Cómo superé la timidez: 7 claves
Summary
TLDREn este vídeo, la presentadora comparte su experiencia personal para superar la timidez, ofreciendo consejos prácticos que le ayudaron a mejorar su confianza en situaciones sociales. Aborda la importancia de sonreír, hacer exposiciones en clase, interactuar con desconocidos, trabajar frente al público y cambiar de entorno para dejar atrás las etiquetas de timidez. También sugiere consumir contenido en línea y publicar en redes sociales para enfrentar el miedo al rechazo. La presentadora destaca que no ser tímido no significa ser extrovertido, sino simplemente superar los temores personales para tener interacciones satisfactorias.
Takeaways
- 😀 La sonrisa es una herramienta poderosa para reducir la tensión y mejorar las interacciones sociales.
- 📚 Practicar exposiciones en público, como en la universidad, ayuda a superar el miedo a hablar delante de otros.
- 💬 Hacer interacciones pequeñas con desconocidos, como pedir ketchup en un restaurante, puede ayudar a disminuir la timidez.
- 📸 Trabajar en un ambiente que requiere interactuar con el público, como un parque acuático, puede acelerar el proceso de superación de la timidez.
- 🏆 Es importante tener un entorno que te apoye y no te etiquete, lo que puede facilitar la superación de la timidez.
- 🌐 Cambiar de entorno, como mudarse a otra ciudad, puede ayudar a dejar atrás las etiquetas y comenzar de nuevo.
- 📖 Leer libros y ver videos de autoayuda o relatos de otras personas pueden ofrecer empatía y soluciones para superar la timidez.
- 🤳 Publicar contenido en redes sociales puede ser una forma de enfrentar la timidez y el rechazo de manera controlada.
- 🌟 No ser tímido no significa ser extrovertido; es posible disfrutar de las interacciones sociales sin estar constantemente hablando.
- 🔗 Compartir experiencias y consejos con otros que también buscan superar la timidez puede ser un proceso de apoyo mutuo.
Q & A
¿Qué es lo que la presentadora intenta superar en el vídeo?
-La presentadora intenta superar la timidez, compartiendo su experiencia personal y dando consejos que le ayudaron a mejorar en este aspecto.
¿Cómo describe la presentadora su carácter cuando era más joven?
-La presentadora describe su carácter joven como introvertido y tímido, con miedo al rechazo y vergüenza al hablar con personas.
¿Cuál es el primer consejo que ofrece para superar la timidez?
-El primer consejo es sonreír, ya que ayuda a calmar la tensión en una conversación y a sentirse más seguro.
¿Por qué es importante sonreír según la experiencia de la presentadora?
-Según la presentadora, sonreír es como romper una barrera de fricción y se siente más relajado, además de que si la otra persona sonríe también, se facilita una buena interacción.
¿Cómo ayudó la universidad a la presentadora en su lucha contra la timidez?
-La universidad ayudó a la presentadora a superar su timidez a través de las exposiciones en clase, que le permitieron hablar delante de un público más grande y atento.
¿Qué experiencia de trabajo tuvo la presentadora que la ayudó a superar su timidez?
-Trabajó como fotógrafa en un parque acuático, donde tuvo que interactuar constantemente con desconocidos pidiéndoles fotos.
¿Cuál es el impacto de tener un buen entorno en la superación de la timidez según la presentadora?
-Un buen entorno es indispensable para superar la timidez, ya que ayuda a evitar etiquetas negativas y prejuicios que pueden dificultar el proceso.
¿Por qué decidió la presentadora mudarse a otra ciudad para estudiar la universidad?
-Decidió mudarse a otra ciudad para estudiar la universidad para empezar de cero, sin etiquetas previas y poder construir una nueva identidad sin ser vista como la chica tímida.
¿Qué tipo de contenido consume la presentadora para superar la timidez?
-La presentadora consume contenido en YouTube y libros que tratan temas de superación personal y timidez, lo que le ayuda a entender que no es la única persona con esos problemas.
¿Cómo ayudó publicar contenido en redes sociales a la presentadora a superar su timidez?
