La ciencia explica las claves para envejecer bien - Día a Día - Teleamazonas
Summary
TLDREl envejecimiento es un proceso natural que afecta a todos, y este reportaje explora su significado y desafíos en la vida moderna. Se destaca la importancia de las relaciones cálidas para la salud física, y cómo la esperanza de vida ha duplicado en un siglo, presentando retos para la autonomía y salud en la vejez. La rutina diaria de Inés, quien cumplió 100 años, ejemplifica un estilo de vida saludable y vital. La conversación abarca la calidad de vida, la preparación para el envejecimiento y el impacto en la sociedad, con el enfoque en hábitos saludables, actividad física, nutrición y sociabilización para una vejez saludable y autónoma.
Takeaways
- 😀 La envejecimiento es un proceso natural que todos los seres humanos experimentan y no hay una edad específica que lo define.
- 👥 Los estudios sugieren que las personas con relaciones más cálidas se mantienen físicamente más saludables a medida que envejecen.
- 🎉 La vitalidad y el bienestar emocional son importantes para envejecer bien, como lo ilustra el caso de Inés, quien celebró sus 100 años.
- 🌐 La humanidad ha experimentado cambios significativos en la ciencia, tecnología y en la población mundial a lo largo de los años.
- 📈 La esperanza de vida ha aumentado considerablemente en los últimos 100 años, lo que representa un reto para lograr autonomía y salud en la vejez.
- 🍽️ Una rutina de alimentación saludable, como la de Inés, puede contribuir a una buena calidad de vida en la edad avanzada.
- 🏠 La interacción social y la participación en actividades, como jugar al telefún con amigos, son beneficiosas para el bienestar de los adultos mayores.
- 📊 El envejecimiento de la población es un fenómeno mundial, con un aumento significativo en el porcentaje de adultos mayores en muchos países.
- 🌍 La pirámide poblacional está cambiando, lo que plantea desafíos futuros para la atención médica y la calidad de vida de los adultos mayores.
- 🛑 La prevención y el control médico periódico son fundamentales para mantener la salud y disminuir el riesgo de enfermedades en la vejez.
- 💡 Aprender algo nuevo y mantener la actividad mental es una forma efectiva de promover el bienestar y la independencia en la edad avanzada.
Q & A
¿Qué cambios ocurren en el cuerpo y el cerebro a medida que envejecemos?
-A medida que envejecemos, las funciones del cuerpo y el cerebro cambian con el paso del tiempo, lo que no se puede definir por una edad específica. Es importante prestar atención a la calidad de vida durante la tercera edad.
¿Cómo se relaciona la calidad de las relaciones personales con la salud física a medida que envejecemos?
-Los estudios recientes sugieren que las personas con relaciones más cálidas se mantienen físicamente más saludables a medida que envejecen.
¿Qué importancia tiene la rutina alimentaria para la salud en la vejez?
-Una rutina alimentaria saludable es crucial para mantener la autonomía y la salud en la vejez, como se ejemplifica por la rutina de Inés, quien toma leche con su sandwichito por la mañana y se cuida de no comer muy pesado por la noche.
¿Cómo ha cambiado la esperanza de vida en los últimos 100 años?
-Hace 100 años, la esperanza de vida era de alrededor de 30 años, y en la actualidad se ha duplicado, lo que representa un gran desafío para lograr autonomía y salud hasta la vejez.
¿Qué factores afectan la calidad de vida durante la etapa de envejecimiento en la sociedad actual?
-La vida actual con mayor consumismo y ritmo de vida más rápido puede afectar la calidad de vida en la vejez, ya que puede resultar en una vida familiar menos intensa y menos tiempo para el descanso y actividades de ocio.
¿Cuál es el porcentaje de adultos mayores en Ecuador según el último censo del INEC?
-Según el último censo del INEC, el porcentaje de adultos mayores en Ecuador aumentó del 6.2% en 2010 al 9.9% en 2022.
¿Qué tendencia mundial se observa en relación con la población de adultos mayores?
-Se observa una tendencia mundial de envejecimiento de la población, con el 10% de la humanidad siendo de 65 años o más, y por primera vez en la historia, el número de ancianos superó al de niños menores de 5 años.
¿Qué factores biológicos contribuyen al proceso de envejecimiento?
