How To ACTUALLY Go Straight Into A Lucid Dream

Summary

El guion del video ofrece una técnica efectiva para experimentar sueños lúcidos iniciados desde el estado de vigilia, denominados 'WILD' (Wake Initiated Lucid Dream). Se menciona que este método, que implica despertarse 4 a 6 horas después de dormir y volver a dormirse manteniendo conciencia a través de un 'ancla', resultó en 28 sueños lúcidos en un mes para el narrador. La clave es enfocarse en algo simple como el respirar o contar mientras se adormece, permitiendo que la conciencia se pierda gradualmente para entrar en el sueño. Además, se sugiere mejorar la capacidad de recordar sueños a través de un diario de sueños para incrementar las probabilidades de sueños lúcidos.

Takeaways

• 🌙 La técnica WILD (Wake Initiated Lucid Dream) permite entrar directamente en un sueño lúcido desde el estado de despertar.
• 🛌 Se realiza la técnica WILD después de dormir 4 a 6 horas, ya que es cuando se tienen sueños más vívidos y largos.
• ⏰ No es necesario usar una alarma para despertarse, el cerebro tiene un reloj interno que te ayudará a despertarte a la hora deseada.
• 💡 Al despertar, no es necesario estar de pie, simplemente levántate lo justo para ir al baño si es necesario y luego prepara para volver a dormir.
• 🧭 Se debe mantener la conciencia mientras se cae dormido, utilizando un 'ancla' como el respirar, contar o repetir palabras en la mente para mantener la atención.
• 🚫 Evitar enfocarse al 100% en la ancla, lo que podría impedir el sueño y, por ende, el sueño lúcido.
• 💤 Si se pierde la conciencia mientras se está enfocando en la ancla, es mejor permitirse dormir normalmente en lugar de tratar de mantenerse despierto.
• 🧠 La posibilidad de entrar en un sueño lúcido de manera completa y consciente existe, aunque es difícil y requiere mucha concentración.
• 🔄 Incluso si no se logra un sueño lúcido inmediatamente, el enfoque en la ancla aumenta las posibilidades de tener un sueño normal y luego volverse consciente de que se está soñando.
• 📓 Para mejorar la habilidad de recordar sueños y, por lo tanto, la probabilidad de sueños lúcidos, es recomendable mantener un diario de sueños.
• 🔗 El script ofrece recursos adicionales como videos sobre el diario de sueños y ayuda personal a través de llamadas o un servidor de Discord.

Q & A

¿Qué es el sueño lúcido iniciado por la vigilia (WILD) y cómo se realiza?

El sueño lúcido iniciado por la vigilia (WILD) es una técnica que permite entrar directamente en un sueño lúcido desde el estado de vigilia. Para realizarlo, se debe acostarse y caer en un sueño mientras se mantiene la conciencia, utilizando un 'ancla' para focalizar la atención mientras se adormece.

¿Por qué es efectivo el método WILD para tener sueños lúcidos?

El método WILD es efectivo porque permite entrar en un sueño lúcido sin pasar por una fase de sueño normal, lo que puede aumentar las posibilidades de tener un mayor número de sueños lúcidos, como menciona el hablante que tuvo 28 sueños lúcidos en un mes usando esta técnica.

¿Qué es el 'despertar y volver a dormir' (wake back to bed) y cómo se relaciona con la técnica WILD?

El 'despertar y volver a dormir' (wake back to bed) es el proceso de despertarse 4 a 6 horas después de dormir y luego volver a acostarse para realizar la técnica WILD. Este horario es clave porque es cuando se tienen sueños más vívidos y largos, lo que aumenta las posibilidades de tener un sueño lúcido.

¿Cómo se puede despertarse sin usar una alarma a una hora específica durante la noche?

Se puede despertarse a una hora específica diciéndose a sí mismo que lo hará a esa hora, confiando en el reloj interno del cerebro para despertarse. También se puede beber mucha agua antes de dormir para necesitar despertarse para ir al baño en mitad de la noche.

¿Qué es una 'ancla' en el contexto de la técnica WILD y cómo se utiliza?

Una 'ancla' es un punto de atención que se mantiene mientras se adormece, como el respirar, contar en la cabeza o repetir palabras en la mente. Se utiliza para mantener la conciencia mientras se cae en el sueño, lo que puede conducir a un sueño lúcido.

