0709 「怠け者の自分を変えたい」という相談者への意外なアドバイス
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、怠惰から抜け出す方法を探求する内容です。主人公は漫画家としての夢を追い、集中力や熱意を高めることが必要だと自覚していますが、周りの誘惑や自己肯定感の低下に苦しんでいます。改进策として、目標を明確にし、成功している状態を想像することが提案されています。具体的には、毎日目標に向けた努力を行い、達成感を高めることで、自己肯定感を高め、怠惰から脱却する可能性があることが示唆されています。
Takeaways
- 🎯 怠惰を克服するためには、自分自身を客観的に見つめ、改善すべき習慣を特定することが重要です。
- 📱 動画やスマートフォンの過度な使用を控えることで、集中力を高めることができます。
- 💤 睡眠不足や不規則な生活が、集中力や気分の管理に悪影響を与えることがあります。
- 👩🎨 漫画家としての生活は厳しいですが、熱意と努力を持ち続けることで成功は可能です。
- 🌟 目標を明確にし、それに向かって日々努力することで、怠惰から抜け出すことができます。
- 🛌 睡眠の質を向上させることで、翌日の仕事や学業に持続的なエネルギーを与えることができます。
- 🚫 気合いや熱量が足りない場合、自分自身を励まし、モチベーションを高めることが大切です。
- 🤔 自分自身の能力や可能性を過小評価しないことが、自信を持ち続けるために必要です。
- 🌈 未来を想像し、自分が達成したい目標を具体的にイメージすることで、ポジティブな気持ちを保つことができます。
- 🎨 漫画創作においては、構想やストーリーを練り、自分の中の理想を形にすることが成功の鍵となります。
- 💪 努力と忍耐は、怠惰や困難を克服し、最終的に目標を達成するための不二の法則です。
Q & A
怠惰な生活苦を根本的に治すためにどのような方法があると言えますか?
-動画やスマホの過度な使用を控えることで生活习惯を改善し、集中力を高めることができます。また、目標を明確にし、その達成に向けての具体的な行動を起こすことも重要です。
どのようにして集中力を高めることができますか?
-集中力を高めるためには、環境を整えることや、特定のタスクに集中する時間を設定することが効果的です。また、休憩時間を適切に取ることで、長期的な集中力を保つことができます。
生活習慣を正すことが怠惰から抜け出すための重要な要素ですか?
-はい、生活習慣を正すことは怠惰から抜け出すために重要な要素です。健康的でバランスの取れた生活習慣を送ることで、心身ともに健康を保ち、怠惰を克服することができます。
漫画家としての生活はどのような課題に直面していますか?
-漫画家としての生活は、過酷な截稿時間や継続的な創作活動によるストレス、そして高いレベルの技能と熱意を維持する必要性など、様々な課題に直面しています。
漫画家になるためにはどのような心構えが必要でしょうか?
-漫画家になるためには、高い熱意と努力、そして継続的なスキル向上が求められます。また、競争が激しい分野であることを認識し、挫折しない柔軟性も必要です。
目標を設定する際に、どのようなアプローチが効果的ですか?
-目標を設定する際には、具体的な、達成可能な、測定可能な、重要な、タイムリーな(SMART)原則に従うことが効果的です。また、目標を書き留めたり、目覚めるたびに見つめることで、モチベーションを高めることができます。
自分自身を励ますためにどのような方法があると言えますか?
-自分自身を励むためには、達成したい目標を想像し、自分がその状態であることを信じることが効果的です。また、成功した人の事例を学び、自分に合わせた励ましの言葉を見つけることも重要です。
漫画を書く際にどのような創造的な手法を使うことができますか?
-漫画を書く際には、ストーリーの構想やキャラクターの設定、そして絵風の改善など、様々な創造的な手法を使うことができます。また、自分自身の経験や感情を反映させたり、読者の反応を预测してストーリーを構築することも可能です。
漫画家として成功するために必要な「熱量」とは何ですか?
-漫画家として成功するために必要な「熱量」とは、創作に対する情熱と努力の精神です。これは、継続的なスキル向上や作品の完成度を高めるために欠かせない要素であり、熱情がない場合、継続的な創作活動を維持することは難しいです。
どのようにして自分自身の「怠け者」としての意識を捨てることができますか?
-自分自身の「怠け者」としての意識を捨てるためには、まず自分自身の価値観を再評価することが必要です。自分に対して厳しい標準を設けすぎず、達成可能な目標を設定し、自信を持って取り組むことが重要です。また、周囲のサポートを受けることも効果的です。
最終的に成功するために必要な「証明」とは何ですか?
