Schneller und effektiver Lernen: Der ultimative Guide

Summary

Dieses Video bietet eine umfassende Anleitung für effektives Lernen. Der Sprecher teilt seine persönlichen Erfolge mit und präsentiert fünf Schritte: aktives Lernen, Erstellung einer perfekten Lernumgebung, Priorisierung der Gesundheit, Zusammenarbeit in Lerngruppen und das Finden von Spaß im Lernen. Er betont die Wichtigkeit von aktiver Wiedergabe, einer lernfreundlichen Umgebung, einer gesunden Lebensweise und des Teilens von Wissen mit anderen, um ein tiefes Verständnis zu erlangen und langfristiges Lernen zu fördern.

Takeaways

• 🎓 Der Sprecher hat erfolgreich ein Abitur, einen Bachelor und einen Master als Jahrgangsbester abgeschlossen.
• 🌐 Er spricht sechs Sprachen und hat sich schnell neue Hobbies angeeignet, wie zum Beispiel Django.
• 📚 Er hat zahlreiche Bücher, Videos und Podcasts zu Lernmethoden konsumiert und alle möglichen Methoden ausprobiert.
• 🔑 Der erste Schritt des Lernprozesses ist das aktivieren des aktiven Lernens anstelle des passiven Lernens.
• 📖 Lesen von Büchern oder Beobachten von Filmen in einer Fremdsprache ist weniger effektiv als das aktivieren des eigenen Denkprozesses.
• 🗂️ Die Verwendung von Karteikartensystemen wird als effektives Lerntool hervorgehoben.
• 🤔 Das Prinzip des Active Recall wird als besonders effektives Lernverfahren vorgestellt.
• 💪 Die Schaffung einer perfekten Lernumgebung ohne Ablenkungen ist ein wichtiger Schritt für effektives Lernen.
• 🏋️‍♂️ Die Gesundheit ist entscheidend für effektives Lernen, und Sport, Schlaf und Ernährung sind dafür verantwortlich.
• 👥 Zusammenarbeit und das Teilen des Lernprozesses mit anderen Personen kann das Lernen verbessern und motivieren.

Q & A

Was hat der Sprecher in Bezug auf sein Bildungsniveau erreicht?

Der Sprecher hat nicht nur sein Abitur mit einer 10 erzielt, sondern auch sein Bachelor- und Masterstudium als Jahrgangsbester abgeschlossen.

Wie viele Sprachen spricht der Sprecher?

Der Sprecher spricht inzwischen sechs Sprachen.

Was versucht der Sprecher, in kürzester Zeit zu erlernen?

Zuletzt hat der Sprecher Django gelernt, was er als neues Hobby betrachtet.

Welche Methoden hat der Sprecher getestet, um effektiv zu lernen?

Der Sprecher hat unzählige Bücher zum Thema Lernen gelesen, Videos und Podcasts konsumiert und alle verfügbaren Methoden ausprobiert.

Wie teilt der Sprecher seine Lerntechniken in das Video?

Der Sprecher hat seine Lerntechniken in fünf Schritte unterteilt und wird diese im Video detailliert erklären.

Was bedeutet der erste Schritt des von ihm vorgestellten Lernprozesses?

Der erste Schritt ist das aktives Lernen, was bedeutet, dass man nicht passiv, wie beim Lesen von Büchern oder Zuschauen von Filmen, lernt, sondern aktiv Notizen macht, Zusammenfassungen schreibt und das Gelernte in Karteikarten umwandelt.

Was empfiehlt der Sprecher, um die Effektivität beim Lernen einer Fremdsprache zu erhöhen?

Der Sprecher empfiehlt, statt passiv Filme und Serien in der Fremdsprache zu gucken, aktiv vorzubereiten, indem man das Wörterbuch und Karteikarten benutzt und sich immer wieder die Bedeutung von Worten und Sätzen anhört.

Was ist das Active Recall Prinzip, das der Sprecher bei der Lerntechnik erwähnt?

Das Active Recall Prinzip besagt, dass das Gehirn Dinge am besten einprägt, nicht beim Abspeichern, sondern beim Abrufen. Dies kann durch Übungen wie das Schreiben von Zusammenfassungen oder das Erklären von Themen ohne Hilfestellungen erreicht werden.

Wie wichtig ist die Erstellung einer perfekten Lernumgebung für den Sprecher?

Die Erstellung einer perfekten Lernumgebung ist sehr wichtig, da sie die Möglichkeit des Lernens in einen richtigen Fluss und ein fokusiertes Lernen ohne Ablenkungen erhöht.