¿Por qué muchas personas pueden estar realizando incorrectamente la técnica WILD?

Muchas personas pueden estar realizando incorrectamente la técnica WILD porque se centran demasiado en su ancla, tratando de mantenerse 100% despiertos mientras se duermen, lo que impide realmente entrar en el sueño y, por ende, tener un sueño lúcido.

¿Qué sucede si no se logra entrar directamente en un sueño lúcido usando WILD?

Incluso si no se logra entrar directamente en un sueño lúcido, el enfoque en la ancla durante la caída del sueño puede aumentar la conciencia dentro de un sueño normal, lo que aumenta las posibilidades de tener un sueño lúcido al darse cuenta de que se está soñando.

¿Cómo se puede mejorar la capacidad de recordar los sueños para aumentar las posibilidades de sueños lúcidos?

Se puede mejorar la capacidad de recordar los sueños a través de la mantención de un diario de sueños, escribiendo cada mañana lo que se recuerda de los sueños anteriores, lo que puede aumentar la claridad y la frecuencia de la memoria de los sueños.

¿Qué alternativas hay para encontrar una ancla efectiva si no se conoce cuál funciona mejor para uno?

Si no se conoce cuál ancla funciona mejor, se pueden probar diferentes enfoques como enfocarse en el respirar, contar en la mente, o repetir palabras en la mente como 'estoy soñando', y con el tiempo se encontrará la que más efectiva resulte para cada individuo.

¿Cómo se puede obtener ayuda adicional para mejorar la técnica de sueños lúcidos si el script no es suficiente?

Se puede obtener ayuda adicional uniéndose a comunidades en línea como Discord, donde se puede pedir ayuda personalizada o hacer preguntas específicas, o dejando comentarios en el canal de YouTube del hablante para recibir asistencia personalizada.

Outlines

00:00

😴 Técnica de Sueño Lucido al despertar (WILD)

El primer párrafo explica la técnica de Sueño Lucido al despertar (WILD), que consiste en entrar directamente en un sueño lúcido desde el estado de vigilia. El narrador comparte su experiencia personal, mencionando que obtuvo un gran número de sueños lúcidos utilizando esta técnica. Critica otras explicaciones de la técnica y ofrece una guía detallada sobre cómo realizarla correctamente, enfatizando la importancia de la 'anclaje' durante el proceso de conciencia disminuida al quedarse dormido.

05:01

🧠 Retención de la conciencia y errores comunes en WILD

El segundo párrafo profundiza en cómo realizar la técnica WILD, enfatizando la diferencia entre mantenerse completamente despierto y simplemente retener una conciencia parcial mientras se adormece. El narrador corrige los errores comunes que otros tutoriales cometen al explicar esta técnica, como el intento de mantenerse 100% conscientes o el enfoque excesivo en el anclaje, que puede impedir el sueño. Enfatiza la importancia de ceder ante la conciencia disminuida y la posibilidad de entrar en un sueño lúcido de manera natural y sin esfuerzo.

10:02

📓 Mejora de la realización de sueños lúcidos a través de la mejora de la memoria onírica

El tercer párrafo sugiere cómo aumentar la efectividad de la técnica WILD y, en general, la capacidad de tener sueños lúcidos. El narrador recomienda trabajar en la memoria onírica a través de la realización de un diario de sueños, lo cual puede aumentar la probabilidad de recordar y reconocer sueños lúcidos. Ofrece recursos adicionales y ayuda personalizada para aquellos que deseen mejorar sus habilidades en el sueño lúcido.

Keywords

💡Sueño lúcido

El sueño lúcido es un estado en el que una persona es consciente de que está soñando y puede controlar sus sueños. En el video, se trata de una técnica para inducir este estado, siendo un tema central del mensaje que se quiere transmitir.

💡Estado de vigilia

El estado de vigilia es la condición de estar despierto y consciente. En el contexto del video, se menciona el ingreso directo a un sueño lúcido desde el estado de vigilia, lo cual es una técnica específica para lograr experiencias de sueños conscientes.

💡Técnicas de sueños lúcidos

Las técnicas de sueños lúcidos son métodos utilizados para inducir o aumentar la probabilidad de tener sueños lúcidos. El video se centra en una técnica específica llamada 'Wake Initiated Lucid Dream' (WILD), que es una de las técnicas mencionadas.