-El envejecimiento es el resultado de la acumulación de daños moleculares y celulares a lo largo del tiempo, lo que lleva a un descenso gradual de las capacidades físicas y mentales y un mayor riesgo de enfermedades.
¿Por qué es importante la prevención y el cuidado de la salud desde temprana edad?
-La prevención y el cuidado de la salud desde temprana edad son importantes porque pueden disminuir significativamente la probabilidad de tener enfermedades y mejorar la calidad de vida en la vejez.
¿Qué medidas se sugieren para planificar un envejecimiento saludable?
-Para planificar un envejecimiento saludable, se sugieren medidas como realizar controles médicos periódicos, mantener una actividad física y mental, asegurar una nutrición saludable, fomentar la sociabilización y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo se pueden enfrentar los desafíos sociales y políticos relacionados con el envejecimiento de la población?
-Para enfrentar los desafíos relacionados con el envejecimiento de la población, serán necesarias políticas públicas que garanticen atención médica y calidad de vida para los adultos mayores, y por parte de los individuos, es fundamental prepararse para envejecer mediante hábitos y relaciones significativas.
Outlines
😀 Envejecimiento y calidad de vida
El primer párrafo aborda el tema del envejecimiento, señalando que no existe una edad específica que defina a una persona como anciana. Se enfatiza la importancia de prestar atención a la tercera edad y a aspectos significativos de la vida. Se menciona que estudios recientes demuestran que las personas con relaciones más cálidas se mantienen físicamente más saludables a medida que envejecen. La narrativa incluye el ejemplo de Inés, quien en su centenario, destaca la vitalidad y el apoyo familiar. Se contrastan los cambios en la humanidad y la vida desde el siglo pasado, destacando el aumento en la esperanza de vida y los avances en ciencia y tecnología. Se destaca la necesidad de una rutina saludable de alimentación y de mantenerse socialmente activo, como se ejemplifica con las actividades de Inés. El párrafo concluye con estadísticas sobre la población de adultos mayores en Ecuador y el mundo, y la importancia de enfrentar el envejecimiento con una calidad de vida mejorada.
👴 Desafíos del envejecimiento y la dependencia
El segundo párrafo explora los desafíos asociados con el envejecimiento de la población, señalando la necesidad de adaptar los servicios de salud y la sociedad en general para abordar la creciente cantidad de años que vivimos. Se discute la inversión de las pirámides poblacionales y la predicción de que para 2050 habrá el doble de adultos mayores. Se menciona que el envejecimiento es un proceso que comienza desde la infancia y que no solo es cuestión de años, sino también de estilo de vida y hábitos. Se abordan factores como la hipertensión, la diabetes y la depresión, que son más comunes en la edad avanzada, y se enfatiza la importancia de la prevención y el control médico periódico. Además, se toca el tema social y cultural del miedo al envejecimiento y la valoración de la juventud, y cómo esto afecta a las familias y a los individuos en su manejo del envejecimiento.
🌟 Consejos para un envejecimiento saludable y productivo
El tercer párrafo se centra en proporcionar consejos para un envejecimiento saludable y productivo. Se sugiere la realización de controles médicos periódicos, la actividad física regular, el aprendizaje continuo y la sociabilización como formas de mantener la independencia y la calidad de vida en la edad avanzada. Se enfatiza la importancia de la nutrición saludable y el sueño de calidad. Se discuten las estrategias para abordar el miedo a envejecer y se sugiere que las conversaciones abiertas sobre la vejez y la muerte pueden ser beneficiosas. Se menciona el aumento en el número de centenarios y se presenta la idea de que el planificación y los hábitos saludables desde temprana edad son fundamentales para un envejecimiento satisfactorio. El párrafo concluye con la necesidad de políticas públicas que garanticen una vida de calidad para los adultos mayores y la importancia de prepararse para el envejecimiento a través de hábitos y relaciones significativas.
Mindmap
Keywords
💡Envejecimiento
💡Salud en la vejez
💡Relaciones cálidas
💡Autonomía
💡Cambio social y tecnológico
💡Esperanza de vida
💡Adultos mayores
💡Cuidados
💡Actividad física
💡Alimentación saludable
💡Sociabilización
Highlights
La importancia de prestar atención a la tercera edad y a las relaciones que se mantienen cálidas, lo que contribuye a la salud física a medida que envejecen.
El reportaje sugiere conversar con familiares sobre cómo envejecer bien, destacando el caso de Inés, quien cumplió 100 años con vitalidad.