-最終的に成功するために必要な「証明」とは、自分自身の能力や価値を実際に行動や成果で示すことです。これは、自分自身の可能性を広げ、自信を高めるために重要な要素であり、成功への道を歩く上で欠かせないものです。
Outlines
😌 怠惰からの脱却と生活習慣の改善
この段落では、怠惰な生活苦から脱却する方法について話し、注意を散らさないことや生活習慣の改善が重要であると述べています。また、動画やスマートフォンの過度な使用を控えること、集中力の向上を図ることがポイントされています。しかし、理屈は理解しているにも関わらず、実際には困難で、集中力を持続させることが難しいという問題に直面しています。特に、漫画家としての生活において、努力が必要であることを自覚しているにもかかわらず、怠惰に陥ってしまう様子が描かれています。この段落全体を通して、怠惰から脱却し、自分の生活習慣を改善することの重要性が強調されています。
🤯 注意力・集中力の改善と目標への取り組み
この段落では、幼少期から注意力や集中力に苦労していたこと、そしてそれを改善するために取り組んでいることが明らかになります。しかし、改善しようとする越中、新しい課題が生じることもあり、目標に向かっての取り組みが難しくなると感じていることが表現されています。また、目標をイメージし、そのイメージをもとに取り組むことの重要性に言及されています。ここでは、目標を設定し、それに向かって努力することで、自分自身を高め、成果を出すことができると示唆されています。最終的には、自分自身が達成したい目標を具体的に想像し、そのイメージを每日の生活に取り入れることで、成功への一歩を踏み出すことができるというメッセージが込められています。
Mindmap
Keywords
💡怠惰
💡集中力
💡生活習慣
💡目標
💡想像力
💡努力
💡自分自身
💡漫画家
💡空想
💡ストレス
💡目標設定
Highlights
怠惰な生活苦を根本的に治す方法を探求する
動画やスマホを見過ぎない、生活習慣を正すことの重要性
集中力が持続しない問題とその影響
肩や首のモヤモヤと眠気との戦い
漫画を書くという大変な職業に対する情熱
学生生活最後の今、頑張らなければいけない自覚
怠けてしまう悩みとその背景
漫画家としての理想と現実との葛藤
空想を通じて達成したい目標を想像する
目標を具体化し、想像力を活用する
成功してる状態を空想してみる
達成したい目標をイメージし、その姿を思い浮かべる
自分自身を励ますための方法
注意力や集中力に関連する問題と苦手意識
強迫観念や行為を抑える薬の使用
努力が必要である認識とその影響
目標を想像し、それを目指す姿勢の重要性
自分自身の能力を活かし、目標を達成するための努力
音楽による情熱と創造活動の刺激
Transcripts
[音楽]
怠惰な生活苦を
根本的に治すためにはどうすれば良い
でしょうか
気が散るものを周りに置かないなるほど
動画やスマホを見過ぎない
生活習慣を正すなど
具体的な談笑は理解していてもどうしても
見てしまうし気が散って3分と集中が
持たず
常に肩や首周りがモヤモヤして日々
眠気と戦っています
だから
映像がすごい好きなんよねこの人はね朝
頑張ろうと早く布団に入ってもなかなか
寝付けず早く起きてもぼーっとして頭が
面白そうでしょうね
漫画を書くという大変な職業につくために
多いすごい
頑張り屋さんじゃないですかなんと
学生生活最後の今一番
頑張らなければいけないと分かっています
がどうしても怠けてしまいます
気合いや熱量が足りないと自覚してい
ながら
だって十分
頑張ることが好きな人でしょこの人だから
漫画一緒で迎えてるわけでしょ
漫画家なんて最も過酷な
職業の一つや
嫌いや熱量が足りないや熱情じゃないと
思いましょうよまず
いやいや熱量ではない
それはもうあるんですよもうそれ以上は
出せないですよすごい高いしかも出せその
時に私はダメなんや怠け者なんやっていう
その意識を捨てられるかどうかっていう
ことは大きいよね私はダメなんや
怠けのものなんだって思うとどうせって
思うからまた気が散るでしょどうせ私なの
かって思うから
自覚していながらもずっとこんな状態から
抜け出せない自分に落ち込んで布団に入り
茫然自失な状態になることが
どっかで自分をいじめてるだからあなたが
理想としている漫画家とかライバルと今
までライバルになってないけども向こうは
何万部と売れてるような
漫画家さんとあなたが片方並べてもう先生
なんて言われてるような状況を
空想して
想像して
それで漫画書きましょうよ今自分はもう
ダメなんだ惨めなんだってじゃなくても
未来を
逆撮りするってます空想して
前の先生から
編集者が先生先生そういうのじゃなくて
もうすごい
豊かで楽しくてみんなが楽しんでくれる
何十万人何百万人が楽しんでくれる例えば
ですよ漫画を書いているとあなた構想が
あることでしょその放送とか主人公とか次
はどんなこと書こう次はどんなことかこう
みたいなねそういうもう状態にすでに
あなたがなっているっていう空想できませ
