Qué es la MEDITACIÓN y por qué nos cuesta tanto meditar | Conversaciones con Mario Alonso Puig

Dr. Mario Alonso Puig | Podcast
17 May 202421:14

Summary

TLDREn esta conversación, la Dra. Carmen Alegría y el Dr. Mario Alonso Puig exploran la meditación y su importancia en la vida cotidiana. Discuten la diferencia entre meditación y mindfulness, destacando cómo aquietar la mente puede conducir a un autoconocimiento más profundo y a la creatividad. Ambos enfatizan la necesidad de humildad y la apertura a lo desconocido en la meditación, sugiriendo que el ego y la resistencia son obstáculos que impiden el crecimiento personal. A través de metáforas como el cielo y las nubes, transmiten que la verdadera esencia del ser humano se encuentra más allá del ruido mental, en un estado de paz y conexión.

Takeaways

  • 😀 La meditación y la medicina comparten la misma raíz etimológica, destacando la importancia de la práctica de la meditación en la vida cotidiana.
  • 🧘‍♂️ La meditación se diferencia del mindfulness; la primera es un concepto más amplio que incluye prácticas para aquietar la mente y observar lo que hay más allá.
  • 🤔 Nos cuesta aquietar la mente debido a la identificación con el ruido mental, lo que provoca resistencia al silencio y la quietud.
  • 🕊️ La quietud y el silencio permiten descubrir aspectos de nosotros mismos que no sabíamos que existían, como la paz interior y la creatividad.
  • 😌 Es normal que, al intentar aquietar la mente, los pensamientos aumenten; debemos aceptar su presencia sin seguirlos.
  • 🌱 La humildad es esencial para la meditación; reconocer nuestra ignorancia nos permite estar abiertos a nuevas enseñanzas.
  • 🔑 La 'mente de principiante' es clave para la meditación, independientemente de la experiencia previa; esta mentalidad nos ayuda a recibir nuevas experiencias.
  • 🌊 El inconsciente no está en contra nuestra; su relación es fundamental para entender nuestra vida y recursos internos.
  • 🌪️ El ego nos hace creer que sabemos todo; reconocerlo es vital para liberarnos y ver el mundo con claridad.
  • 💖 La verdadera libertad se encuentra en la elección de cómo responder ante las circunstancias, irradiando paz y amor desde nuestra esencia.

Q & A

  • ¿Cuál es la relación entre meditación y medicina según la doctora Carmen?

    -La doctora Carmen menciona que meditar y medicina tienen la misma raíz, sugiriendo que ambas prácticas buscan hacer lo que es adecuado para lograr un estado de bienestar.

  • ¿Qué distingue la meditación del mindfulness?

    -La meditación es un concepto más amplio que incluye prácticas de quietud y observación, mientras que el mindfulness se centra en estar plenamente presente, originado en estudios de reducción del estrés.

  • ¿Por qué es difícil aquietar la mente durante la meditación?

    -La dificultad radica en la 'jaula de grillos' en nuestra mente, donde los pensamientos y el ruido mental nos bombardean constantemente, creando resistencia a la quietud.

  • ¿Qué significa 'desidentificarse' de los pensamientos en la meditación?

    -Desidentificarse implica reconocer que no somos nuestros pensamientos, sino que los tenemos. Es observarlos sin dejar que definan nuestra identidad.

  • ¿Qué se puede descubrir al alcanzar la quietud mental?

    -Al alcanzar la quietud, se pueden ver aspectos de nuestra vida que nos afectan negativamente y descubrir capacidades creativas y una paz interior que antes no se percibían.

  • ¿Cómo se debe manejar la aparición de pensamientos durante la meditación?

    -En lugar de luchar contra los pensamientos, se debe aceptar su presencia sin enojarse y redirigir la atención hacia el cuerpo y la respiración para desapegarse de ellos.

  • ¿Cuál es la puerta de entrada al silencio en la meditación?

    -La puerta de entrada al silencio es la humildad, que implica reconocer nuestra ignorancia y estar dispuestos a aprender, dejando atrás la necesidad de control.

  • ¿Qué significa tener 'mente de principiante' en la práctica de la meditación?

    -Tener mente de principiante significa acercarse a la meditación con una actitud abierta y sin prejuicios, dispuestos a aprender y a recibir nuevas experiencias, independientemente del nivel de experiencia previo.

  • ¿Cómo afecta el inconsciente a nuestra vida, según el Dr. Mario Alonso?

    -El inconsciente puede dirigir nuestras vidas si no lo reconocemos. Puede contener sombras, recursos ocultos y ser la puerta al espíritu, y nuestra relación con él es fundamental para el crecimiento personal.

  • ¿Cuál es la relación entre el ego y la percepción de la realidad?

    -El ego puede distorsionar nuestra percepción de la realidad, haciéndonos ver el mundo como peligroso y a los demás como poco confiables. La superación del ego permite irradiar desde nuestra esencia y conectar con los demás de manera más auténtica.

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