Inés ha sido testigo de los cambios de la humanidad, desde la población mundial y los avances en ciencia y tecnología hasta los cambios en la vida cotidiana.
La esperanza de vida ha duplicado en los últimos 100 años, pero el desafío es lograr autonomía y salud en la vejez.
Inés mantiene una rutina de alimentación saludable y se involucra en actividades sociales, como jugar al telefún con amigos.
El envejecimiento es un proceso que comienza desde la infancia y no solo se refiere a la edad, sino también a la calidad de vida y salud.
Ecuador enfrenta el reto de un país que envejece, con un aumento en el porcentaje de adultos mayores y la necesidad de políticas públicas adecuadas.
El envejecimiento es un fenómeno mundial, con más personas mayores de 65 años que niños menores de 5 años por primera vez en la historia.
La calidad de vida en el pasado se veía mejor en términos de alimentación y ritmo de vida, pero la expectativa de vida era menor.
El envejecimiento implica desafíos para los hijos y familiares, que a menudo no están preparados para afrontar las necesidades de los mayores.
La sociedad occidental a menudo valora la juventud y el atractivo físico, lo que puede generar miedo al envejecimiento.
La planificación para el envejecimiento es crucial para garantizar una vida tranquila y autónoma, incluyendo hábitos de salud y relaciones significativas.
Consejos para un envejecimiento saludable incluyen controles médicos periódicos, actividad física, nutrición saludable y sociabilización.
Aprender algo nuevo, como un idioma o una habilidad, es una forma efectiva de mantener la actividad mental en la vejez.
La calidad del sueño es fundamental para el envejecimiento saludable, ya que permite que el cerebro se limpie y esté listo para el día siguiente.
Es necesario acostumbrarse al proceso de envejecimiento y prevenir enfermedades y caídas a través de hábitos saludables y adaptaciones del entorno.
La inversión en políticas públicas y el conocimiento social es esencial para abordar los desafíos del envejecimiento de la población.
Transcripts
00:02en este momento usted yo cada uno de
00:05nosotros está envejeciendo las funciones
00:09de nuestro cuerpo y Cerebro van
00:11cambiando con el paso del tiempo no hay
00:13una edad determinada que convierta a una
00:16persona en un anciano Lo cierto es que
00:19hay que poner más atención al camino que
00:21nos lleva a la tercera edad a esas cosas
00:25que realmente importan en la vida
00:28estudios recientes revelan por ejemplo
00:30que las personas que tienen relaciones
00:32más cálidas se mantuvieron físicamente
00:35más saludables a medida que envejecí
00:39este es un reportaje para conversarlo
00:41con nuestros padres hijos en familia
00:45para que logremos envejecer
00:49bien el pasado 13 de marzo inesita
00:52cumplió 100
00:55años su familia celebró el amor los
00:57cuidados y que ha signicado Vid y sobre
01:01todo la vitalidad con la que llegó a
01:03esta edad vi a toda mi familia que no
01:07les había había ido tiempos y me
01:09hicieron bailar para ver cómo
01:12estoy me hicieron Apagar las velas muy
01:16feliz me
01:22sentí en este siglo Inés ha sido testigo
01:25de los cambios de la humanidad Hoy somos
01:278000 millones de habitantes en el eta
01:30cuatro veces más que en
01:321920 hubo grandes descubrimientos en la
01:35ciencia y tecnología desde la estructura
01:37del ADN hasta los rincones más distantes
01:40del universo pasamos de la comunicación
01:42a través de Cartas al uso de
01:44computadoras y teléfonos
01:46inteligentes cuando yo recién vine la
01:50ciudad se terminaba solamente en la
01:53Colón no había carros no había nada No
01:57todos nos manejábamos en un trampilla
01:59era todo haciendas era desde ahí fue la
02:02novedad chica cuando que llegaron un
02:05carro y todo no los teléfonos claro er
02:08de que se daba la la vuelta y todo No
02:12ahora es diferente las
02:15cosas a inicios de 1900 la esperanza de
02:20vida era de alrededor de 30 años en
02:22estos 100 años llegamos a vivir el doble