Was sind die drei Aspekte, die der Sprecher für Gesundheit und somit auch für effektives Lernen wichtig hält?

Die drei Aspekte für Gesundheit, die der Sprecher ansieht, sind Sport, Schlaf und Ernährung. Diese beeinflussen die Lernfähigkeit und sollten priorisiert werden.

Was empfiehlt der Sprecher, um die Lernleistung durch Zusammenarbeit zu verbessern?

Der Sprecher empfiehlt, ein Team zu bilden und gemeinsam zu lernen, da dies durch Accountability, Motivation und das Lernen voneinander die Lernleistung verbessern kann.

Wie wichtig ist es laut dem Sprecher, beim Lernen Spaß zu haben?

Laut dem Sprecher ist es sehr wichtig, beim Lernen Spaß zu haben, da dies die Lernleistung erhöht und zur Konsistenz beibehält.

Outlines

00:00

🎓 Erfolgreiche Lernmethoden

Der Sprecher beschreibt seine eigenen akademischen Erfolge und seine Fähigkeit, schnell neue Sprachen zu erlernen. Er teilt seine effektiven Lerntechniken, die er durch das Lesen zahlreicher Bücher, das Konsumieren von Videos und Podcasts sowie das Ausprobieren verschiedener Methoden entwickelt hat. Er betont die Notwendigkeit, aktiv zu lernen, anstatt passiv zu sein, und gibt Beispiele für passive Lernmethoden, die weniger effektiv sind. Stattdessen fördert er das aktivieren des eigenen Denkens, das Notieren, Zusammenfassen und das Umwandeln von Informationen in eigene Wörter, um das Lernen zu verbessern.

05:00

📚 Schaffe die perfekte Lernumgebung

Der zweite Absatz konzentriert sich darauf, eine ideale Lernumgebung zu schaffen, die sowohl externe als auch interne Ablenkungen minimiert. Es wird empfohlen, elektronische Geräte und Benachrichtigungen zu blockieren und sich in einem ruhigen Ort zu befinden, um den Lernprozess zu optimieren. Der Sprecher spricht auch davon, persönliche Aufgaben und offene Gedanken zu klären, um den Fokus auf das Lernen zu konzentrieren. Zudem wird die Bedeutung eines strukturierten Lernplans hervorgehoben, der alle Lernthemen und Zeitblöcke für das Lernen enthält.

10:01

🏋️‍♂️ Gesundheit und Lernen

In diesem Abschnitt wird betont, dass Gesundheit und Lernleistung eng verbunden sind. Der Sprecher diskutiert die drei Säulen der Gesundheit: Sport, Schlaf und Ernährung, und wie sie das Lernen beeinflussen. Er erklärt, wie Sport die Produktion von Neurotransmittern steigert, wie Schlaf das Konsolidieren von Wissen unterstützt und wie eine ausgewogene Ernährung den Energiestoffwechsel und das Immunsystem stärkt. Der Sprecher plädiert für eine gesunde Lebensweise, um das Lernen zu verbessern.

15:03

🤝 Lernen im Team

Der vierte Absatz betont die Vorteile des Lernens im Team. Es wird erklärt, wie das Zusammenarbeiten mit anderen das Lernen verbessern kann, indem es Zuverlässigkeit, Motivation und das Lernen voneinander fördert. Der Sprecher beschreibt die Feinman-Methode, bei der man ein Thema, das man selbst lernt, anderen erklären muss, was zu einem besseren Verständnis führt. Er empfiehlt, den Lernprozess zu teilen und sich mit anderen zu verbinden, um den Lernfortschritt zu maximieren.

🎉 Lernen macht Spaß

Der letzte Absatz thematisiert, wie wichtig es ist, beim Lernen Spaß zu haben. Der Sprecher argumentiert, dass Lernen effektiver ist, wenn man es genießt und gibt Beispiele dafür, wie man den Lernprozess anpassen kann, um mehr Freude zu erleben. Er diskutiert auch die persönlichen Präferenzen beim Lernen und betont, dass Konsistenz und das Finden von Lernmethoden, die einem Spaß machen, die Schlüssel zum langfristigen Erfolg im Lernen sind.

Keywords

💡aktives Lernen

Aktives Lernen bezieht sich auf die Methode, Wissen aktiv zu erwerben, anstatt passiv Informationen aufzunehmen. Im Video wird betont, dass das einfach Lesen von Büchern oder Zuhören auf Vorlesungen nicht ausreicht, sondern dass man aktiv Notizen machen, Zusammenfassungen schreiben und das Gelernte in eigenen Worten wiedergeben sollte. Dies trägt dazu bei, das Lernen zu individualisieren und tiefgreifend zu verankern.