-Publicar contenido en redes sociales le ayudó a enfrentarse al rechazo y a las opiniones de los demás, lo que la llevó a superar su miedo a ser juzgada y a mejorar su confianza.
¿Cuál es la diferencia entre no ser tímido y ser extrovertida según la experiencia de la presentadora?
-Según la presentadora, no ser tímido no significa necesariamente ser extrovertida. Aunque ella no se considera tímida, tampoco se considera extrovertida y a veces le cuesta encontrar temas de conversación, pero disfruta tener interacciones satisfactorias.
Outlines
😀 Superar la Timidez
El vídeo comienza con la presentadora compartiendo su experiencia personal para superar la timidez. Ella menciona que siempre se consideró una chica introvertida y tenía miedo al rechazo. A pesar de ello, con el tiempo y la práctica, logró mejorar su capacidad para hablar en público sin tener problemas. Ella ofrece consejos y claves que le ayudaron a superar su timidez, como sonreír durante las conversaciones para aliviar la tensión y sentirse más seguro, y cómo comenzar a sonreír incluso si uno es una persona seria, mencionando ejemplos de personas que le inspiraron.
📚 Exposiciones en Clase
La segunda clave para superar la timidez, según la presentadora, es hacer exposiciones en clase. Aunque puede parecer una tarea aburrida o difícil, es una excelente manera de superar el miedo a hablar en público. Ella comparte su experiencia de hacer exposiciones desde la escuela secundaria hasta la universidad, destacando la evolución de su nivel de confort y confianza. También aconseja a los espectadores que hagan exposiciones si tienen la oportunidad, ya que les ayudará a superar la timidez.
🗣️ Hablar con Desconocido
Otra técnica que ayudó a la presentadora a superar su timidez fue hablar con desconocidos en situaciones cotidianas, como pedir ketchup en un restaurante o hablar con un dependiente en una tienda. Aunque al principio le resultó difícil, con el tiempo se acostumbró y se sintió más cómodo. También menciona cómo trabajar enfrente del público, como en su experiencia de trabajar en un parque acuático como fotógrafa, ayudó a superar su miedo al rechazo y a mejorar sus habilidades sociales.
🌐 Cambiar de Entorno
La presentadora enfatiza la importancia de cambiar de entorno para superar la timidez. Ella comparte su experiencia de mudarse a otra ciudad para estudiar en la universidad, lo cual le permitió dejar atrás las etiquetas y prejuicios de su pasado y comenzar de nuevo. También menciona la importancia de estar rodeados de personas que no te juzguen y te den la oportunidad de ser quien realmente eres. Además, ella recomienda ver videos o leer libros que te ayuden a superar la timidez o que te muestren que todos tenemos miedos y preocupaciones similares.
📱 Publicar en Redes Sociales
El último punto que la presentadora comparte es la importancia de publicar contenido en redes sociales para superar la timidez. Aunque puede ser intimidante exponerse a las opiniones de otros, es una forma efectiva de luchar contra el miedo al rechazo. Ella comparte su propia experiencia de lanzarse a hacer videos y publicarlos en YouTube, lo que le ayudó a superar su timidez al interactuar con desconocidos a través de la pantalla.
👋 Conclusión del Vídeo
El vídeo concluye con la presentadora agradeciendo a los espectadores y animándolos a dejar un like, comentar y compartir el vídeo si les resultó útil. Ella también menciona que aparecerá en futuros vídeos y se despide con aplausos y música.
Mindmap
Keywords
💡Timidez
💡Sonrisa
💡Exposiciones en clase
💡Conversaciones
💡Trabajo al público
💡Entorno
💡Autoayuda
💡Identidad
💡Redes sociales
💡Empatía
Highlights
La timidez puede ser superada con práctica y estrategias personales.
Sonreír en conversaciones puede aliviar la tensión y generar una sensación de seguridad.
Admirar a personas sonrientes puede ser un gran aliciente para mejorar la expresividad facial.
La autenticidad en la sonrisa es crucial, no se trata de sonreír incondicionalmente sino cuando se siente adecuado.
El acto de sonreír puede romper barreras y generar una interacción más relajada.
Ser el primero en sonreír puede mejorar la dinámica de la interacción con otras personas.
