Como nadar crol correctamente. Parte 1. Técnica Manos. Estilo libre natación.

Natación (SkillsNT)

11 May 201702:19

Summary

TLDREste video explica cómo mejorar la técnica de natación, enfocándose en la inteligencia sinestésica, que es la capacidad de resolver problemas usando el cuerpo. Destaca la importancia de la punta de los dedos y cómo hacer una entrada suave al agua para mantener el impulso con el mínimo esfuerzo. Se detallan las tres partes clave de la brazada: el jalón inicial para mantener la flotación, la fase media para generar velocidad, y el empuje final. También se menciona la importancia de una recuperación relajada y cómo adaptarla según la distancia de la carrera.

Takeaways

🏊‍♂️ Desarrollar la inteligencia sinestésica es clave para mejorar en cualquier deporte.
🤚 La punta de los dedos es muy sensible y debe ser usada para mejorar la técnica de nado.
🌊 Al nadar, realiza una entrada suave en el agua y deslízate para minimizar el esfuerzo.
💪 Mantener el impulso con el menor esfuerzo posible es fundamental para una brazada eficiente.
🤲 Las puntas de los dedos deben entrar al agua primero, seguidas del brazo para evitar resistencia.
🦵 Dominar las tres partes de la brazada es esencial para un nado más rápido y eficiente.
🎯 En la primera parte del jalón, se debe empujar hacia arriba para mantener el cuerpo cerca de la superficie.
🏁 La mayor velocidad se genera en la segunda parte del jalón, utilizando la mano como paleta para mover más agua.
👋 La parte final del jalón, aunque subestimada, puede ofrecer una ventaja con un fuerte empujón.
🤲 Mantén una recuperación relajada, asegurando que una mano se recupere mientras la otra sigue trabajando.

Q & A

¿Qué es la inteligencia sinestética según el guion?
-La inteligencia sinestética es la habilidad para resolver problemas utilizando el cuerpo.
¿Por qué es importante concentrarse en la punta de los dedos al nadar?
-Las puntas de los dedos son extremadamente sensibles, y concentrarse en ellas ayuda a hacer una entrada suave al agua y mejorar la técnica de nado.
¿Cuál es el propósito de deslizar al nadar?
-El deslizamiento permite mantener el impulso con el menor esfuerzo, lo que ayuda a nadar sin ejercer energía innecesaria.
¿Cómo debe ser la entrada de la mano al agua para reducir la resistencia?
-La punta de los dedos debe entrar al agua primero, y el brazo debe estirarse y deslizarse 10 centímetros debajo de la superficie para minimizar la resistencia.
¿Cuáles son las tres partes de la brazada mencionadas en el guion?
-Las tres partes de la brazada son: la primera parte del jalón, la segunda parte donde se genera la mayor velocidad, y la parte final que debe terminar con un fuerte empujón.
¿Qué dos propósitos tiene la primera parte del jalón en la brazada?
-El primer propósito es dar un empuje hacia arriba para mantener el cuerpo cerca de la superficie, y el segundo es iniciar el impulso de la brazada.
¿Cómo debe posicionarse la mano en la primera parte del jalón?
-La mano debe apuntar hacia abajo y hacia atrás en un ángulo de 45 grados.
¿Por qué es subestimada la parte final de la brazada?
-La parte final de la brazada es subestimada, pero concentrarse en terminar con un fuerte empujón puede dar una ventaja para nadar más rápido.
¿Cómo debe ser la recuperación de la mano después de la brazada?
-La mano debe mantenerse relajada durante la recuperación, mientras una mano realiza la brazada, la otra se está recuperando.
¿Qué consejo ofrece el guion para entrenamientos y carreras de velocidad?
-Para entrenamientos, se recomienda deslizar, pero en carreras de velocidad no es necesario deslizar tanto.