¿Es posible controlar las emociones? 🤔 Enric Responde 61
Summary
TLDRIn this insightful session, the speaker addresses the importance of emotions, emphasizing that they are adaptive responses vital for communication and awareness. The discussion clarifies that emotions, including sadness and anger, are not inherently good or bad but serve as opportunities for self-expression and growth. The speaker advocates for emotional management over suppression, illustrating how emotions can be harnessed positively, even in challenging situations. The session encourages embracing all emotions as a means to understand oneself better and navigate life more effectively.
Takeaways
- 😀 Emotions are adaptive responses that all living beings have, not just humans.
- 🌟 Emotions are vital for communication and self-awareness, not merely reactions to stimuli.
- 🐯 Animals experience emotions like fear to respond to threats, but they don't dwell on them as humans might.
- 🧠 It's not about controlling emotions but learning to manage them effectively.
- 🔍 Understanding the triggers and projections of emotions can lead to self-improvement.
- 🌱 Emotions can serve as vehicles for personal growth and understanding.
- 🖤 There's no such thing as a 'bad' emotion; sadness and joy are both essential for a balanced emotional life.
- 🎨 Melancholy or sadness can be a source of creativity, inspiring great works of art and literature.
- 💪 Anger can be harnessed for positive action, like defending oneself or overcoming obstacles.
- 🚫 Repression of anger or fear can lead to harm and should be managed appropriately.
- 🌐 Fear is a basic emotion that alerts us to potential threats and can be a force for action and success.
Q & A
What is the importance of emotions in our lives?
-Emotions are adaptive and evolutionary responses to life, essential for communication and awareness of what is happening. They are not just human but are present in all living beings.
How should we approach our emotions?
-Instead of controlling emotions, we should learn to manage them. It's about understanding what triggers certain emotions and using them as a vehicle for self-awareness and growth.
What is the role of sadness in our emotional spectrum?
-Sadness is not inherently bad; it's an emotion that leads us inward to explore and understand our feelings. It can also be a source of creative strength, as many artists have produced great works while feeling melancholic.
Why do we need both happiness and sadness?
-Both happiness and sadness are necessary for a full emotional experience. They provide contrast and help us understand and appreciate each other fully.
Is it possible to never get angry?
-It's natural to get angry, but it's important to manage anger appropriately. Anger can be a powerful force when directed at the right person, in the right amount, at the right time, and for the right purpose.
How can we use anger constructively?
-Anger can be transformed into a driving force for positive change. It can provide the energy needed to overcome obstacles and injustices in our lives.
What advice is given for managing fear?
-Fear is a basic emotion that alerts us to potential threats. It's important to acknowledge and understand fear rather than suppress it, as it can be a powerful motivator for taking action and ensuring safety.
How does the speaker use personal experiences to teach about emotions?
-The speaker uses personal experiences and conflicts to demonstrate how emotions can be used as a vehicle for self-discovery and growth, emphasizing the importance of managing emotions rather than repressing them.
What is the significance of the phrase 'enviar una emoción' mentioned in the script?
-The phrase 'enviar una emoción' refers to the process of sending out or expressing an emotion, which is a key concept in managing and understanding one's emotional state.
What does the speaker mean by 'no hay preguntas ridículas'?
-The speaker encourages asking questions without fear of judgment, stating that there are no silly questions, only insecurities. This promotes an open environment for learning and growth.
How does the speaker view the process of answering questions?
-The speaker views answering questions as a collaborative process that not only helps the audience but also allows for self-reflection and continuous learning.
Outlines
😀 Emotional Management and Self-Awareness
The speaker begins by welcoming the audience and emphasizing the importance of questions in refining their message. They discuss the necessity of emotions for survival and communication, clarifying that emotions are not to be controlled but managed. The speaker advocates for emotional intelligence, suggesting that emotions should be used as a tool for self-discovery and growth. They share personal experiences of using emotions to navigate through life's challenges and highlight the importance of recognizing patterns in emotional responses to understand underlying beliefs and education that shape these reactions.
😔 The Creative Power of Sadness and Emotional Balance
This paragraph delves into the misconceptions surrounding sadness and joy, challenging the idea that one is inherently good and the other bad. The speaker argues that both emotions are necessary for a balanced life and that they serve different purposes. Sadness is portrayed as a creative force, with examples of artists using melancholic states to create profound works. The speaker also touches on the importance of recognizing that emotions are opportunities for self-expression and self-awareness, and that there are no good or bad emotions. They emphasize the value of understanding and applying emotions appropriately in different situations.