02:25que nuestros antepasados pero el desafío
02:27Aún es lograr autonomía y salud hasta la
02:31vejez ya tiene una rutina de
02:33alimentación entonces todas las mañanas
02:35toma leche con su sandwichito en la
02:37tarde come cualquier cosa porque lo
02:39bueno es que no tiene problemas del
02:40estómago y en la noche Se cuida mucho de
02:42que no se Alo muy pesado le encanta el
02:44telefun que juegan con ella con unas
02:46amigas se turnan todos los martes en las
02:48casas entonces cada uno viene los martes
02:50y ahí se reúnen desde las a veces a las
02:534 hasta las 10 12 de la noche y regresan
02:55ya cada uno a su casa y la gente cuando
02:58le ve nos dice no puede ser que tenga
03:00100 años porque se le ve superb y
03:02todavía sale sol y como le ven aquí que
03:03sale sol entonces dicen 100 años es
03:06increíble
03:08Así pensar en la tercera edad es algo
03:10que cobra más relevancia en Ecuador Pues
03:13según el último censo del inec nuestro
03:15país va envejeciendo el porcentaje de
03:18adultos mayores incrementó del 6.2 por
03:21en 2010 al 99% en 2022 Hay
03:271,205 n0 personas mayor de 65 años Y
03:32esta es una tendencia mundial el 10% de
03:35la humanidad tiene 65 años o más en 2019
03:39por primera vez en la historia el número
03:42de ancianos superó al de niños menores
03:44de 5 años y eso se debe a que vivimos
03:47más gracias a los avances en la ciencia
03:50medicina y condiciones sociales en 1950
03:54las personas esperaban vivir hasta los
03:5646.5 años mientras que hoy en día la
03:59esperanza de vida es de 71.7 años pero
04:04cómo enfrentamos esta etapa
04:06vital la vida actual con mayor
04:09consumismo con un ritmo de vida más
04:12rápido hace que tengamos una vida
04:15familiar tal vez menos intensa que no
04:18tengamos tiempo para el descanso para
04:20actividades de viajes de paseos etcétera
04:23En ese sentido la calidad de vida antes
04:25era mejor la alimentación era mejor
04:27había un tipo de alimentación más
04:29natural
04:30el ritmo de sueño todos estos factores
04:32que influyen en el envejecimiento eh Se
04:35mantenían en un buen nivel sin embargo
04:38antes la expectativa de vida era menor
04:41Entonces eso ha hecho que tengamos que
04:44pensar en una calidad de vida buena en
04:47el envejecimiento actual No es cierto
04:49vivimos más años tenemos que prepararnos
04:51mejor antes no se preparaba la gente
04:53para eso era como lo que venía el
04:56mejoramiento en condiciones sociales
04:58económicas médicas ha hecho que el
05:01cuerpo fisiológicamente viva más tiempo
05:03pero no necesariamente que el estado o
05:06los servicios de salud que proveemos
05:08sean adecuados para toda esta cantidad
05:10de años un dato importante es que por
05:13ejemplo las pirámides poblacionales lo
05:16que está pasando en el mundo
05:17principalmente en España en Japón
05:19inclusive en Ecuador Es que estas
05:21pirámides ya no están en una forma de
05:23pirámide sino que están invertidas para
05:26el 2050 se prevé que se va a multiplicar
05:29por dos la cantidad de personas adultas
05:32mayores si tenemos menos eh personas
05:35menores a nosotros no ha ver quién nos
05:37cuide entonces pensamos políticamente
05:40socialmente que en 2050 nos
05:42preocuparemos pero ya en la actualidad
05:44Ecuador Es un país envejecido que no
05:47tiene la suficiente ni siquiera el
05:50sostenimiento ni el conocimiento
05:52personal ni social de Qué hacer cuando
05:56envejezcas Qué hace que el cuerpo
05:58envejezca desde el punto de vista
06:01biológico el envejecimiento es el
06:03resultado de la acumulación de una gran
06:05variedad de daños moleculares y
06:07celulares a lo largo del tiempo lo que
06:10lleva a un descenso gradual de las
06:12capacidades físicas y mentales y un
06:15mayor riesgo de
06:17enfermedades la hipertensión la diabetes
06:20la depresión la pérdida sensorial que se
06:24refiere principalmente por ejemplo a la
06:26disminución de la agudeza visual a la
06:28disminución de la ición son situaciones
06:32bastante frecuentes en un adulto mayor