Las exposiciones en clase son una excelente práctica para superar el miedo a hablar en público.
La evolución de la capacidad de exposición se ve claramente entre la escuela secundaria y la universidad.
Hacer exposiciones en un entorno universitario puede ser especialmente desafiante y enriquecedora.
Interactuar con desconocidos en situaciones cotidianas, como pedir ketchup en un restaurante, puede ayudar a disminuir la timidez.
Trabajar frente al público, como en un parque acuático, puede enseñar a manejar el rechazo y mejorar la confianza.
Cambiar de entorno y alejarse de las etiquetas previas puede facilitar la superación de la timidez.
Leer libros o ver videos de autoayuda pueden brindar perspectivas y soluciones para la timidez.
Compartir contenido en redes sociales puede ser una forma de exponerse y superar la timidez digitalmente.
No ser tímido no implica ser extrovertido; se trata de encontrar un equilibrio personal.
Las claves para superar la timidez pueden variar de persona en persona, y no todas serán igualmente efectivas.
Es fundamental intentar y actuar para superar la timidez, más allá de las teorías y consejos.
Transcripts
bienvenido bienvenida a un nuevo vídeo
en mi canal en el vídeo de hoy vamos a
estar hablando de Cómo superar la
timidez os hablo desde mi propia
experiencia ya que fui una chica tímida
Aunque nunca me gustó usar ese adjetivo
como que para mí era algo negativo así
que siempre me he considerado una chica
muy introvertida que no es que no me
gustase hablar con la gente sino que
pues me daba un poco de vergüenza sentía
como que la gente me iba a rechazar y
bueno a día de hoy tras unos cu cuos
años de práctica puedo hablar delante de
un público sin que se me seque la boca
puedo ir a eventos Y ser la primera
persona que dice Hola Entonces te quiero
dar una serie de tips una serie de
claves que me han estado ayudando a mí a
superar la timidez en todos estos años
no es que a día de hoy sea una sere
extrovertida ni nada por el estilo Pero
sí que es verdad que he mejorado
bastante con respecto a los años
anteriores Así que espero que mi consejo
te sea de ayuda y vamos a comenzar con
el vídeo
[Música]
la primera clave va a sonar una tontería
enorme pero es la pura verdad Y es
sonreír y me diréis Cristina Cómo que
sonreír Sí de verdad que parece una
tontería pero cuando sonreímos en una
conversación como que calmamos un poco
la tensión Y nos sentimos en seguridad y
sentimos que la otra persona no nos está
rechazando sobre todo si la otra persona
nos devuelve la sonrisa y me diréis pero
pero Cristina pero es que eso para ti es
superfácil porque siempre estás
sonriendo yo la verdad era una chica
seria no me acuerdo de una vez que
estaba saliendo del colegio y mi madre
Me recogía no del colegio y mi madre Me
dijo Por qué siempre estás tan seria
cuando te recojo del colegio y yo lo que
le dije fue pero mamá si yo no estoy
seria es algo completamente inconsciente
yo no me daba cuenta pero sí que es
verdad que estaba mucho más seria que
otros niños entonces a partir de ahí me
empecé a rayar y dije por qué porque
estoy seria si yo en verdad estoy normal
estoy bien Y entonces empecé a tener
como unos referentes yo siempre admirado
mucho a la gente que está siempre
sonriendo es como tío cómo lo hacen he
tenido amigas que siempre estaban
sonriendo y me preguntaba Dios es que
esa persona me causa una impresión muy
bonita Me gustaría ser como ella me
gustaría estar siempre sonriendo incluso
vi vídeos de Emilia Clark de Cómo ser
carismático Porque esa mujer de verdad
si la veis tiene una sonrisa preciosa
siempre está sonriendo obviamente
estamos hablando de una sonrisa genuina
no te estoy diciendo que sonrías por
sonreír si estás triste estás deprimido
eso no tiene ningún sentido estamos
hablando de que si estás normal vale
estás bien No te cuesta nada sonreír a
la otra persona os voy a contar una
pequeña anécdota que es un día que fui a
correos y es que cuando llegué a a la
oficina de correos y me atendió una
mujer esa mujer estaba seria