💡Wake Back to Bed (WBTB)

Wake Back to Bed es una técnica que implica despertarse después de 4 a 6 horas de dormir y luego volver a dormir para aprovechar un momento en el ciclo de sueño propicio para los sueños lúcidos. Es un paso clave en la técnica WILD.

💡Anclaje

Un anclaje es algo al que se presta atención mientras se adormece, con el objetivo de mantener la conciencia y entrar en un sueño lúcido. En el video, se sugiere que este puede ser el sonido de la respiración, el contar en la cabeza o incluso repetir mentalmente 'estoy soñando'.

💡Conciencia

La conciencia en el contexto de los sueños lúcidos se refiere a la capacidad de ser consciente de que se está soñando y, a veces, a la habilidad de influir en el contenido del sueño. El video enfatiza la importancia de mantener cierta conciencia mientras se adormece para la técnica WILD.

💡Ciclo de sueño

El ciclo de sueño es la secuencia de etapas a través de las cuales pasa una persona mientras duerme, incluyendo la REM (ojo rápido movimiento) donde los sueños son más vívidos. El video menciona que después de 4 a 6 horas de sueño, se encuentran en una etapa propicia para los sueños vívidos y, por lo tanto, para los sueños lúcidos.

💡Recuerdo de sueños

El recuerdo de sueños es la habilidad de recordar los detalles de los sueños tras despertarse. El video sugiere que mejorar el recuerdo de sueños puede aumentar la probabilidad de tener y notar sueños lúcidos.

💡Diario de sueños

Un diario de sueños es una práctica donde se anotan los detalles de los sueños al despertar. En el video, se menciona como una forma de mejorar el recuerdo de sueños y, por ende, la capacidad de tener sueños lúcidos.

💡Conciencia del sueño

La conciencia del sueño es el acto de darse cuenta de que se está soñando durante un sueño. Es un concepto clave en el video, ya que es el objetivo de las técnicas de sueños lúcidos, como la WILD.

