Magnesio Y Potasio Al Rescate
Summary
TLDREl video ofrece una visión detallada sobre la importancia de los minerales magnesio y potasio para la salud humana. Se destaca que el 68% de la población mundial está deficiente en magnesio, particularmente en países occidentales donde la dieta suele ser menos saludable. El magnesio y el potasio son clave para el metabolismo y la prevención de problemas como el insomnio y los calambres nocturnos. El script también explica cómo estos minerales trabajan en el nivel celular, destacando su función en la bomba de sodio-potasio, que es esencial para la producción de energía en las células. Además, se discuten las deficiencias de estos minerales en la sociedad moderna y cómo pueden afectar la función del sistema nervioso, la presión arterial, el riesgo de enfermedades cardíacas y la osteoporosis. Se recomienda el consumo de alimentos ricos en estos minerales y la posible suplementación con citrato de magnesio y potasio para mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Takeaways
- 🚑 El magnesio y el potasio son dos minerales esenciales que ayudan a tratar una variedad de problemas de salud, incluyendo el metabolismo, el insomnio y otros.
- 🌟 El 68% de la población mundial está deficiente en magnesio, especialmente en países occidentales donde la dieta suele ser menos saludable.
- 💊 El calambre nocturno en las pantorrillas es un indicador de deficiencia de potasio, y su suplementación puede ayudar a aliviarlo.
- 💡 La mayoría del potasio en el cuerpo (98%) se encuentra dentro de las células, lo que es crucial para el metabolismo y la producción de energía.
- ⚙️ La bomba de sodio-potasio en la pared celular, que es esencial para el intercambio de estos minerales, requiere de magnesio para su activación.
- ⚡ El ATP, la fuente de energía en el cuerpo, depende de la presencia de magnesio para su síntesis.
- 🏃 El magnesio reduce la excitación en el sistema nervioso, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
- 💤 El potasio, por otro lado, aumenta la relajación, lo que puede ser útil para dormir mejor y manejar el estrés.
- 🧠 La deficiencia de magnesio y potasio puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso, causando problemas como la ansiedad y la hipertensión.
- 🦴 La osteoporosis puede estar relacionada con la actividad del sistema nervioso y las deficiencias de magnesio y potasio, más allá de la pérdida de calcio.
- 🌱 El consumo de vegetales y jugos verdes ricos en magnesio y potasio puede ser una forma natural de abordar las deficiencias de estos minerales.
Q & A
¿Por qué son importantes el magnesio y el potasio para la salud?
-El magnesio y el potasio son cruciales para una variedad de condiciones de salud, incluyendo problemas de metabolismo y el insomnio. Ambos minerales juegan un papel fundamental en el funcionamiento de las células y en el metabolismo energético del cuerpo.
¿Cuál es la tasa de deficiencia de magnesio en la población mundial según los estudios?
-Según los estudios clínicos y científicos mencionados en el script, alrededor del 68% de la población mundial está deficiente en magnesio, especialmente en países occidentales.
¿Qué indica un calambre nocturno en la pantorrilla?
-Un calambre nocturno en la pantorrilla generalmente indica una deficiencia de potasio en el cuerpo.
¿Dónde se encuentra la mayoría del potasio en el cuerpo humano?
-El 98% del potasio en el cuerpo humano se encuentra dentro de las células, mientras que el resto está fuera de las células.
¿Cómo afectan el sodio y el potasio al equilibrio de líquidos en el cuerpo?
-El sodio retiene líquidos, lo que puede aumentar la presión arterial, mientras que el potasio actúa como un diurético, ayudando a eliminar el exceso de agua y equilibrando el balance de líquidos.
¿Cómo funciona la bomba de sodio y potasio en la pared de la célula?
-La bomba de sodio y potasio es un mecanismo que utiliza energía para mover sodio y potasio a través de la membrana celular. Este proceso es crucial para la producción de energía en la célula y está activado por el magnesio.
¿Por qué es importante el ATP para el cuerpo?
-El ATP (trifosfato de adenosina) es la fuente principal de energía en el cuerpo. Un nivel alto de ATP indica energía suficiente para realizar actividades físicas y mantener un buen funcionamiento del cuerpo.
¿Cómo afectan el magnesio y el potasio al sistema nervioso?
-El magnesio reduce la excitación y la ansiedad, mientras que el potasio aumenta la relajación. Ambos minerales trabajan juntos para tranquilizar el cuerpo y mantener un equilibrio en el sistema nervioso.