💡Passives Lernen

Passives Lernen ist das reine Aufnehmen von Informationen ohne aktives Engagement. Im Kontext des Videos wird es als weniger effektiv kritisiert, da es zu weniger tief greifendem Lernen führt. Beispiele hierfür sind das Lesen von Büchern ohne jegliche Form der Interaktion oder das Zuschauen von Filmen in einer Fremdsprache ohne aktives Einbeziehen des Gelernten.

💡Karteikartensystem

Ein Karteikartensystem ist ein Lernwerkzeug, das verwendet wird, um Informationen in kleinen, leicht verarbeitbaren Einheiten zu organisieren. Im Video wird dies als effektives Hilfsmittel für das Lernen von Fakten und Vokabeln empfohlen, da es das aktive Abrufen von Informationen erfordert und somit das Lernen unterstützt.

💡Active Recall

Active Recall ist ein Lernprinzip, bei dem man aktiv versucht, Informationen aus dem Gedächtnis abzurufen, anstatt sie nur wiederzugeben oder zu überprüfen. Im Video wird dies als eine der effektivsten Methoden des aktiven Lernens hervorgehoben, da es dazu beiträgt, das Lernen zu vertiefen und das Material besser zu behalten.

💡Lernumgebung

Die Lernumgebung bezieht sich auf die physischen und psychologischen Bedingungen, unter denen Lernen stattfindet. Im Video wird die Schaffung einer perfekten Lernumgebung betont, in der Ablenkungen vermieden und eine konzentrierte Arbeitsweise gefördert wird. Dies kann durch das Entfernen von elektronischen Geräten, das Schaffen eines ruhigen Arbeitsplatzes und das Blockieren von Benachrichtigungen erreicht werden.

💡Pseudo-Produktivität

Pseudo-Produktivität beschreibt das Phänomen, bei dem Menschen glauben, produktiv zu sein, während sie tatsächlich wenig effektiv sind. Im Video wird dies am Beispiel des Notierens in der Vorlesung kritisiert, bei dem man möglicherweise nur scheinbar aktiv ist, ohne das Material jedoch wirklich zu verstehen.

💡Flo

Flo, auch bekannt als Flow-Zustand, ist ein psychologischer Zustand voller Engagement und Konzentration, in dem die Person während der Aktivität völlig versunken ist. Im Video wird betont, wie eine perfekte Lernumgebung den Flow-Zustand fördern kann, was zu einer verbesserten Lernleistung führt.

💡Gesundheit

Im Video wird die Bedeutung der Gesundheit für das Lernen betont. Es wird empfohlen, Sport, Schlaf und Ernährung zu priorisieren, da sie alle das Lernen beeinflussen. Zum Beispiel wird erklärt, wie Sport die Gehirnfunktion verbessert und wie ausreichend Schlaf das Konsolidieren von Informationen im Gehirn unterstützt.

💡Lerngruppe

Eine Lerngruppe ist eine Gruppe von Personen, die zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Lernziel zu erreichen. Im Video wird die Rolle von Lerngruppen für das effektive Lernen hervorgehoben, da sie zur Verantwortlichkeit, Motivation und gegenseitigen Lehre beitragen können.

💡Feinman-Methode

Die Feinman-Methode ist eine Technik des Lernens durch Lehren, bei der man versucht, ein Thema so gut wie möglich zu erklären, als würde man es einem Kind vermitteln. Im Video wird dies als eine effektive Methode empfohlen, um das Verständnis eines Themas zu vertiefen und das Lernen zu festigen.

💡Konsistenz

Konsistenz bezieht sich auf die kontinuierliche und regelmäßige Ausübung einer Tätigkeit, in diesem Fall das Lernen. Im Video wird betont, dass die Konsistenz im Lernen wichtiger ist als die Auswahl der Methode, da sie zu einer langfristigen Veränderung im Lernen führt und dazu beiträgt, das Lernen zu einem Habit zu machen.

