3 reasons you aren’t doing what you say you will do | Amanda Crowell | TEDxHarrisburg

Summary

この講演では、認知心理学者が「防御的失敗」という概念を紹介し、目標達成を妨げる3つの心のブロックを特定しています。1つ目は、成功には才能や遺伝が必要だと信じること、2つ目は自己認識の葛藤、3つ目は外的動機付けと内的動機付けの違いです。話者は、成長マインドセットを育むことや、自己イメージを再評価し、内的興味を強化することで、行動を起こし、失敗から学ぶ重要性を強調しています。最終的には、目標を達成する力が誰にでもあることを伝えています。

Takeaways

• 😀 防御的失敗は、目標を達成する上での心理的障壁である。
• 😀 成功は才能や遺伝によるものではなく、努力によって達成される。
• 😀 初心者の失敗を学びの機会と捉えることで成長マインドセットを育てられる。
• 😀 自分のアイデンティティを脅かす行動を避けることが、防御的失敗の原因となる。
• 😀 自分の目標と行動が一致していると、前向きな行動が取りやすくなる。
• 😀 外部の評価や承認のために目標を設定すると、続ける意欲が低下することがある。
• 😀 内発的な興味を育てることで、長期的な目標に対するモチベーションが向上する。
• 😀 目標達成のためには、長期的な夢と日々の行動を結びつけることが重要である。
• 😀 防御的失敗から生産的な失敗へとシフトすることで、着実な進歩が可能になる。
• 😀 自分の可能性を信じ、具体的な行動を取ることで、誰でも変化を遂げることができる。

Q & A

なぜ著者は「防御的失敗」という現象を説明していますか？

著者は、自分が望むことを実行できない理由を探る中で、心の中にある3つの強力なマインドセットのブロックが原因であると発見しました。

最初のマインドセットブロックとは何ですか？

最初のマインドセットブロックは、自分にはできないという信念です。この信念があると、初心者の失敗が成功するための証拠となってしまいます。

成長マインドセットとは何ですか？

成長マインドセットは、失敗を学びの機会として捉え、才能や遺伝ではなく、努力が成功の本質であると認識する考え方です。

2番目のマインドセットブロックは何ですか？

2番目のブロックは、自分のアイデンティティに関するもので、自分のような人はその行動をしないと考えることです。

アイデンティティの形成はどのように行われるのですか？

アイデンティティは、思春期に他者からの影響を受けながら形成され、最終的には自分にとって意味のあるアイデンティティが構築されます。

3番目のマインドセットブロックは何ですか？

3番目のブロックは、実際にはやりたくないが、やるべきだと思っていることです。外的な理由で物事を評価している場合、続けることが難しくなります。

内発的動機とは何ですか？

内発的動機は、興味や好奇心など、自分の内側から湧き上がる理由で物事を評価することです。

外的動機はどのように影響しますか？

外的動機は、他人の期待や賞賛のために行動する理由であり、内発的動機がないと、目の前の誘惑に負けてしまうことがあります。

著者が体験した「防御的失敗」の結果は何ですか？

著者は運動を始めた際に防御的失敗を経験しましたが、失敗を受け入れることで成長し、最終的にはトライアスロンを完走することができました。

著者はどのようにして自己改善を達成しましたか？

著者は、成長マインドセットを持ち、アイデンティティと行動を一致させ、内発的動機を高めることで自己改善を実現しました。