🍽️进食后及时清理口腔，减少酸性物质在口腔中的停留时间，有助于维持口腔健康。
• 🪥正确的刷牙和使用牙线对于维护牙齿和牙龈健康至关重要，应使用软毛牙刷并采用温和的刷牙方式。
• 🌿木糖醇是一种低热量甜味剂，它不仅能抑制链球菌产生酸，还能减少细菌数量，对口腔健康有益。
• 💧高盐溶液作为漱口水可以促进口腔内健康细菌的生长，但应注意不要吞咽。
• 📅定期（每六个月）去看牙医进行牙齿清洁和检查，有助于及时发现和治疗口腔问题。

Q & A

ما هي السبب الرئيسي لظهور الثقوب في الأسنان؟

الثقوب في الأسنان تحدث بسبب البكتيريا التي تغذي على السكر ثم تنتج حمض يثقل الأسنان وتؤدي إلى ت蛀ؤها.

ما هي العلاقة بين السكر والبقع ال臼ية؟

السكر يغذي البكتيريا التي تنتج حمضًا يؤدي إلى ت蛀ؤ الأسنان، لكن ليس كل نوع من السكر يسبب الثقوب، بل التركيز هو على ال細菌 التي تنتج الحمض.

ماذا يفعل الحامض في الmouth عندما يتواجد السكر؟

عندما يتواجد السكر في الmouth، يأكله ال細菌 وينتج حمضًا يؤدي إلى ت蛀ؤ الأسنان.

ما هي ال細菌 الرئيسية التي تسبب الثقوب في الأسنان؟

ال細菌 الرئيسية التي تسبب الثقوب في الأسنان هي ستريبتوكوكوس موتانس (strep mutans).

هل يمكن أن تنقل ستريبتوكوكوس موتانس من شخص إلى آخر؟

نعم، ستريبتوكوكوس موتانس يمكن أن تنقل من شخص إلى آخر وهذه ليست البكتيريا الموجودة طبيعيًا في الmouth.

ما هي التأثيرات السلبية لاستخدام المواد النشطة على الصحة الoral؟

المواد النشطة تغير pH الmouth إلى الحمضية مما يزيد من قدرة البكتيريا على ت蛀ؤ الأسنان.

لماذا يمكن أن تكون المشروبات ال含气的 أو ال含柠檬ade الحامضة ضارة للأسنان؟

المشروبات ال含气的 أو ال含柠檬ade الحامضة قد تجعل الmouth أكثر حمدًا مما يزيد من فرص ت蛀ؤ الأسنان.

ما هي الفوائد ال健康的 لممارسة ال禁食 الintermittent؟

ال禁食 الintermittent يمكن أن يوفر فرصة لزيادة الmouth pH لدعم إعادة تشكل الأسنان وتحسين الصحة الoral العامة.

لماذا ينصح ب gargling بماء ال食盐؟

gargling بماء ال食盐 يمكن أن يساعد في خلق محيط صحي لل細菌 في الmouth، لكن يجب ألا تشرب هذا السائل.

ما هي الفوائد لاستخدام الxylitol كحل حلوا؟

الxylitol يمكن أن ت_feed_ البكتيريا التي تسبب الثقوب في الأسنان ولكنها لا ت容许_ها لإنتاج الحمض المسؤول عن ت蛀ؤ الأسنان، بل يمكن أن تقتل هذه البكتيريا.

لماذا ينصح بضرورة الذهاب إلى الطبيب الأسنان مرتين سنويًا؟

الذهاب إلى الطبيب الأسنان مرتين سنويًا يساعد في التنظيف الrutine وتحديد الثقوب في ال Fangs، لكنه لا يساعد في إعادة تشكل ال Fangs.