Highlights

Erfolgreiches Abschließen von Abitur, Bachelor und Master als Jahrgangsbester

Sprechen von sechs Sprachen

Neue Hobbys wie Django schnell erlernen

Lernen aus unzähligen Büchern, Videos und Podcasts

Präsentation effektiver Lerntechniken

Aktives Lernen statt passives Hören oder Lesen

Verwendung von digitalen Lernkartensystemen

Notieren und Zusammenfassen während des Lesens

Aktives Lernen von Sprachen durch aktives Wiederholen

Aufzeichnen von Vorlesungen und aktives Wiederholen des Gelernten

Die aktive Reproduktion als effektive Lerntechnik

Die Methode des 'flirting' als effektives Lernen

Erstellen einer perfekten Lernumgebung ohne Ablenkungen

Entwurf einer umgebungsorientierten Lernstrategie

Die Bedeutung einer disziplinierten Lernplanung

Priorisierung der Gesundheit für effektives Lernen

Sport als wesentlicher Faktor für geistige Fitness

Die Rolle von Schlaf für das Konsolidieren von Wissen

Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für das Lernen

Die Wirkung von LG1 auf geistige Fitness und Immunsystem

Die Bedeutung von Routinen für effektives Lernen

Die Rolle von Teams und Gruppenarbeit beim Lernen

Die Feinman-Methode als effektives Lerninstrument

Die Wichtigkeit von Spaß und Motivation im Lernprozess

Die Auswirkung von Musik auf das Lernen

Die Kontextabhängigkeit des menschlichen Gedächtnisses

Die Wahl zwischen handschriftlichen und digitalen Lernmethoden

Die Bedeutung von Konsistenz und Freude beim Lernen

Transcripts

es ist mir gelungen nicht nur ein 10 Abi

zu schreiben sondern auch den Bachelor

und Master als Jahrgangs bester

abzuschließen außerdem spreche ich

inzwischen sechs Sprachen und ich eigene

mir gerne in kürzester Zeit neue Hobbys

an wie z.B zuletzt das djang auf dem Weg

zu diesem lernen erfolgen habe ich

unzählige Bücher zum Thema Lernen

gelesen unzählige Videos und Podcast

konsumiert quasi alle Methoden da

draußen ausprobiert und in diesem Video

zeige ich Dir das Ergebnis egal wer du

bist egal was du lernen willst in diesem

Video zeige ich dir die Techniken die

wirklich was bringen mit denen du

wirklich effektiver und schneller lernen

wirst auf geht's ich habe die Techniken

in fünf Schritte unterteilt erster

Schritt fang an aktiv zu lernen nicht

passiv und damit meine ich nicht Karte

jedenfalls nicht nur ja digitale

karteikartensysteme sind erstaunlich

effektiv Anke und Co alles super Apps

super zum auswendig lernen habe ich ein

eigenes sehr erfolgreiches Video zu

gemacht aber heute gehen wir viel tiefer

denn die meisten Leute haben prozentual

ein viel zu hohen passiven lernen Anteil

zum Beispiel Bücher lesen Filme in einer

Fremdsprache gucken sich von jemandem

was erklären lassen zur Vorlesung gehen

alles passive Beispiele alles viel

weniger effektiv als zu denken würdest

wenn du wirklich was schaffen wirklich

effektiv lernen willst dann musst du das

ab sofort umkrempeln musst überall aktiv

werden heißt ein Buch nicht einfach

lesen sondern ist so richtig zu deinem

eigenen machen überall Notizen

reinschreiben eine Zusammenfassung

schreiben die wichtigsten Erkenntnisse

ja in Karteikarten umwandeln Vergleiche

mit anderen Büchern anstellen aktiv mit

der Lektüre arbeiten oder du bist eine

Sprache lernen nicht einfach Filme und

Serien in der Fremdsprache gucken

womöglich mit deutschen unter die den

zurückgelehnt mit Popcorn in der Hand

sorry das bringt fast gar nichts nein du

sitzt ab sofort richtig vorne auf der

Bettkante hast dein Wörterbuch deine

Karteikarten App natürlich auch die

