Inteligencia emocional en los niños | Natalia Martinez | TEDxYouth@CVF

Summary

Natalia explica la importancia de la inteligencia emocional, compartiendo experiencias personales y consejos para manejar emociones negativas. Aborda cómo las etiquetas afectan nuestra auto-percepción, la importancia de aceptar nuestras emociones y cómo la respiración puede ayudar a calmarse. También habla sobre la empatía, la paciencia y mantener una actitud positiva frente a los desafíos, enfatizando que los niños son amor y alegría y deben ser comprendidos y apoyados en su crecimiento emocional.

Takeaways

• 🧠 La inteligencia emocional es poder controlar tus sentimientos y emociones para actuar y reaccionar de manera más efectiva.
• 🏠 Los padres a menudo etiqueta a sus hijos sin conocerlos realmente, lo que puede influir negativamente en su auto-percepción.
• 🎬 En la película de Disney 'Inside Out', se muestran cinco emociones básicas: miedo, tristeza, ira, desagrado y alegría.
• 📱 Los dispositivos electrónicos pueden ser una fuente de alegría, pero también pueden causar emociones negativas cuando se rompen o se pierden.
• 😔 Es normal experimentar emociones negativas como el miedo, la ira y la tristeza, y es importante saber cómo manejarlas.
• 🤗 La empatía y el apoyo emocional son fundamentales para manejar las emociones, tanto en uno mismo como en los demás.
• 🧘 La respiración puede ayudar a regular las emociones y a volver a un estado de calma y claridad mental.
• 🙅‍♀️ Es importante aprender a no reaccionar impulsivamente y a no echarle la culpa a otros cuando las cosas no salen como se espera.
• 👫 La comunicación y el espacio para calmarse pueden ser útiles para resolver conflictos y mejorar las relaciones personales.
• 👨‍👩‍👧‍👦 La paciencia y la comprensión son claves cuando se enfrentan problemas en casa o en la escuela.
• 🌟 Mantener una actitud positiva y centrarse en lo positivo puede ayudar a superar los desafíos y a mejorar la calidad de vida.

Q & A

¿Qué es la inteligencia emocional según Natalia?

La inteligencia emocional, según Natalia, es la capacidad de controlar tus sentimientos y emociones con el fin de hacer lo correcto y reaccionar de una mejor manera.

¿Cuáles son las emociones básicas mencionadas por Natalia?

Las emociones básicas mencionadas son miedo, tristeza, ira, desagrado y alegría.

¿Cómo describe Natalia la importancia de no etiqueta a los niños?

Natalia explica que etiquetar a los niños sin conocerlos realmente puede llevar a que se crean de una manera que nos acompañe toda la vida, dificultando descubrir quiénes somos realmente.

¿Qué lecciones se pueden aprender de la película de Disney mencionada por Natalia?

La película de Disney enseña que hay cinco emociones básicas que derivan un sinfín de sentimientos.

¿Cómo reaccionó Natalia cuando su iPod se rompió?

Natalia experimentó miedo, enojo y una gran tristeza que la llevó a estar de luto.

¿Qué estrategia usa Natalia para manejar sus emociones intensas?

Natalia se encierra en su cuarto para vivir esas emociones intensas sin desquitarse o echar la culpa a alguien más.

¿Qué importancia tiene el aprender a respirar para la inteligencia emocional según Natalia?

Aprender a respirar adecuadamente ayuda a volver a un ritmo normal y a recuperar la claridad mental cuando se está alterado.

¿Cómo aborda Natalia las situaciones cuando su hermano Bruno la molesta?

Natalia toma los comentarios de su hermano como un juego y no con mala intención, lo que ha mejorado su relación.

¿Qué consejo da Natalia para lidiar con las personas que tienen problemas?

Natalia sugiere tener paciencia y no tomar nada personal, y si la persona no quiere hablar, darle su espacio.

¿Cómo se siente Natalia acerca de los exámenes y cómo maneja su ansiedad?

Aunque Natalia se angustia con los exámenes, ahora se espera lo mejor, hace su parte y se mantiene más tranquila.

¿Cuál es el último consejo que Natalia da para mejorar la inteligencia emocional?

El último consejo es conocerse a uno mismo, ya que se cree que esto puede ayudar a mejorar la inteligencia emocional.

