7 habitudes des personnes ayant une FAIBLE ESTIME DE SOI

Psych2Go - Français

10 Oct 202206:20

Summary

TLDRيتناول هذا الفيديو تأثير تقدير الذات المنخفض على الأفراد، ويستعرض سبع عادات شائعة قد تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الثقة بالنفس. تشمل هذه العادات التسويف، السلبية، التفكير السلبي، العزلة، إرضاء الآخرين، الكمالية، وصعوبة قبول المدح. يشير الفيديو إلى أن هذه العادات قد تؤدي إلى تدهور الصحة النفسية والعاطفية، وينصح بطرق لتحسين الذات مثل اتخاذ خطوات صغيرة نحو الأهداف، وتقديم الذات بتفهم وتقبل المدح.

Takeaways

😀 قلة الثقة بالنفس تؤثر على التفكير والمشاعر والسلوك تجاه الذات وكيفية السماح للآخرين بمعاملتنا.
😀 الأشخاص الذين يعانون من تدني تقدير الذات يميلون إلى التسويف لتجنب الفشل وإحباط الذات.
😀 الأشخاص ذوو تقدير الذات المنخفض قد يصبحون سلبيين ولا يأخذون المبادرة لتحقيق أهدافهم بسبب قلة الثقة في قدراتهم.
😀 النقد الذاتي المفرط والتحدث السلبي مع النفس يعكس ضعفًا في تقدير الذات ويؤثر على الصحة النفسية.
😀 العزلة الاجتماعية قد تكون نتيجة لتدني تقدير الذات، حيث يعتقد الشخص أنه غير جدير بالأصدقاء أو العائلة.
😀 محاولة إرضاء الآخرين بشكل دائم يمكن أن تكون نتيجة لتدني تقدير الذات، مما يؤدي إلى الإرهاق وعدم القدرة على تلبية احتياجات الشخص نفسه.
😀 السعي نحو الكمال قد يظهر عندما يشعر الشخص بعدم كفاية الذات، ويُستخدم كوسيلة للتظاهر بالنجاح.
😀 عدم القدرة على قبول الإطراء أو الثناء قد يعكس شعورًا داخليًا بعدم الاستحقاق نتيجة لتدني تقدير الذات.
😀 تحسين الثقة بالنفس يتطلب تفاعلًا نشطًا مع الآخرين وتحدي الأفكار السلبية حول الذات.
😀 لتقوية تقدير الذات، من المهم تحديد الحدود الصحية وتحقيق التوازن بين تلبية احتياجات الذات ومساعدة الآخرين.

Q & A

ما هي العلاقة بين الثقة بالنفس وصحة الإنسان العامة؟
-الثقة بالنفس تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة. عندما يثق الإنسان في نفسه، يتحسن شعوره العام، وبالتالي، يمكن أن تؤثر هذه الثقة على طريقة تفكيره، مشاعره، وتصرفاته تجاه نفسه وكذلك تجاه الآخرين.
كيف يمكن أن تظهر قلة الثقة بالنفس بطريقة غير متوقعة؟
-قلة الثقة بالنفس قد تظهر بأشكال غير متوقعة مثل التأجيل المستمر للمهام أو الانسحاب الاجتماعي، على الرغم من أن البعض يظن أنها تظهر فقط كعزلة أو عدم الرغبة في القيام بأي شيء.
ما علاقة التأجيل المستمر (البروكراستينيشن) بقلة الثقة بالنفس؟
-التأجيل المستمر قد يكون وسيلة غير واعية لحماية الشخص من الفشل المحتمل. الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس قد يؤجلون المهام لتبرير الأداء الضعيف بدلاً من مواجهة الشعور بالعجز أو الفشل.
ما هو دور التفاعل الاجتماعي في تحسين الثقة بالنفس؟
-التفاعل الاجتماعي يساعد في التغلب على الأفكار السلبية والعزلة، ويساهم في بناء الثقة بالنفس. التفاعل مع الآخرين قد يمنع الشخص من الاستمرار في عزلة قد تزيد من مشاعر عدم الكفاءة.
لماذا يميل الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس إلى العزلة؟
-الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس قد يشعرون أنهم ليسوا جديرين بالحب أو الصداقة، مما يؤدي بهم إلى تجنب التفاعل الاجتماعي والابتعاد عن الآخرين.
كيف يؤثر الكلام السلبي مع النفس على الثقة بالنفس؟
-الكلام السلبي مع النفس يمكن أن يدمر الثقة بالنفس. عندما يكون الشخص قاسيًا مع نفسه ويعبر عن أفكار سلبية، هذا يؤثر سلبًا على مزاجه وصحته النفسية ويجعل من الصعب عليه تحسين ذاته.
ما العلاقة بين الرغبة في إرضاء الآخرين وبين قلة الثقة بالنفس؟
-عندما يعاني شخص من قلة الثقة بالنفس، قد يسعى لإرضاء الآخرين بشكل مفرط بحثًا عن القبول والموافقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق العقلي والجسدي، بالإضافة إلى التقليل من الاهتمام بالاحتياجات الشخصية.
ما هي الآثار السلبية للمثالية على الثقة بالنفس؟
-المثالية قد تكون طريقة لتغطية الشعور بعدم الكفاءة. الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس قد يسعون لتحقيق الكمال في كل شيء، مما يؤدي في النهاية إلى شعور بالإجهاد الزائد وفشل مستمر لأن الكمال أمر غير قابل للتحقيق.
لماذا يجد الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس صعوبة في قبول الإطراء؟
-الأشخاص الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس قد يجدون صعوبة في قبول الإطراء لأنهم يشعرون بأن هذه التعليقات تتناقض مع شعورهم الداخلي بعدم القيمة، مما يجعلهم ينكرون أو يتجنبون الاعتراف بها.
كيف يمكن تجاوز مشاعر القلق المرتبطة بقلة الثقة بالنفس؟
-لتجاوز مشاعر القلق المرتبطة بقلة الثقة بالنفس، يمكن للشخص العمل على تغيير تفكيره السلبي، وضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها، وتحسين التواصل مع الآخرين للحصول على دعم معنوي يساعد على بناء الثقة بالنفس تدريجياً.