Fernbedienung am Start denn du wirst

ständig auf Pause drücken immer wieder

fragen was hat er gerade gesagt habe ich

das wirklich verstanden muss ich noch

ein Wort nachschlagen muss ich mir was

neues notieren gilt genauso für

Vorlesungen echt kann man die leider

nicht pausieren aber den Aufzeichnung

solltest du das unbedingt machen immer

wieder reingehen anhalten aktiv werden

das Gelernte hinterfragen verarbeiten

eigene Gedanken einbringen und in der

echten Vorlesung im Schulunterricht im

Live-Seminar muss man das ganze halt

hinterher machen zu Hause sich wirklich

mal hinsetzen leeres Blatt Papier und

mal überlegen was waren denn heute die

wichtigsten Erkenntnisse das ist

übrigens viel effektiver als

währenddessen mitzuschreiben es ist

nicht per se schlecht in der Vorlesung

oder im Unterricht mitzuschreiben aber

es birgt immer so ein bisschen die

Gefahr von pseudo Produktivität

pseudoaktivität kennst du das wenn man

im Unterricht in der Vorlesung mit

schreibt ohne mitzudenken fast ein

bisschen wie ein stenograf im Gericht

sei es hat was richtig mechanisch ist

man hat ganz viel aufgeschrieben und

leider nur wenig verstanden deswegen

viel wichtiger die aktive Reproduktion

wenn ich eine Lerntechnik aussuchen

müsste als meine Lieblingstechnik ja

dann werden Karteikarten schon starke

Kandidat aber ich glaube ich würde mich

tatsächlich für das sogenannte flirting

entscheiden so nennt man das wenn man

wirklich ein leeres Blatt Papier hinlegt

und dann alles auf was man zu einem

bestimmten Thema weiß das funktioniert

aus demselben Gründen wie die

Karteikarten nämlich wegen des Active

Recall Prinzips das besagt dass ich

unser Gehirn die Dinge am besten

einprägt nicht beim Abspeichern sondern

beim Abrufen ein Hoch faszinierender

neuromechanismus anders als Karteikarten

funktioniert learning aber nun auch

besonders gut nicht nur bei trivialen

Fakten Vokabeln etc sondern auch bei

hochkomplexen Themen überleg Dir quasi

tu so als würdest du jetzt zu dem Thema

dass du lernen willst eine komplette

Vorlesung halten und zwar ohne

Hilfestellung ohne deine Material alles

aus dem Stegreif für produzieren das ist

die beste Übung die es gibt testen

testen testen active Recall absolut

magisch und apropos testen ja wenn du

Schüler oder Student bist bzw für

irgendeine Prüfungssituation kannst dann

solltest du dich unbedingt natürlich

regelmäßig dieser Prüfungssituation

simulierterweise unterwerfen zieh dir

Klausuren vergangener Jahre aus dem Netz

denkt ihr meinetwegen eigene

Prüfungsaufgaben aus das ist die

perfekte Übung denn das ist hochaktiv

und wenn nicht so richtig im Kopf

kribbelt richtig unbequem wird ah wie

war das noch ah das habe ich doch noch

nicht so richtig verstanden das Gefühl

wollen wir da genau geschieht das

Wachstum da werden neue Verbindungen

geschaffen aktiv nicht passiv zweiter

Schritt schaffe die perfekte

Lernumgebung damit meine ich wirklich

die perfekte Umgebung sie das mal als

Herausforderung sie ist als Spiel an du

bist jetzt nicht mehr du selbst sondern

nur noch für die Umgebung zuständig da

ist so ein Mensch ein lernmensch ein

Versuchskaninchen das soll möglichst

viel lernen wie könnten wir die Umgebung

so Design das ist das auch garantiert

tut wie würde die Umgebung Aussehen

wahrscheinlich gäbe es schon mal absolut

gar keine Ablenkung jedenfalls zumindest

für einige Stunden jeden Tag absolut

keine Ablenkung so dass dieser lernen

kann die dort in einen richtigen Flo ein

richtiges sennenstadium Gerät und das