😡 The Appropriate Expression of Anger
The speaker addresses the question of whether it's possible to never get angry, suggesting that anger is a natural human emotion that cannot be entirely suppressed. They reference Dali's quote about the inevitability of anger but emphasize the importance of expressing it appropriately—directed at the right person, with the right intensity, at the right time, and for the right purpose. The speaker shares personal anecdotes about using anger as a motivational force and discusses the potential harm of repressing anger. They conclude by encouraging the audience to view emotions, including anger, as opportunities for growth and learning to manage them effectively.
😟 Overcoming Fear and Embracing its Role in Life
In the final paragraph, the speaker discusses the role of fear as a basic and fundamental emotion. They argue that fear is essential for survival and alertness, using examples of everyday situations where fear can be a protective mechanism. The speaker also suggests that fear can be a driving force for success, pushing individuals to seek safer or more effective ways to achieve their goals. They conclude by inviting the audience to ask questions and emphasizing the importance of not being afraid to ask even seemingly 'silly' questions, as there are no such things, only insecurities that they are eager to help address.
Mindmap
Keywords
💡Emotions
💡Adaptive Responses
💡Emotional Management
💡Consciousness
💡Stress
💡Anger
💡Fear
💡Creativity
💡Self-Awareness
💡Emotional Intelligence
💡Growth
Highlights
Emotions are adaptive and evolutionary responses that are vital for communication and awareness.
All living beings possess emotions, not just humans.
Emotions serve as a communication tool and a way to be aware of what is happening.
The difference between humans and animals in emotional response is discussed, highlighting the human ability to reflect on emotions.
Emotions are not to be controlled but managed to understand what triggers them.
The importance of recognizing the root of emotions to understand their purpose in our lives.
Sadness is not inherently bad; it can lead to self-reflection and change.
Joy is expansive and shares with others, while sadness leads to introspection.
Emotions are opportunities for self-expression and awareness, with no good or bad emotions.
Anger can be managed and used constructively, contrary to the belief that it is always negative.
Fear is a basic emotion that alerts us to potential threats, preparing us for survival.
Fear can be a force that drives us to act and can be harnessed for success in life.
Emotions are always speaking about us, and understanding them is key to personal growth.
The speaker emphasizes the importance of not fearing to ask questions, no matter how they may seem.
Encouragement is given to engage with the community for further questions and discussions.
The speaker shares personal experiences of using emotions as a vehicle for self-discovery and growth.
The concept of managing emotions through awareness and understanding is central to the discussion.
Transcripts
hola a todos bienvenidos en responde una
vez más aquí para bueno pues para
intentar resolver vuestras dudas y
vuestras preguntas aquello que no
tengáis claro en definitiva aquí estamos
también deciros algo muy importante
gracias por estar aquí
gracias por vuestras preguntas porque
además vuestras preguntas también nos
sirven para retocar nuestro mensaje y de
alguna forma hacerlo más asequible y más
fácil para poder trascender esas dudas y
llegar a puntos donde cada uno siempre
que hacer o qué solución encontrar en
sus vidas pero que quede claro que lo
que digamos dejamos de decir bueno pues
son ideas es que sean inspiraciones para
que ustedes tomen decisiones libremente
pues sin más dilación vamos adelante con
la primera pregunta es la siguiente
tiene que ver con las emociones dice es
posible controlar las emociones bien
vamos a ver si no tuviésemos emociones
pues nos estaríamos muertos
de hecho las emociones son respuestas
adaptativas
y evolutivas de la propia vida pues para
para comunicarse y sobre todo para tomar
conciencia de que algo está ocurriendo
las emociones no solamente las tenemos
los seres humanos sino que las tenemos
todos los seres vivos entonces cuando el
problema quizás entre los hombres y los
animales
es que un animal puede huir de un tigre
o de un león ese obviamente tiene un
