HOW TO SPIKE A VOLLEYBALL - For Beginners

Coach KoKo

28 Aug 201703:06

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، تقدم بوبي شرحًا عمليًا لكيفية تنفيذ الضربة القوية في الكرة الطائرة من موقع الضارب الخارجي. تبدأ بشرح خطوات الحركة الأساسية (يسار، يمين، يسار، ضربة)، مع إضافة حركات الذراع لتحقيق الزخم المناسب والقفز العالي. يتم التركيز على الانتقال السلس من الشبكة إلى خط الـ 10 أقدام، واستخدام الركبة للحصول على قوة إضافية، وضمان توجيه الكرة بدقة مع استخدام حركة المعصم. يتم عرض الأمثلة ببطء وسرعة لتوضيح التقنية، مع نصائح لتجنب ملامسة الشبكة وتصحيح الأخطاء الشائعة، مما يجعل الفيديو دليلاً قصيرًا ومفيدًا لتحسين مهارات الضرب في الكرة الطائرة.

Takeaways

😀 تأكد من الاشتراك في القناة وترك تعليق أسفل الفيديو مع اقتراحات للفيديوهات القادمة.
😀 ابدأ بتعليم كيفية الضرب في الكرة الطائرة من موقع لاعب الهجوم الخارجي.
😀 ابدأ بالتموضع على أقصى يسار الشبكة ثم انتقل إلى خط الـ 10 أقدام (أو خط الـ 3 متر).
😀 في بداية الهجوم، قم بالقفز للأعلى مباشرةً ثم الانتقال للخلف عند خط الـ 10 أقدام.
😀 خطوات التحرك أثناء الهجوم: يسار، يمين، يسار، ثم الضرب (لليد اليمنى). بالنسبة لليد اليسرى، تكون الخطوات معكوسة.
😀 أضف حركة الذراعين أثناء التمرين لزيادة الزخم: يسار، يمين، يسار، ثم ضرب.
😀 تأكد من الانخفاض قليلاً أثناء القفز للحصول على الزخم الكافي للضرب بقوة.
😀 لا تنسى أهمية حركة الذراعين لزيادة الزخم والقوة في الضربة.
😀 التمرن مع لاعب آخر، مثل المُعدّ، للتأكد من دقة الإرسال أثناء التدريب.
😀 تأكد من تمديد يدك بالكامل لضمان أكبر قدر من الزخم عند الضرب، وتجنب لمس الشبكة.
😀 تأكد من تحريك معصمك بشكل صحيح عند الضرب لتوجيه الكرة للأسفل بدلاً من أن تخرج خارج الحدود.

Q & A

ما هو الموقف الذي بدأ فيه المتحدث لتعلم كيفية الهجوم بالكرة الطائرة؟
-بدأ المتحدث في الموقف الجانبي الأيسر للملعب، بالقرب من الشبكة، حيث كان يواجه أقصى الجزء الأيسر من الشبكة.
ما هو الخط الفاصل بين الصف الأمامي والصف الخلفي في الملعب؟
-الخط الفاصل بين الصف الأمامي والصف الخلفي هو خط الـ 10 أقدام أو ما يعرف بخط الـ 3 متر.
ما هي الحركات الأساسية التي يجب اتباعها في الهجوم بالكرة الطائرة؟
-يجب اتباع حركة 'يسار، يمين، يسار، ضربة' كجزء من الاقتراب للهجوم، مع تعديل الخطوات حسب اليد التي تستخدَم.
ماذا يحدث عندما يكون اللاعب أعسر في الكرة الطائرة؟
-عندما يكون اللاعب أعسر، يتم عكس الحركات لتصبح: يمين، يسار، يمين، ضربة.
كيف يمكن تحسين القوة والسرعة أثناء الهجوم؟
-يمكن تحسين القوة والسرعة من خلال إضافة حركات الذراعين مع الاقتراب، إضافة إلى القرفصاء العميقة للحصول على زخم أكبر.
ما أهمية حركة الذراعين في الهجوم بالكرة الطائرة؟
-حركة الذراعين مهمة لأنها تضيف الزخم وتساعد في تنفيذ الهجوم بقوة أكبر، مما يزيد من فرص نجاح الضربة.
ما الذي يجب تجنبه أثناء تنفيذ الهجوم بالكرة الطائرة؟
-يجب تجنب لمس الشبكة أثناء الهجوم، حيث يمكن أن يؤثر ذلك على صحة الحركة والضربة.
كيف يؤثر الإعداد على الهجوم؟
-الإعداد الجيد مهم لأن الكرة يجب أن تأتي في المكان المناسب للضربة. إذا كانت الإعداد غير جيدة، قد يؤدي ذلك إلى عدم النجاح في الهجوم.
ما هي نصيحة المتحدث حول كيفية ضرب الكرة بشكل صحيح؟
-ينصح المتحدث بضرورة تقوية حركة المعصم أثناء الضربة لضمان توجيه الكرة لأسفل بدلاً من أن تطير للأمام أو للأعلى.
ماذا حدث في المقطع عندما ضرب المتحدث إحدى اللاعبات بالكرة؟
-أثناء تنفيذ الهجوم، ضرب المتحدث إحدى اللاعبات عن طريق الخطأ. وهذا حدث بسبب الإعداد غير المثالي للكرة.