heißt übrigens keine äußeren und auch

keine inneren Ablenkung Äußere ist klar

es gibt kein Handy im Raum es gibt

natürlich keinerlei notifications die

irgendwie auf dem Computerbildschirm

erscheinen können wenn der lernen Mensch

besonders unartig ist dann gibt es nicht

mehr die Möglichkeit irgendwo rauf zu

klicken und ein Programm zu öffnen die

sind alle blockiert dass man nicht mal

eben WhatsApp E-Mails oder sonst was

checken kann in einem plötzlichen

Verlangen nach Dopamin Ausschüttung dass

die Türklinge abgeschaltet ist oder man

sich gar nicht erst zu Hause befindet

versteht sich von selbst man ist aber

auch nicht an einem Ort wo ein andere

Leute erkennen und ansprechen könnten

zumal wir dem Versuchskaninchen

sicherheitshalber noch noise cancing

headphones aufsetzen wir gehen aber

sogar noch einen Schritt weiter und

reduzieren auch die inneren Ablenkung

denn wenn es noch Dinge gibt die dem

lernen denn auf dem Herzen liegen und

erledigte To Do's offene gedankliche

Fäden dann werden die Gedanken immer

wieder dorthin Kreisen er oder sie kann

sich dann auch schlecht zusammenreißen

das wäre keine Lösung nein das ist

unsere Aufgabe als Designer der Umgebung

die seine das System so viel zu sorgen

dass alle persönlichen sorgen offenen

todos denen die noch gelernt werden

müssen dass das alles abgespeichert

ausgelagert wird damit es nicht mehr im

Kopf herum wird das ist erstaunliche

effektiv das mal so durchzuspielen

wirklich man die Rolle des reinen

umgebungsdesigner zu treten der sagen

wir vielleicht sogar die Umgebung für

für den undiszipliniertesten Menschen

aller Zeiten konzipieren soll ich würde

beim Thema Lernen Umgebung abschließend

auch noch vorschlagen dass es einen

absolut idiotensicheren Lernplan gibt wo

man genau ablesen kann was denn

überhaupt heute gelernt werden soll dazu

braucht man einmal einen Ort wo man alle

Lernthemen zu allen Fächern abspeichert

für Schüler und Studenten aber ich meine

Not schon Vorlagen in der Beschreibung

verlinkt und dann braucht man natürlich

einen Kalendersystem wo genau immer die

Zeiten blockiert werden das auch

rechtzeitig für alles gelernt wird und

das am Ende keine bösen Überraschung

gibt Beispiel Studium da haben wir

natürlich schon in der ersten Woche des

Semesters alle fokusblöcke jeden Tag

aufgeschrieben denn auch die ersten

Vorlesungen die geht es bereits ein zu

studieren nachzuarbeiten aktiv zu

reproduzieren bei all dieser Disziplinen

und gar als Käse setzen nun aber der

dritte Schritt ein hochwichtigen

Kontrapunkt nämlich priorisiere immer

deine Gesundheit und das ist so ein

Punkt den wir theoretisch eigentlich

alle wissen ich weiß es du weißt es aber

gibt es zu den wird doch immer wieder

mal schleifen lassen gute Faustregel

welches Verhalten würden wir denn eine

anderen geliebten Personen empfehlen

oder denn da da würden wir meistens

nämlich sagen priorisieren nicht deine

Arbeit nicht deine Vorlesung egal wie

wichtig die anstehende Prüfung ist

priorisiere immer deine Gesundheit und

diese Regel müssen wir unbedingt

konsequent auch für uns selbst anwenden

der Witze sich sagt das gar nicht mal

nur für die langzeitgesundheit sondern

ich bin überzeugt das ist schon jetzt

ein ganz wichtiger Schritt wenn du jetzt

besser lernen jetzt bessere Noten

schreiben willst drei Aspekte Sport

Schlaf Ernährung Sport klare Frage unser

gesamter Körper und insbesondere eben

auch unsere Gehirn funktioniert einfach

besser wenn wir uns täglich bewegen

wichtiger Punkt reines gewichtetraining