estrés y pues se sale corriendo pero
cuando el tigre del león eso no lo ha
cazado o se ha podido hacer fase de él
pues como que se pasa no sé no se junta
por ejemplo con las demás gacelas ha
visto que luego en qué malo que es que
me quiere me quiere matar no ni
muchísimo menos por tanto las emociones
repito son vitales de hecho nos permiten
la comunicación y no se trata de
controlar las emociones en sí sino de
aprender a gestionar las otras cuando tú
sientes miedo por ejemplo o sientes
rabia o ira o alegría o tristeza o
cualquier otra emoción es importante qué
qué estás viendo qué estás proyectando
en
hacia fuera que realmente te hace sentir
aquella emoción por lo tanto las
emociones repito no hay que
controlarlas sino que hay que
gestionarlas
y es lo que básicamente enseñamos de
enviar neuro emoción a gestionar
nuestros estados emocionales y sobre
todo darnos cuenta y yo - enviar una
emoción
yo y todos mis docentes utilizamos las
emociones que experimentamos en los
diferentes conflictos de nuestra vida o
diferentes de experiencias como vehículo
para viajar a nuestro a otras escenas
parecidas que resuenan para darnos
cuenta de que hay hilos conductores hay
un hilo que los une para darnos y tomar
conciencia de que para qué estoy
repitiendo ciertas emociones ciertas
experiencias para qué para qué estoy
siempre repitiendo o dando la misma
respuesta ante la misma situación una
respuesta emocional me refiero y con
otras conciencia de qué
hay un programa que se manifiesta y que
mis reacciones emocional están muy
condicionadas por como hemos sido
educados y las creencias que realmente
nos han introducido entonces como que te
da otra visión de todo eso y te permite
pues sostener esta emoción y soltarla
para aprender a conocerte y en
definitiva pues eso a crecer tomando
conciencia bueno vamos a la siguiente
pregunta
que esa es la pregunta que realmente es
es muy igual que es para qué sirve la
tristeza y mi pregunta podría ser porque
no me has preguntado para qué sirve la
alegría y no lo hemos preguntado o no se
me pregunta porque la alegría se
considera que es buena y la tristeza se
considera que es mala y siempre estamos
en lo mismo creando de limitaciones y
demarcaciones la tristeza es es mala y
la alegría es buena pues la alegría es
buena ni la tristeza es mala ni a la
inversa son estados emocionales si
siempre estoy estuviésemos alegres pues
estaríamos fatal y si siempre estamos
tristes pues estamos igualmente fatal
por tanto la alegría es una emoción que
no se expande hacia afuera es expansiva
a compartir con los demás y la tristeza
es una emoción que nos lleva hacia
nosotros mismos hacia a buscar lo que
hay detrás de ésta de esa tristeza qué
emoción qué experiencia no y sobre todo
repito podemos sentirnos tristes por
situaciones que hemos
ha cometido acciones que hemos tomado y
al final sentir que nos hemos equivocado
y bueno pues nos ayuda
a cambiar por tanto las emociones
obviamente tienen esa importancia el
conocimiento de uno mismo
repito
también hay una parte importante que no
tengo aquí anotada que es que las
tristezas también los lleva cuando
estamos melancólicos o tristes también
es una actitud de
una fuerza creativa de hecho hay muchos
autores que en estados melancólicos o
tristes han escrito sus mejores poemas
por lo tanto bienvenido a la tristeza al
final repito las emociones siempre son
oportunidades maravillosas para
expresarnos con uno mismo y con los
demás y también para tomar conciencia
que no hay emociones buenas ni emociones
malas
y la forma de que esas emociones pues
las sepamos a aplicar en un momento
adecuado y en una situación correcta y
con las personas que tocan y realmente
es algo que enseñamos enviar una emoción
a gestionar nuestros estados emocionales
de hecho nuestras emociones siempre
hablan de nosotros por tanto para que
tenemos tristeza para que tenemos la
alegría sin alegría no puedo conocer la
tristeza y si no tristeza no puedo
conocer la alegría por lo tanto la noche
sin la luz no tiene sentido y la luz
será la noche tampoco bien vamos a la
siguiente pregunta es posible no
llegarse a enfadarse nunca
esa pregunta obviamente lleva implícito
lo mismo como que enfadarse también está
malo
baró a ver hay una frase aquí de que
tengo apuntado de dallys total excitado
por goleman que dice cualquier persona
puede enfadarse eso es algo muy sencillo
estamos de acuerdo para que se pero
enfadarse con la persona adecuada en el
