Comment ne pas Gâcher sa Vie (ton Temps est Compté)

Summary

La vidéo invite le spectateur à réfléchir à l'utilisation de leur temps libre, en soulignant que la vie est un ensemble de choix qui façonnent notre avenir. Elle met en évidence les dangers des réseaux sociaux et de passer trop de temps à regarder des écrans, ce qui peut nuire à notre santé mentale et à notre capacité de concentration. L'animateur propose des stratégies pour réduire l'addiction aux réseaux sociaux, comme la désintoxication digitale, l'élimination des applications inutiles et la mise en place de limites de temps. Il encourage également à investir dans des activités productives et à suivre ses objectifs personnels pour une vie plus riche et significative.

Takeaways

• 😀 La vie est une série de choix qui façonnent notre trajectoire.
• 📈 Le choix de regarder la vidéo est présenté comme un moyen de changer sa vie.
• 📆 Une visualisation de la vie en mois montre combien de temps est déjà passé et combien reste.
• 💤 Un tiers du temps est passé à dormir, ce qui représente 80 mois sur une espérance de vie de 90 ans.
• 🏫 En moyenne, 50 mois sont passés à l'école et 20 mois à se déplacer.
• 🛀 15 mois sont passés dans la salle de bain, et 45 mois à manger et cuisiner.
• ⏰ Seuls environ 30 mois de temps libre sont laissés pour les activités personnelles.
• 🤔 L'utilisation du temps libre détermine notre santé, notre corps et nos connaissances.
• 📱 Les réseaux sociaux sont gratuits car ils s'appuient sur le temps et l'attention des utilisateurs, qui sont en réalité le produit.
• 🕒 Un jeune adulte passe en moyenne 90% de son temps libre à regarder un écran, ce qui représente une perte de temps considérable.
• 💡 La dopamine est une hormone liée au plaisir, et l'usage excessif des réseaux sociaux peut perturber son niveau.
• 🚫 Pour améliorer la qualité de vie, il est suggéré de limiter l'utilisation des réseaux sociaux et des écrans.
• 🔑 L'auteur propose des astuces pour réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et encourage à trouver des remplaçants plus bénéfiques.
• 🔄 Après 3 mois d'absence des réseaux sociaux, l'auteur a constaté une amélioration significative dans sa vie professionnelle et personnelle.

Q & A

Quel choix est considéré comme le meilleur que vous pouvez faire selon la vidéo ?

Le choix d'avoir cliqué sur cette vidéo et de la regarder en entier.

Combien de temps représente le tableau de la vie d'un humain sur 90 ans?

Chaque case du tableau représente un mois, et la durée totale est de 900 mois pour une espérance de vie de 90 ans.

Combien de temps en mois passe-t-on en moyenne à dormir si l'on a 20 ans?

En moyenne, on a passé 80 mois à dormir jusqu'à l'âge de 20 ans, en prenant une moyenne de 8 heures de sommeil par nuit.

Combien de temps en mois est passé à l'école jusqu'à l'âge de 20 ans?

En moyenne, on a passé environ 50 mois à l'école jusqu'à l'âge de 20 ans.

Combien de temps en mois est passé à se déplacer selon le tableau?

On a passé environ 20 mois à se déplacer jusqu'à l'âge de 20 ans, en prenant une moyenne de 30 minutes de déplacement par jour.

Combien de temps en mois est passé dans la salle de bain jusqu'à l'âge de 20 ans?

On a passé 15 mois dans la salle de bain jusqu'à l'âge de 20 ans.

Combien de temps en mois est passé à manger et à cuisiner jusqu'à l'âge de 20 ans?

On a passé 45 mois à manger et à cuisiner jusqu'à l'âge de 20 ans.

Combien de temps libre en mois reste-t-il après avoir déduit le sommeil, l'éducation, les déplacements et les repas?

On a environ 30 mois de temps libre après avoir déduit le sommeil, l'éducation, les déplacements et les repas jusqu'à l'âge de 20 ans.

Pourquoi les réseaux sociaux sont-ils gratuits selon le script?

Les réseaux sociaux sont gratuits parce que vous payez avec votre temps et votre attention; vous êtes le produit.