ist nicht so effektiv wie reines Cardio

Training ist nicht so effektiv wie

Cardio und gewichtete Training und

Vertrauen doch bloß nicht irgendwelchen

Bodybuildern auf Youtube sondern

vertraut z.B Professor Daniel Liebermann

liest sein Buch existiert oder hör dir

einen seiner Podcast Auftritte an Link

in der Beschreibung Sport erhöht die

Ausschüttung von Neurotransmittern wie

Dopamin und Nora drinnen sport fördert

Neurogenese im hypocampus also die

Entstehung Neuerungen Sport steigert

unseren BDNF Spiegel du wirst

wortwörtlich aufmerksamer konzentrierter

klüger wenn du dich mehr bewegst das ist

fast ein bisschen magisch genau wie der

zweite Aspekt absolut magisch was

passiert wenn wir schlafen ich habe ein

eigenes Video dazu gemacht guckst dir

unbedingt im Anschluss an aber die

Kurzfassung während du schläfst lernt

dein Gehirn weiter das was du tagsüber

gelernt hast mit nachts im Schlaf

automatisch konsolidiert das geht so

weit dass man richtig messen kann wie

Informationen aus dem Kurzzeit ins

Langzeitgedächtnis übertragen werden das

kann man physikalisch messen elektrische

Strömung zwischen dem Hippocampus und

dem Langzeitspeicher im Cortex absolut

faszinierend guck dir mein Video dazu an

und wenn du solche Themen interessant

findest abonniere meinen Kanal für mehr

und vor allem Schlaf genug die

allermeisten Menschen brauchen

mindestens 7 Stunden Schlaf wenn du den

opferst oder wenn du den rennschlaf

blockierst indem du abends Alkohol

trinkst sorry dann wirst du deutlich

weniger effektiv lernen und der dritte

Aspekt die dritte Säule der Gesundheit

ist natürlich die Ernährung super

wichtig und nicht immer einfach darauf

zu achten dass wir täglich genau die

optimalen Nährstoffe zu uns nehmen und

deswegen trinke ich schon seit langem

jeden Morgen LG man dem das Video

gesponsert aber ich werde euch jetzt

nicht einfach erzählen dass das tolles

und ihr euch unbedingt den Deal über den

Link in der Beschreibung holen sollt

obwohl ihr euch wirklich den Deal über

den Link in der Beschreibung holen

solltet sondern die Frage ist wie hilft

mir aguan dabei speziellen Neues zu

lernen und das hat gleich drei Aspekte

erstens geistige Fitness und Energie

danke giwan bin ich energetischer und

konzentrierter denn es enthält starkes

selbst nach super viele Zutaten die

sowohl und so natürliche mentale

Leistungsfähigkeit als auch unseren

Energiestoffwechsel unterstützen die

genaue Liste mit Zutaten findest du über

den Link in der Infobox zweitens

Immunsystem denn wenn man krank ist kann

man nicht besonders gut lernen und

Zutaten wie kupferfolade Selen Zink und

natürlich die Vitamine A B12 b6c tragen

allesamt zur normalen Funktion des

Immunsystems bei und der dritte Punkt

ist ein indirekter aber nicht zu

unterschätzender routin jeden Morgen

trink nicht ein Messlöffel LG1 mit

Wasser und jeden Morgen setze ich mich

danach an den Schreibtisch und schaffe

lerne arbeite bin produktiv für einige

Stunden am Stück Routinen so zu stapeln

Gewohnheiten zu stecken das wirkt

absolut Wunder LG1 wird Teil deiner

Morgenroutine und Teil deiner

gesamtmentalität proaktiv gesund und

bewusst in jeden Tag zu starten holst

dir deshalb jetzt auf

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und K2 sowie 5 praktische travel Packs

dazu und als Neukunde noch ein richtig

cooles welcome Kit obwohl du das Abo ja

jederzeit wieder kündigen kannst also

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damit sind alle drei Pfeile der

