Nunca más serás perezoso-David Goggins (No puedes hacerme daño)
Summary
TLDREste video presenta las inspiradoras historias y lecciones de vida de David Goggins, reconocido como el 'hombre más duro vivo'. A través de su libro, Goggins comparte estrategias para superar los límites personales y mentales, como la 'regla del 40%', que sugiere que la mayoría de las personas solo usan una fracción de su capacidad. También introduce herramientas como el 'espejo de rendición de cuentas' para motivarse y el concepto de 'callosar la mente' para tolerar el sufrimiento y crecer. Goggins narra su propia transformación de un niño con problemas mentales y físicos a un atleta extremo, superando obstáculos y abusos familiares. El video concluye con técnicas como 'tomar almas' y el 'tarro de galletas' para mantenerse motivado y recordar los logros pasados, enfatizando la importancia de la perseverancia y el trabajo duro para alcanzar el éxito.
Takeaways
- 💪 La regla del 40%: La mayoría de las personas solo operan al 40% de su capacidad, tanto física como mentalmente, debido a un obstáculo interno llamado 'el gobernador' que busca protegernos del sufrimiento.
- 🪞 El espejo de rendición de cuentas: Utiliza el espejo para asegurarte de lograr tus objetivos, pon notas en él y utilizalo para motivarte y rendirte cuentas de tu progreso.
- 👣 Calentar la mente: La sociedad moderna busca la comodidad, pero para crecer mentalmente, es necesario buscar la incomodidad y aumentar gradualmente las tareas incómodas.
- 🗣️ Hable contigo mismo: Las conversaciones internas son cruciales para el éxito. Cuidado con lo que te dices a ti mismo, ya que eso te impulsará hacia adelante o hacia atrás.
- 😢 La vida es sufrimiento: Aceptar que la vida trae dificultades y sufrimiento es fundamental para crecer y superar obstáculos, incluso cuando parece que no hay salida.
- 🤺 Tomar almas: Crea una ventaja táctica contra tus oponentes reconociendo y utilizando tus sentimientos hacia ellos para alimentar tu trabajo y superar desafíos.
- 🍪 El frasco de galletas: Recuerda tus logros pasados y dificultades superadas para encontrar la energía extra que necesitas para continuar en momentos difíciles.
- 🏃♂️ David Goggins: Inspirado por la película de Rocky, decidió cambiar su vida, perdiendo casi 50 kilos y uniendo al equipo civil de la Marina de EE. UU.
- 📚 Libro de lecciones: Después de retirarse, escribió un libro que describe las lecciones de vida que le ayudaron a superar sus miedos, obstáculos y dudas personales.
- 🚫 Abusos familiares: A pesar de haber crecido en un entorno de abuso físico y emocional, David Goggins se negó a usarlo como excusa para no avanzar en la vida.
- 🏅 Logros verificables: A diferencia de otros 'gurus' de internet, los logros de David Goggins son rastreables y verificables, lo que proporciona una fuente de motivación auténtica.
Q & A
¿Quién es David Goggins y qué logros notables tiene?
-David Goggins es conocido como el hombre más duro vivo. Rompió el récord mundial Guinness de la mayor cantidad de flexiones en barras al hacer 4000, y también corrió 300 kilómetros sin descanso, a pesar de tener asma.
¿Cómo cambió David Goggins su estilo de vida antes de convertirse en un atleta extremo?
-David Goggins antes era un niño gordo y quebrado que tenía problemas mentales debido al abuso de su padre. Decidió cambiar su vida después de ver la película de Rocky y aspirar a unirse al equipo civil de la Marina de los EE. UU., lo que le llevó a perder casi 50 kilos en tres meses.
¿Cuál es el concepto de 'la regla del 40%' que menciona David Goggins en su libro?
-La 'regla del 40%' de David Goggins indica que la mayoría de las personas operan solo al 40% de su capacidad, tanto física como mentalmente. Existe un obstáculo interno llamado 'el gobernador' que limita nuestras acciones para protegernos del sufrimiento.
¿Qué es el 'espejo de rendición de cuentas' y cómo funciona?
-El 'espejo de rendición de cuentas' es un método de David Goggins para asegurarse de lograr sus objetivos. Consiste en poner notas en el espejo y usarlo para reportarse a sí mismo y darse ánimos, lo cual es eficaz ya que permite ver directamente los resultados de su trabajo.
