Я воздерживался 5 месяцев и больше не буду

Summary

В этом видео автор рассматривает свой опыт воздержания от секса и порнографии на протяжении пяти месяцев и его последствия. Он делится своими ощущениями, изменением гормонов и как это повлияло на его жизнь. Автор подчёркивает важность избавления от порнографии, так как она может нарушить психическое здоровье и дофаминовую систему. Он также делится своими наблюдениями после воздержания и возвращения к нормальной жизни, включая изменения в уровне тестостерона и либидо. В заключение, автор даёт советы о том, как правильно подходить к воздержанию и поддержанию здорового образа жизни.

Takeaways

• 🚫 Воздержание от порнографии является основным советом автора, так как он считает, что это главная причина проблем с дофаминовой системой и психикой.
• 🎯 Автор решил воздержаться от всего, включая секс и мастурбацию, с целью улучшения своей жизни и достижения амбиций.
• 🔄 В результате воздержания автор испытывал колебания в желании и целей, иногда теряя их из виду и возвращаясь к старым привычкам.
• 💪 Воздержание от порно приводит к более высокому уровню энергии и сосредоточенности на личных целях и амбициях.
• 🧪 После пятимесячного воздержания автор решил проверить свои половые гормоны и обнаружил низкий уровень тестостерона и высокий пролактина.
• 🤔 По результатам анализа гормонов автор обсуждает с экспертом и решает прекратить воздержание для эксперимента и наблюдения за своими изменениями.
• 📈 После прекращения воздержания уровень тестостерона автора увеличился в два раза, что связал с улучшением своего состояния и ощущения.
• 💡 Автор заметил, что воздержание не дало никаких дополнительных преимуществ, кроме как повышения либидо после его завершения.
• 🛌 Важность соблюдения режима сна для поддержания нормальной работы дофаминовой системы и гормонов подчёркивается автором.
• 🏋️‍♂️ Автор рекомендует включать физические упражнения и активный образ жизни для поддержания энергии и сосредоточенности на целях.
• 🤝 Автор считает, что секс с любимой девушкой может быть полезным и не вредным, в отличие от воздержания, и не рекомендует полностью избегать сексуальных контактов.

Q & A

Видео о чем говорит?

Видео рассматривает опыт воздержания от просмотра порнографии и сексуальных действий в течение пяти месяцев и его последствия для автора.

Автор видео решил воздержаться от чего?

Автор решил воздержаться от просмотра порнографии и сексуальных действий, включая секс и мастурбацию.

Какие изменения в жизни автора произошли после воздержания?

Автор заметил увеличение своей мотивации, амбиций и улучшение самочувствия, но также испытывал проблемы с воздержанием и низкое либидо.

Что произошло после того, как автор перестал воздержаться?

После воздержания тестостерон у автора упал, но после того как он перестал воздержаться, уровень тестостерона увеличился в два раза.

Какие анализы на гормоны автор решил пройти?

Автор решил пройти анализы на половые гормоны, включая тестостерон, эстрадиол, пролактин, ЛГ, ФШ и ГСПГ.

Какие гормональные изменения были обнаружены у автора после воздержания?

Автор обнаружил, что у него был очень низкий уровень тестостерона и высокий пролактин.

Как автор описывает влияние воздержания на свои ощущения и поведение?

Автор описывает влияние воздержания как положительное в плане увеличения энергии и сосредоточенности на целях, но также отмечает проблемы с воздержанием и зависимостью.

Что автор рекомендует людям, которые испытывают проблемы с воздержанием?

Автор рекомендует избавиться от порнографии, начать заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим сном, чтобы улучшить свою дофаминовую систему.

Какие выводы автор сделал после своего опыта воздержания?

Автор сделал вывод, что длительное воздержание может быть не подходящим для него из-за гормональных изменений, и он предпочел вести более активный образ жизни и контролировать свои поступки.

Что автор считает главным в поддержании здоровья и счастья?

Автор считает главным соблюдение сна, физическая активность, здоровое питание и четкое понимание своих целей и амбиций.