06:34pero que muchas de ellas son prevenibles
06:36yo tengo que enseñarle a un niño a hacer
06:38actividad física tengo que enseñarle a
06:40un niño a dormir bien una buena
06:42alimentación también No es cierto y
06:44evitar situaciones que nos ponen en
06:47mayor riesgo de enfermedades el alcohol
06:49el tabaco etcétera Nunca es tarde aunque
06:52sea en un adulto lo podemos hacer eso
06:54logra disminuir grandemente la
06:56probabilidad de tener enfermedades por
06:58qué Porque además La idea es hacer un
07:00control médico periódico y ese control
07:03médico nos va a detectar a tiempo si
07:04está la glucosa alta si la presión me
07:06está subiendo un poquito y puedo
07:07controlarla solo con ejercicio por
07:09ejemplo entonces claramente hay Formas
07:11de prevenir y de cuidar nuestra salud de
07:13manera
07:15anticipada es difícil predecir
07:17exactamente cómo se enfrentará esa etapa
07:19de la vida envejecer bien No es solo una
07:22cuestión genética sino también los
07:24hábitos que se tuvo a lo largo de la
07:26vida una cosa es la vejez y otra cosa
07:29del envejecer Sí en la vejez Es un
07:32periodo vital en el que efectivamente se
07:34puede enmarcar aquí en Ecuador desde los
07:3665 años en adelante que viene con unas
07:39marcadas deficiencias físicas cognitivas
07:42sin embargo el envejecimiento es un
07:44proceso que es lo viven todos los seres
07:47humanos vivos desde el día que nacen es
07:50decir nosotros estamos envejeciendo todo
07:52el tiempo más o menos a los 25 30 años
07:54del cerebro ya empieza a envejecer y
07:56quitarle el estigma porque pensamos que
07:58la vejez y el envejecimiento viene Justo
08:00a los 60 y desde ahí llegó no llega
08:03desde mucho antes por eso el saludable
08:06viene con un estilo de vida saludable
08:09Desde los primeros años de vida el miedo
08:12a envejecer es muy extendido y más aún
08:14en la cultura occidental donde se valora
08:17la juventud la fuerza y el atractivo
08:19físico lo importante es no ver la vejez
08:22como un periodo de fragilidad y
08:24debilidad física y
08:26mental es muy raro ver un actor una
08:30actriz adulta mayor en las películas
08:32taquilleras o que sea un protagonista
08:35Cuántas veces vemos un comercial de que
08:37nos ofrezca algo con personas adultas
08:40mayores si son personas adultas mayores
08:42son para el dolor le duele las rodillas
08:44le duele la espalda eh la crema antiage
08:47para que no se le vean las arrugas todo
08:50este tema de el temor a envejecer y la
08:53adoración a la juventud como un tema de
08:56solo si eres joven eres bello eres eres
08:59aceptado participas en la sociedad y
09:01además eres
09:03productivo sin duda envejecer implica un
09:06desafío para los hijos y familiares Que
09:08no siempre están preparados para
09:11afrontar las exigencias que supone esta
09:14etapa Qué difícil es ver que la persona
09:17que me cuidaba mi padre mi madre Mi
09:18abuelo mi tío que era siempre una
09:21autoridad que tenía era nuestro
09:23referente incluso para aconsejarnos para
09:25el trabajo ahora se está volviendo más
09:28dependiente ahora me pregunta más cosas
09:31ahora yo veo que camina más despacio y y
09:34genera un duelo anticipado Y eso es lo
09:36que pasa por muchas familias que entran
09:38en proceso de negación muchas de ellas
09:40en las que dicen no está perfecto no
09:42pasa nada sigue haciendo lo que puede
09:44hacer y esa persona pues ya tiene altos
09:47índices de deterioro cognitivo o ya
09:49tiene una presencia importante de de
09:50Olvidos o la otra persona que en cambio
09:53viene y sobreprotege no no te no te
09:55muevas la cadera la rodilla te quedas
09:58quietito en la casa
09:59como familia el entorno más rico eh es
10:03ese no es saber que son vínculos que
10:06aunque no los hemos escogido van a estar
10:09abrir a la conversación de temas que tal
10:11vez no nos gusten preguntar a nuestras
10:14personas eh cercanas a los adultos
10:16mayores que tenemos en
10:18casa Qué quieres hacer de tu vida hay
10:21algo que no no no has hecho y quisieras