¿Cómo describe David Goggins el concepto de 'callo usar tu mente'?
-David Goggins compara 'callo usar tu mente' con el proceso de formar callos en las manos debido al ejercicio. Sugiere buscar la incomodidad y aumentar las tareas incómodas para fortalecer la mente, al igual que los callos reducen el dolor en las manos.
¿Por qué David Goggins insiste en que la vida es sufrimiento y cómo aborda esto?
-David Goggins insiste en que la vida es sufrimiento porque ha vivido una vida difícil y ha aprendido a enfrentar los obstáculos. Abrazar y estar cómodo con el dolor de vivir es una forma de superarlos y crecer, según sus experiencias personales.
¿Qué es 'tomar almas' según David Goggins y cómo se implementa?
-'Tomar almas' es un término creado por David Goggins que significa obtener una ventaja táctica contra el oponente. Se implementa identificando el desafío, el oponente, eligiendo un tema para mostrar habilidades y usando los sentimientos negativos como energía para tener éxito.
¿Cómo David Goggins describe su experiencia corriendo 160 kilómetros sin entrenamiento previo y qué lecciones se extrajo de ella?
-David Goggins describe su experiencia corriendo 160 kilómetros como un desafío extremo donde se agotó alrededor de la mitad de la carrera. Aprendió a recordarse a sí mismo sus victorias y logros pasados para encontrar la energía para terminar la carrera, lo que él llama el 'tarro de galletas' mental.
¿Qué es el 'tarro de galletas mental' y cómo ayuda a David Goggins a superar obstáculos?
-El 'tarro de galletas mental' es un concepto de David Goggins que implica recordar todos los logros y dificultades superadas en el pasado. Al leer esta lista en momentos de desánimo, proporciona la energía extra necesaria para superar cualquier obstáculo.
¿Cómo describe David Goggins su proceso de pensamiento y motivación en plataformas de redes sociales?
-David Goggins comparte su proceso de pensamiento y motivación en plataformas como YouTube y otras redes sociales, donde muestra su trayectoria y ofrece contenido que puede ayudar a otros a superar la pereza y la procrastinación.
Outlines
💪 Superación Personal y Dominio Mental
El primer párrafo relata la historia de David Goggins, conocido como el 'hombre más duro vivo', quien rompió el récord Guinness de flexiones en barras y corrió 300 km sin descanso. David, que padece de asma, fue un niño con problemas de sobrepeso y abuso familiar. Inspirado por la película 'Rocky', decidió cambiar su vida, perdiendo casi 50 kilos en tres meses y uniendose al equipo civil de la Marina de EE. UU. Su libro ofrece lecciones de vida para superar miedos y obstáculos personales. Se menciona la 'Regla del 40%', que indica que la mayoría de las personas solo operan a una fracción de su capacidad, y cómo superar el 'gobernador' interno que limita nuestro potencial.
🏋️♂️ El Espejo de Rendición de Cuentas y el Desarrollo Mental
David Goggins introduce el concepto del 'Espejo de Rendición de Cuentas', una técnica para asegurar el logro de objetivos en los que se usan notas en el espejo para autoevaluarse y motivarse. Esta práctica es efectiva para objetivos físicos y mentales, ya que refleja los resultados del esfuerzo. Además, se discute cómo la sociedad moderna busca la comodidad y evita el sufrimiento, pero Goggins argumenta que el sufrimiento es necesario para el crecimiento y la superación personal. El autor sugiere 'callosar' la mente, buscando la incomodidad y cambiando la forma en que uno se habla a sí mismo para fortalecer la mente y superar los límites.
😢 La Vida como Sufrimiento y la Resiliencia de Goggins
Este párrafo narra la difícil vida de la infancia de David Goggins, marcada por el abuso físico y emocional de su padre alcohólico. La familia se mantenía con él por la falta de recursos económicos. Después de años, su madre logró independizarse y mudaron a una nueva vida lejos de Buffalo. La madre de David encontró amor nuevamente, pero su nueva relación terminó trágicamente con el asesinato de su pareja. A pesar de las adversidades, Goggins no utilizó sus circunstancias como excusas para no triunfar. El sufrimiento, según él, es una parte inevitable de la vida que debemos aceptar y a través del cual podemos crecer y superarnos a nosotros mismos.