posiblemente porque estaba aburrida No
pues un día más en la oficina y entonces
yo llegué y le y le saludé con con un
hola Y una sonrisa y claro me me gustó
mucho la reacción que tuvo esa mujer
porque inmediatamente pasó de tener una
cara completamente seria y aburrida a
sonreírme automáticamente cuando tú
sonríes y la otra persona te sonríe a ti
Sientes como que se ha roto una barrera
de fricción sientes que estás más
relajado y Muchas veces pensamos que es
la otra persona la que nos tiene que
sonreír a nosotros para que nosotros nos
sintamos mados Pero no es así muchas
veces intenta ser tú el primero en
sonreír porque puede que la otra persona
te sonría también y entonces tengáis
pues una buena interacción no obviamente
chicos hay excepciones para todo y hay
gente que aunque tú le vayas con una
sonrisa no te vas a sonreír esa gente
obviamente puede que tenga un mal día
esté deprimido esté triste pero os
aseguro que en la mayoría de los casos
son personas que simplemente están
amargadas y eso no es vuestra culpa vale
vosotros habéis hecho lo mejor que
habéis podido habéis un reído Lo
importante es lo que hagáis vosotros no
lo que hagan los demás Así que os
aseguro que esta clave os va a ayudar
muchísimo en vuestras conversaciones la
siguiente clave que me ayudó a superar
mi timidez fueron las exposiciones en
clase estas exposiciones creo que están
un poco infravaloradas yo al menos
cuando me tocaba exponer en clase era en
plan Dios Qué pereza lo odio qué
vergüenza Pues la verdad es que sirve
mucho para para esto precisamente para
quitarte el miedo a hablar en Público de
verdad que esto a mí me ha ayudado un
montón y no me daba cuenta hasta que
llegó la universidad Yo diría que las
exposiciones en la universidad han sido
el punto clave porque sí que es verdad
que en el colegio o sobre todo en el
instituto hacíamos exposiciones en
bachillerato y yo como que me sentía en
calma más o menos como no sé en cierto
modo sentía que la gente no me estaba
prestando atención y por eso pues
conseguí hacer las exposiciones bien
pero cuando llegué a la universidad
resulta Pues que son más personas 60
personas en una clase y todas están con
sus ojos clavados en ti super atentos y
es como madre mía yo me acuerdo de mi
primera exposición en la universidad que
ni siquiera fue delante de toda la clase
Fue en un grupo reducido por tanto
éramos creo que 20 30 personas y fue
horrible de verdad que yo pensaba que
sería capaz de hacerlo porque venía del
instituto y lo conseguí hacer bien pero
claro ahí como todo el mundo me prestaba
atención era Dios mío se me secó la boca
me trababa mil veces lo pasé fatal en
esa exposición y sentía que pues mi
público también estaba un poco sufriendo
no quiero compararlo con la última
exposición que hice fue defendiendo mi
tfg fue super diferente Ahí hubieron
pues 4 años de evolución no 4 años de
universidad haciendo exposiciones y
fueron completamente distintas la
primera exposición a la última yo en la
última en la defensa de mi tfg me sentía
sers segura hacía gestos corporales
mientras hablaba eh sabía de lo que
estaba hablando no me trababa no tenía
muletillas entonces de verdad chicos
cuando tengáis la oportunidad de hacer
una exposición opcional porque os van a
subir la nota o lo que sea yo os lo
recomiendo porque aparte de eso Vais a
ganar también experiencia hablando
delante de muchas personas y eso os va a
ayudar a quitaros la timidez la
siguiente clave que me ayudó a superar
la timidez es algo tan simple como
hablar con desconocidos por ejemplo
cuando vas a una tienda a comprar ropa
pues obviamente Tienes que hablar con el
dependiente o cuando vas a un
restaurante y te falta Ketchup y tienes
que ir a pedir el Ketchup ese tipo de
interacciones por muy pequeñas que sean
Cuanto más las hagamos nos ayudan
también a superar la timidez y es algo
que a mí también me costó bastante Por
ejemplo yo cuando iba a restaurantes con
mi novio siempre le decía puedes ser tú
el que pide el Ketchup por favor y me
