Programma Microbioma - video analisi di Loris (riassunto)
Summary
TLDRThe transcript revolves around a discussion on the impact of extreme stress on an individual's microbiome and overall health. The individual, Loris, has undergone a period of intense stress, and Carolina, presumably a healthcare professional, is helping him understand the consequences. They discuss the inflammation of the intestinal mucosa, increased intestinal permeability, and the shift from a balanced (eubiosis) to an imbalanced (dysbiosis) state of the gut bacteria. The Firmicutes phylum, related to carbohydrate metabolism, is found to be higher than optimal, indicating a need for dietary and lifestyle adjustments. The conversation emphasizes the importance of a correct diet, hydration, and the inclusion of probiotics to restore gut health. It also touches on the potential for chronic stress to negatively affect inflammatory responses, possibly leading to autoimmune diseases and food sensitivities. The absence of pathogens in Loris's gut is noted as a positive sign, and the discussion concludes with recommendations for a recovery plan that includes a balanced diet, probiotic-rich foods, and stress management strategies.
Takeaways
- 🧐 The individual experienced extreme stress for 5 days, which impacted their gut microbiome and overall health.
- 🛡️ The condition of the intestinal mucosa is crucial for defense against harmful substances and pathogens, and it was found to be inflamed due to stress.
- 🔍 There was a shift from a balanced (eubiosis) to an imbalanced state (dysbiosis) in the gut microbiome, with an increased permeability of the intestine.
- ⚠️ The proportion of Firmicutes, a phylum linked to carbohydrate metabolism, was found to be higher than optimal at 49.72%, indicating an imbalance.
- 🏋️♂️ Physical training and stress prior to the test had a negative influence on the gut microbiome, which was in better condition in a previous test.
- 🍽️ Diet plays a significant role in restoring gut health, with recommendations for specific foods and hydration levels.
- 🚫 The individual was found to have no presence of pathogens in their gut, which is a positive result as it simplifies the treatment process.
- 🥦 It's suggested to increase the intake of hydrating foods and vegetables, with a caution to limit green leafy vegetables due to oxalate content.
- 🍞 A temporary reintroduction of certain carbohydrates like low glycemic index cereals may be necessary for someone who has undergone significant stress.
- 🏥 The importance of a comprehensive approach to health is emphasized, including the use of probiotics, vitamins, and a balanced diet to support recovery.
- 📚 Clients receive a personalized video explaining the reasoning behind dietary and supplemental recommendations, providing a valuable resource for understanding and compliance.
Q & A
What is the primary concern regarding Loris' microbiome after experiencing extreme stress?
-The primary concern is that the stress has caused inflammation in Loris' intestinal mucosa, leading to altered intestinal permeability and a shift from a balanced (eubiosis) to an imbalanced state (dysbiosis) in the bacterial species.
How does the Firmicutes phylum relate to Loris' current health condition?
-The Firmicutes phylum is associated with carbohydrate metabolism. In Loris' case, the percentage of Firmicutes is higher than the optimal range (49.72% compared to the recommended below 30-35%), indicating a need to adjust his diet and lifestyle to restore balance.
What is the significance of the absence of pathogens in Loris' gut?
-The absence of pathogens is good news as it indicates that there is no specific infection that requires more intensive treatment. It also means that the restoration of health can focus on dietary and lifestyle changes without the need for eradication of harmful bacteria.
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-null
How does stress affect the body's inflammatory response and the development of autoimmune diseases?
-Chronic stress negatively impacts the body's inflammatory response, increasing the likelihood and incidence of autoimmune diseases, hypersensitivity, and food intolerances.
What dietary recommendations are suggested to improve Loris' cardiovascular health?
-To improve cardiovascular health, it is recommended to increase hydration levels and choose specific vegetables that are low in oxalates. Additionally, consuming healthy fats such as olive oil, avocado, and nuts is advised.
What is the potential impact of stress on urinary health?
-Stress can alter the body's pH and bacterial flora, which may affect urinary health. It is important to monitor and manage stress levels to prevent potential urinary issues.
What are the dietary changes suggested to address Loris' current microbiome condition?