Combien de temps par an est-il estimé qu'un jeune adulte passe sur les réseaux sociaux?

Selon les études, un jeune adulte passe en moyenne 3h30 par jour sur les réseaux sociaux, ce qui équivaut à environ 90% de son temps libre.

Quel est le conseil donné pour réduire le temps passé sur les réseaux sociaux?

Le conseil donné est de supprimer les jeux et les réseaux sociaux inutiles, de mettre une limite de temps, de mettre le téléphone en mode silencieux et de se fixer un objectif clair avant d'ouvrir une application.

Quel impact a le temps passé sur les réseaux sociaux sur notre capacité de concentration?

Le temps passé sur les réseaux sociaux réduit notre capacité de concentration en habituant notre cerveau à être attentif que quelques secondes à la fois.

Quelle est la corrélation établie entre le temps d'écran élevé et la dépression?

Il existe une corrélation entre un temps d'écran élevé et la dépression, car l'addiction aux réseaux sociaux peut causer de l'ennui, de la solitude, de la dépression et de l'anxiété.

Quel est le meilleur choix que vous pouvez faire pour votre vie selon l'orateur de la vidéo?

Le meilleur choix est de se déconnecter complètement des réseaux sociaux pendant 3 mois, d'exercer physiquement tous les jours, de développer ses connaissances et d'acquérir une compétence qui vous permettra d'être meilleur que la majorité des gens.

Quelle expérience personnelle a partagée l'orateur de la vidéo?

L'orateur a partagé son expérience de s'être coupé des réseaux sociaux pendant 3 ans, ce qui lui a permis de passer d'échec universitaire à générer des dizaines de millions d'euros en ligne.

Quel lien est offert pour faire une simulation de votre vie?

Un lien vers une page sur le site de l'orateur est offert pour faire une simulation de votre vie et de voir où vous en êtes; il suffit d'entrer votre date de naissance.

Outlines

00:00

🎯 L'importance du choix et de l'utilisation du temps libre

Le premier paragraphe met en avant l'idée que la vie est un ensemble de choix qui façonnent notre avenir. L'auteur insiste sur l'importance de regarder la vidéo en entier et d'appliquer les conseils donnés pour grandir et affronter le futur. Il utilise une métaphore visuelle d'un tableau représentant la vie d'une personne sur 90 ans, en montrant combien de temps est déjà écoulé et combien reste. Il souligne que la majorité du temps libre est souvent gaspillée sur des activités non produktives, comme regarder des écrans, au lieu d'être utilisé pour améliorer la santé, l'éducation et les relations sociales. L'auteur appelle à la réflexion sur les choix que l'on fait avec son temps libre et à la prise de conscience des impacts sur notre corps, notre santé et notre développement personnel.

05:01

💡 Le coût caché de l'utilisation des réseaux sociaux et ses conséquences sur le cerveau

Le deuxième paragraphe explore en détail les implications de passer du temps sur les réseaux sociaux, en les considérant comme un coût en termes de temps et d'attention. L'auteur explique que les réseaux sociaux sont gratuits en échange de notre temps, et que nous sommes en réalité le produit. Il compare la consommation de contenu en ligne à une perte financière, en utilisant une métaphore de l'heure de vie qui coûte de l'argent. Il met en garde contre les effets négatifs de la dépendance aux réseaux sociaux sur la capacité de concentration et la dopamine, en expliquant comment les notifications et les interactions rapides augmentent le taux de dopamine de manière addictive. L'auteur suggère des stratégies pour réduire l'utilisation des écrans, comme la désintoxication, la mise en place de limites de temps, et la concentration sur des objectifs clairs lorsqu'on utilise un appareil.

10:01

🚀 Transformez votre vie en trois mois avec une discipline et une prise de conscience

Dans le troisième paragraphe, l'auteur partage son expérience personnelle de réussite après avoir coupé tous les liens avec les réseaux sociaux pendant trois ans. Il encourage les téléspectateurs à envisager une pause de trois mois sur les réseaux sociaux, à s'engager à faire de l'exercice physique, à acquérir de nouvelles connaissances et à développer des compétences. Il propose également une page sur son site web pour que les gens puissent simuler leur progression dans la vie. L'auteur conclut en donnant un aperçu de ce que pourrait être une vie améliorée sans dépendance aux écrans et en offrant un point de rencontre symbolique à Dubaï, pour souligner l'objectif de réussite et de transformation personnelle.