¿Qué tipo de magnesio se recomienda según los estudios y por qué?
-El citrato de magnesio se recomienda porque fue encontrado que es más biodisponible que otras formas de magnesio en un estudio científico. También es la forma de magnesio que naturalmente se encuentra en los vegetales y en la clorofila.
¿Cuál es la recomendación diaria de potasio para un adulto según el Instituto de Medicina de la Academia Nacional Americana de Medicina?
-La recomendación diaria de potasio para un adulto es de 4,700 miligramos por día.
¿Por qué son el magnesio y el potasio importantes para la producción de insulina?
-El páncreas requiere magnesio para producir insulina, y los receptores celulares que reciben la insulina tienen magnesio en su base. Sin magnesio, la insulina no se construye adecuadamente y las células no la reciben eficientemente.
Outlines
😀 Magnesio y potasio: Elementos esenciales para la salud
Este párrafo aborda la importancia del magnesio y el potasio en la salud, mencionando su capacidad para ayudar con una variedad de problemas de salud, incluyendo el metabolismo y el insomnio. Se destaca que el 68% de la población mundial está deficiente en magnesio, especialmente en países occidentales donde la dieta suele ser menos saludable. También se menciona que los calambres nocturnos son un indicador de deficiencia de potasio. El magnesio y el potasio son clave para entender los procesos celulares y metabolicos, y su efecto combinado puede ser beneficioso para la salud.
🔋 La creación de energía en el cuerpo y su relación con magnesio, potasio y sodio
Se explica cómo el cuerpo humano utiliza el potasio, el sodio y el magnesio para crear energía. El potasio está ubicado dentro de las células, mientras que el sodio se encuentra fuera. La bomba de sodio y potasio, que se activa con magnesio, es crucial para mantener el balance entre estos dos elementos. Además, se discute la importancia del ATP (adenosín trifosfato) como fuente de energía en el cuerpo y cómo la deficiencia en magnesio y potasio puede llevar a problemas de cansancio y falta de deseo de hacer ejercicio.
💊 Magnesio y potasio: Su influencia en el sistema nervioso y la salud general
Este párrafo explora cómo el magnesio y el potasio afectan el sistema nervioso. El magnesio disminuye la excitación y la ansiedad, mientras que el potasio aumenta la relajación. Ambos minerales son esenciales y trabajan en conjunto para proporcionar un efecto tranquilizador y equilibrar el cuerpo. Además, se menciona la importancia del magnesio en la producción de insulina y cómo la deficiencia en magnesio y potasio puede estar relacionada con problemas como la osteoporosis, la inflamación y el hipotiroidismo.
🌿 La biodisponibilidad del magnesio y las recomendaciones de摄入量 de potasio
Se discute la biodisponibilidad del magnesio y cómo el citrato de magnesio se ha demostrado como la forma más absorbible en estudios. También se menciona que la forma natural de magnesio en la naturaleza es el citrato, que es parte del ciclo de ácido cítrico en el cuerpo. Por otro lado, se destaca que la recomendación diaria de potasio para un adulto es de 4,700 miligramos, aunque en promedio las personas consumen menos de la mitad. La deficiencia en estos minerales puede llevar a una sobreexcitación del sistema nervioso y a problemas de salud.
💤 Insomnio, hipertensión y otros problemas relacionados con la deficiencia de magnesio y potasio
Este párrafo establece la conexión entre la deficiencia de magnesio y potasio y problemas como el insomnio, la hipertensión, los dolores musculares y la osteoporosis. Se explica que el insomnio puede deberse a una falta de energía celular debido a la falta de magnesio, que es esencial para la producción de ATP. Además, se menciona que el control de la hipertensión puede lograrse mediante la suplementación con magnesio y potasio, y se discuten los efectos positivos de estos minerales en la salud ósea y la inflamación.
🍹 Incorporación de magnesio y potasio a través de la alimentación y las recomendaciones para su ingesta
Se sugiere que la ingesta de jugos verdes puede ser una forma efectiva de aumentar la摄入 de magnesio y potasio. Además, se brindan instrucciones sobre cómo y cuándo tomar estos minerales, destacando que el potasio se toma generalmente repartido a lo largo del día, y el magnesio es mejor tomarlo en polvo antes de dormir para mejorar la calidad del sueño. Se enfatiza la importancia de ajustar las dosis según la tolerancia intestinal y la observación de signos como los calambres musculares o la acumulación de líquidos para determinar la adecuada cantidad de estos minerales en la dieta.