10:23hacer ahora estás bien con lo que tienes
10:27ahora te hace falta algo hablemos de la
10:30muerte no diciendo bueno capaz mañana te
10:32mueres pero cuando estés muy grave
10:35cuando tú ya no puedes decidir qué
10:37quieres que hagamos por ti has pensado
10:40en esas cosas abrir estas conversaciones
10:42hace que la vejez y la muerte y el
10:46terror que le tenemos no se vuelva un un
10:48demonio ni algo que tengamos que
10:50perseguir sino algo real con lo que
10:53podemos trabajar e ir dejando los temas
10:57inconclusos cerrados resueltos y sin
11:00esta duda de no hice lo
11:04suficiente los centenarios atraen la
11:07atención de los científicos más aún los
11:09que logran tener una buena salud para su
11:11edad en 2021 en el mundo 62,000 personas
11:16vivieron al menos 100 años a diferencia
11:18de
11:191990 cuando tan solo 92,000 personas
11:23alcanzaron ese hito según datos de la
11:25ONU hasta la fecha la persona de mayor
11:28edad verificada fue John cmet Quien
11:30murió en
11:311997 a los 122 años pero investigaciones
11:35de la Universidad de Washington afirman
11:37que habrá quienes lleguen a los 125 o
11:40130 años planificar el envejecimiento es
11:43el primer paso para hacer que este
11:45periodo de la vida sea lo más tranquilo
11:47y autónomo
11:49posible Cuáles son como los tips para un
11:51envejecimiento saludable primero tend
11:54tener un control médico periódico en un
11:57adulto sobre los 60 años es recomendable
11:59si no hay enfermedades complejas hacer
12:01un control preventivo cada año luego
12:03tener eh actividad física permanente eh
12:06caminar ir a un gimnasio pero siempre
12:09uno recomienda algo también un poco
12:11ameno no es cierto la bailoterapia por
12:13ejemplo mínimo unas tres veces por
12:15semana la actividad mental está muy bien
12:17hacer ejercicios sudoc sopa de letras
12:20Pero lo que más ayuda es aprender algo
12:22nuevo aprender un idioma aprender a
12:24tocar un instrumento aprender a hacer
12:27jardinería aprender la tecnología que
12:29para un adulto mayor Es una herramienta
12:31excelente porque le permite acceder a un
12:33mundo mucho más amplio que el que puede
12:35tener en su casa luego bueno la
12:37nutrición saludable que eh se refiere
12:40básicamente a los parámetros de una
12:41dieta mediterránea vegetales frutas la
12:45parte fundamental de todo este contexto
12:47es la sociabilización por último una
12:49cosa muy importante y que realmente a
12:51veces no se toma muy en cuenta la buena
12:53calidad de sueño porque eso es lo que
12:54hace que su cerebro se limpie y al día
12:56siguiente esté nuevo para funcionar la
12:59primera cosa que tenemos que entender es
13:01amigar noos con el proceso de envejecer
13:03amigar noos con que sí efectivamente voy
13:06tal vez a ser más lento O sea ya me va a
13:10costar más aprender cosas que va a haber
13:14mayor incidencia de ciertas enfermedades
13:17porque pues sí un cuerpo que está en
13:19envejecimiento puede enfermarse más
13:22tiene mayor riesgo a caída tengo que ser
13:24consciente de que esto puede pasar
13:26entonces qué debo hacer prevenir okay
13:29antes me subía y me bajaba iba al baño y
13:31no tenía que necesitar de nadie bueno
13:34pongámosle unos barandales y ahí usted
13:37puede seguir yendo al baño solo o
13:40sola las sociedades actuales se
13:42enfrentan grandes retos con respecto al
13:44envejecimiento de su población serán
13:47necesarias políticas públicas para
13:49garantizar atención médica y calidad de
13:51vida para sus adultos mayores por
13:54nuestro lado debemos prepararnos para
13:56envejecer sembrando en el camino los
13:59hábitos y relaciones
14:03significativas
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
Senectud (tercera edad)
Envejecer en México, fenómeno que requiere atención especializada
¿Del mono al hombre o del hombre al Mono? José Campillo Alvarez
Estilo de vida saludable Psicología medica
Cambios en el Envejecimiento/ Cómo vamos cambiando en el ciclo de la vida?
Adultez media: Desarrollo fisico y cognositivo
5.0 / 5 (0 votes)