🤼 Tomar Almas y el Frasco de Galletas como Estrategias de Superación
David Goggins presenta dos conceptos clave para la superación personal: 'Tomar Almas' y el 'Frasco de Galletas'. 'Tomar Almas' implica obtener una ventaja táctica sobre los oponentes, reconociendo y utilizando los sentimientos hacia ellos para motivarse. Se describe una fórmula de cuatro pasos para implementar este concepto. Por otro lado, el 'Frasco de Galletas' es una metáfora para recordar los logros y superaciones pasadas cuando se enfrenta a dificultades, lo que proporciona la energía necesaria para continuar. Estas estrategias son herramientas para mantener la motivación y la determinación en situaciones desafiantes.
👨🦳 Logros y Transparencia de Dave欧文
El último párrafo se enfoca en los logros de Dave欧文 (probablemente un error en la transliteración del nombre), quien a los 47 años ha logrado una transparencia en su proceso de vida que es verifiable y rastreable a través de su contenido en YouTube y otras redes sociales. Esto contrasta con muchos 'gurus' de internet que no demuestran sus logros de la misma manera. El video también ofrece recomendaciones adicionales para el desarrollo de hábitos y la superación de la procrastinación y la pereza.
Mindmap
Keywords
💡David Goggins
💡Regla del 40%
💡Espejo de rendición de cuentas
💡Calosificar la mente
💡Sufrir
💡Tomar almas
💡Tarro de galletas
💡Superación personal
💡Automotivación
💡Hábitos
Highlights
David Goggins es conocido como el hombre más duro vivo.
Rompió el récord mundial Guinness de la mayor cantidad de flexiones en barras al hacer 4000.
Corrió 300 kilómetros sin descanso a pesar de tener asma.
Pasado de ser un niño con problemas mentales y abuso familiar, decidió cambiar su vida.
Perdió casi 50 kilos en tres meses para unirse al equipo civil de la Marina de los EE. UU.
Después de dos intentos fallidos, logró unirse a la Marina.
Escribió un libro con las lecciones de vida que lo ayudaron a superar sus miedos y obstáculos.
La regla del 40%: la mayoría de las personas operan solo al 40% de su capacidad.
El 'gobernador' es un obstáculo interno que limita nuestro potencial.
El espejo de rendición de cuentas es un método para asegurarse de lograr objetivos.
La sociedad moderna es demasiado cómoda y evita el sufrimiento, pero el sufrimiento es necesario para crecer.
El callo mental es como el físico, se adquiere a través de la incomodidad y el trabajo duro.
La vida es sufrimiento y debe ser abrazado para crecer y superar obstáculos.
Tomar almas es una táctica para obtener ventaja sobre los oponentes usando la energía negativa.
El frasco de galletas mental es recordar los logros pasados para superar momentos difíciles.
David Goggins ha logrado rastreablemente cada paso de su vida, lo que lo diferencia de otros gurús.