Outlines

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😀 Comprensión de la Inteligencia Emocional

Natalia aborda el tema de la inteligencia emocional, explicando su importancia y cómo afecta nuestra vida cotidiana. Ella comparte que desde pequeña fue etiqueta como enojada y berrinche, pero aprendió que estas etiquetas pueden limitar nuestras percepciones de nosotros mismos. Natalia menciona que las emociones básicas son miedo, tristeza, ira, desagrado y alegría, y que la inteligencia emocional nos ayuda a manejar estas emociones de manera efectiva. Ella comparte una experiencia personal con su iPod, que fue dañado por un accidente y cómo experimentó diferentes emociones como miedo, enojo y tristeza. Natalia enfatiza la importancia de comprender y aceptar nuestras emociones, y cómo la respiración puede ayudar a calmarnos en momentos de estrés.

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😌 Aplicación de la Inteligencia Emocional en la Vida Diaria

Natalia habla sobre cómo aplicar la inteligencia emocional en situaciones diarias, como cuando su hermano la molesta y cómo aprendió a manejar estas situaciones sin reaccionar negativamente. Ella también menciona la importancia de ser empáticos con los demás, como cuando sus amigas tienen una mala expresión y cómo tratar de entender sus emociones sin insistir o darles espacio. Natalia aboga por la paciencia, especialmente en situaciones de estrés como exámenes, y cómo mantener una actitud positiva puede ayudar a mejorar nuestras experiencias. Ella concluye enfatizando que la inteligencia emocional es fundamental para controlar nuestros sentimientos y reaccionar de manera más efectiva, y que recordar las cosas por las que estamos agradecidos puede ayudar a mantener una buena actitud frente a los desafíos.

Keywords

💡Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la habilidad de reconocer, entender y manejar sus propios sentimientos y las emociones de los demás. En el video, Natalia lo describe como la capacidad de controlar tus sentimientos y emociones para actuar de manera correcta y reaccionar mejor. Se relaciona con el mensaje principal al ser el tema central del video y se menciona en el inicio y al final, destacando su importancia en la vida cotidiana.

💡Etiquetas

Las etiquetas son descripciones simplistas que a menudo se aplican para categorizar a las personas sin conocerlas profundamente. En el guion, Natalia menciona cómo sus padres y abuelos la etiquetaron como 'enojón' y 'berrinchuda', lo que puede llevar a una percepción distorsionada de sí misma y de su comportamiento. Este concepto se vincula con el tema al destacar cómo las etiquetas pueden limitar la comprensión de la inteligencia emocional.

💡Emociones

Las emociones son estados mentales y fisiológicos que varían en intensidad y duración, y se relacionan con experiencias y reacciones personales. En el video, Natalia habla sobre emociones como miedo, tristeza, ira y alegría, y cómo la inteligencia emocional ayuda a manejarlas. Esto se relaciona con el tema al enfatizar la importancia de reconocer y gestionar emociones en lugar de reprimirlas o dejarse dominar por ellas.

💡Respuesta emocional

La respuesta emocional es la manera en que una persona experimenta y expresa sus emociones en respuesta a diferentes situaciones. Natalia comparte su experiencia con la pérdida de la funcionalidad de su iPhone debido a un accidente, lo que la llevó a sentir miedo, enojo y tristeza. Esto muestra cómo las emociones pueden surgir de manera inesperada y cómo la inteligencia emocional puede ayudar a lidiar con ellas.

💡Autoconocimiento

El autoconocimiento es el proceso de entenderse a uno mismo, incluyendo sus emociones, pensamientos y comportamientos. Natalia menciona la importancia de no dejar que las emociones negativas definan quién eres, lo que implica un nivel de autoconocimiento para manejarlas adecuadamente. Este concepto es crucial para el tema del video, ya que la inteligencia emocional se basa en el reconocimiento y la aceptación de uno mismo.

💡Empatía

La empatía es la capacidad de comprender y compartir las emociones de los demás. Natalia habla sobre cómo, al ser empática con sus amigos y comprender sus malas moods, puede mejorar sus relaciones y manejar situaciones difíciles. La empatía se conecta con el tema al ser una habilidad clave en la inteligencia emocional que permite a las personas conectarse y comunicarse de manera más efectiva.

💡Reacción

La reacción es la respuesta de una persona a una situación o estímulo específico. En el video, Natalia enfatiza la importancia de controlar nuestras reacciones emocionales para evitar el daño a los demás, como cuando se siente enojada por la pérdida de un objeto y elige no culpar a otros. Esto se relaciona con el tema al destacar cómo la inteligencia emocional puede influir en las decisiones y acciones de una persona.