grado exacto en el momento oportuno y
con un propósito justo y del modo
correcto eso ciertamente no nos resulta
esencia nuestro enfado que puede estar
asociado a la rabia
o cualquier emoción de ese tipo
hay que saberla gestionar
todos nos enfadamos y quien no estén se
enfada es que está muerto
es cierto que el enfado tiene como un
juicio social si te enfadas es como hay
que verse no controla sus emociones pero
todos nos enfadamos el enfado se puede
reprimir
la rabia está también se puede reprimir
pero eso te va a hacer muchísimo daño y
eso se va a ir a nuestra sombra y la
acabará de expresándolo en un lugar
adecuado en el momento menos correcto y
cuando realmente no te lo esperas y te
pondrá más en evidencia que antes por
tanto enfadarse como decíamos en el
momento justo con la persona adecuada en
el momento correcto realmente esto es
también lo que enseñamos no además la
rabia si no tuviésemos rabia o no
nosotros padecemos no actuaríamos las
imágenes a una mujer que va con su hijo
y no se le quiere quitar al niño y no se
enfada y no tiene rabia pues bueno pues
está mal o no muchas cuando me encuentro
en situación de peligro a la rabia la
puedo enfado la puede utilizar como un
impulso que habían gestionado me puede
dar la fuerza realmente para dar un
salto al vacío un salto importante en mi
vida muchas veces y yo he utilizado el
enfado es más he utilizado el enfado
para fuerzas cuando yo he vivido
situaciones donde le calumniaban el
descrédito y de 100 mentiras de mi eso
eso me producía un enfado de una rabia
pero lejos de saltar contra los demás
por lo que decía yo cogía esa cogía este
impute esa emoción y transformado en lo
que realmente soy hoy he seguido mi
camino y entonces me ha dado más fuerzas
para seguir
por tanto bienvenida serán las emociones
lo importante como siempre estamos
diciendo es aprender a gestionarlas bien
vamos a la siguiente y última pregunta
de hoy tienes algún consejo para manejar
el miedo
volvemos ahora mismo nos es redundante
lo que voy a decir el miedo es una
emoción básica
fundamental si realmente no tuviésemos
miedo no estaríamos aquí porque el miedo
obviamente es una emoción que te pone en
alerta en estrés ok estamos ante una
situación qué
por ejemplo estoy viajando una ciudad
que no conozco y estaré en un nivel de
estrés
no iría a ciertos sitios o preguntaré
como como tengo que ir a un sitio o
etcétera no me siento seguro y
obviamente las humedad como el estrés
que le pueden llevar miedo un miedo que
se llama es vital sin miedo estaríamos
muertos yo
por ejemplo el otro día con mi nieto que
está dando una piscina su madre lo dejó
sólo un rato ver qué hacía para es decir
si entonces el color de la piscina vino
puesto del link
bendito miedo bendito miedo entonces él
observaba lo que hacía a su hijo y se
sentó expuso los pies en el agua pero no
hizo más
es un miedo inconsciente se llama de
supervivencia por tanto cuándo surge ese
miedo
luego podemos explicar que los miedos lo
podemos utilizar para una fuerza
totalmente de hacer algo y de alguna
forma el miedo te prepara también para
tener éxito en la vida es como qué
buscas la manera de hacer algo de la
mejor manera o sea además con la mayor
seguridad como busque esa manera pues
más segura es como es subir una montaña
sin realmente
llevar elementos de seguridad pues aquí
tengo un pajarito que va cantando que me
está diciendo enrique tienes toda la
razón es perfecto estamos en medio de la
naturaleza bienvenido a los pajaritos
desde aquí ok perfecto bien a lo que
decía hasta aquí se responde como
siempre un placer y decir lo de siempre
no cualquier duda pregunta que tengáis
pues en las redes sociales
vuestras dudas hay una especie de
formulario que puedes
exponerlas transmitiéndolas en cualquier
en nuestra página web etcétera y
encantados de responderlas y obviamente
decirles que estoy aquí contestando en
sus preguntas y no lo estoy pasando muy
bien porque así de esa forma también dio
repaso y repasamos todos no por tanto a
seguir hacia adelante y sobre todo no
tengáis miedo de hacer el ridículo
haciendo preguntas ridículas no hay
preguntas ridículas hay preguntas hay
inseguridades y nosotros estamos
encantados de estar aquí para
responderlas y no para pensar que es que
aquí somos más y 46 menos ni muchísimo
menos eso por aquí hemos pasado
absolutamente todos y yo primero muchas
gracias
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