Keywords

💡choix

Le terme 'choix' est central dans la vidéo car il illustre comment chaque décision que nous prenons façonne notre vie. L'orateur utilise le 'choix' pour parler de la façon dont le temps libre peut être utilisé pour se développer physiquement et intellectuellement, ou être perdu à des activités futiles comme le scrolling sur les réseaux sociaux.

💡vie

La 'vie' est le thème principal de cette vidéo. L'orateur la décrit comme une série de choix et d'actions qui ont des conséquences sur notre santé, notre connaissance et notre développement personnel. Il utilise un tableau pour représenter visuellement la durée de la vie humaine et comment elle est souvent gaspillée à des activités passivités.

💡temps libre

Le 'temps libre' est un concept clé dans la vidéo. Il est présenté comme un élément précieux qui devrait être utilisé pour des activités constructives, mais qui est souvent gaspillé à regarder des écrans. L'orateur insiste sur l'importance de réfléchir aux choix que nous faisons avec notre temps libre.

💡santé

La 'santé' est un aspect important lié au 'choix'. L'orateur explique que la manière dont nous utilisons notre temps libre peut affecter notre état de santé, que ce soit en faisant du sport ou en s'abstenant de faire des activités qui ne sont pas bénéfiques pour le corps.

💡connaissances

Les 'connaissances' sont un autre aspect clé abordé dans la vidéo. Elles sont liées au développement personnel et à l'apprentissage continu. L'orateur souligne que le temps libre peut être utilisé pour acquérir de nouvelles compétences et connaissances, ce qui est essentiel pour la croissance personnelle.

💡réseaux sociaux

Les 'réseaux sociaux' sont un élément central de la vidéo. L'orateur les décrit comme un piège pour le temps et l'attention, où les utilisateurs sont les 'produits' qui sont échangés contre leur temps et leur engagement. Il critique l'addiction aux réseaux sociaux et leur impact sur la vie des jeunes adultes.

💡dopamine

La 'dopamine' est mentionnée dans le contexte de l'addiction aux réseaux sociaux. L'orateur explique comment les interactions sur les réseaux sociaux, comme les likes et les commentaires, créent des pics de dopamine, ce qui peut conduire à une dépendance et à une diminution de la capacité de concentration.

💡dépendance

La 'dépendance' est un concept clé lié à l'utilisation des écrans et des réseaux sociaux. L'orateur dépeint la dépendance comme un problème majeur qui peut avoir un impact négatif sur la vie des individus, en réduisant leur motivation et leur capacité à s'engager dans des activités plus productives.

💡productivité

La 'productivité' est un terme implicite dans la vidéo, car l'orateur encourage les téléspectateurs à utiliser leur temps libre de manière plus productive, en s'engageant dans des activités qui améliorent leur santé et leur connaissance, plutôt que de passer du temps inutilement à scroller sur les réseaux sociaux.

💡désintoxication

La 'désintoxication' est une solution proposée par l'orateur pour combattre l'addiction aux écrans et aux réseaux sociaux. Il suggère de supprimer les jeux et les réseaux sociaux inutiles, de limiter le temps passé sur les applications et de se concentrer sur des activités plus significatives pour améliorer la productivité et la qualité de vie.

Highlights

La vie est une suite de choix qui façonnent notre trajectoire.

Le choix d'avoir cliqué sur cette vidéo est présenté comme un bon choix pour le spectateur.

Un tableau représentant la vie d'un humain sur 90 ans est utilisé pour illustrer le passage du temps.

Les 20 premières années d'une personne sont évaluées en termes de mois écoulés et activités accomplies.

Le temps passé à dormir, à l'école, se déplacer et à manger est calculé pour mettre en évidence le temps libre limité.

Le temps libre est crucial pour la formation du corps, la santé et l'acquisition de connaissances.

L'usage du temps libre détermine la santé future et le niveau de développement personnel.

Les réseaux sociaux sont gratuits car ils s'appuient sur le temps et l'attention des utilisateurs comme monnaie.

Les utilisateurs sont le produit sur les réseaux sociaux, payant avec leur temps et attention.