Mindmap
Keywords
💡Magnesio
💡Potasio
💡Metabolismo
💡ATP (Ácido Adenosín Trifosfato)
💡Sodio
💡Células
💡Deficiencias
💡Diabetes
💡Inflamación
💡Hipotiroidismo
💡Dieta
Highlights
El magnesio y el potasio son fundamentales para la salud y pueden ayudar en una variedad de problemas de salud y metabolismo.
Se ha demostrado que el 68% de la población mundial está deficiente en magnesio, especialmente en países occidentales.
El calambre nocturno en la pantorrilla es un indicativo de deficiencia de potasio.
El 98% del potasio en el cuerpo se encuentra dentro de las células, lo que es crucial para el metabolismo celular.
El sodio y el potasio tienen funciones opuestas en el cuerpo: el sodio retiene líquidos, mientras que el potasio actúa como diurético.
La bomba de sodio y potasio en la pared celular es esencial para la producción de energía y está activada por el magnesio.
El ATP, la fuente de energía del cuerpo, requiere de magnesio para su síntesis.
El magnesio reduce la excitación y ansiedad del sistema nervioso, mientras que el potasio aumenta la relajación.
El citrato de magnesio ha demostrado ser la forma más biodisponible y eficaz para la absorción corporal.
La necesidad diaria recomendada de potasio para un adulto es de 4,700 miligramos, aunque la mayoría de la población consume menos de la mitad.
Las deficiencias de magnesio y potasio están关联 con problemas de insomnio, hipertensión, dolores musculares y piedras en los riñones.
El magnesio y el potasio son esenciales para la función correcta del páncreas y la producción de insulina.
La inflamación en el cuerpo disminuye con la suplementación de magnesio y potasio.
El estreñimiento está relacionado con la falta de magnesio, que es necesario para la movilidad natural del intestino.
Las deficiencias de magnesio y potasio pueden contribuir a la osteoporosis y el hipotiroidismo.
El consumo de jugos verdes ricos en vegetales puede ayudar a aumentar los niveles de magnesio y potasio en el cuerpo.
La administración de potasio y magnesio debe ser monitoreada y ajustada según la respuesta individual, como la reducción de calambres o la acumulación de líquidos.
Transcripts
¡Magnesio y potasio al rescate! Voy a regresar a un tema muy básico pero
muchas veces las cosas más básicas son las más poderosas las verdades más
grandes tienden a ser sencillas así que vamos a estar hablando hoy de cómo el
magnesio y el potasio vienen al rescate de una multiplicidad de condiciones de
salud de problemas de metabolismo de insomnio de todo ese tipo de cosas pero
quiero más que nada explicarles qué es lo que está pasando dentro de las
células qué es lo que pasa con el metabolismo porque es que su función así
porque lo mejor siempre es uno entender el porqué de una cosa cuando uno
entiende el porqué de algo pues entonces puede dominar ese tema mejor no o que
piense se sabe por estudios que se han hecho estudios clínicos estudios
científicos que el 68% de la población del mundo está deficiente de magnesio
sobre todo en los países occidentales los países donde comemos
comida chatarra los países donde todavía no hay toda esa cantidad disponible de
vegetales ensalada de cosas más llenas de manises y potasio
pero ese estima el último estudio que hizo el doctor nicole antonio que fue un
estudio que cubrió muchos países se estima que el 68 por ciento de la
población está deficiente de magnesio
quiero también mencionarles a modo de dato interesante que el calambre el
calambre nocturno que se queda en la pantorrilla
en la batata como decimos en puerto rico en la parte de abajo de las piernas
ese calambre nocturno siempre siempre siempre quiere decir que hay deficiencia
de potasio así que si usted les dan un calambre de vez en cuando y se le prende
eso allá a mitad de la noche en la madrugada sepa que lo que el cuerpo está
pidiendo es potasio porque uno de los indicadores principales de calambre es
falta de potasio tanto así que cuando usted le da el potasio y le da el
magnesio que lleva en combinación totalmente se acaba
no falla es algo que funciona o funciona porque es una verdad entonces vamos a
hablar un momentito de pues del cuerpo el cuerpo humano verdad donde ocurre el
metabolismo pero el metabolismo donde realmente ocurre es dentro de la célula
así que le voy a hablar en relación a la célula qué es lo que compone ese cuerpo
que aquí se crea la energía aquí es que aquí que se aquí es que se causan los