💡Control emocional

El control emocional es la habilidad de gestionar y regular sus propias emociones para mantener la calma y la claridad mental. Natalia describe cómo se aísla para experimentar sus emociones sin desquitarse o culpar a otros, lo que demuestra un control emocional que le permite enfrentar situaciones difíciles sin perder el control. Este concepto es central para el tema del video, ya que es una parte esencial de la inteligencia emocional.

💡Respiro

El respiro es mencionado como una herramienta para el control emocional, ya que el cambio en la respiración puede ser un indicador de estrés o emociones intensas. Natalia comparte un ejercicio de respiración para volver a un ritmo normal, lo que ayuda a recuperar la calma y la claridad mental. Este concepto se relaciona con el tema al mostrar una técnica concreta para mejorar la inteligencia emocional.

💡Optimismo

El optimismo es la disposición a ver el lado positivo de las cosas y esperar lo mejor en las situaciones. Natalia menciona que siempre esperar lo mejor ayuda a que la vida sea más feliz, lo cual es una parte importante de la inteligencia emocional al mantener una actitud positiva frente a los desafíos. Este concepto se vincula con el tema al promover una perspectiva que puede mejorar la capacidad de manejar emociones y situaciones difíciles.

Highlights

Definición de inteligencia emocional según Natalia

Importancia de no etiqueta a los niños sin conocerlos realmente

Las emociones básicas según una película de Disney

La importancia de no reprimir las emociones negativas

Ejemplo personal de cómo las emociones se sienten en el cuerpo

La estrategia de aislarse para procesar emociones intensas

El poder del abrazo y compartir el dolor

Aprender a respirar para controlar la alteración emocional

Aceptación de la responsabilidad y búsqueda de soluciones

La importancia de experimentar y equivocarse

Cómo manejar las interacciones con un hermano molesto

La empatía como herramienta para entender a las personas

La paciencia y no tomar las cosas personales

La actitud positiva frente a los exámenes y la ansiedad

Importancia de esperar lo mejor y su impacto en la felicidad

La inteligencia emocional como herramienta para reaccionar mejor

La importancia de mantener una actitud positiva y agradecida

Consejos finales para conocerse a uno mismo y mejorar la inteligencia emocional

Transcripts

[Música]