La valeur du temps est estimée à 15 € de l'heure, mettant en lumière la perte financière potentielle due aux réseaux sociaux.

Les plateformes de réseaux sociaux sont comparées à des casinos en termes d'addictivité et de manipulation du temps.

L'attention moyenne sur TikTok est de 4 à 5 secondes, ce qui affecte la capacité de concentration des utilisateurs.

La dopamine est associée aux pics de plaisir et de satisfaction, et est manipulée par les notifications et les likes.

Une dépendance à la dopamine due aux réseaux sociaux peut mener à des sentiments de solitude, de dépression et d'anxiété.

Des conseils sont donnés pour réduire l'usage des réseaux sociaux et augmenter la productivité.

La proposition d'une 'désintoxication' des réseaux sociaux pour améliorer la qualité de vie et atteindre ses objectifs.

L'impact des habitudes de l'écran sur la vie future est discuté, avec une comparaison entre le temps passé à scroller et le temps de vie réel.

L'appel à l'action pour suivre une routine de 3 mois sans réseaux sociaux pour changer sa vie.

L'auteur partage son expérience personnelle de se couper des réseaux sociaux pendant 3 ans et ses réalisations.

Une page de simulation de vie est mentionnée pour aider les utilisateurs à évaluer leur progression dans la vie.

