手のひらで塗るのは間違い！日焼け止めの正しい塗り方

えりりんちゃんねる【医師上原恵理】

24 May 202415:55

Summary

TLDRエリンチャンネルでは、春の紫外線対策として日焼け止めの重要性が語られています。正しい塗り方を紹介し、手のひらではなく親指と人差指の間の平坦な場所に日焼け止めを出し、猫の手のように広げて塗ることで無駄を防ぐ方法を提案。SPFとPAの値が高いものが良いと誤解されることがあるが、肌に合った使いやすい製品を選ぶことが重要。日焼け止めは365日使用するべきで、夜は不要とされていますが、個人の生活に合わせてアレンジすることが勧められています。

Takeaways

🌞 日焼け止めはシミの悪化を防ぐだけでなく、シミ治療後の再発を防ぐにも重要な効果があります。
📝 日焼け止めを適切に塗ることが重要で、手のひらに出すと約44％が無駄になる可能性があるとされています。
🧴 日焼け止めの選び方にはSPFとPAの値が高いものが良いとされていますが、肌への刺激はSPFの高低によって決まらない点に注意が必要です。
👶 エリンが開発した「ラブミータッチのシルキーUVミルク」はSPF50+ PA++++と高い防護力を持っており、肌に優しいと紹介されています。
🌡️ 日焼け止めは季節や天気にかかわらず、日常的に使用することが推奨されています。
💄 メイクアップ製品に含まれる日焼け止め効果は、メイクの量が少ないため、十分な防御力を提供できないことがあるため、別途の日焼け止めの使用が重要です。
📏 日焼け止めの適正量は1cmあたり2mgとされ、顔全体に0.8g程度の量が推奨されています。
🖐️ 日焼け止めを塗る際は、手のひらではなく、親指と人差指の間の平坦な場所に出すようにしましょう。
🎨 塗り方としては、まず全体に広く均等に塗り、その後細かい部分を指の腹で注意深く塗ることで効果的に日焼けを防ぐことができます。
🕒 日焼け止めは2～3時間ごとに塗り直しが推奨されますが、現実的ではないため、UVパウダーなどの補助的な対策を検討することも有効です。
🌙 夜間は日焼け止めを塗る必要はなく、スキンケアに適した成分を使用することが重要です。

Q & A

エビンチャンネルで紹介された日焼け止めの適切な塗り方とはどのようなものでしょうか？
-エビンチャンネルでは、日焼け止めを手のひらではなく、親指と人差指の間の部分に出すと紹介されています。その後、両手を合わせて全体に塗っていくとのことです。
日焼け止めを塗る際によくある間違いとは何ですか？
-手のひらに日焼け止めを出して塗ることがよくありますが、その場合440%もの日焼け止めが指の間などに残ってしまうとエビンチャンネルでは言及されています。
日焼け止めのSPFとPAの値が高いほど肌への刺激があると誤解されることがありますが、これは正しいですか？
-SPFやPAの値が高いからといって必ず肌への刺激があるわけではありません。製品によって異なり、肌に優しい製品もたくさんあります。
エビンチャンネルで紹介された日焼け止めの選び方はどうすればいいですか？
-日常であればSPF30以上のものを選び、日焼けを強く嫌う方はSPF50+をおすすめとされています。肌に合う使いやすいものが重要です。
日焼け止めは夏以外は必要ないと誤解されることがありますが、これは正しいですか？
-紫外線は冬でも降り注いでいますし、曇りの日でも強い紫外線が届くことがあるため、日焼け止めは季節を問わず常に使用することが重要です。
メイクアップ製品に含まれる日焼け止め効果では十分な紫外線防御が得られるのでしょうか？
-メイクアップ製品に含まれる日焼け止め効果では、肌に塗る量が少ないため、十分な紫外線防御が得られない可能性があるとエビンチャンネルでは説明されています。
日焼け止めの適正量はどれくらいでしょうか？
-1cmあたり2mgとされていますが、具体的な量としては、顔全体に0.8g程度が適量とエビンチャンネルでは紹介されています。
日焼け止めを塗り直す頻度はどれくらいが適切でしょうか？
-厳密には2時間から3時間ごとに塗り直す必要があるとされていますが、現実的に難しい場合はUVパウダーを上塗すことでサポートできるとエビンチャンネルでは提案されています。
日焼け止めは夜にも塗るべきですか？
-基本的には日焼け止めは日中に塗るべきですが、夜にも塗る必要があるかどうかは個人の判断に委ねられるとエビンチャンネルでは述べられています。
日焼け止めを塗る際のコツは何ですか？
-塗る際はこするのではなく、日焼け止めを置くようにしてほしいとエビンチャンネルではアドバイスされています。また、指先を使って塗ることで均一に塗ることができます。
日焼け止めの適正量を教えてもらうために、ホマデカさんが提供した例はどれくらいでしたか？
-ホマデカさんが提供した例では、日焼け止めを手に取って500円玉よりちょっと小さいくらいの量が適正量だと説明されていました。