んそれは空想だけやったら努力する必要
ないでしょうまだダメじゃダメだ私なんか
ダメだって思うからどうせダメだっていう
ことを証明しにかかるんですよ人間って頭
の中で思い描いていることは嫌だ嫌だって
言ってもそればっかり思い描いてるとそれ
を証明するための人生なんです
少しねだからあなたが成功してる状態を
まず空想してみるまあこれは別にねしょう
もない心理学ですよこんなのそんなことで
怒られるけどでもよく言われることなん
ですよねこれは成功率高いんです
成功率高いだから別にが答えてくれた特別
なものじゃなくてまあまあ大概心理学の方
にはこういうようなこと書いてると僕は
思います今でもまず空想する何を工夫する
姿でそれもうちょっと高級になるとこう
いうことなゴールを想像して
あなたがなりたいボールをありありと想像
するそのありありと想像することに2週間
とか1か月がかけたらいかがでしょうね
こういう言い方だったらちょっと心理学の
方にそこいらへんの心理学の方には書いて
ないって言ったら
意地悪な言い方になってしまうかも怒ら
れるかもしれませんがもうちょっと高級な
言い方などゴールを先取りするゴールを
まずは想像するゴールの想像して想像し
きれなかったらあなた映画お上手なん
でしょきっとねあるいは絵を描くと好きな
んでしょ自分がゴールしている絵を書いて
みる
渾身の力たった1枚だけあなたが漫画家と
してどんな机に座ってどういう風に書いて
いるかっていうこと後ろすごい横顔が多い
か
そういうの
書いて想像力の足しにするそしてそこにも
自分がいるんだという体で
毎日を過ごしてみる誰にも迷惑かかりませ
んからね
それぐらいの想像力どころかそれ以上の
想像力が十分
漫画志望なんだから終わりになると僕は
思うんですけどいかがでしょう
小さい頃から注意力や集中力に
かけているでじっとすることが苦手です
いやだからそこなんですよ
注意力や集中力にかけているんだっていう
事故認識自体があなたを足の足を引っ張っ
てる
敵なんです正しい
認識がないそれこそが本丸で大きな敵
憎むべき的なんです
ここはねまあこの
質問に
答えするだけで何
度か何度かほんまに変な話ちょっとズーム
ライブとか
あるいはこれと同じような質問を受けて
いる僕のオープンでもいいからそのねこの
YouTubeのやつをいくつか見て
もらうとかあるいはもしもこの今この部位
が面白いと思われるのやっぱこの分のなん
か答えることになんかねおまじないみたい
に何でもいるとかね
僕に質問してくださるんだから僕の顔見
たって
応援ってならないわけでしょそしたらね
別に大した顔じゃないですけど
身に訪れてきて決意を新たにするように
するとかねそういうようなことで
1年ほど前からクリニックで
軽い強迫観念や行為を抑える薬を
処方していただいてはないかアドバイス
はこれ以上の努力をしなければならない
これ以上のなんかすごいなんか筋トレ
みたいなものをしなければならないみたい
な感じなんですよ真面目すぎるんですね
真面目すぎるから余計に苦しくなって
逃げたくなるっていう面もあるのかもしれ
ませんこういう言葉の使い方が間違ってる
のかもしれませんけど
だからまずゴールをありありとあなたの
いろんな能力を使って絵を描く能力とか
音楽を聴く能力とか使ってゴールで溌剌と
して猛烈に
漫画書いてるその姿を思い浮かべてみて
ください
毎日その
姿を思い浮かべてくださいその絵を渾身の
力で2時間も3時間もあれを1時間かけて
書いたらそれを
壁に貼ってそれをじっと見つめてください
そしてワクワクしてきたら始めてください
そういうことかなと僕は思います僕も曲を
作る時はもう必ずねロードスチュワートと
かポールマカダンとか情熱とかそういう人
たちがいるレベルっていうのがあるじゃ
ないですかその一緒に肩こんでるとか
そんなことは思い込みその人たちがいる
レベルっていうのはもうものすごい
ワクワクしたレベルなんですよきっと
ものすごい
想像力が湧いてきてしかもそれが無限に
湧いてくるようなそういうレベルに自分が
いたいない
素敵なレベルみたいなってことが内側から
沸き起こってくる時やっと曲がようやく曲
がおりますよ
ねゴールを先取りするそのゴールを下げ
たりするのはあなたなりに工夫してみて
くださいでもそうかなーってそういうもん
なんかなって言うんだったら多分この
アドバイスは間違ってると思います
わかる無理やりやるんじゃないあなた努力
したい人でしょだから無理やりやるんじゃ
ないですよそうかそういうことでやら
なければ
違うアドバイスの方がいいと思います
はっとピンとくる
これかみたいな実際
炎でこれがそう思ったらやってみて
ください
[音楽]
名護市安曇TVシークレットとよろしくお
願いします僕が死ぬか番組が終わるか
みたいのをこういう感じで実はやりたいな
と
[音楽]
思います
[音楽]
踏み出す街
だ車の村人が
響けば伝え合う
[音楽]
離れ
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