hola yo soy natalia y les va a hablar de

un tema que está muy de moda

inteligencia emocional pero si es la

inteligencia emocional yo les voy a

explicar que es como yo entenderla y

aplicarla en mi vida

por donde pesar

ya sé cuando yo era pequeña mis papás y

mis abuelos me decían que era muy enojón

y berrinchuda pero como esto no mostrar

puede ser un haber en ciudad sino lo que

quiere es un poco de agua

primer tee papás nunca catalogan a sus

hijos sin conocerlos realmente porque

las etiquetas que nos ponen así eres

súper corajudo eres muy distraída eres

súper floja hacen que en realidad nos

creamos así hice algo que nos acompañe

toda nuestra vida y luego nos será más

difícil descubrir que somos en realidad

y que somos jamás amar y sabas a alegría

en una película de disney nos

demostraron keys sting conmociones miedo

tristeza ira desagrado y alegría en la

que película me refiero verdad

pues déjenme contarles que después de

investigar de hecho son las únicas

emociones que existen y se derivan un

sinfín de sentimientos

segundo tipo no es malo sentir cualquier

cosa lo negativo es que se sentirte

dominica va ser algo que no eres y es

cuando la inteligencia emocional de

giacomo supere a salvarnos

sabe qué es lo que más amamos los niños

de ahora los dispositivos electrónicos

yo tengo un ipod que me hace muy feliz

bueno me hacía

porque hace poco estaba jugando con ese

peluche pancho uno es adorable un

poquito más grande que yo y como no

podía faltar mi iphone 2 y está

acompañando y por descuido de pancho

resbaló de su panza y dejó de funcionar

eso me llevó está en estado de shock

experimenté miedo enojo y tristeza un

enorme y profunda tristeza que me llevó

a estar de luto

tercer tipo papas lo que nos gusta lo

cuidamos pero los accidentes existen en

esos momentos necesitamos comprensión y

no regaños o recomendaciones de cómo

cuidar algo que ya está roto

se ven porque supe que tenía miedo enojo

y tristeza

porque estas emociones se sienten en el

cuerpo me duele la garganta

luego la panza y por último se tumba así

en el pecho pero no me sentí mal por

tenerlas todas las hemos tenido cuando

perdemos algo que queremos cierto a mí

me sirve mucho irme encerrar en el

cuarto porque mientras vivo esas

emociones intensas no me desquito o le

echo la culpa a alguien más porque

imagínense el daño que le podemos hacer

a las personas si no controlamos

nuestras reacciones

a pesar de estar aislada me gusta que

vayan a darme un abrazo y compartir mi

dolor nunca falla

cuando yo era más pequeña muchos años

fue yoga y me enseñaron a respirar

cuando te alteras tu respiración cambia

se acorta y se agita y para volver que

vuelve a su ritmo normal a grabarlo

conmigo cierren los ojos y sientan como

el aire entra y sale de su cuerpo

ahora en los ojos

y en unos segundos como por arte de

magia en la respiración vuelve a su

ritmo normal junto con la claridad

mental cuarto tip aprendan a respirar no

es tan difícil

volviendo lo de mi ipod cuando estuve

más tranquila supe que no tenía que

estar en hoja con pancho porque no tuve

la culpa que existían sólo tienes que el

mundo no se acababa que se aceptaba la

responsabilidad de lo que había pasado

la solución se haría más fácil y que

todo el tiempo hay cosas que están en

mis manos quinto tipo pass déjenos

experimentar y equivocarnos

bueno no todos los días pierdes algo que

quieres tanto cierto pero qué pasa con

las pequeñas cosas que pasan a diario y

que no nos gustan yo tengo un hermano

que se llama bruno donde cree que es

buena y amable pero saben que conmigo no

es así se la pasa ahora están molestando

molestándome o burlándose mí eso antes

me desesperaba y sacaba la peor versión

de mí pero ahora que aprendí a tomar sus

comentarios en una forma de juego y no

con mala intención éstos desaparecieron

ahora nos llevamos bien y pasamos buenos

momentos juntos sexto tipo de incentivo

para entender a las personas buenas

sorpresas se pueden llevar

hay veces que llegó a la escuela y

alguna de mis amigas tiene mala cara la

salud y no me contesta trato de

relajarme y me pongo en su lugar tal vez

tuvo una mala mañana trato de hablar con

ella y si no quiere no insisto le doy su

espacio ya se tranquilizara generalmente

se calman al cabo de un rato platicamos

y todo sigue como si nada pero si yo no

hubiera empatía con ella me hubiera

enojado y el problema si derecho más

grande de lo que ya era

séptimo tip hay sus niños con problemas

de casa tengan la paciencia y no se

tomen nada personal

a mí me sucedía que en época de exámenes

me angustiaba mucho bien ya que mi verbo

y nada muy mal

claro que me va tan mal porque si

estudiaba pero la constante idea de que

mis resultados iban a ser malos y el

sentimiento de temor a las

calificaciones me hacía pasar muy malos

ratos ahora espero lo mejor hago mi

parte y estoy más tranquila

octavo tip recuerden que siempre esperar

lo mejor

ayuda mucho a que el camino por recorrer

sea más feliz

como les comenté en un principio los

niños somos amor y alegría y tratamos de

ser así la mayor parte del tiempo y

queremos verle lado positivo a las cosas

así que por favor papás no nos tienen la

cabeza con información que no podemos

procesar porque lo único que nos causan

son miedos e inseguridad a un mundo que

aún estamos listos para comprender

noveno tipo en uno pueden convertirse en

algo muy diferente si lo vemos desde

nuestros ojos con optimismo conclusión

para mí la inteligencia emocional es

poder controlar tus sentimientos y

emociones con el fin de hacer lo

correcto y reaccionar de una mejor

manera es básico en nuestra vida ahora

ya saben que cuando se despierte o se

les rompe algo valioso para ustedes no

se ponga triste enojado o como sea que

se sientan estas cosas pasan existen

soluciones mientras tengan una buena

actitud

si creen que no pueden poner buena cara

a lo que les pasa piensen en todas las

cosas por las que tienen que dar gracias

nunca falla lista de cosas por las que

tenemos por dar gracias es inmensa y te

puede distraer de cualquier emoción

negativa último tips conozcan se de

seguro se caerán muy bien gracias

[Aplausos]

[Música]