Transcripts

bonjour à tous j'espère que vous allez

bien je sais qu'on se connait pas mais

faites-moi confiance cette vidéo va

vraiment changer votre vie la vie est

tout simplement une suite de choix où

chaque décision que nous prenons va

tracer notre trajectoire le choix

d'avoir cliqué sur cette vidéo était le

meilleur choix que vous puissiez faire

le prochain meilleur choix que vous

allez devoir faire c'est de regarder

cette vidéo en entier d'appliquer ce que

je vais partager avec vous ça risque

d'être une vidéo difficile à regarder

elle va probablement vous un gros

coup de pression mais ne vous en faites

pas je vais vous donner toutes les clés

pour en ressortir grandi plus fort et

prêt à affronter votre futur à côté de

moi j'ai préparé un tableau qui va

représenter votre vie où Chac Ron

représente un mois de la vie d'un humain

sur cette planète en prenant une

espérance de vie de 90 ans si vous avez

20 ans à l'heure actuelle vous en êtes

déjà là ce qui équivaut à 240 mois et

dans ces 20 ans vous avez passé un/3 de

votre temps à dormir ce qui représente

80 mois en prenant une moyenne de 8h de

sommeil par nuit vous avez passé environ

50 mois à l'école en moyenne 20 mois à

vous déplacer que ce soit en bus en

train en voiture en avion et cetera et

c'est en prenant une moyenne de 30

minutes de déplacement par jour ce qui

est très conservateur vous avez passé 15

mois dans la salle de bain à vous

brosser les dents à vous doucher à faire

vos petites affaires personnelles vous

avez passé 45 mois à manger et à

cuisiner et ce qui vous laisse avec

seulement environ 30 mois de temps libre

essayz dans ces 30 mois de temps libre

que vous allez avoir le temps de faire

ce que vous voulez que ce soit profiter

de la vie de faire du sport de partir en

vacances de voir vos potes de suivre des

cours de pon et surtout de laisser votre

empreinte dans ce monde votre

utilisation de ce temps livre va

déterminer deux choses essentielles dans

votre vie la première c'est le corps et

la santé que vous allez avoir dépendant

de si vous utilisez ce temps à faire du

sport à prendre soin de vous ou pas et

la deuxième c'est vos connaissances donc

donc dépendant de si vous allez vous

instruire vous intéresser à de nouvelles

choses acquérir de nouvelles compétences

et vous développer en tant que personne

de manière générale et la combinaison de

ces deux éléments va définir et façonner

quel type de personne vous allez devenir

et être pendant le restant de votre vie

donc prenez quelques secondes et

posez-vous la simple question qu'est-ce

que je veux faire de ce temps libre avec

qui je veux le passer quelle activité je

veux faire quelle compétences je veux

acquérir quels objectifs je veux

atteindre et quel rêve je veux réaliser

et dites-moi si je me trompe mais je

suis assez convaincu que scrollez sur

Instagram et TikTok regardez des films

sur Netflix et jouez à des je vidéo ne

figure pas sur votre liste et vous a

même probablement même pas traversé

l'esprit mais le comble et la triste

réalité de notre monde actuel c'est que

d'après des études en moyenne un jeune

adulte va passer 90 % de son temps libre

à regarder un écran donc si on reprend

notre tableau ça implique que 27 de ces

30 mois vous allez passer derrière votre

écran et qui vous reste plus que 3 mois

pour tout le reste ça fait pas du bien

de voir ça

aïe donc première étape regardons un

petit peu plus en détail la

problématique des réseaux sociaux avant

de regarder comment s'en sortir tout

d'abord est-ce que vous vous êtes déjà

posé la question de pourquoi les réseaux

sociaux étaient gratuits et bien tout

simplement parce que la monnaie sur ces

plateformes c'est votre temps vous payez

les réseaux sociaux avec votre temps et

votre attention vous êtes le produit

time is money comme disent nos amis à

Merlock et chaque heure de votre vie qui

s'échappe à scroller bêtement et

machinalement avoir des petites vidéos

d'animaux trop mignons ou bien des gros

kit work et bien c'est de l'argent que

vous perdez donc si on se fait une

petite simulation rapide pour le fun en

partant du principe que votre vie coûte

15 € de l'heure et en prenant les

chiffres des études qui disent qu'une

personne passe en moyenne 3h30 par jour

sur son mon téléphone que ce soit en

snapchat Instagram TikTok Facebook

YouTube twitch Twitter threads Pinterest

et toute la compagnie tous les jours

pendant 1 an c'est l'équivalent de 19000

€ par an et si on prend le problème dans

le sens inverse est-ce que vous

valorisez votre temps sur les réseaux à

hauteur de 20000 € par an donc je vous

pose la question de manière encore plus

simple si l'application coûtait 20000 €

par an vous serez en train de payer et

ben évidemment que non mais en réalité

c'est exactement ce que vous faites

indirectement avec votre temps c'est le

même principe qu'utilise les casinos par

exemple ils font tout pour vous pousser

à dépenser le plus possible à rester le

plus longtemps possible dans leur

établissement par exemple en mettant