problemas o se rozaron los problemas a nivel de metabolismo es en las células
bien se las células del cuerpo dentro lo que tienen es mucho
potasio el símbolo acá acá el símbolo del potasio el 98% de
todo el potasio del cuerpo está siempre dentro de la célula fuera de las células
está el otro 2% así que el 100% del 98% de potasio dentro y 2% afuera que viene
de alguno está comiendo que el cuerpo empieza absorber ahora fuera de la
célula lo que hay realmente sodio sal o sea que el sodio realmente donde está
fuera de la célula el potasio donde está es dentro de la célula observe que el
sodio el potasio tienen acciones contrarias le explico
el sodio retiene líquido cuando una persona como de más sal pues retiene más
líquidos por eso que tiene la tendencia a subir la presión y el potasio es un
diurético o sea saca líquido usted empieza a tomar potasio y va a empezar a
orinar porque es un diurético que saca el exceso de agua por eso esas personas
que tienen como acumulación de agua en los tobillos en los dedos en las manos
cuando empiezan a tomar potasio de momento que se vacían y ya no tienen la
acumulación así que son contrarios pero son vitales
junto con el magnesio para que el cuerpo podrá producir energía mira cómo
funciona en la pared de la célula todas las células en su pared tiene una parte
aquí que se llama la bomba de sodio y potasio
esa bomba de sodio potasio y en realidad una bomba es un mecanismo
que se activa con el magnesio el magnesio es lo único que activa esta
bomba es como si fuera la llave de prender esa máquina que es una máquina
que lo que hace una máquina biológica que lo que hace es que si acá adentro
entra algunas al que a veces se cuela pues la bomba saca la sal para afuera y
cuando fuera y potasio lo mete hacia adentro así que lo que mantiene el
balance de el sodio afuera y el potasio adentro siempre es la bomba de sodio
potasio que se activa y que actúa y que depende totalmente del magnesio entonces
entre esos tres minerales es que su cuerpo crea toda la energía el cuerpo
utiliza el potasio que está dentro de la célula
el sodio que está afuera y el magnesio que lo usa para activar la bomba entre
esos tres que el cuerpo crea energía ahora vamos a ver un momentito porque la
energía donde se crea aquí en la mitocondria en esa mitocondria se crea
una sustancia que se llama pp eso es la energía del cuerpo atp en inglés quiere
decir de adenosín trifosfato en español sería
trifosfato de adenosina esto es la energía del cuerpo
si usted tiene mucho atp usted no se cansa tiene deseos hacer ejercicio
duerme bien porque una de las razones para despertarse es que se baja la
energía del cuerpo y ahí que las personas se despiertan
si usted tiene poco atp pues basta alcanzado cansada arrastre cuerpo no
tiene deseo de hacer ejercicio y tiene otras condiciones manos pero esta es la
forma en que el cuerpo crea la energía ahora qué tiene que ver eso con el
cuerpo bueno pues en el cuerpo en el cuerpo el cuerpo humano tiene dos lados
del sistema nervioso tiene un lado que es el lado excitado
qué tiene que ver con pelear y correr y tiene otro lado es el lado pasivo
que para relajar se para liberar estrés para dormir para ponerse
romántico y ahí está el sistema inmune esos dos lados son contrarios pero son
los dos necesarios se supone que la mayoría del tiempo el cuerpo esté activo
en el lado pasivo y un poquito del tiempo cuando haya emergencia o peligro
en el lado excitado pero hay mucha gente que están pasando severo estrés está
demasiado activo el lado excitado ahí vienen todos los otros problemas ahora
el magnesio del potasio funcionan de forma distinta sobre el sistema nervioso
que controla el cuerpo es importante saber que el magnesio la
función que tiene el magnesio es que reduce
la actividad la reduce del sistema nervioso visitado o sea que cuando una
persona está bien nerviosa bien ansiosa bien estresada y tómame necio eso reduce
esa excitación esa ansiedad la reduce porque el manejo reduce el lado excitado
ahora el potasio funciona en dirección contraria pero con un efecto similar que
hace el potasio el potasio lo que hace es que aumenta
la relajación del lado pasivo así que mientras el sistema nervioso excitado
que es que lo tiene así bien tenso y con dolor en la espalda y alta presión y
ansiedad y demás mientras ese se tranquiliza con la ayuda del magnesio el