-The dietary changes include increasing the intake of probiotic foods such as fermented vegetables, apple cider vinegar, kefir, and olives. Additionally, a temporary reintroduction of low glycemic index cereals and a focus on non-leafy green vegetables are advised.
How can protein supplementation help Loris in his recovery process?
-Protein supplementation, such as a protein shake, can provide additional fiber and amino acids needed for the body's repair processes. It can support the restoration of a healthy and useful condition for Loris.
What supplements are recommended to support Loris' gastrointestinal health and stress response?
-Supplements like glutamine, probiotics, vitamin C, vitamin D, magnesium, and adaptogenic plants that modulate neurotransmitter and free amino acid levels are recommended to support gastrointestinal health and manage stress.
What is the importance of the personalized video explanation provided by Carolina for each client?
-The personalized video explanation is crucial as it offers a comprehensive overview of the client's condition, explaining the rationale behind each dietary and supplement recommendation. It also serves as a reference that clients can revisit to clarify any doubts or questions.
What is the role of a multivitamin supplement in Loris' overall health plan?
-A multivitamin supplement, such as Total Health, ensures an adequate pool of vitamins, including B-complex vitamins and antioxidants. This forms the foundation for supporting Loris' overall health and well-being.
Outlines
😀 Microbiome Impact of Extreme Stress
The first paragraph discusses the effects of a 5-day period of extreme stress on an individual's microbiome. Carolina, presumably a healthcare professional, will help the person understand the consequences of stress on their gut health. The conversation touches on the importance of intestinal mucosa as a defense system against harmful substances. It's noted that the individual's microbiome showed signs of inflammation, leading to altered intestinal permeability. The shift from a balanced eubiosis to dysbiosis, characterized by an increase in inflammation and altered bacterial species percentages, is highlighted. Specifically, the individual's microbiome showed an increased percentage of Firmicutes, which are linked to carbohydrate metabolism, and this was higher than the optimal range. The stress is identified as a factor that negatively influenced the microbiome, which was in better condition in a previous test. The individual's response to histamine and gluten is also discussed, with no significant inflammatory changes observed. The potential link between a physically or mentally stressful life, poor diet, and the likelihood of developing allergies, intolerances, or autoimmune diseases is mentioned. Lastly, the absence of pathogens in the gut is noted as a positive sign, as their presence could complicate treatment.
💧 Urinary Health and Dietary Recommendations
The second paragraph delves into how stress can alter the body's pH and bacterial flora, impacting urinary health. It suggests that increased hydration, up to 3 liters per day, can be beneficial. The speaker recommends selecting vegetables that are low in oxalates to limit their consumption and instead suggests consuming vegetables like zucchini, pumpkin, and carrots. The paragraph also addresses the predictive nature of some analysis points, indicating that if certain trends continue, they could lead to renal or urinary issues over time. The importance of preventive action through diet and lifestyle modifications is emphasized. For the individual named Loris, dietary recommendations include reducing the proportion of Firmicutes and probiotics, increasing the intake of probiotic foods like fermented vegetables, apple cider vinegar, and kefir, and incorporating healthy fats from sources like olives and avocados. The reintroduction of carbohydrates is suggested in a controlled manner with low glycemic index cereals like basmati rice or farro pasta. The importance of providing the body with the right amino acids through increased consumption of eggs, red meat, fish, and healthy fats is highlighted. Additionally, the use of protein shakes and the incorporation of supplements like glutamine, probiotics, vitamin C, vitamin D, magnesium, and adaptogenic plants to support muscle recovery and stress response are recommended.
📚 Comprehensive Client Analysis and Support
The third paragraph focuses on the comprehensive approach taken by the healthcare team, as they not only review the analysis but also consider all the questionnaires filled out by the client. Each client receives a personalized video explanation from Carolina, lasting about half an hour, detailing the rationale behind the recommended supplements, foods, and lifestyle changes. The team is also available to answer any further questions the client may have. The video serves as an always-available guide, which is a significant advantage over traditional doctor consultations where information might be forgotten or unclear after leaving the appointment. The music in the background suggests a positive and reassuring tone to the overall message.