aucune fenêtre ce qui va vous faire

complètement perdre la notion du temps

ou bien en ayant des grosses affiches

avec des jackpots de tous les côtés pour

vous DISY allez Patrice encore un coup

ça peut être moi le prochain putting

allez et maintenant imaginez une société

qui a 1000 fois plus de moyens qu'un

casino et bien vous vous rendez vite

compte que vous allez plus jamais

quitter vos téléphone ils sont beaucoup

plus forts que vous et ils savent

exactement comment hacker votre cerveau

pour que vous passiez le maximum de

temps sur leur plateforme vous êtes en

train de mener un combat sans même vous

en rendre compte et que surtout vous

avez déjà perdu d'avance en étant sur

les réseaux sociaux parce que eux ils

sont en train d'injecter des milliards

dans leur algorithme et leur plateforme

pour vous reser un maximum de temps sur

leur application et ça fonctionne très

bien pour eux et au-delà du temps énorme

que vous perdez à scroller le vrai gros

problème dont personne ne parle c'est à

quel point ça vous détruit le cerveau je

m'explique la tension moyenne sur TikTok

est de 4 à 5 secondes et si pendant 90 %

de votre temps libre comme on l'a vu

avant vous entraînez votre cerveau à

être attentif que quelques secondes

maximum à chaque fois et bien votre

cerveau il va se programmer sur ce

rythme là et ça va devenir de plus en

plus difficile pour vous de vous

concentrer pendant rien que 15 minutes

par exemple et le problème c'est que

passer ces 15 minutes votre cerveau il

va automatiquement commencer à s'ennuyer

et très probablement par réflexe vous

allez sortir votre téléphone scroller un

petit coup pour combler cet ennui et je

pense que vous l'avez sans doute

remarqué vous-même et cet ennui c'est

tout simplement votre cerveau qui est en

manque de dopamine la dopamine c'est

l'hormone du plaisir en réponse à une

stimulation on a tous un niveau de base

stable de dopamine dans notre corps qui

va faire qu'on sent bien de bonne humeur

et cetera et ce niveau de base et bien

il est propre à chacun dépendant de vos

gènes mais aussi de ce que vous vous

avez fait les jours précédents des

semaines précédentes et des stimulations

externes mais votre niveau de dopamine

ne reste pas stable pendant toute la

journée il va systématiquement avoir des

pics selon les simulation avec ce qu'on

appelle des pics de dopamine donc par

exemple si vous aimez le chocolat et que

vous en mangez votre niveau de dopamine

il va monter de 1,5 fois auudessus de

votre référentiel pendant un court

instant et ensuite il va redescendre par

exemple faire l'amour ça va monter votre

taux dopamine deux fois auudessus de

votre référentiel de base et ensuite il

va redescendre la nicotine et la cocaïne

ça va augmenter votre taux de base de

2,5 fois ça va vite redescendre pour la

nicotine et plus lentement pour la

cocaïne et il existe encore de drog qui

vont multiplier par 10 vos niveau

dopamine mais on n'est pas là pour ça

désolé les gars faites vos recherches

donc pour l'ffaire simple dès que vous

voyez quelqu'un que vous aimez pique de

dopamine dès que vous scrollez sur

Instagram et que vous voyez un R qui

vous plaît pique de dopamine dès que

vous recevez un like pique de dopamine

dès que vous recevez un commentaire

pique de dopamine dès que quelqu'un

s'abonne à vous pique de dopamine

oh j'ai besoin de votre aide oh je me

sens pas bien j'ai besoin de votre aide

j'ai besoin de ma dose de dopamine

est-ce que vous pouvez s'il vous plaît

liker commenter cette vidéo et vous

abonner à ma chaîne s'il vous plaît et

comme vous le voz voyez sur le graphique

en vous habituant à être

systématiquement stimulé en dopamine en

scrollant et bien vous êtes toujours en

dessus de votre niveau de base ce qui

fait que quand vous êtes pas en train de

scroller et bien tout simplement vous

vous faites chier et vous allez

progressivement vous sentir seul

dépressif et anxieux et trop stimulé vos

niveau de dopamine va réduire de manière

permanente votre capacité à vous

concentrer et beaucoup d'études

démontrent qu'il y a une corrélation

entre un temps d'écran élevé et la

dépression donc pour synthétiser tout ça

tous ces micro moments que vous passez

sur votre téléphone deviennent un

problème macro à la fin de la journée et

maintenant ce que je vous conseille de

faire pour vous en sortir avant que ce

soit trop tard ça va être de faire une

désintoxication en supprimant tous les

jeux sur votre téléphone vous en avez

pas besoin et vous avez plus 12 ans en

supprimant les réseaux sociaux inutiles

et en mettant une limite de temps à 15

20 minutes par jour en mettant votre

téléphone en mode silencieux et en

enlevant les notifications et si vous

êtes vraiment déterminé et je vous le

conseille vivement mettez directement

votre téléphone dans une autre pièce

comme ça il vous dérange pas et un autre

très bon conseil que je peux vous donner

c'est que chaque fois quand vous ouvrez

une application faites-le avec un

objectif clair et précis donc par

exemple admettons que vous voulez