potasio actúa prende y activa el lado pasivo ambos tranquilizan el cuerpo de
distintas formas pero los dos terminan tranquilizándolo no hay ninguno dos
minerales más dependientes uno del otro ni más calmantes sobre el sistema
nervioso uno que es el magnesio porque reduce la excitación
y tranquiliza por ejemplo un niño con déficit de atención usted empieza a
suplementar lo como el magnesio correcto y va a notar que se comporta mejor va a
notar que escucha mejor va a notar que se mueve
mucho menos sin control en el lado pasivo cuando usted lo activa
pues lo activa con potasio el lado excitado cuando usted lo inactiva lo
inactiva con magnesio pero ambos tienen un efecto tranquilizante el efecto neto
de la acción de ambos es un efecto tranquilizante un efecto como de
equilibrio ok ahora
es la práctica que llevo hace muchos años más de 20 y pico de años ayudando a
la gente a entender su metabolismo asumir responsabilidad por su dieta
adelgazar a controlar la diabetes a dormir mejor a usar menos medicamentos a
buscar las causas verdaderas de sus enfermedades
pues tuve que hacer estudios para encontrar que el magnesio era el más
efectivo hay ocho clases de magnesio está el cloruro de magnesio carbonato de
magnesio hay ocho clases y estuve buscando buscando hasta que
encontré un estudio donde ya se había hecho esa comparación pero medido
científicamente este estudio que se llama y dice el citrato de magnesio se
lo voy a traducir al español este estrato de magnesio se encontró que era
más biodisponible que otras formas o preparaciones de magnesio en un estudio
aleatorio qué quiere decir random en inglés o sea que se hace con
distintos grupos de personas sin que uno se enteren de lo que está haciendo lo
otro y doble ciego que están recibiendo no
saben lo que están recibiendo y los que están dando tampoco saben que cuál de
los suplementos que está dando y esto lo hizo el doctor walker y su grupo en el
2003 en este estudio se vieron miles de personas y estuvieron probando distintos
tipos de magnesio principalmente tres tipos de magnesio que se usan
principalmente uno de ellos pues era el óxido de magnesio
que resulta que ya se sabe que es el que menos absorbe de todos es el que venden
en casi todas las tiendas de productos naturales óxido de magnesio porque el
más barato el otro es forma de magnesio que están
unidas aminoácidos como el glicina todo de magnesio que son formas que la lógica
y el sentido común del diseñador desde el suplemento dice esto se absorbe mejor
porque está unido a un aminoácido un aminoácido es una partícula que tiene
que ver con las proteínas por lo tanto el cuerpo de aste está mejor pero que
sabe que encontraron encontraron que ninguno ningún tipo de magnesio es
absorber también ni levantan los niveles de magnesio en el cuerpo en los músculos
en la sangre ninguno más que el citrato de magnesio o sea el cis está el citrato
de magnesio es el rey por eso hace años cuando encontré ese estudio empecé a
utilizar citrato de magnesio porque como lo que me gusta es que la gente tenga
resultados el mallín mal lo terminamos haciendo de citrato magnesio y resulta
que la forma de magnesio natural que existe en la naturaleza en los vegetales
en la ensalada en el jugo verde no es óxido de magnesio eso no existe la
naturaleza es innato de manejo no existe en la naturaleza el cloruro de magnesio
no existe en la naturaleza todo eso son formados en un laboratorio la forma
natural de magnesio que existe en la naturaleza que están las plantas que
están en la clorofila que le da el color a los árboles y a los bosques
siempre es hidratos porque es la forma natural de naturaleza porque va dentro
del ciclo de ácido cítrico del cuerpo que es donde
se crea la energía así que definitivamente citrato magnesio es el
rey mejor el resultado menos cantidad mejor absorción totalmente digo
disponible al cuerpo ok ahora ya hablando del magnesio paso hablarles del
potasio por el instituto de medicina
de la academia nacional americana de medicina en el 2005 determinó y puso
que la necesidad de cada ser humano adulto es de 4 mil 700 miligramos de
potasio por día fíjense esto que está aquí acá sólo es
una forma de potasio que si trato de potasio porque un ser citrato de potasio
porque normalmente cuando busco los estudios pues es más absorbibles no
solamente es más absorbibles se sabe que el citrato de potasio rompe las piedras
