格闘技ドクター直伝！腰・膝・関節のダメージを減らす医学知識【Dr.F】

極真空手世界王者纐纈のYouTube道場

24 May 202422:05

Summary

TLDRこの動画では、空手家である高月と格闘技医のDr. Fが共著した医学書を紹介。その本では、格闘技における強打と低いキックの技術を学び、それだけでパワーが向上するという医学的知識を提供。さらに、高齢者でも体を動かすことができる医療リスクを防ぐためのトレーニング方法や、呼吸と筋力との関係についても解説。特に、横隔腹筋のトレーニングが下背痛の予防とパワーアップに効果的であることが強調されている。視聴者は、この医学的アプローチを通じて、より安全で効果的なトレーニング方法を学ぶことができる。

Takeaways

📚 医学知識を学ぶことで高齢者でも動けるようになる可能性がある。
🤼‍♂️ カラテ家コウケツと格闘技医ドクターFが共同で、格闘技に関する医学的リサーチを行っている。
💪 ドクターFの書く本を通じて、パンチやキックの強さに関する知識を学ぶことで、パワーが向上する。
👴 高齢者でも運動を続けることができると、その重要性を示す。
🧐 格闘技選手が引退後に起こることを医師が知らないことがあると示唆している。
👨‍⚕️ ドクターカツイが格闘技医学を創り、関節の最強な角度などについて研究している。
🦵 パンチを打つことで膝を傷つけることがあると警告している。
🤲 各関節に力を分散させることで、強い状態を作り上げ、怪我のリスクを下げる。
💨 呼吸法もトレーニングに重要な役割を果たす。腹式呼吸を通じて、パワーを高めることができる。
🧘‍♂️ 横隔膜筋を使えば、下背痛を防ぐことができ、さらにパワーを高める。
👴 高齢者にもトレーニングを推奨し、日常生活を通じてトレーニングを積極的に取り入れることを促している。

Q & A

このビデオでは何を学ぶことができるでしょうか？
-このビデオでは、医学的な知識を通じて高齢者でも動けるようにする方法、腰部を守るテクニック、そしてバッティングパワーを高める方法について学ぶことができます。
コウケツという人物はどのような立場から話しているのですか？
-コウケツは空手実践者であり、医学と武道のコラボレーションを通じて武道の医学的な側面について話しています。
ドクターFはどのような専門家で、どのような本を書いたのですか？
-ドクターFは武道の医学者で、武道を医学的に研究した本を書きました。その本では強いパンチや低いキックに関する知識を提供しています。
高齢者が歩行に苦労する理由は何ですか？
-高齢者は様々な医学的リスクにより歩行に苦労することがありますが、ビデオでは特に腰部の健康に焦点を当てています。
武道の運動においてはどのような医学的リスクがあると説明されていますか？
-ビデオではパンチを打つことでひざの損傷を引き起こす可能性があると説明されています。これは多くの人々がパンチの練習時にひざの状態を見落としているためです。
正しいパンチのフォームはどのように重要なのですか？
-正しいパンチのフォームは、反動の負荷が関節に均等に分散されるようにすることで、関節の損傷を防ぎながらパンチのパワーを高めるために非常に重要です。
呼吸と筋力トレーニングにはどのような関係があるのでしょうか？
-呼吸は筋力トレーニングに重要な役割を果たしており、特に腹部筋を使役することで腰部を守りながら力が出せると説明されています。
横隔腹筋はどのような役割を持っていますか？
-横隔腹筋は体内の中心に位置しており、呼吸を通じて収縮することで腰部を守り、力の向上に寄与します。
トレーニング中に呼吸をどう管理すべきでしょうか？
-トレーニング中は吸い込むときに腹部を膨らませ、吐き出すときに腹部を引き締めることが重要です。これにより、反動を受ける際に負傷しにくくなり、力が出せるようになります。
ドクターFはなぜマartial arts medicineを創立したのですか？
-ドクターFは、武道の運動における医学的リスクを減らし、運動選手が長期間競技を続けられるようにするため、Martial arts medicineを創立しました。
ビデオで紹介されたトレーニングは高齢者にも適していると言及されていますが、なぜでしょうか？
-ビデオで紹介されたトレーニングは、特に呼吸と腹部筋を使ったトレーニングであり、高齢者にも安全にできるため、日常的に実践することが推奨されています。
ドクターFの本はどのようにして入手できますか？
-ドクターFの本はビデオの概要セクションからチェックすることができます。また、武道の医学に関する詳細を学ぶことができます。