envoyer un message à un ami sur

Instagram tout ce que vous allez faire

c'est ouvrir l'application Instagram

aller directement sur la conversation

avec cet ami lui envoyer le message et

dès que c'est fait quitter l'application

immédiatement et pas commencer à

scroller et à vous perdre sur Instagram

et à regarder des vidéos de chevaux qui

gambattent dans les prés

quoi vous allez voir si vous faites ça

bien les premiers jours ça va faire très

mal vous allez systématiquement avoir ce

réflexe de vouloir prendre votre

téléphone de vouloir absolument scroller

vous allez être comme un drogué qui

arrête le crack et la cocainne en même

temps vous allez vous ennuyer comme

jamais vous allez être en train de

scroller vos photos vos mails vos

réglages de téléphone au lieu

d'Instagram mais ça ce sera la bonne

voie de la guérison et ensuite gentiment

il va falloir que vous commenciez à

trouver des substituts à cette addiction

par des nouvelles activités qui vous

simulent donc par exemple apprendre de

nouvelles compétences aller faire du

sport ou même mieux lancer un business

et du reste je vient de publier une

vidéo où je vous explique en détail 10

business que vous pouvez lancer depuis

chez vous avec moins de 100 € de budget

et sans aucune compétence préalable elle

va s'afficher juste là dans le coin ça

peut être un très bon point de départ et

je suis pas en train de vous dire que

les réseaux sociaux c'est mauvais je

suis moi-même dessus je poste quatre à

5in fois par semaine des vidéos je poste

des stories presque tous les jours mais

ce que je vous conseille de faire c'est

de conscientiser le temps que vous y

passez et de diminuer drastiquement vos

4h par jour à 30 minutes max parce que

les 3h30 supplémentaires que vous passez

elles sont complètement inutiles donc

pour en revenir à notre char tableau si

vous ne changez pas drastiquement vos

habitudes et que vous continuez sur la

même voie à 60 ans vous en serez à là et

dans ces 60 ans vous aurez passé un

tiers de votre temps à dormir ce qui

représente 216 mois soit 18 ans environ

190 mois à travailler en moyenne 60 mois

à vous déplacer donc en bus train

voiture et cetera 45 mois dans la salle

de bain vous doucher vous brosser les

dents et à faire vos petites affaires

140 mois à manger et à cuisiner donc

seulement 7 ans sur toute une vie pour

profiter et si vous suivez la même

tendance que maintenant ce qui veut dire

90 % du temps derrière votre écran ça

vous laisse que 8 mois de vie sur 60 ans

c'est assez ridicule non donc prenez

quelques secondes et réalisez

l'importance du temps dans votre vie

c'est la seule chose qu'on peut pas

racheter on peut l'optimiser en

engageant des gens donc que ce soit des

chefs privés des femmes de ménage et

cetera on peut essayer de le prolonger

en faisant du sport et en restant en

bonne santé mais surtout on peut éviter

d'en perdre bêtement en scrollant sur

Instagram et en restant derrière un

écran et je vous assure d'une chose si

vous continuez à une allure de 3 He par

jour sur vosre téléphone plus les années

elles vont passer plus ça va être

difficile pour vous de vous en sortir et

surtout plus vous allez vous sentir mal

de voir votre vie défilé devant vos yeux

et avoir tous ces regrets de tout ce que

vous avez pas fait et pas accompli parce

que vous étiez vautré dans votre canapé

à rien faire moi-même ça me rend fou de

réaliser que je suis pas un méga

scrolleur mais j'ai déjà perdu des

semaines voire même des mois à scroller

bêtement et ça m'a rien importé dans ma

vie on parlait de décision au début de

la vidéo et la meilleure décision que

vous pouvez faire maintenant c'est de

complètement disparaître des réseaux

sociaux pendant 3 mois vous supprimez

tout c'est 3 mois de détermination de

discipline et d'engagement avec

vous-même c'est 3 mois à faire de

l'exercice physique tous les jours 3

mois à développer vos connaissances en

écoutant des podcasts et en lisant des

livres 3 mois à prendre une compétence

qui vous permettra d'être meilleur que

99 % des gens et finalement 3 mois à

raison de 5 heur par jour ça fait 450 he

mobilisé pour vous rendre meilleur et

complètement différent pour la petite

histoire moi je me suis entièrement

coupé des réseaux sociaux pendant 3 ans

donc de 2018 à 2021 les seules fois que

j'allais dessus c'était pour trouver des

influenceurs pour M marque e-commerce et

pendant ces 3 ans je suis tout

simplement passé d'échec universitaire à

générer des dizaines de millions d'euros

en ligne et ça a été de loin la

meilleure décision que j'ai prise de ma

vie ah et pour tous ceux que ça

intéresse j'ai créé une page sur mon

site qui va vous permettre de faire une

simulation de votre vie et de voir où

vous en êtes le lien sera en description

c'est gratuit vous allez simplement

devoir rentrer votre date de naissance

et c'est tout bonne chance à tous

j'espère que cette vidéo elle vous aura

donné l'électrochoc dont vous avvez

besoin et et on se retrouve dans 3 mois

à Dubaï autour d'un steak Tartar et d'un

négronis bonne chance