en los riñones porque el ácido cítrico tiene esa función de que rompe las
piedras en los riñones pero lo que entraba este estudio es que este
lo hizo este dictamen de la academia
es que aunque se recomienda 4700 mínimos por día la población en general consume
2300 promedio o sea que la población en general consumen menos de la mitad
de lo que se supone que utilicen de potash obviamente entonces el 68% de la
población está deficiente de magnesio están consumiendo el público menos de la
mitad del potasio que se necesita por lo tanto cuáles son las dos deficiencias
más grandes que existen pues maneja y potasio cuando eso está deficiente pues
entonces el sistema nervioso bastar demasiado excitado y el pasivo o hasta
demasiado lento para contrarrestar la actividad de sistema nervioso excitado
le pasó por encima condiciones que tienen todo que ver con estas
deficiencias de magnesio y potasio estos dos trabajan juntos de hecho el
magnesio no funciona bien sin el potasio y el potasio no funcionan bien sin el
magnesio en otros episodios le llamamos el 'dúo dinámico' éste
puede ayudar un poco tener uno de los dos pero tenerlos es la forma correcta
porque es como se usa dentro de las células le voy a explicar algunas
condiciones que tienen todo que ver con estas deficiencias de magnesio potasio
zinc una de ellas el insomnio hace siete años
se descubrió de hecho en el 2013 se descubrió que la razón por la cual el
cuerpo se despierta o no puede dormir es porque le falta energía o sea cuando
falla la atp el cuadro se despierta porque dispara
como una alarma porque le falta suficiente energía para seguir moviendo
el corazón quería decirles verdad que el atp que
produce la célula no se llama atp si usted lo busca en la literatura y hacia
la búsqueda ahora mismo va a ver que se llama magnesio y tipi o sea porque se
llama magnesio ni tipi porque no se puede hacer atp y magnesio por lo tanto
la célula no puede la célula no puede hacer su energía si le falta el manejo
porque inclusive el atp requiere del magnesio el atp requiere del manejo sin
el magnesio no puede hacer su energía así que esa molécula de atp no se puede
crear si les falta el magnesio entonces ok así que el insomnio el insomnio tiene
todo que ver con el problema de falta de magnesio falta de energía y tiene mucho
también que ver con el potasio hará la hipertensión definitivamente la única
forma de uno controlar la hipertensión es dando al cuerpo magnesio y potasio
el magnesio y el potasio el magnesio porque activa la bomba de sodio potasio
que es lo que saca el exceso de sal que permite que baje la presión
y el potasio un diurético que obliga el cuerpo a orinar la sal así que entre el
manejo del potasio se empieza a controlar la hipertensión tengo miles de
personas que usaban medicamentos para la presión que ya no la usan no lo hicimos
en dos días a veces en dos semanas a veces en dos meses pero según la persona
empezó a cambiar su dieta empezó a bajar sus carbohidratos a bajar los niveles de
glucosa y bajó la producción de insulina del cuerpo que es otra de las cosas que
retiene la presión alta porque acumula la sal pues automáticamente la persona
muchos de ellos terminaron sin necesidad de medicamentos porque el mismo médico
les dijo ya no tienes que tomar el medicamento los dolores musculares los
dolores musculares son bien característicos de la falta
específicamente de potasio el potasio tiene todo que ver con la
contracción de los músculos de los nervios cuando falta potasio la persona
empieza a tener dolores musculares las piedras en los riñones como le
mencione grita las piedras los riñones cuando usted toma sobre todo el citrato
de potasio se rompen eso está comprobado usted empieza a
tomar citrato de potasio y las piedras que son piedras de calcio de lo que
llaman oxalatos empiezan a romperse y se pulverizan
no se hace de la noche a la mañana pero se rompen y no se forma en piedras allá
los calambres nocturnos como le dije al principio pues tiene que ver con falta
de potasio pero potasio no funciona sin el magnesio la osteoporosis bueno mire
las ostras poros y mucha gente piensa equivocadamente que la pérdida de hueso
que él tiene más la mujer que el hombre que viene mucho mucha gente piensa
porque está perdiendo calcio no es verdad fíjese que el hueso tiene 12
minerales uno de ellos es calcio así que uno no