decía no vas a ir tú y yo le decía no no
quiero ir y él me obligaba por la fuerza
a que yo fuera Y pues ahora se lo
agradezco no porque ahora puedo ir sin
problema a pedir Ketchup y a pedir lo
que sea es algo que ahora de verdad no
me cuesta nada y te lo recomiendo otra
cosa que me ayudó muchísimo a superar la
timidez fue trabajar de cara al público
y aquí os voy a contar una pequeña
anécdota Y es que yo trabajé un verano
como fotógrafa en un parque acuático mi
mi trabajo consistía en ir a buscar a la
gente y decirle Oye quieres una foto
evidentemente ahí luché mucho con el
rechazo algo también muy importante a la
hora de quitarnos la timidez no como que
siempre tenemos miedo a que la otra
persona nos rechace es algo que en
general no le gusta al ser humano ser
rechazado entonces e con ese trabajo
aprendí mucho a gestionar que que la
gente me diga que no literalmente estaba
todo el día pidiendo a la gente fotos y
eso pues ya me ayudó A quitarme la
timidez porque es como aprender a la
fuerza no O sea si no lo hago me
despiden o sea tengo que hablar sí o sí
con la gente Entonces yo iba oye perdona
Quieres una foto Oye quieres una foto al
principio iba como un poco más tímida
porque pues evidentemente no era común
en mí hablar con tantos desconocidos en
un día y Esto me lo dijeron mis
compañeros conforme fue pasando el
verano me dijeron Cristina has mejorado
muchísimo Antes como que te daba un poco
de vergüenza hablar de desconocidos y
ahora como que le hablas más con
desconocidos y no solo eso sino que ya
no haces preguntas como Perdona Te puedo
hacer una foto sino que lo hices así
como en plan colega Oye mira qué bien te
queda esto te hago una foto aquí sabes
como que en ese aspecto también mejoré
bastante y pues entonces si tenéis la
oportunidad de trabajar de cara al
público aunque sea un trabajillo pequeño
para tener algún sueldo mientras sois
jóvenes y tal os lo recomiendo muchísimo
porque aparte de de aprender a trabajar
y ganar vuestro propio dinero también
podéis mejorar mucho estas habilidades
sociales no otra clave indispensable
para superar la timidez es tener un buen
entorno esto es muy importante y muchas
veces no nos damos cuenta pero si
estamos en un entorno que constantemente
nos Recuerda que somos pequeñitos que
somos tímidos nosotros como que nos va a
costar mucho más superar esa timidez
porque la gente suele poner etiquetas
Entonces si tú siempre has sido una
persona tímida pues te habrán puesto Ya
la etiqueta de introvertido tímido este
nunca habla entonces a la que tú quieras
demostrar que no es así va a ser muy
difícil quitarle a esas personas esa
creencia por eso muchas veces lo mejor y
lo más fácil es cambiar de entorno Yo
mejoré muchísimo cuando me fui de Mi
ciudad de toda la vida me fui a otra
ciudad a estudiar para la universidad
obviamente cuesta no sepárated de tu
entorno irte con desconocidos la verdad
que fue un paso un poco difícil pero yo
en verdad quería irme a una ciudad donde
no conocías a nadie y Es como empezar de
cero no como que allí nadie te conoce no
hay etiquetas y puedes empezar a
construir tu nueva identidad es mucho
más fácil De verdad créme cuando te
rodeas de personas que no saben que tú
fuiste tímido porque ya no tienen ese
prejuicio contigo y es como que sientes
que te van a dar una oportunidad y vas a
poder formar pues esta nueva identidad
no como te decía entonces créme que eso
ayuda un montón y no te rodees de
personas que constantemente te estén
recordando que si en un momento de tu
vida fuiste así ya no puedes cambiar Eso
no es verdad las personas estamos
constantemente evolucionando Y tú eres
capaz de conseguir lo que te propongas
otra clave que me ayudó a superar la
timidez es algo tan sencillo como ver
vídeos en YouTube o leer libros he
querido poner estas dos juntas porque yo
entiendo que muchas veces pues a la
gente no le gusta leer libros pero es lo
mismo leer libros que verte un podcast o
verte cualquier cosa una película porque
en cierto modo Bueno una película no lo
recomiendo tanto por ejemplo si ves