Highlights

介绍了一种名为'Wake Initiated Lucid Dream' (WILD) 的技巧，即从清醒状态直接进入清醒梦。

WILD 技巧与其他清醒梦技巧不同，它不需要在梦中意识到异常来实现清醒。

通过WILD，人们可以在入睡时保持一定的意识，从而直接进入清醒梦。

分享者声称WILD是其个人经历中最有效的清醒梦技巧，一个月内实现了28次清醒梦。

指出大多数人错误地解释了WILD技巧，导致效果不佳。

强调了正确执行WILD技巧的重要性，并提供了详细的步骤说明。

解释了'Wake Back To Bed' (WBTB) 的概念，即在睡眠后4到6小时醒来再入睡。

说明了4到6小时后醒来是进入最生动和最长梦境的时机。

提供了如何自然醒来的方法，包括自我暗示和喝水。

强调了在WBTB后不要保持清醒太久，应该直接尝试再次入睡。

介绍了'锚定'概念，即在入睡时集中注意力于某物或想法以保持意识。

分享者推荐使用'我在做梦'作为锚定的想法。

警告不要过度集中于锚定，以免影响入睡。

解释了即使没有立即进入清醒梦，锚定也有助于在梦中提高意识。

建议如果WILD执行有困难，可以在正常入睡时练习使用锚定。

强调了提高梦境回忆能力对于实现清醒梦的重要性。

推荐了梦境日记作为提高梦境回忆能力的方法。

提供了额外帮助的链接，如Discord社区和个人帮助选项。

Transcripts

wild sense for a wake initiated lucid

dream and this is basically when you

just enter straight into a lucid dream

from The Waking state so you'll just lay

down on your bed and just fall asleep

and you'll enter straight into a lucid

dream right where most lucid dreaming

techniques are more like you're already

in a dream you just you're in a normal

dream and you realize something's off or

you just gain awareness in a normal

dream and then become Lucid a wild is

different cuz you literally just fall

asleep and essentially enter straight

into a lucid dream because you've like

retained some awareness as you're

falling asleep this technique is

actually extremely effective I think

when I was using wild every day or every

night and I was like try Harding it it

actually got me my highest amount of

lucid dreams I think I got like 28 lucid

dreams in a month so 28 lucid dreams in

a month just from doing wild every night

and I would honestly say it's much

easier than any other technique I've

done so I'm not going to waste your time

I'll just like [ __ ] tell you how to

do it but before I tell you how to do

the technique I will say that most

people that explain wild explaining it

wrong if I do say so myself I will say

most people are just like saying some

like weird shitty version that normally

just keeps people awake or just makes

people have to try hard wild for like a

month and they get nowhere with it cuz

people are just [ __ ] explaining it

wrong so just hit me out the whole hit

me out the whole time and I'll explain

how to do it I'll explain everything you

need to know and probably should be

getting you some lucid dreams very soon

if you just follow exactly what I do so

all it is is as I said falling asleep

while retaining awareness you're just

going to fall asleep normally while

retaining some awareness and I will say

to do wild I will say to do this

technique that you need to do awake back

to bed which is waking up 4 to 6 hours

after sleep doing the technique and then

falling back asleep but hear me out hear

me out the wake back to bed is not going

to [ __ ] up your sleep or and you don't

have to using an alarm all you need to

do to wake up 4 to 6 hours off to sleep

literally just tell yourself you will

wake up at a certain time like 4:00 a.m.

is 4 to 6 hours after your sleep before

you go to bed just literally say to

yourself I will wake up at 4:00 a.m.

I'll wake up to 4: at 4:00 a.m. cuz your

brain has like an internal clock and it

can tell the time and it remember your

intention to wake up at a certain time

and then you'll wake up with that time

try if you don't believe me just [ __ ]

do it tonight anyways even if you don't

care about the technique and if that

doesn't work then you can also drink

like a [ __ ] ton of water and then you'll

need to wake up in the middle of the

night to pier and go to the bathroom and

that's the wake back to bed right there

and the reason you need to do this is

because 4 to 6 hours after sleep it's a

whole [ __ ] science thing bro

basically 4 to 6 hours after sleep is

when you're having your most Vivid and

your longest dreams and so we with wild

we need to enter straight into the lucid

dream you need to just fall asleep and

enter straight into the dream if you try

to do this when you're first going to

bed it won't really work because when

you first go to bed you're not really

having dreams at all or the dreams

you're having a kind of [ __ ] they're not

that Vivid so if you wake up 4 to 6

hours after sleep and then do the

technique you'll basically be going

straight into a dream if you do it

correctly and when you wake up 4 to 6

hours after sleep bro you don't have to

like [ __ ] stay up for one hour you

don't have to stay awake for one hour

four to six hours off to sleep literally

just wake up and like if you need to go

to the bathroom go to the bathroom and

then just lay down and get ready to do

the technique get ready to do wild and

once you've laid down you need to fall

asleep while retaining some awareness

and you retain some awareness by

focusing on what's called an anchor and

all an anchor is is just something you

put some attention you just like it's

just something you pay some attention to

while you're falling asleep so it can

literally anything it can be like your

breathing for example or like counting

in your head or it can just be like the

sound of your fan or some [ __ ] like that

or or it can be like the feeling of your

covers on your body it's literally like

but like an anchor is you just pay

attention to your breathing for example

and fall asleep normally while retaining

some Awareness on that for me when I did

Wild a ton every night I was focusing on

the words I am dreaming in my head so I

would kind of like repeat the words

words I am dreaming I am dreaming in my

head and then as you're like focusing on

this anchor you're just falling asleep

normally and here's where most people

[ __ ] up the technique bro completely

this is the stage where people

completely mess up and they'll keep

themselves awake for like 1 hour or

they'll never fall asleep or they'll

never get a looser dream cuz they just

[ __ ] up most people put way too much

attention onto their anchor so say

you're focusing on your breathing as

your falling asleep or you're focusing

on your counting most people are told to

like completely 100% focus on this and

like fall as like most people are told

to like try and enter a lucier dream

without even [ __ ] falling asleep bro

if you watch or read any popular wild

tutorial these guys are talking about oh

stay still stay completely SK still you

need to fall asleep 100% consciously you

need to enter sleep paralysis you need

to keep focusing on your breath don't

fall asleep it's the most [ __ ] [ __ ]