puede reemplazar los 12 minerales con uno solo que sería caer sobre eso a las
mujeres que empiezan a tomar suplementos de calcio pues no pueden reparar su
osteoporosis porque ocurre a la osteoporosis bueno ocurre porque está
demasiado activo sistema nervioso licitado ya hay literatura científica
que prueba que cuando se activa el sistema nervioso excitado las células
que construyen nuevo hueso dejan de construirla pero las células del cuerpo
que quitan el hueso viejo el hueso muerto siguen funcionando por lo tanto
se sigue botando lo viejo pero no se crea nada nuevo eso es lo que causa la
pérdida de hueso y entonces termina llamándose osteoporosis hay
personas que cuando logramos tranquilizar su sistema nervioso sobre
todo en la mujer hemos visto que el hueso empieza a tomar más solidez y
empieza a en vez de perder y huesos empieza otra vez a ganar el hueso
entonces la necesidad de insulina quiero que sepa
mira aquí aquí en el lado izquierdo debajo de escena
izquierdo hay un órgano que se llama el páncreas ese órgano el que produce la
insulina además de que produce otras cosas como enzimas digestivas y demás
pero el páncreas que producen la insulina para producir insulina necesita
por fuerza magnesio no se puede construir insulina sin magnesio derecho
en el centro de la molécula de insulina está el magnesio para colmo las células
tienen a su alrededor unos receptores como una antenita que recibe la insulina
esos receptores tienen en su base magnesio así que cuando no hay magnesio
ni se puede construir buena insulina por lo tanto el diabético tiene que usar más
insulina porque no puede producir lo que le quede produciendo en su páncreas y
las células tampoco las reciben así que sin magnesio la insulina no
funciona bien la inflamación cualquier información que esté pasando en el
cuerpo cuando usted empieza a ver manes y potasio usted lo que está haciendo es
activando el lado pasivo que hace el lado pasivo abre la circulación que hace
la al lado pasivo todo eso que está trincó todo eso que
está cerrando los capilares automáticamente sale la circulación se
abre el oxígeno y empieza a bajar la inflamación toda la inflamación empieza
siempre a reducirse cuando uno empieza a dar magnesio potasio usted está teniendo
inflamación de artritis de lo que sea empieza de alemanes y potasio y verá la
diferencia el estreñimiento que es que el intestino
no se puede mover bien se llama la acción peristálticos pues siempre está
ligado a la falta de magnesio el magnesio es el mineral que permite
que ese intestino se mueva de forma natural y le permita a usted ir al baño
si están teniendo que tomando laxantes ni cosas de esas
y los espasmos musculares qué quiere decir que un músculo se contrajo pero
ahora no se puede no se puede relajar no en efecto cómo funciona el cuerpo es que
el calcio el cuerpo lo usa para contraer y el magnesio el potasio para relajar en
efecto su corazón lo que hace es esto calcio magnesio potasio calcio magnesio
potasio calcio danés y potasio cuando les falta el manejo del potasio no puede
relajar cuando no puede relajarse el músculo se llama las palmas las palmas
muscular y por último el hipotiroidismo está muy relacionado a deficiencias
tanto de magnesio como de potasio porque el hipotiroidismo tiene mucho que ver
con el estrés entonces usted puede considerar que tanto el manejo como el
potasio son protectores de la tiroides la persona que está bien suplida de
magnesio y potasio pues va a tener esa protección
esa tolerancia al estrés que permite que su tiroides no se le dañe más así que
ahí lo tiene el magnesio del potasio son vitales y cualquiera de ustedes que
quiera hacer una pregunta tenemos consultores en línea puede escribir
nuestros consultores les contestan se ofrece una orientación evaluación gratis
para que ustedes que quieran buscar soluciones permanentes a estos problemas
mientras tanto les recomiendo que observen que tanto el magnesio cuando es
citrato de magnesio o el potasio cuando se trató del potasio funciona pero
funcionan si están juntos y sobre todo si el dueño del cuerpo usted toma
conciencia de cómo es que funciona para que entonces pueda implementarlo
obviamente una de las formas mejores para meter manessi potasio del cuerpo en
los juegos verdes los jugos verdes están llenos de manera y potasio así que si
usted empiece a hacer un par de jugos verdes al día van a estar magnesio y