Transcripts
00:00no me detengo cuando estoy cansado me
00:02detengo cuando he terminado david
00:04rawlings david collins es conocido como
00:07el hombre más duro vivo rompió el récord
00:10mundial guinness de la mayor cantidad de
00:12flexiones en barras al hacer 4000 30 de
00:15ellas en solo 17 horas también corrió
00:18300 kilómetros sin ningún descanso
00:20aunque tiene asma pero no siempre fue
00:22así en el pasado era solo un niño gordo
00:25y quebrado que tenía problemas mentales
00:27porque su padre estaba abusando de su
00:29familia un día estaba viendo la película
00:30de rocky mientras comía papas fritas y
00:33bebía batido y sabía que esto tenía que
00:35parar decidió cambiar su vida quería
00:38unirse al equipo civil de la marina de
00:39los eeuu y por eso perdió casi 50 kilos
00:43en tres meses después de dos intentos
00:45fallidos en el proceso de reclutamiento
00:47finalmente tuvo éxito mientras se
00:50retiraba escribió un libro que describe
00:52las mayores lecciones de vida que le
00:54ayudaron a superar sus miedos obstáculos
00:57y dudas personales en este vídeo voy a
00:59compartir las 6 lecciones más
01:01importantes del libro no me puedes
01:03lastimar domina tu mente
01:06las probabilidades lección 1 la regla
01:09del 40% según el autor la mayoría de las
01:12personas operan sólo al 40 por ciento de
01:15su capacidad no sólo física sino también
01:18mentalmente hay un obstáculo interno en
01:20nuestras mentes el autor lo llama el
01:22gobernador que trata de protegernos
01:24contra el sufrimiento el gobernador es
01:26como una madre demasiado preocupada que
01:28no quiere que hagas nada peligroso o
01:30desconocido porque podrías hacerte daño
01:32es un mecanismo de supervivencia que se
01:35construyó dentro de nosotros para
01:36protegernos pero desafortunadamente
01:38funciona en nuestra contra cuando
01:40estamos progresando o tratando de
01:42superar nuestros límites cada vez que
01:44tratamos de ir más allá del 40% el
01:47gobernador trata de justificar en
01:48nuestro cerebro porque no deberíamos
01:50hacerlo dice cosas como pero espera
01:53espera espero que no trabajes hoy
01:55durante mucho tiempo hay una nueva serie
01:57que saldrá en netflix y ya has visto los
01:59primeros episodios así que no te lo
02:01puedes perder terminemos a este café y
02:03el trabajo puede esperar para mañana
02:04pero por desgracia se necesita el
02:07sufrimiento si queremos crecer la regla
02:09del 40% es simple cuando tu mente te
02:12dice que hasta él qué estás agotado que
02:15no puedes ir más lejos en realidad solo
02:18has terminado el 40% una vez que te das
02:20cuenta de esto te ayuda a ir más lejos
02:23incluso cuando tu cuerpo y tu mente no
02:25tienen ganas de hacerlo lección 2 el
02:28espejo de rendición de cuentas el espejo
02:30de rendición de cuentas es el método de
02:32davis para asegurarse de que logra sus
02:34objetivos funciona así deivid ponen
02:36notas en su espejo y usa el espejo para
02:38reportarse consigo mismo y para darse
02:41charlas de ánimo la razón por la que
02:42este método es tan eficaz es porque
02:44puedes ver directamente los resultados
02:46de tu arduo trabajo cada vez que revise
02:48sus notas adheridas a tu espejo también
02:50te verás a ti mismo de inmediato has
02:52cambiado para bien o para mal aunque el
02:55espejo de rendición de cuentas es muy
02:56efectivo cuando se trata de objetivos
02:58físicos como perder peso ya que puedes
03:00comprobar los resultados con bastante
03:02facilidad justo delante de ti también se
03:05puede implementar para otros objetivos
03:06como los mentales y psicológicos te
03:09desiste de tus problemas mentales y es
03:11más feliz dado que el cuerpo y la mente
03:13siempre están conectados verás en el
03:15espejo incluso los cambios mentales que
03:17te están sucediendo lección 3
03:20tu mente nunca en la historia tuvimos
03:22esta vida de alta calidad y tantas
03:24oportunidades que perseguir pero también
03:26es cierto que nunca hemos sido tan
03:28perezosos en nuestras vidas como ahora
03:30nuestra sociedad está orientada a la
03:32comodidad y quiere evitar cualquier
03:34posible obstáculo a toda costa dave y
03:36dice que esto debe parar e introduce
03:38algo llamado callo usar tu mente podrías
03:40estar preguntando qué demonios significa
03:43que yo usar tu mente bueno si alguna vez
