Accessing higher retention streaks easily and without discomfort.

Summary

In diesem Video wird erklärt, wie die Spannung im Beckenboden, speziell durch jahrelange unbewusste Gewohnheiten, körperliche und geistige Auswirkungen hat. Der Fokus liegt darauf, dass die Gesundheit des Beckenbodens eine direkte Auswirkung auf die sexuellen Gedanken und die allgemeine geistige Klarheit hat. Es werden verschiedene Übungen vorgestellt, wie das Sitzen in der Yogi-Hocke und Atemübungen, die helfen, die Muskulatur zu entspannen und die sexuelle Gesundheit zu verbessern. Der Sprecher betont, dass diese Übungen keine Theorie sind, sondern praktische Lösungen für eine bessere Körperwahrnehmung und geistige Klarheit.

Takeaways

• 😀 Dein Körper ist eng mit deinem Unterbewusstsein verbunden und beeinflusst deine Gedanken und Gefühle.
• 😀 Wenn du ungesund isst oder deine Diät betrügst, spürst du nicht nur körperliche Symptome, sondern auch geistige, wie Gehirnnebel und Reizbarkeit.
• 😀 Das Prinzip 'Wie oben, so unten' besagt, dass körperliche Zustände, wie die Spannung im Beckenbereich, die geistige Verfassung beeinflussen können.
• 😀 Die Spannung im Beckenbereich (insbesondere im Taillenbereich) kann durch jahrelange, ungesunde Gewohnheiten verstärkt werden, wie etwa ständige Selbstbefriedigung.
• 😀 Das Hauptproblem liegt in der Anspannung der Beckenbodenmuskulatur, die durch bestimmte Verhaltensweisen verschärft wird.
• 😀 Eine einfache und effektive Methode, um den Beckenboden zu dehnen, ist der Yogi-Squat, bei dem du tief in den Beckenboden atmest.
• 😀 Der Einsatz des Toilettensitzes hat dazu geführt, dass wir diese natürliche Sitzposition (Yogi-Squat) weniger verwenden, was zu körperlichen Beschwerden führen kann.
• 😀 Eine weitere Übung zur Entspannung des Beckenbodens ist das Umkehren des Kegel-Übung, bei dem du tief in deinen Unterleib atmest.
• 😀 Das Sitzen in Yoga-Positionen wie Padmasana, Sukhasana oder Siddhasana für 20 bis 30 Minuten hilft, den Beckenboden zu dehnen und zu stärken.
• 😀 Der Einsatz von Atemtechniken und Körperpositionen zur Dehnung der Beckenbodenmuskulatur ist nicht nur für Yogis vorteilhaft, sondern auch für Männer, die Beschwerden in diesem Bereich haben.
• 😀 Wo es Spannung in den Muskeln rund um die Sexualorgane gibt, gibt es auch eine gleichzeitige geistige Spannung in Bezug auf sexuelle Gedanken und Wünsche.

Q & A

Warum ist es wichtig, den Bereich des Beckenbodens zu dehnen?

Es wird gesagt, dass viele körperliche und geistige Beschwerden, wie sexuelle Spannungen und ungesunde Gedanken, mit einem angespannten Beckenboden zusammenhängen. Durch das Dehnen und Entspannen dieses Bereichs kann man sowohl körperliche als auch geistige Erleichterung erfahren.

Was ist die Verbindung zwischen Körper und Geist laut dem Skript?

Laut dem Skript ist der Körper der Schlüssel zum Unterbewusstsein. Alle Gedanken, Gefühle und das Bewusstsein werden durch körperliche Zustände beeinflusst, insbesondere durch die Spannung im Beckenbodenbereich, was zu psychischen und körperlichen Symptomen wie Gehirnnebel und Reizbarkeit führen kann.

Wie beeinflusst das Sitzen vor dem Computer den Beckenboden?

Das ständige Sitzen vor einem Computerbildschirm kann zu einer ungesunden Anspannung der Beckenbodenmuskulatur führen. Diese Spannung wird oft mit sexuellen Handlungen in Verbindung gebracht, was zu langanhaltender körperlicher und psychischer Belastung führen kann.

Welche Übungen werden empfohlen, um den Beckenboden zu dehnen?

Es werden mehrere Übungen empfohlen, darunter der Yogisitz (Yogi Squat), der Reverse Kegel, das Sitzen in Padmasana, Sukhasana oder Sidhassana sowie eine spezielle Atemübung, bei der man in die Daumen bläst, um die Muskulatur im Beckenbodenbereich zu aktivieren.

Was ist der Unterschied zwischen dem Yogisitz und dem Reverse Kegel?

Der Yogisitz wird als effektiver angesehen, da er direkt die Beckenbodenmuskulatur dehnt, während der Reverse Kegel weniger Potenzial hat, obwohl er ebenfalls hilfreich ist, indem er gezielt den Bereich unterhalb des Bauchnabels anspricht.

Wie hilft der Atem beim Dehnen des Beckenbodens?

Das tiefe Einatmen in den Beckenbodenbereich hilft, Spannungen zu lösen und die Muskulatur zu entspannen. Dies wird besonders in Übungen wie dem Yogisitz oder der Reverse Kegel-Übung angewendet, um die Entspannung zu fördern.

Warum sollte man den Beckenboden dehnen, um sexuelle Erleichterung zu erfahren?

Es wird erklärt, dass Spannungen im Beckenboden zu sexuellen Problemen wie nächtlichen Ejakulationen oder erektiler Dysfunktion führen können. Durch das Dehnen und Entspannen des Beckenbodens können diese Beschwerden gelindert werden.

Was sind die Auswirkungen von jahrelangem Missbrauch des Körpers durch Selbstverletzung?

Jahrelanges körperliches Missbrauchen, insbesondere im Zusammenhang mit sexuellen Handlungen wie Masturbation, führt zu langfristigen Spannungen im Beckenbodenbereich, die sowohl körperliche als auch geistige Auswirkungen haben können.

Warum wird das Sitzen im Yogisitz so oft von Yogis empfohlen?

Das Sitzen im Yogisitz wird von Yogis empfohlen, weil es hilft, den Beckenboden zu dehnen und zu stärken. Es fördert nicht nur körperliche Gesundheit, sondern auch geistige Klarheit, da es den Körper in einer optimalen Position hält und die Muskulatur entspannt.

Was ist das Ziel der Übungen und Atemtechniken im Skript?

Das Ziel der Übungen und Atemtechniken ist es, Spannungen im Beckenboden zu lösen, die sowohl körperliche Beschwerden als auch negative geistige Muster, wie zwanghafte sexuelle Gedanken, lindern. Es geht darum, eine Balance zwischen Körper und Geist zu erreichen.