potasio no necesariamente le va a cubrir todas las deficiencias que usted tenga
acumuladas de año pero
le va a ayudar tremendamente tenemos una pregunta
te tienes que llamar
y el potasio se toma repartido durante el día
generalmente se toma tres veces al día con cada comida
nosotros tenemos una dosis que usamos pues son las cápsulas bien pequeñitas
donde se usan estas dos cápsulas de 99 miligramos por cada 11 kilos de peso que
son 25 libras así que si una persona pesa 150 libras pues le van a tocar 6
cápsulas al día si una persona pesa 200 se le van a
tocar 8 y eso se puede inclusive ir subiendo si se nota que todavía está el
calambre
todavía no se ha logrado el efecto que se quiere lograr el cuerpo está
reteniendo líquidos las formas de saber si tiene suficiente es que se vaya el
calambre o se vaya a la acumulación de líquido porque tan pronto el cuerpo
tiene suficiente del potasio se va la acumulación de
líquido siempre ahora el magnesio es distinto el magnesio nosotros siempre lo
usamos en polvo porque lo hacemos en polvo bueno porque queremos darle la
cantidad correcta la mejor hora para tomarse el magnesio es antes de dormir
dos horas antes de dormir algo así es perfecto
de hecho si se preparan un poquito de agua caliente se absorbe todavía mejor
que en agua regular como un té se citó este este de muy buen sabor pero el
punto es que aquí que el magnesio que lleva la tolerancia intestinal
tolerancia intestinal usted lo hace por lo menos dos horas antes de dormir
porque cuando más se necesita cuando no va a dormir a conciliar el sueño a
evitar el insomnio y demás pero asegúrese asegúrese de que llega a
su tolerancia intestinal con empieza con una cucharita el primer día en una taza
al otro día se un y media al otro día hace dos a los días dos y
media y sigue subiendo todos los días media cucharadita hasta que llega un
momento que le dé un poquito de diarrea el próximo día eso que dice que se pasó
y ahí éste regresa para atrás y ese sudas y digamos que éste empezó una una
y media dos llegó a dos y media y le dio un poquito de guerra el otro día y usted
sabe que su 12° que era la dosis anterior entonces de esa forma llevando
el magnesio a base de tolerancia intestinal y el potasio en base al peso
y observación de si se está reduciendo el líquido
o el calambre pues sepa que usted tiene los dos y cuando usted tiene los dos
su funcionamiento del cuerpo y del sistema nervioso está garantizado porque
en realidad magnesio y potasio vienen al rescate hay muchas veces que una persona
que le digo este por ejemplo me llegó una señora que el médico le quería poner
un marcapasos marcapasos el cardiólogo fue por allá en méxico que quería poner
un marcapasos la señora dices que yo padezco de
arritmia que casey arritmia que el ritmo del corazón se sale fuera de ritmo pues
el médico no hay que poner un marcapasos quería operar y poner un marcapasos
marcapaso que le ponemos una cajita así con una batería dentro eléctrica que le
da un impulso al corazón para controlar el ritmo del corazón
cuando la señora me habló de eso le dije mire yo no voy a discutir la opinión de
su médico pudiendo ser médico pero la investigación me dice que la mayoría de
las arritmias es por falta de magnesio y potasio empieza a tomar sobre todo más
magnesio entonces empezó a tomar magnesio potasio magnesio y potasio te
puedo decir que mes y medio después del encuentro y me dijo cuando lo hizo los
últimos exámenes de electrocardiograma y demás la encontró bien milagrosamente ya
no tenía arritmia porque cuando usted le da al cuerpo lo que necesita en magnesio
potasio hasta la arritmia se va o sea estamos acostumbrados a pensar como
piensa a veces la medicina que todo lo que pasa es porque el cuerpo tiene una
falla pero a veces la única falla es que el dueño del cuerpo no conoce su cuerpo
no sabe lo que necesita y tan pronto usted se lo da el problema queda
resuelto y eso se los comento porque la verdad siempre triunfa
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
SÚPER AYUDA #305 Potasio ¿Cuanto, Cómo Y Porqué?
TODO SOBRE LAS SALES MINERALES | CLASIFICACIÓN Y FUNCIONES | CARACTERISTICAS
Nuestra electricidad interior, los fenómenos eléctricos de nuestras células
Important minerals you need and the foods that contain them
Episodio #1395 El Mejor Tipo De Magnesio
Estos son los SÍNTOMAS de FALTA de POTASIO - Dr. La Rosa
5.0 / 5 (0 votes)