Mindmap
Keywords
💡Microbiome
💡Stress
💡Intestinal Permeability
💡Dysbiosis
💡Firmicutes
💡Histamine Intolerance
💡Gluten Sensitivity
💡Probiotics
💡Dietary Adjustments
💡Autoimmune Diseases
💡Cardiovascular Risk
Highlights
The individual experienced extreme stress for 5 days, which impacted their gut microbiome.
Carolina will help understand the consequences of stress on the gut microbiome and choose the right nutrition and supplementation to restore health.
The gut mucosa condition, which protects against harmful substances and pathogens, was found to be quite inflamed, leading to altered intestinal permeability.
There was a shift from a balanced eubiosi state to a dysbiosi state, indicating inflammation and alteration in bacterial species percentages.
The Firmicutes phylum, related to carbohydrate metabolism, was found to be excessively high at 49.72%, which ideally should be below 30-35%.
The long-term stress negatively influenced the gut microbiota, which was in better condition in a previous test.
There was no alteration in inflammatory response to histamine, indicating good degradation of histamine.
Slight alteration in gluten sensitivity suggests that a physically or mentally stressful life coupled with poor diet can increase the likelihood of allergies or autoimmune diseases.
Chronic stress conditions can negatively affect inflammatory response, potentially leading to autoimmune diseases, hypersensitivity, and food intolerances.
No pathogens were found in the gut, which is good news as their presence can complicate treatment.
Bad eating habits or presence of pathogens can cause intestinal bloating. It's important to have analyses before jumping to conclusions.
Certain bacterial species are beneficial for cardiovascular protection and counteract cholesterol production.
Stress can alter body pH and urinary bacterial flora, impacting urinary health.
Increasing hydration levels up to 3 liters a day and choosing specific vegetables can help limit oxalate intake.
Some analysis points are predictive, indicating the direction of health if certain conditions persist over time, allowing for preventive action.
To restore gut health, it's recommended to reduce Firmicutes, increase probiotic foods like fermented vegetables, and consume more healthy fats and proteins.
In the short term, introduce low glycemic index cereals like basmati rice or farro pasta to restore glycogen reserves without eliminating carbs completely.
Increase intake of eggs, red meat, fish and healthy fats to provide the body with the right amino acids during the reparative phase.
Reintroduce protein shakes to help restore a healthy condition and support reparative processes.
Act on the gastrointestinal system with glutamine, probiotics, and gradually provide vitamin C, D and magnesium to manage muscle recovery and stress response.
Use adaptogenic plants in My Energy to modulate neurotransmitter and free amino acid levels appropriately.
Take a multivitamin like Total Health to ensure an adequate pool of B vitamins and antioxidants, providing the foundation for overall health.
Clients receive a personalized video explaining the rationale behind each choice of integrator and food recommendation, which can be reviewed anytime.
Transcripts
po io mi sono sottoposto a un periodo di
5 giorni di stress molto estremo e
adesso Carolina mi aiuterà a capire cosa
è successo al mio microbioma In
conseguenza di questo stress Questi non
sono semplicemente degli esami ma
Carolina con il resto dell'equipe quando
necessario va a scegliere
l'alimentazione corretta e la
integrazione corretta per ripristinare
la salute al meglio Allora innanzitutto
procederò per punti anche sulla base di
quello che io leggo dai vari questionari
che partiamo dall'inizio il primo punto
su cui mi soffermerei legato al campione
appunto del microbioma di Loris è legata
alla condizione della mucosa intestinale
che ci permette di proteggerci da
eventuali sostanze dannose patogeni e
che quindi è fondamentale nella sua
Costituzione come sistema di difesa
risultava effettivamente abbastanza
infiammato questo determinava come
conseguenza una permeabilità intestinale
un po' alterata questo e passiamo al
secondo punto riflette direttamente una
condizione nel suo caso di effettiva
disbiosi Nel senso che una barriera
