Rejuvenecer nuestro cerebro
Summary
TLDREl video trata sobre el cerebro humano y su capacidad para modificarse y desarrollarse a lo largo de la vida, un fenómeno conocido como neuroplasticidad. Explica cómo las experiencias y aprendizajes moldean las conexiones neuronales, lo que nos permite orientar nuestro propio desarrollo cerebral. Se destacan ejemplos como el crecimiento de áreas cerebrales en músicos y taxistas, y cómo la estimulación física y cognitiva puede fomentar nuevas conexiones neuronales. Además, menciona investigaciones recientes que sugieren que incluso en la edad adulta, el cerebro puede generar nuevas neuronas, rejuveneciendo su funcionamiento.
Takeaways
- 🧠 Todo lo que pensamos y sentimos proviene de la actividad del cerebro.
- 🧬 Nacemos con una cantidad determinada de neuronas que heredamos genéticamente de nuestros padres.
- 👶 Durante el embarazo, acumulamos experiencias y aprendizajes que aumentan nuestras conexiones neuronales.
- 🚀 El cerebro es una plataforma de lanzamiento que se desarrolla tanto por herencia genética como por la adquisición de nuevas experiencias.
- 🌱 La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para modificarse y crecer a lo largo de la vida.
- 🎯 La neuroplasticidad puede ser autodirigida, lo que significa que podemos orientar el desarrollo del cerebro hacia nuestros objetivos.
- 🎶 Investigaciones muestran que músicos desarrollan hipertrofia en áreas auditivas, y los taxistas de Londres mejoran sus capacidades visuales espaciales.
- 💪 Liderar la neuroplasticidad implica realizar actividades como ejercicios neurocognitivos y liderazgo emocional para mejorar nuestras habilidades.
- 🚶♂️ Ejercicio físico regular, como caminar, estimula el hipocampo y mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.
- 🧑🔬 Investigaciones recientes muestran que estimular el hipocampo en adultos puede generar nuevas neuronas, rejuveneciendo el cerebro.
Q & A
¿De dónde surge todo lo que pensamos, razonamos, nuestras emociones y sentimientos?
-Todo surge de la actividad del cerebro.
¿Con qué cantidad de neuronas nacemos?
-Nacemos con una cantidad de neuronas heredada genéticamente de nuestros padres.
¿Cómo afecta el período de gestación al cerebro?
-Durante la gestación, acumulamos experiencias y aprendizajes que derivan en conexiones neuronales adicionales.
¿Qué sucede con nuestras conexiones neuronales después del nacimiento?
-Después del nacimiento, adquirimos más experiencias y aprendizajes que incrementan nuestras conexiones neuronales.
¿Qué es la neuroplasticidad?
-La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificarse, crecer y desarrollarse en función de la experiencia y los aprendizajes.
¿Cómo se relaciona la neuroplasticidad con nuestras decisiones?
-Podemos auto-dirigir nuestra neuroplasticidad hacia los objetivos que deseamos, lo que significa que podemos orientar el desarrollo cerebral según nuestras metas.
¿Qué se ha descubierto sobre los cerebros de músicos y taxistas?
-Los músicos desarrollan una hipertrofia en el área auditiva por su uso frecuente, mientras que los taxistas de Londres desarrollan mayores capacidades visuales espaciales.
¿Qué implica liderar la neuroplasticidad de manera consciente?
-Implica hacer ejercicios y actividades que estimulen el cerebro, como la gimnasia cerebral, el desarrollo del liderazgo emocional y los ejercicios físicos.
¿Qué papel juega el hipocampo en el cerebro?
-El hipocampo está relacionado con el aprendizaje de nuevas habilidades y la memorización, ayudando a la capacidad de recordación.
¿Qué revela la investigación reciente sobre el hipocampo en adultos?
-Una investigación del CRNS en París descubrió que la estimulación del hipocampo en adultos provoca el nacimiento de nuevas neuronas, rejuveneciendo el cerebro.
Outlines
🧠 El cerebro como plataforma de lanzamiento
El cerebro humano es responsable de todas nuestras emociones, pensamientos y razonamientos. Nacemos con una cantidad de neuronas heredadas genéticamente, pero a lo largo del embarazo y después del nacimiento, acumulamos experiencias y aprendizajes que aumentan nuestras conexiones neuronales. Aunque la herencia genética es fundamental, también existe la epigenética, que permite que el ADN se modifique en función de las experiencias vividas. Esto destaca la importancia de la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para modificarse y desarrollarse, influenciada por los aprendizajes que adquirimos a lo largo de la vida.
🔄 Neuroplasticidad dirigida: El control sobre nuestro cerebro
La neuroplasticidad no solo depende de las experiencias, sino que puede ser dirigida conscientemente. Podemos orientar el desarrollo cerebral hacia habilidades y objetivos específicos. Un ejemplo de esto son los músicos, que desarrollan más el área auditiva, o los taxistas de Londres, que mejoran su capacidad visual espacial. Esta idea nos lleva a un reto: auto liderar la neuroplasticidad para maximizar nuestras capacidades cerebrales. Esto incluye realizar ejercicios neurocognitivos, desarrollar habilidades emocionales y físicas para incrementar las conexiones neuronales y habilidades cerebrales.
💪 Ejercicio físico y el impacto en el hipocampo
El ejercicio físico, como caminar 30 minutos diarios, tiene un impacto directo en el hipocampo, una parte del cerebro que desempeña un papel crucial en el aprendizaje y la memorización. Además, una reciente investigación del CRS en París ha demostrado que la estimulación del hipocampo en adultos promueve el nacimiento de nuevas neuronas, rejuveneciendo el cerebro y aumentando su capacidad de aprendizaje y memoria. Esto refuerza la importancia de los ejercicios físicos y cognitivos para el desarrollo cerebral continuo a lo largo de la vida.