03:46has hecho ejercicio o acabas de ayudar a
03:48tus abuelos en el jardín sabes que
03:50durante el primer día tus palmas de las
03:52manos duelen como el infierno pero poco
03:54a poco con el tiempo comienzan a
03:56formarse callos en las palmas de las
03:58manos a causa de la presión inusual que
04:00están experimentando esto sucede como
04:02resultado del dolor los callos te ayudan
04:04a reducir el dolor gracias a la piel más
04:06gruesa que tienes ahora goggins dice que
04:09lo mismo se puede aplicar a tu mente el
04:10primer paso para callo usar tu mente es
04:12buscar incomodidad minimiza hacer las
04:15cosas que te hacen sentir cómodo e
04:17intenta aumentar la cantidad de tareas
04:18incómodas para no asustar te hace una
04:21tarea más incómoda cada semana pero ten
04:23cuidado de no eliminar todas las tareas
04:25reconfortantes
04:26minimizar las eliminarlas por completo
04:28podría ser que pierdas la motivación el
04:31segundo paso es como hablas contigo
04:33mismo no son las voces externas las que
04:35te rompen lo que importa es lo que te
04:38dices a ti mismo las conversaciones más
04:40importantes que tendrás son las que
04:42tendrás contigo mismo te despiertas con
04:44ellas caminas con ellas te acuestas con
04:46ellas y finalmente actúas sobre ellas
04:49lección 4 la vida es sufrimiento el
04:52verdadero padre de deivid era un hombre
04:54violento davis su hermano y su madre
04:56vivían con miedo debido al abuso físico
04:59y emocional extremo que sufrían por
05:01parte del padre alcohólico que tenían
05:02regularmente se volvía violento cuando
05:05bebía alcohol la razón por la que se
05:07quedaron con él fue por el dinero la
05:09madre de david no podía permitirse pagar
05:11las facturas de sus dos hijos y de sí
05:13misma por su cuenta afortunadamente
05:15después de sólo unos años ella se
05:17independizó con éxito del padre abusivo
05:19por lo que david se mudó con su madre
05:21fuera de buffalo para comenzar su nueva
05:24vida después de unos meses la madre de
05:26deivid empezó a salir con un chico nuevo
05:28estaba feliz por ella porque parecía que
05:30finalmente encontraba un buen tipo que
05:33la trataría bien después de enamorarse
05:34el uno del otro el tipo fue asesinado a
05:37tiros en un tiroteo en su nuevo
05:38vecindario la razón por la que te cuento
05:40esta historia es para demostrar esta
05:42lección la vida es dura la vida es
05:44sufrimiento es cierto que la mayoría de
05:46la gente no experimentará esa vida tan
05:48dura pero seguro que habrá obstáculos en
05:50el camino dv tenía todas las excusas del
05:53mundo para usarlas en su mala vida
05:54podría usarlas todas para justificar la
05:56situación de su vida y nadie lo culparía
05:58pero se negó a hacerlo la vida no es
06:00fácil hay dolor tristeza humillación
06:03dificultades sueños fallidos muerte y
06:07altibajos cotidianos para ser grande en
06:09la vida tienes que estar preparado para
06:11enfrentarte a este sufrimiento si te
06:13resistes te harás aún más daño abraza y
06:16ponte cómodo con el dolor de vivir
06:18incluso llega tan lejos como decir que
06:20debes buscar y disfrutar del dolor dice
06:22que el dolor es el camino porque el
06:24dolor abre una puerta secreta en la
06:26mente una que conduce tanto al máximo
06:28rendimiento como a un hermoso silencio
06:30es por eso que de vivir fue capaz de
06:32cambiar completamente su vida a pesar de
06:34todas las locuras que le sucedieron al
06:36principio de ella lección 5
06:39almas goggins creó el término tomar
06:42almas que simplemente significa obtener
06:44una ventaja táctica contra tu oponente
06:46baby dice que solo se necesita un
06:48segundo de energía para robar la de
06:50todos los demás el concepto de tomar
06:52almas simplemente significa reconocer a
06:55tus oponentes y usar tus sentimientos
06:57hacia ellos para alimentar tu trabajo el
06:59autor describe una fórmula de cuatro
07:01pasos que puede ayudarte a tomar almas
07:03de lo que sea que tengas delante en este
07:05momento paso 1 identifica el desafío al
07:08que te enfrentas en este momento esto
07:10podría ser cualquier cosa desde creer
07:12perder peso extra hasta ganar finalmente
07:14tu primer partido de béisbol paso 2
07:16identifica el oponente al que te
07:18enfrentas en esa situación en particular
07:20tomemos nuestro ejemplo del primer paso
