5 Signs That HA Recovery Is Happening [hypothalamic amenorrhea]

Summary

In diesem Video sprechen wir über die Erholung von Amenorrhoe, einer Unterbrechung des Menstruationszyklus. Die Hostin identifiziert fünf Hauptzeichen der Besserung: zunehmender Hunger, verbessertesättigung, Erscheinen von Gebärmutterschleim, Verbesserung der basalen Körpertemperatur und eine allgemeine Verbesserung des Befindens. Sie betont die Bedeutung der Verfolgung dieser Zeichen während der Erholung und teilt Ressourcen wie die Aha Society, eine Gemeinschaft, die Frauen dabei unterstützt, ihre Periode zurückzugewinnen.

Takeaways

• 📈 Die Hauptzeichen der Amenorrhoe-Wiederherstellung sind erhöhter Hunger, verbesserte Sättigung, Zervikusschleim, verbesserte Basiskörpertemperatur, sowie eine bessere Stimmung, Libido und Lebensansicht.
• 🍽 Ein erhöhter Hungergefühl kann ein Zeichen sein, dass der Körper aus einem Kalorien- oder Energiedefizit zurückkehrt und die Energiespeicher auffüllt.
• 🥰 Eine verbesserte Sättigung zeigt an, dass der Körper Fette und Proteine erhält, um sich satt zu fühlen und dass Nahrung nicht mehr als knapper Ressource betrachtet wird.
• 🌡 Der Auftreten von Zervikusschleim ist ein Zeichen des steigenden Östrogenspiegels und kann darauf hindeuten, dass die Ovarien versuchen, sich zu ovulieren.
• 🌡 Eine verbesserte Basiskörpertemperatur zeigt Fortschritte bei der Regeneration des Körpers und kann ein Zeichen sein, dass der Körper sich dem Ovulationsprozess nähert.
• 🌟 Eine bessere Stimmung, Libido und Lebensansicht können auf ein ausgeglicheneres Niveau von Hormonen und einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens hindeuten.
• 💧 Die Erholung von Haaren, Haut und Nägel kann ein zusätzliches Zeichen der allgemeinen Verbesserung des Gesundheitszustandes sein.
• 📊 Das Tracking von Zervikusschleim und Basiskörpertemperatur kann kleinen Fortschritten auf dem Weg zur Genesung aufzeigen.
• 👭 Die AJ Society ist eine Gemeinschaft, die Frauen dabei unterstützt, ihre Periode zurückzugewinnen, indem sie einander helfen und wöchentliche Anrufe und individuelle Coachings durchführen.
• 🌐 Die Website der AJ Society bietet Blogposts, Challenges und ein Quiz an, das hilft, die Zeit zu schätzen, die benötigt wird, um die Periode zurückzugewinnen.
• 🌐 Die Mitgliedschaft in der AJ Society bietet Zugang zu einem Mini-Kurs über das Tracking von Zervikusschleim und Basiskörpertemperatur.

Q & A

Was ist das Hauptthema des Gesprächs in diesem Podcast?

Das Hauptthema des Podcasts ist die Erholung von Amenorrhoe, und es werden fünf Hauptzeichen der Erholung diskutiert.

Was ist die AJ Society und wie hilft sie Frauen?

Die AJ Society ist eine Gemeinschaft, in der Frauen anderen helfen, ihre Periode zurückzugewinnen, indem sie wöchentliche Anrufe durchführen und Einzelcoaching in den DMs anbieten, wenn zusätzliche Unterstützung benötigt wird.

Was ist eines der ersten Zeichen der Erholung, das in der Gemeinschaft beobachtet wurde?

Eines der ersten Zeichen der Erholung ist ein erhöhter Hunger, ähnlich wie bei einer Schwangerschaft, und dies kann für unterschiedliche Zeiträume variieren.

Was passiert im Körper, wenn die Frauen extreme Hungerempfindungen haben?

Der Körper reagiert auf eine lange Zeit des kalorienmangelnden oder energiearmen Zustands, indem er den Stoffwechsel anpasst und den Hunger erhöht, um die depletierenden Energiespeicher wieder aufzufüllen.

Wie ist die Beziehung zwischen verbesserter Sättigung und der Erholung?

Verbesserte Sättigung zeigt, dass der Körper in einen positiven Zyklus eingeschwenkt ist, in dem er genügend Nahrung hat und nicht mehr als ein Mangel an Lebensmitteln wahrgenommen wird.

Warum ist das Auftreten von Zervixschleim ein positives Zeichen für die Erholung?

Das Auftreten von Zervixschleim zeigt, dass die Östrogenwerte steigen und dass die Eizylinderfunktion wieder aufgenommen hat, was ein Zeichen dafür ist, dass die Frau fruchtbar ist.

Was bedeutet eine verbesserte Basiskörpertemperatur für die menstruelle Zyklus und die Erholung?

Eine verbesserte Basiskörpertemperatur zeigt, dass sich der Körper in Richtung Ovulation bewegt und dass die metabolischen Prozesse und die Fertilität wieder in Gang gesetzt werden.

Wie hilft das Tracking von Zervixschleim und Basiskörpertemperatur den Frauen, Fortschritte in ihrer Erholung zu sehen?

Das Tracking dieser beiden Indikatoren hilft, kleine Erfolge und Fortschritte während des Erholungsprozesses zu erkennen und zu messen.

Was sind die fünf Hauptzeichen der Erholung, die in der Podcast-Folge besprochen werden?

Die fünf Hauptzeichen sind erhöhter Hunger, verbesserte Sättigung, Zervixschleim, verbesserte Basiskörpertemperatur und eine bessere Stimmung, Libido, Spontaneität und allgemeine Lebensauffassung.

Was ist ein zusätzliches Bonuszeichen der Erholung, das im Podcast erwähnt wird?

Ein zusätzliches Bonuszeichen ist die Verbesserung der Haut, Haare und Nägel, was auf ein allgemeines Anwachsen von Körperfunktionen und Gesundheit hindeutet.

Wie kann man mehr über die AHA Society und ihre Ressourcen erfahren?

Man kann mehr über die AHA Society erfahren, indem man auf theirahasociety.com oder in den Shownotes des Podcasts schaut, wo auch ein Link zur Website und weitere Informationen bereitgestellt werden.