Mindmap
Keywords
💡Cerebro
💡Neuroplasticidad
💡Conexiones neuronales
💡Herencia genética
💡Herencia epigenética
💡Aprendizaje
💡Memoria
💡Hipocampo
💡Auto-dirección de la neuroplasticidad
💡Ejercicio físico
Highlights
La actividad cerebral es la base de pensamiento, emociones y sentimientos.
Nacemos con una cantidad de neuronas determinada por la herencia genética.
Durante el embarazo, se acumula experiencia y aprendizaje que aumenta las conexiones neuronales.
Después del nacimiento, la adquisición de experiencias es más independiente y aumenta el crecimiento de conexiones neuronales.
La herencia epigenética influye en las expresiones del ADN, afectadas por experiencias y aprendizajes.
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar y desarrollarse.
La neuroplasticidad depende de la experiencia y los aprendizajes a lo largo de la vida.
La neuroplasticidad puede ser autodirigida, permitiendo orientar el desarrollo del cerebro.
La investigación con músicos muestra un desarrollo auditivo superior debido al uso.
Los taxistas de Londres tienen un desarrollo visual parcial superior debido a su profesión.
La decisión personal puede orientar el desarrollo neuroplástico.
El ejercicio cerebral y neurocognitivo puede aumentar las capacidades y habilidades.
El ejercicio físico, como caminar, puede desarrollar el hipocampo y la capacidad de aprendizaje.
El hipocampo está relacionado con el aprendizaje y la memorización.
La estimulación del hipocampo puede producir nuevas neuronas en adultos, rejuveneciendo el cerebro.
Transcripts
todo lo que pensamos todo lo que
razonamos nuestras emociones nuestros
sentimientos amor odio todo todo surge
de una actividad del cerebro
nacemos con una determinada cantidad de
neuronas en nuestro cerebro que son la
herencia genética de nuestros padres
pero claro eso nos lo dan en el momento
de la concepción luego viene un período
de nueve meses aproximadamente algunos
un poco menos otros un poco más y en ese
periodo también vivimos un proceso de
acumulación de ciertas experiencias
incluso ciertos aprendizajes que nos
derivan en una cantidad adicional de
conexiones neuronales luego pasado ya el
alumbramiento comenzamos una vida en la
que somos un tanto más libres de
nuestros padres en la adquisición de
experiencias en la realización de
aprendizajes y esto nos da mayor mayor y
mayor crecimiento en cantidad de
conexiones neuronales cierto es que esto
nos permite afirmar concretamente de que
nuestro cerebro es una plataforma de
lanzamiento
plataforma de lanzamiento que si bien
tiene su origen en la herencia genética
luego aparecen conceptos como la
herencia epigenética esto quiere decir
cuáles son las expresiones del adn
modificadas tal vez por la trayectoria
de nuestros padres pero también y
fundamentalmente por esa adquisición de
nuevos aprendizajes y nuevas memorias y
nuevos nuevas experiencias
todo esto nos permite decir que hay una
cualidad central en el cerebro hoy día
reconocida universalmente que es el de
la neuroplasticidad que significa
neuroplasticidad neuroplasticidad que es
la capacidad del cerebro de modificarse
y volverse a modificar de crecer y
desarrollarse y esto nos lleva a un
concepto la neuroplasticidad depende
cierto es de la experiencia depende de
los aprendizajes que a lo largo de toda
la vida hacemos pero también es cierto y
hay otro concepto tan importante como
éste y esa neuroplasticidad puede ser
auto dirigida que quiero decir con esto
quiero decir que podemos orientar esa
evolución del cerebro hacia las
capacidades y objetivos que querramos de
lo contrario claramente nuestra
profesión orientará a ese crecimiento
está muy conocida la experiencia de esa
investigación con músicos en los que se
detectó un hiper una hipertrofia un
híper desarrollo en esa área auditiva
propia de mayor uso en los músicos pero
también es cierto que en otro plano y en
otro nivel
los taxistas de londres en una
investigación evidenciaron un
crecimiento creciente de sus capacidades
visuales parciales esto quiere decir que
la vida nos lleva a un desarrollo en un
sentido determinado pero que también nos
permite reconocer que nuestra propia
decisión puede orientar ese desarrollo
auto liderar la neuroplasticidad es un
desafío implica hacer algo para que este
cerebro desarrolle más conexiones
neuronales para que desarrollen más
capacidades para que tengan más
habilidades
hoy día hacer ejercitaciones en gimnasia
cerebral hacer ejercitaciones
neurocognitivas desarrollar liderazgo
emocional esto implica un cambio
sustancial en las habilidades que
podemos generar en nosotros mismos más
aún ejercicios físicos meramente físicos
hacer caminador cinta 30 minutos diarios
implica desarrollar capacidades
hipocampo que es un órgano del cerebro
límbico una parte del cerebro límbico
el hipocampo tiene que ver fuertemente
con el desarrollo de capacidad de
aprendizaje de nuevos aprendizajes pero
también de memorización que en
definitiva es lo que nos provoca
capacidades de recordación hacia el
futuro
y también vale la pena ya que hacemos
referencia hipocampo mencionar una
última investigación de hace poco tiempo
meses del crs un instituto de
investigaciones neurológicas de parís en
el que descubre que la estimulación de
hipocampo produce en el cerebro adulto
el nacimiento de nuevas neuronas que se
integran a todo el conjunto de
entramados neuronales provocando en las
personas adultas un rejuvenecimiento
cerebral
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