AUTOHIPNOSIS RÁPIDA PARA REPROGRAMAR TU SUBCONSCIENTE. TÉCNICA DE AUTOCONTROL MENTAL PNL

Summary

Este audio guía a los oyentes a un estado de relajación y autocontrol mental, utilizando técnicas de visualización para transformar situaciones de ansiedad en momentos de logro. A través de una serie de imágenes mentales, el oyente aprende a reducir la ansiedad y aumentar la confianza, reemplazando pensamientos negativos con visualizaciones positivas. Se recomienda practicar este ejercicio varias veces al día, especialmente antes de eventos estresantes, para desarrollar una sensación de calma y seguridad. Al final, se motiva a los oyentes a seguir el canal y compartir el contenido para ayudar a más personas.

Takeaways

• 😊 No escuchar la grabación mientras conduces o manejas maquinaria, solo en un lugar seguro y cómodo.
• 🧘‍♂️ La sesión busca guiarte hacia el autocontrol mental y la tranquilidad en situaciones que antes causaban ansiedad.
• 😌 Relájate, deja que los pensamientos fluyan y permite que las imágenes aparezcan en tu mente sin esfuerzo.
• 📅 Visualiza una situación que te cause nerviosismo en el futuro cercano, como mañana o dentro de unos días.
• 🎨 Crea dos imágenes en tu mente: una a color llamada 'momentos de ansiedad' y otra en blanco y negro llamada 'momento del logro'.
• 🖼️ Detalla la imagen de ansiedad con personas, lugares y sonidos, y luego crea la imagen de logro, donde te ves tranquilo y exitoso.
• 🤲 Cambia las imágenes: la de ansiedad se reduce y la de logro crece en tamaño y color, generando una sensación de calma.
• 🌟 El objetivo es asociar la imagen del logro con tranquilidad y seguridad, y reducir la imagen de ansiedad.
• 🔁 Practica el ejercicio varias veces, cambiando las imágenes y enfocándote en el momento del logro.
• 👍 Utiliza esta técnica antes de situaciones estresantes para sentirte más tranquilo y en control de tu confianza.

Q & A

¿Por qué no se debe escuchar esta grabación mientras se conduce o maneja maquinaria?

Porque la grabación induce a un estado de relajación profunda y trance hipnótico, lo que puede afectar la concentración y el control necesarios para conducir o manejar maquinaria de manera segura.

¿Cuál es el objetivo principal de esta sesión de autocontrol mental?

El objetivo es enseñar cómo preparar las actitudes correctas ante situaciones que en el pasado causaban ansiedad, ayudando al oyente a relajarse y visualizar momentos de éxito y tranquilidad.

¿Qué se le pide al oyente que haga primero durante el ejercicio?

Se le pide al oyente que piense en una situación futura que le genere nerviosismo y que diga en voz alta la palabra 'listo' cuando la haya visualizado.

¿Cómo se describe la primera imagen que debe crear el oyente?

La primera imagen, llamada 'momentos de ansiedad', debe ser a todo color, brillante y llena de detalles, incluyendo el entorno, las personas y los sonidos que rodean la situación ansiosa.

¿Cómo se describe la segunda imagen que debe crear el oyente?

La segunda imagen, llamada 'momento del logro', es una imagen en blanco y negro y pequeña, que representa un momento de éxito, donde el oyente se siente tranquilo, confiado y satisfecho.

¿Qué sucede cuando el oyente chasquea los dedos y el narrador dice la palabra 'ahora'?

Cuando esto ocurre, la imagen pequeña y en blanco y negro del momento de logro se convierte en una imagen grande y a todo color, mientras que la imagen de ansiedad se reduce a una pequeña imagen en blanco y negro en la esquina.

¿Cómo puede el oyente usar este ejercicio para controlar su ansiedad?

El oyente puede realizar este ejercicio varias veces, visualizando los momentos de ansiedad y éxito, y cambiando las imágenes para asociar los sentimientos positivos del logro. Se recomienda hacer esto cinco veces en cada sesión o una vez al día antes de eventos que causen ansiedad.

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la mente del oyente?

El ejercicio ayuda al oyente a asociar sentimientos de calma y confianza con situaciones que antes generaban ansiedad, lo que les permite controlar mejor sus emociones y tener una actitud más positiva ante estas situaciones.

¿Cuántas veces se sugiere repetir este ejercicio?

Se sugiere repetir el ejercicio cinco veces por sesión o realizarlo una vez al día durante aproximadamente una semana antes de un evento que cause ansiedad.

¿Qué mensaje final ofrece el narrador al concluir la sesión?

El narrador agradece al oyente por escuchar, le anima a darle 'like' y suscribirse, y le desea un día maravilloso, subrayando que la calma y la confianza ahora están bajo el control del oyente.