【頬コケを改善する方法】ゲッソリ痩せた頬をふっくらさせる！若々しい顔になる「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

Summary

この動画では、OkyanmamaのHitomi Katoがスリムな頬を維持する方法を紹介します。頬を細くするためのフェイシャルダンスや、頬の筋肉を鍛えてふっくらさせるトレーニング方法を詳しく解説。頬を引き締めるためのエクササイズや、空気を吸い込むことで筋肉を鍛える方法が紹介され、視聴者が自分の顔の形を改善する手助けをします。動画の最後には、さらなる若返りの方法を試すことができることを強調し、チャンネル登録を促しています。

Takeaways

• 😀 顔の頬を引き締めるためのトレーニングを行うことが重要です。
• 😀 スリムな頬を維持するために、日常的に頬を引っ込めて唇を閉じるエクササイズを推奨しています。
• 😀 脂肪がつきにくい頬を作るためには、週に1～2回のトレーニングが必要です。
• 😀 頬がスリムであっても、肌のたるみを防ぐためにトレーニングは重要です。
• 😀 頬をふっくらさせたい場合は、食べ物の摂取量を増やすだけでは効果がありません。
• 😀 頬の筋肉を鍛えるために、口を大きく開けて空気を吸い込むトレーニングを紹介しています。
• 😀 空気を吸い込む際は、口をしっかり閉じて筋肉に緊張を与えることが大切です。
• 😀 頬をふくらませるエクササイズは、頬を10回膨らませることを含みます。
• 😀 トレーニングを継続することで、頬がスリムでなくなるのを防ぎ、ふっくらとした見た目が得られます。
• 😀 動画を見て良いと思ったら、チャンネル登録やいいねをするように促しています。

Q & A

顔のスリムな頬を維持するための基本的なトレーニング方法は何ですか？

まず、頬を引き込むようにして、唇を横に引くように閉じます。この動作を1日3回行うことで、余分な脂肪がつきにくくなります。

頬がすでにスリムな人はなぜトレーニングをするべきなのですか？

たとえ頬がスリムであっても、時間が経つにつれて皮膚がたるむ可能性があるため、トレーニングを行うことで将来のたるみを防ぐことが重要です。

頬をプルプルにするためにはどのようなトレーニングが効果的ですか？

頬の筋肉を大きくするトレーニングが効果的です。口を大きく開けて、空気を吸い込むことで頬を膨らませる練習をします。

どのくらいの頻度でトレーニングを行うべきですか？

スリムな頬を持つ場合は、週に1、2回、1日2回行うことをお勧めします。

頬の筋肉を効果的にトレーニングするための注意点は何ですか？

口を閉じた状態でトレーニングを行い、唇の周りの筋肉を鍛えることが重要です。空気を吸い込む際には、筋肉の緊張を感じるようにしてください。

頬をプルプルにするためにどれくらいの時間がかかりますか？

理想的な形になるまでには時間がかかるかもしれませんが、トレーニングを続けることで徐々に効果を感じることができます。

トレーニングの最後に行うべきステップは何ですか？

最後には、頬を膨らませた状態で10秒間保持することをお勧めします。これにより筋肉がより強化されます。

トレーニングの効果を持続させるためのポイントは何ですか？

継続してトレーニングを行い、毎日または定期的に練習することで、頬の形状を維持することができます。

このトレーニングはどのような人に向いていますか？

スリムな頬を維持したい人や、頬にボリュームを持たせたい人に向いています。また、年齢と共にたるみが気になる人にも効果があります。

他にどのような方法で顔を若々しく保つことができますか？

このチャンネルでは、若返りを促進するさまざまな方法を紹介しているので、他の動画も参考にしてみてください。