gocciola Quindi da una condizione di
eubiosi di equilibrio si procede ad una
condizione appunto più di infiammazione
di disbiosi di alterazione delle diverse
percentuali tra le specie batteriche se
Noi procediamo e entriamo un po' più
nello specifico nel campione di Loris
sono dati dai firmicutes il filum dei
firmicutes che quindi è una categoria
filum legato al metabolismo
carboidrato rispetto a quello che
potrebbe essere una condizione ottimale
dove la percentuale dovrebbe mantenersi
al di sotto del
30-35 nel suo caso risulta appunto un
49.72 quindi un po' eccessivamente alta
e su questo andremo a lavorarci quindi
possiamo dire che il fatto di essere
stato sottoposto a questo stress per un
lungo periodo per 5 giorni ma anche
prima per gli allenamenti ha influenzato
il microbioma perché questo era molto
migliore nel mio precedente test se ti
ricordi vero Carolina esattamente in
questo caso il microbioma e quindi la
sua classificazione il suo sviluppo come
specie batteriche è assolutamente
influenzato da quello che può essere una
condizione di stress per quel che
riguarda invece la risposta all'istamina
e al glutine nel caso dell'esame di
Loris vediamo una buona degradazione
dell'istamina quindi non c'è
un'alterazione a livello infiammatorio
rispetto alle reazioni Appunto
istaminici e la sensibilità al glutine
lievemente alterata Quindi potremmo dire
anche Carolina che una persona che fa
una vita molto stressante fisicamente o
mentalmente e sbaglia la dieta si tira
addosso grandi probabilità di avere
allergie o addirittura intolleranze
gravi o addirittura malattie autoimmuni
Sì possiamo Infatti dire che una
condizione di stress che perdura nel
tempo cronica va a determinare
influenzare negativamente quella che è
la nostra risposta infiammatoria Quindi
anche la possibilità e l'incidenza lo
sviluppo di patologie autoimmuni come
anche lo sviluppo di ipersensibilità e
intolleranze alimentari per quel che
riguarda l'esame di Loris siamo in
assenza di patogeni Questa è una buona
notizia Questa è una buona notizia
perché se mi confermi quando ci sono dei
patogeni all'interno dell'intestino Di
solito la cura diciamo diventa un po'
più lunghetta vero Esatto quando noi
andiamo a individuare delle specifiche
infezioni o presenze di patogeni
l'eradicazione di questi ultimi può
prevedere tempistiche un po' più lunghe
e magari delle azioni un po' più
Intensive quando le persone si rivolgono
a noi dicono ho un grande gonfiore
intestinale In effetti questo gonfiore
può derivare da una cattiva abitudine
alimentare oppure da una presenza di
questi patogeni è veramente un guaio se
uno non ha delle analisi Prima di tutto
vero Esatto Sì avere comunque questo
dato come riferimento ci permette di
agire su qualcosa di specifico senza
andare un po' a tentoni la condizione
cardiovascolare come rischio nel suo
caso essendo stato comunque stimolato in
maniera straordinaria era un po'
alterato Ci sono alcuni specie
batteriche appunto che sono utili alla
protezione cardiovascolare a contrastare
la produzione di colesterolo Per quel
che riguarda invece vie urinarie e
infiammazione cut
lo stress la condizione di stress che
può aver alterato anche il pH del corpo
ha effettivamente alterato anche quella
che può essere la flora batterica in
relazione alla salute urinaria per quel
che riguarda l'alimentazione oltre a
consigliare sicuramente un aumento dei
livelli di idratazione anche fino ai 3 l
al giorno è possibile andare a scegliere
specificatamente delle verdure che
possono essere limitate per l'apporto di
ossalato appunto limitare un po' il
consumo di verdura a foglia verde e
favorire invece la verdura da frutta
mettiamola così come zucchine zucca
piselli carote ecco quella cosa molto
interessante che stai dicendo lo voglio
far notare è che alcuni di questi punti
dell'analisi sono predittivi cioè non mi
stai dicendo ho un problema renale ho un
problema alle vie urinarie stai dicendo
che c'è una direzione che se continuasse
così per lungo tempo potrebbe provocare
dei problemi a livello renale a livello
delle vie urinarie e così via perché è
come se mi stessi dicendo Guarda sei con
l'automobile puntata in una direzione
che là davanti c'è un burrone siamo 50
km dal burrone facciamo tutto un tempo
che vogliamo a sterzare Ma è meglio