ever bro how can you enter a lucier

dream if you can't enter a dream and how

can you enter a dream if you can't fall

asleep so when I say you need to put

some attention on an anchor like you're

breathing or your counting or telling

yourself I am dreaming whatever your

anchor is you need to only retain some

Awareness on that and

what and what I mean by that is if you

have two options either Focus 100% on

your anchor and [ __ ] keep yourself

awake or fall asleep normally always go

to the side of just falling asleep

normally and I know you're probably

thinking but like you told me I would

enter straight into a lucier dream right

you told me I would just go straight

into a lucid dream from focusing on my

anchor how can I do that if I fall

asleep normally the thing is there's the

thing is there's a chance you could

enter into a dream 100% consciously I've

done this before it's kind of like

[ __ ] teleporting into a lucid dream

you close your eyes you fall asleep you

open your eyes and you're like on a

beach or some [ __ ] that actually

happened to me once so you can 100% do

that but it's very [ __ ] difficult and

requires a lot of concentration cuz if

you think about that you're trying to

fall asleep while keeping 100% conscious

and you kind of have to lose

Consciousness to fall asleep properly

and so this is where most people [ __ ] up

they try to do that method of staying

100% aware and falling asleep with 100%

Consciousness but the better way to do

it that in the long term will probably

get you more lucid dreams the better way

to do it is just fall asleep normally

while retaining some awareness and what

I mean by that is focus on your anchor

right fall asleep focus on your anchor

but if you find yourself falling asleep

and losing Consciousness [ __ ] let it

happen bro do not try and keep yourself

awake with the anchor and that probably

sounds [ __ ] cuz like you're meant to

be entering straight into a lucid dream

right but hear me out when you fall

asleep when you enter a dream and you

just fall asleep normally while focusing

on your anchor even if you end up in a

normal dream even if you didn't enter

straight into a lucid dream you will

still have raised awareness in the Dream

from the focus you put on your anchor

the little Focus you put on your ankle

as you fell asleep so even if you don't

enter straight into a lucid dream even

if you end up in a normal lucid dream

where you're walking around or you're

having some boring day at school or some

[ __ ] there's still a very high chance

that you'll stop and realize you're

dreaming like you would a normal lucid

dream and that's because you just

entered the dream and you fell asleep

normally while retaining some Awareness

on the anchor the key word is [ __ ]

retaining bro retaining is just pay like

a little amount of attention on the

anchor I know I keep repeating myself I

keep repeating myself right but I'm

trying to stress this like most people

really [ __ ] up with wild because they

think they as I said they think they

need to fall asleep 100% consciously do

not do that just retain some Awareness

on your ankle fall asleep normally

always focus on falling asleep and if

you can't do this it may be good to

practice using your anchor when you

first go to bed normally as I said this

like isn't going to get you Lucid when

you first do wild before bed initially

but it can still be good practice at

like falling asleep and losing

Consciousness while retaining some

Awareness on your anchor so that's

essentially all wild is that's all a

wake initiated lucid dream is you wake

up 4 to 6 hours after sleep you don't

have to use an alarm cuz an alarm's

[ __ ] annoying just tell yourself

you'll wake up at a certain time and you

will because your brain's very smart bro

your brain is very intelligent and then

once you're awake don't [ __ ] walk

around just lay back down and just fall

asleep while focusing on an anchor and a

lot of the time like everyone will have

a different anchor so that may take like

a few nights of experimentation to find

an anchor that works if you have no

ideas just like tell yourself in your

head I am dreaming use that as an anchor

or just focus on your breathing or like

count to 100 in your head but always

fall asleep in the end and you'll have a

very very very high chance of having a

lucid dream now of course if you want to

make this more effective and have a high

even higher chance of becoming Lucid you

should work on your dream recall which

is your ability to remember dreams cuz

when you have better dream recall and

you're remembering several dreams a

night then you'll just be much more

likely to realize you're dreaming in one

cuz a lot of the times you'll have a

lucid dream and not even [ __ ]

remember you how to lose a dream so to

do that just start dream journaling

every day you know what I'll link a

whole [ __ ] video on dream journaling

I made a whole other video on that sorry

that I'm just kind of yapping hopefully

this technique makes sense to you if it

doesn't just like leave me a comment or

reply to it cuz apparently my YouTube

comments is just like a lucid dreaming

[ __ ] helpline now that's all my Lucid

uh that's all my comments are so um if

you need like personal help like private

one-on-one help I have a link in the

description if you want to do like a

call you know [ __ ] that just join the

Discord join the Discord in the

description don't even [ __ ] buy that

thing or um just yeah leave me a comment

I'll respond to it I hope that helped uh

just like the video leave me a bad

comment unsubscribe for me I love you