blogs o por ejemplo ves Este vídeo que
estás viendo en YouTube es como que
puedes ver dos cosas vídeos o libros que
te ayuden en ese tema específico o
vídeos o libros que sean como de temas
cotidianos Por ejemplo si ves un vídeo
en YouTube que sea un blog muchas veces
pues te vas a dar cuenta que las
personas son como tú porque cuando somos
tímidos pensamos que los demás pues sí
pueden y tú no que los demás son mejores
en tal cosa y tú no pero en verdad todos
somos humanos todos tenemos fallos
Entonces cuando tú ves un blog Y ves a
una persona que está contando sus
inseguridades y sus problemas tú piensas
Dios Yo pensaba que esta persona no
tenía estos problemas es como yo
entonces como que empatizas con esa
persona y dices por qué me he estado
preocupando tanto tiempo por esto si en
verdad todos nos preocupamos por lo
mismo no sé si me est explicando con un
libro eh te puede pasar lo mismo no
puede ser un libro de autoayuda de Pues
si quieres leerte algún libro de Cómo
superar timidez pero yo te recomiendo
también leer pues e historia de lo que
sea y también vas vas a empatizar con
con los personajes y tal en resumen esta
clave nos ayuda a entender que nosotros
no no somos los únicos que nos rayamos
por tales cosas y eso es lo que nos hace
ser tímidos sino que en verdad yo creo
que la clave de superar la timidez es
entender que todos somos iguales todos
tenemos preocupaciones miedos todos nos
nos trabamos al hablar así que siento
que también es un punto que te puede
ayudar muchísimo y el último punto que
me ayudó a superar la timidez es
publicar contenido en redes sociales
esto yo entiendo que es algo que no todo
el mundo va a querer hacer pero a mí me
ayudó mucho Sobre todo porque yo siempre
me ha gustado hacer vídeos lo único que
me faltaba era publicarlos exponerme es
como exponerte en la vida real pero a
través de pantallas no Entonces yo la
verdad siento como que siempre me
hubiera gustado tener un canal de
YouTube publicar cosas pero me daba
vergüenza me daba miedo las opiniones de
la gente qué pensaría mi entorno los
prejuicios las creencias de los demás en
cierto modo tenía un poco de miedo a las
críticas entonces entonces dije Bueno me
lanza la piscina y que sea lo que Dios
quiera es como lo de hablar con
desconocidos Al fin y al cabo Si tú no
te esfuerzas por tener interacciones no
te esfuerzas por exponerte no te
esfuerzas por pasar a la acción nunca
vas a superar la timidez y tras subir
vídeos en YouTube pues me he dado cuenta
es como también luchar contra el rechazo
el hecho de no tener muchas
visualizaciones no tener comentarios es
constantemente luchar con el rechazo y
cuando llegan los comentarios y son de
gente que opina igual que tú que
empatiza contigo pues como que te
relajas te calmas y dejas de ser tan tan
introvertido como que vas superando esa
timidez poco a poco así que esas son un
poco las claves que a mí me han ayudado
esto obviamente no va a funcionar para
todo el mundo son claves que me han
ayudado a mí puede que alguna clave sí
te ayude a ti pero no absolutamente
todas y también como decía al principio
el hecho de no ser tímido no significa
necesariamente ser extrovertido las
personas que son extrovertidas están
constantemente hablando con la gente eso
no es lo mismo que no ser tímido yo
ahora mismo Pues no me considero tímida
pero tampoco me considero extrovertida
por ejemplo muchas veces a mí me cuesta
encontrar pues tema de conversación para
hablar con otra persona Pero el hecho de
hablar con otra persona y que se dé un
tema de conversación a mí me encanta me
encanta tener interacciones
satisfactorias con los demás Así que
Hemos llegado al final de este vídeo
Espero que estas claves te ayuden a
superar tu timidez como me ocurrió a mí
y si te ha gustado lo que has visto ya
sabes que puedes dejar un like comentar
o compartir este vídeo compárteselos a
alguien que tú sepas que le puede ayudar
nos vemos en un próximo vídeo
[Aplausos]
[Música]
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