13 Things Mentally Strong People Don't Do 📖 Summary

One Percent Better

31 Aug 202011:29

Summary

TLDRهذا الفيديو يستعرض 13 مبدأ من كتاب '13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا' للمؤلفة آيمي مورين. يقدم النصائح حول كيفية تعزيز القوة العقلية والتعامل مع التحديات الحياتية من خلال تجنب العادات الضارة مثل الشفقة على الذات، إهدار الطاقة في محاولة إرضاء الجميع، والخوف من المخاطرة. يدعو الفيديو إلى التركيز على ما يمكن التحكم فيه، التعلم من الأخطاء، وعدم الاستسلام بعد الفشل. كما يشجع على تقبل التغيير، استخدام الوقت بمفردك للتأمل والنمو، والابتعاد عن مشاعر الاستحقاق الفارغة لتحقيق النجاح المستدام.

Takeaways

😀 لا تضيع وقتك في الشعور بالأسى تجاه نفسك: بدلاً من ذلك، ركز على الامتنان ومساعدة الآخرين.
😀 لا تمنح قوتك للآخرين: تحكم في مشاعرك وأفعالك بدلاً من السماح للآخرين بالتأثير عليك.
😀 لا تخاف من التغيير: تقبل التغيير كفرصة للتعلم والنمو بدلاً من التمسك بالعادات القديمة.
😀 لا تركز على الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها: اعترف بأنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وركز على سلوكك الخاص.
😀 لا تقلق بشأن إرضاء الجميع: من المستحيل أن تجعل الجميع سعيدًا، لذا حدد أولوياتك.
😀 لا تخاف من اتخاذ المخاطر المحسوبة: لا تدع العواطف تتحكم في قراراتك، وابحث عن التوازن بين العقل والعاطفة.
😀 لا تندم على الماضي: اترك الماضي خلفك وركز على الحاضر والمستقبل لتحقيق التقدم.
😀 لا تكرر أخطاءك: تعلم من أخطائك وابتكر خطة لتجنب تكرارها.
😀 لا تحسد نجاح الآخرين: احتفل بنجاحات الآخرين وركز على مسار نجاحك الخاص.
😀 لا تستسلم بعد الفشل الأول: الفشل جزء من الرحلة نحو النجاح، لذا استمر في المحاولة.
😀 لا تخف من الوقت وحدك: استغل العزلة لتفكير عميق وتطوير نفسك من خلال التأمل والكتابة.
😀 لا تشعر أن العالم مدين لك بشيء: تخلص من الشعور بالاستحقاق وابدأ في تحمل المسؤولية عن تصرفاتك.
😀 لا تتوقع نتائج فورية: النجاح يحتاج إلى وقت، لذا يجب أن تتعلم تأجيل الإشباع وتحقيق أهدافك بمرور الوقت.

Q & A

ما هو أول شيء يجب أن يتجنبه الأشخاص الأقوياء عقليًا في حياتهم؟
-يجب أن يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا إضاعة الوقت في الشعور بالندم على أنفسهم. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التحرك للأمام والتركيز على تغيير سلوكهم واتباع ممارسات مثل التطوع وإظهار الامتنان لتحسين صحتهم العقلية والجسدية.
كيف يمكن للإنسان أن يستعيد قوته العقلية عندما يعطي الآخرين سلطة على مشاعره؟
-يمكن استعادة القوة العقلية من خلال مسامحة الأشخاص الذين أخذوا قوتك، والتفكير قبل رد الفعل. كما يجب تقييم التعليقات بحذر وتحديد ما إذا كانت تستند إلى الحقائق.
لماذا لا يجب على الأشخاص الأقوياء عقليًا التهرب من التغيير؟
-التغيير هو جزء أساسي من النمو الشخصي. التهرب من التغيير يعني عدم تعلم أشياء جديدة وعدم القدرة على تحسين نفسك. بدلاً من ذلك، يجب تحديد مزايا وعيوب التغيير واتخاذ قرارات مدروسة.
ما هي العواقب المترتبة على التركيز على الأمور التي لا يمكنك التحكم فيها؟
-التركيز على ما لا يمكنك التحكم فيه يؤدي إلى القلق غير الضروري، والشعور بالذنب، ويؤثر سلبًا على علاقاتك. يجب أن تركز على سلوكك الشخصي وتوجهاتك بدلاً من محاولة السيطرة على كل شيء.
لماذا لا ينبغي أن يبالغ الشخص في محاولة إرضاء الجميع؟
-محاولة إرضاء الجميع يمكن أن تضر بالعلاقات وتجعلك تفقد قيمك الشخصية. يجب تحديد من تريد إرضاءهم وتعلم كيف تضع حدودًا صحية.
ما هي الأسباب التي تجعل الأشخاص يخشون المخاطرة المحسوبة؟
-يخشى الناس المخاطرة المحسوبة لأنهم يضعون عواطفهم في المقدمة ويتخذون قرارات متهورة بناءً على مشاعرهم. يجب التوازن بين العاطفة والعقل عند اتخاذ القرارات.
ما هي أهمية عدم التعلق بالماضي؟
-التعلق بالماضي يعيق التقدم ويمنع الشخص من التركيز على الحاضر والمستقبل. من المهم التعلم من الأخطاء الماضية ووضع أهداف واضحة للمستقبل.
كيف يمكن تجنب تكرار الأخطاء في الحياة؟
-لتجنب تكرار الأخطاء، يجب تقييم ما حدث والتفكير في كيفية تحسينه. ثم يتم وضع خطة عمل وتحديد أساليب لمراقبة السلوك ومنع تكرار الأخطاء.
كيف يؤثر الحسد على الأشخاص الأقوياء عقليًا؟
-الحسد يؤدي إلى التركيز على نجاحات الآخرين بدلاً من التركيز على الطريق الشخصي نحو النجاح. هذا يضر بالعلاقات الشخصية ويشتت الانتباه عن الأهداف الشخصية.
ما هي أهمية تقبل الفشل وعدم الاستسلام بعد المحاولة الأولى؟
-الفشل جزء من الطريق إلى النجاح. يجب تغيير النظرة إلى الفشل، حيث يمكن اعتباره فرصة للتعلم والنمو بدلاً من سبب للاستسلام.