sterzare adesso con l'alimentazione e lo
stile di vita ci sono diverse valori
diversi fattori che ci sono utili come
in realtà azione di prevenzione parla
Uomo avvisato mezzo
salvato potremmo dire Ottimo ottimo
Esatto l'azione utile da intraprendere
per quel che riguarda l'esame di Loris
detto che dobbiamo ripristinare un minor
valore dei firmicutes e anche una
riduzione dei
protobrio prima favorire la presenza di
alimenti probiotici quindi verdura
fermentata l'aceto di mele condita con
la verdura che favorisce la salute
intestinale la presenza del Kefir anche
delle olive quindi aumentando anche la
componente dei grassi sani andrei in un
primo periodo contestualizzando il fatto
che comunque Loris ha subito una
condizione forte di stress a
ripristinare nonostante le analisi ci
dicano che dovremmo andare a ridurre la
componente zuccherina
carboidrati a ripristinare le riserve di
glicogeno e quindi di zuccheri non
andando a eliminare completamente il
carboidrato se io Sen No io mando il
fisico in una condizione di stress
ulteriore e quindi peggioro il risultato
del test quindi per un breve periodo
andremo a introdurre comunque dei
cereali magari a basso indice glicemico
neutri da un punto di vista digestivo
Come può essere il riso basmati O una
pasta magari di farro granos Saraceno e
poi gradualmente andremo a reinserire
delle frequenze ridotte Per quel che
riguarda appunto la parte zuccherina e
carboidratico
Dobbiamo però in una fase riparativa
fornire al corpo i giusti aminoacidi e
quindi aumentare quello che ha il
consumo di uova di carne rossa non avere
timore appunto di inserirla anche ad una
frequenza un po' più alta sempre
accompagnata Come dicevamo prima alla
verdura preferibilmente non a foglia
verde favorendo comunque L'apporto anche
come proteina di pesce e di grassi sani
quindi olio extravergine d'oliva olive
avocado Frutta secca Magari se sempre
nel contesto di mantenere limitati gli
ossalati non in quantità illimitate però
questa è una prima azione Se vogliamo
aggiungere un elemento proteico in più
Potremmo consigliare a Loris di come
spuntino o come colazione reintrodurre
anche lo Shake proteico il protein Flora
per aiutare sia per la fibra di avena
sia per l'apporto di aminoacidi a
ripristinare una condizione utile e sana
a favorire processi riparativi da un
punto di vista di integrazione sicur
sicuramente andrei ad agire
sull'apparato gastrointestinale con il
gastro quindi la glutamina e il
probiotico prima in un dosaggio maggiore
e poi riportandolo diciamo ad un livello
minore andrei a fornire della vitamina C
quindi il ma immuno e della vitamina D
ad azione antinfiammatoria perché andrei
a gestire il recupero muscolare con del
magnesio Quindi col My calmag e anche la
risposta allo stress Che inevitabilmente
c'è stata e quindi fornendo al fisico Il
My antistress quindi delle piante
adattogene che possano rimodulare in
maniera adeguata i livelli dei vari
neurotrasmettitori e degli aminoacidi in
forma libera quindi in my Energy Questo
ovviamente affiancando quello che è il
Total Health quindi il multivitaminico
che permette di avere un Pool adeguato
di vitamine del complesso B di
antiossidanti quindi di quella che
diciamo è la base il mattoncino di base
che sicuramente
assicurerebbe Grazie mille dottoressa mi
sento in una botte di ferro Anche perché
tu non hai guardato solo l'analisi hai
guardato tutti i questionari le
centinaia di domande a cui ho risposto
quindi tu hai la il quadro completo
tengo a sottolineare che tutti i clienti
che fanno i programmi mylab ricevono un
video come questo Carolina fa un video
per ciascuna di queste persone anche di
di mezz'ora Dove spiega il perché ha
fatto una scelta il perché dà un
integratore il perché consiglia un cibo
piuttosto che un un altro E ovviamente
Poi ci sono i ragazzi del team che
rispondono a eventuali altre domande
siamo sempre a disposizione però la fase
bella del video è che te lo puoi
riguardare quante volte vuoi mentre
invece a volte vai dal dottore ti dice
delle cose quando esci ti vengono degli
altri dubbi Non ti ricordi più bene Cosa
ha detto insomma il fatto di avere
questa guida video Gu guida sempre
pronta per sempre consultabile è
veramente un grande vantaggio ottimo
[Musica]
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