07:22querer perder peso aquí tus oponentes
07:25son bastante obvios el pastel dulce que
07:27tienes en la nevera o la cómoda cama que
07:29no quieres dejar todos los días por la
07:31mañana paso 3 elige un tema en
07:33particular que puedas usar para mostrar
07:35tus habilidades tal vez te guste un
07:37deporte específico que pueda ayudarte a
07:39perder peso o que te guste un cierto
07:41tipo de comida baja en calorías que
07:43cause la pérdida de peso deseada
07:45paso 4 usa los sentimientos negativos y
07:47la energía que tienes hacia tu oponente
07:49y que analiza lo para tener éxito en
07:52nuestro caso tu oponente es el tipo que
07:55revisa su vientre en el espejo y se
07:57pregunta si algo va a cambiar pronto o
07:59no probablemente te ponga triste
08:00enfadado o incluso disgustado hay dos
08:03formas en que se puede usar esta energía
08:05puedes caer en depresión y sentir
08:07lástima por ti mismo o usar esta nueva
08:09energía como combustible para destruir a
08:11tu enemigo y esto es exactamente lo que
08:14hago vince quiere que hagamos todos
08:15lección 6 el tarro de galletas al autor
08:19se le ocurrió el concepto de el tarro de
08:20galletas cuando corría 160 kilómetros
08:23sin ningún tipo de entrenamiento previo
08:25dice que no había corrido ni un solo
08:27kilómetro en los últimos seis meses
08:28antes de inscribirse en la carrera a
08:30pesar de todo esto lo estaba haciendo
08:32bastante bien y no tuvo ningún problema
08:34significativo hasta alrededor de la
08:36mitad de la carrera donde comenzó a
08:38estar extremadamente agotado estaba tan
08:41cansado y destrozado que su cuerpo
08:42sangraba fue entonces cuando comenzó a
08:44recordarse a sí mismo todas las
08:46victorias y logros pasados que tuvo e
08:48inmediatamente supo que esta vez no
08:49podía fracasar y lo has adivinado bien
08:52terminó la carrera gracias a este método
08:54tendemos a juzgarnos demasiado en
08:56función del horizonte a corto plazo lo
08:57que nos crea una gran ilusión sobre
08:59quiénes somos si tenemos éxito en algo
09:01pensamos que las victorias nunca
09:03terminarán y que muchas veces nos
09:04volveremos arrogantes si perdemos
09:06pensamos que nunca lo lograremos en la
09:08vida allí es cuando tienes que
09:10profundizar en tu propio frasco de
09:12galletas mental para recordarte todo lo
09:14genial que has logrado en tu vida esto
09:16te dará la energía extra que necesitas
09:17para terminar la carrera el proyecto o
09:20cualquier obstáculo al que te enfrentes
09:22en este momento creo que una mejor
09:23manera de implementar este ejercicio es
09:25anotar todos tus logros y dificultades
09:27que has superado y mantener esa lista en
09:29algún lugar cuando te sientas deprimido
09:31y estés muy desanimado simplemente toma
09:34la lista y lee la ayudará mucho a
09:36cambiar tu perspectiva ahora para
09:38resumir rápidamente lo que cubrimos en
09:40este vídeo al principio hablamos de la
09:42importancia de la regla del 40% y el
09:45espejo de rendición de cuentas que te
09:47ayuda a crecer más que nunca luego
09:48miramos el concepto llamado calle usar
09:50tu mente de la misma manera que lo
09:52hacemos con nuestras manos también
09:53mencionamos que la vida es sufrimiento y
09:55tenemos que acostumbrarnos a ello al
09:57final recogimos el concepto de frase
09:59galletas que te ayuda a superar tiempos
10:01difíciles recordando tus victorias
10:03pasadas unas palabras sobre el propio
10:06autor creo que es realmente increíble lo
10:08que el propio dave irwin ha logrado a la
10:09edad de 47 años en mi opinión lo mejor
10:12de sus logros es que puedes rastrear y
10:14verificar cada paso de su vida a
10:16diferencia de los otros gurús de
10:18internet que afirman que han hecho esto
10:20ya que tiene toneladas de contenido en
10:22youtube y en otras plataformas de redes
10:24sociales donde puedes ver su proceso de
10:26pensamiento y motivarte cada vez que te
10:28sientas perezoso de nuevo si te ha
10:30gustado este vídeo también puedes
10:32disfrutar del vídeo en el lado izquierdo
10:34de la pantalla se trata de cómo formar
10:36correctamente hábitos duraderos o el
10:38vídeo en el lado derecho que te ayudará
10:41a superar la procrastinación y la pereza
10:43gracias por ver
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
5.0 / 5 (0 votes)