Gesundheit und damit eben auch das

Lernens abgedeckt und wir gehen zum

vierten Schritt rekrutiere das perfekte

Team klingt vielleicht überraschend aber

ich bin überzeugt egal ob du Schüler

bist Student berufstätig egal ob du für

eine Prüfung lernst oder einfach eine

Fremdsprache alles wird besser wenn du

es nicht alleine machst bzw nicht nur im

Alleingang denn ja wir brauchen die

fokusblöcke das ist wichtig und wenn wir

zusammen lernen zusammen Pomodoro Blöcke

zum Beispiel machen fokusblöcke im

gleichen Raum dann ist es auch richtig

wichtig dass niemand miteinander spricht

dass alle still sind und einfach

konzentriert arbeiten bis der pomodore

Timer klingelt wenn das nicht

funktioniert wenn man sich nicht dran

hält dann muss man eben doch wieder was

umstellen dann muss man sich

gegebenenfalls zurückziehen insgesamt

würde ich aber den Wert den andere

Personen in deinen lernen einbringen

können absolut nicht unterschätzen und

das muss gleich drei Gründen erstens

accountability und wenn es nur heißt

dass du anderen erzählst was du lernst

wann du lernst wie viel du lernst

alleine das macht ein riesen Unterschied

dir selbst kannst du sonst was

versprechen aber wenn du einmal groß

angekündigt hast Leute diesen Monat gebe

ich richtig Gas diesen Monat lerne ich

super gut Spanisch dann musst du

wirklich abliefern zu mal wenn du die

anderen vielleicht noch aktiv täglich in

deinen Lernfortschritt mit einbeziehst

dann wirst du sicher gehen dass du

wirklich dann bleibst wenn die anderen

auch das gleiche oder was ähnliches sein

umso besser dann kann man sich nämlich

noch gegenseitig austauschen motivieren

das ist der zweite Punkt Motivation wir

sind soziale Tiere geteiltes Leid des

halbes Leid und so weiter das hilft

natürlich ungemein wenn alle im gleichen

Boot sitzen an den gleichen Themen

arbeiten die gleichen Lernziele

gemeinsam verfolgen zumal man dann

natürlich dritter Punkt auch voneinander

lernen kann das wird oft als

feinman-methode bezeichnet lernen durch

wären Themen die du anderen erklärst

wirst du automatisch besser verstehen

woran liegt das naja ein Grund kennen

wir ja schon es ist super aktiv du

hältst aus dem Stegreif am besten

nämlich ohne Materialien ohne

Spickzettel den anderen eine Vorlesung

zum Thema wenn du das nicht hinkriegst

dann guckst du doch wieder eine

Materialien liest noch mal nach tausch

dich aus aber du versuchst es immer

immer wieder bist du wirklich frei

vortragen kannst außerdem muss man ein

Thema einfach viel tiefer verstanden

haben um es wirklich gut erklären zu

können weil er doch immer mal Rückfragen

kommen können die man vielleicht nicht

erwartet hat auf die man nicht

vorbereitet war vor allem wenn die Leute

selbst nicht so versiert sind mit dem

Thema ich habe die fein Methode eben auf

die Lerngruppe bezogen aber eigentlich

hat feinment gesagt um was richtig gut

zu verstehen musst du es einem Kind

erklären ob das wirklich ein Kind ist

oder ein Äquivalent wenn du Informatik

studierst eignen sich gerade ältere

Menschen besonders gut das sei

dahingestellt Hauptsache jemand der

absolut gar nicht in der Materie steckt

und deswegen besonders naive unschuldige

Rückfragen stellt auf die du im Leben

nicht gekommen wirst und die dein

Verständnis noch mal richtig

herausfordern also erzähle und erkläre

Freunden und Familie oder meinetwegen

Fremden im Internet wenn du keine

Freunde hast dann wirst du halt Youtuber

oder schreibst Block Post er erkläre

anderen Menschen was du gerade in Ernst

dokumentiere deine lernreise es ist

magisch und es macht Spaß und der fünfte

Schritt lautet doch wirklich Spaß haben

klingt sehr viel schärft aber natürlich

wirst du Dinge besser lernen wenn dir

das Lernen selbst Freude bereitet keine

Frage und diese Erkenntnis darf dann

auch mal als akzeptable Entschuldigung

fungieren den Lernprozess eben doch

nicht komplett durch zu optimieren

bestes Beispiel Musik hören beim Lernen

Objektiv eigentlich eine schlechte Idee

die die Studienlage suggeriert eher das

Geräusche schlecht sind für die

Konzentration okay wenn du ganz viele

andere Geräusche mit der Musik

übertöntst dann mag das noch gehen dem

am besten Musik die du bereits gut

kennst und die keine Lyrics hat aber

generell wäre es noch besser in völliger

Stille zu arbeiten außerdem gibt es

Hinweise darauf dass unsere Gedächtnis

Kontext abhängig funktioniert deswegen

wäre es wenn du für eine Prüfung lernst

im Grunde ideal die Lernumgebung

möglichst nah an die Prüfungsumgebung

anzugleichen will heißen wahrscheinlich

ohne Musik und am besten theoretisch

sogar wirklich im Klassenzimmer im

Hörsaal da lernen wo die Prüfung später

stattfindet aber großes aber auch wenn

wir es da die Influenza immer gerne

gleich mit Studienergebnissen um uns

schmeißen gibt es beim Lernen auch oft

trade oft und die können sehr persönlich

sein mir persönlich macht es zum

Beispiel Spaß beim Lernen Musik hören

und dadurch dass es mir Spaß macht lerne

ich dann ja auch mehr und das kann über

kompensieren dass ich gegebenenfalls

sagen wir fünf bis zehn Prozent weniger

konzentriert wird weiteres Beispiel die

Karteikarten von der Hand schreiben oder

eine digitale App verwenden hat

natürlich beides Vor- und Nachteile

etwas mit der Hand niederzuschreiben ist

ein intensiverer aktiverer Prozess der

mehr Gehirnregionen bedient als wenn ich

einfach mal einen Screenshot mache

andererseits muss ich dann immer selbst

drauf achten dass die Karteikarten

rechtzeitig wiederhole und dass ich

diejenigen die mir besonders schwer

fallen häufiger wiederhole und so weiter

da kann eine digitale App wie Anke oder

vielleicht der Angi Nachfolge den ich

irgendwann selbst rausbringen natürlich

sehr hilfreich sein ist ein tradorf am

Ende ist immer natürlich die Frage

welches System wirst du dann auch

wirklich benutzen wo bist du wirklich

dran bleiben denk dran Konsistenz

schlägt alles und Spaß ist für die

Konsistenz durchaus förderlich und

abonniere den Kanal wenn du willst dass

ich mehr solcher lernen Videos mache ich

gerne die Statistiken gucken und hol dir

irgendjemand auf

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