Psicología y Factores Humanos en aviación: El triangulo de la salud - El lado mental
Summary
TLDREl guion habla sobre el concepto moderno de salud, representado por un triángulo equilátero formado por la salud física, mental y social. Se explica que el miedo instintivo en animales y humanos, diseñado para la supervivencia, puede causar problemas cuando se activa por razones imaginarias. La imaginación humana puede crear miedos innecesarios que, si persisten, pueden provocar estrés y enfermedades psicosomáticas. El uso del sentido común y la reducción de miedos y tensiones es fundamental para mantener el equilibrio en el triángulo de la salud.
Takeaways
- 🔵 La salud moderna se concibe como un triángulo equilátero, donde los lados físico, mental y social tienen la misma importancia.
- 🏃 Mantener el balance entre estos tres aspectos es fundamental para disfrutar de buena salud.
- 🏋️♂️ La vida moderna puede generar presiones que afectan el equilibrio, como el miedo a la competencia y el éxito.
- 🐅 Los animales, incluidos los humanos, tienen un instinto de miedo que los prepara para enfrentar amenazas.
- 🚨 El instinto del miedo en humanos se desencadena incluso ante peligros imaginarios, lo que puede provocar respuestas físicas similares a las de una amenaza real.
- 🧠 La imaginación humana puede crear miedos innecesarios que, si persisten, pueden tener efectos negativos en la salud.
- 💊 La tensión prolongada por miedos imaginarios puede interrumpir procesos de regeneración y causar enfermedades psicosomáticas.
- 🔁 El hígado y el páncreas pueden sufrir trastornos a causa de la tensión constante, lo que afecta la química del cuerpo.
- 🛑 Es crucial permitir que el instinto del miedo descanse cuando no hay peligro real, para que el organismo funcione adecuadamente.
- 🌟 El uso del sentido común puede ayudar a reducir los miedos y tensiones, manteniendo el balance en todos los lados del triángulo de la salud.
Q & A
¿Cuál es la representación moderna del concepto de salud equilibrada?
-La representación moderna del concepto de salud equilibrada es un triángulo equilátero compuesto por un lado físico, un lado mental y un lado social, cada uno de igual importancia.
¿Qué sucede cuando el instinto del miedo es activado en un animal?
-Cuando un animal se da cuenta de que hay peligro, el instinto del miedo despierta, preparando su cuerpo para pelear o huir, utilizando reservas de energía y activando procesos de protección.
¿Cómo funciona el instinto del miedo en el ser humano?
-El instinto del miedo en el ser humano se localiza en un área del cerebro llamada el hipocampo. Al percibir un peligro, el instinto del miedo se activa, provocando una respuesta similar a la de los animales, con una rápida movilización de reservas energéticas y preparación para la acción.
¿Qué cambios ocurren en el cuerpo humano cuando se activa el instinto del miedo?
-Cuando se activa el instinto del miedo, la respiración se acelera, el hígado libera azúcar, las glándulas suprarrenales aumentan su producción, el corazón bombea más rápido y los órganos de la digestión reciben menos sangre para concentrar la energía en los músculos.
¿Cómo puede la imaginación humana desencadenar tensiones y miedos innecesarios?
-La imaginación humana puede crear peligros imaginarios que desencadenan tensiones y miedos innecesarios, activando el instinto del miedo de la misma manera que si el peligro fuera real.
¿Qué sucede si el miedo despertado por peligros imaginarios se mantiene por períodos prolongados?
-Si el miedo por peligros imaginarios se mantiene por períodos prolongados, puede llevar a la acumulación de estrés, afectando negativamente la salud física y mental, y posiblemente causar enfermedades psicosomáticas.
¿Qué es una úlcera péptica y cómo se relaciona con el estrés?
-Una úlcera péptica es una lesión en la capa interna del estómago causada por la exposición prolongada al ácido gástrico debido a la falta de oxígeno y protección en la pared del estómago, frecuentemente relacionada con el estrés.
¿Cómo afecta el estrés continuo el funcionamiento del páncreas y qué consecuencias puede tener?
-El estrés continuo puede agotar la capacidad del páncreas para producir insulina, lo que lleva a un aumento del azúcar en la sangre y trastornos en la química corporal, contribuyendo a la aparición de enfermedades.
¿Cómo se puede mantener el balance del triángulo de la salud en la vida diaria?
-Para mantener el balance del triángulo de la salud, es importante utilizar el sentido común para reducir al mínimo los miedos y tensiones, asegurando que el instinto del miedo no se active innecesariamente y permitiendo que el organismo se recupere adecuadamente.
¿Qué es el triángulo de la salud y cómo se relaciona con la vida moderna?
-El triángulo de la salud es un modelo que representa la importancia de mantener un equilibrio entre la salud física, mental y social. En la vida moderna, este equilibrio es crucial para manejar los desafíos y presiones de la vida cotidiana y evitar el estrés crónico.
Outlines
🔶 La salud equilibrada y su relación con el miedo
El primer párrafo introduce el concepto moderno de la salud como un triángulo equilátero formado por la salud física, mental y social. Se enfatiza la importancia de mantener un balance entre estos tres aspectos para disfrutar de una buena salud. Se menciona que cualquier cosa que afecte la salud mental puede impactar los otros dos lados y eventualmente el triángulo completo. A continuación, se explica cómo los animales reaccionan ante el peligro utilizando el instinto del miedo, preparándose para luchar o huir. Esta reacción involucra una serie de cambios físicos para garantizar la supervivencia. Finalmente, se sugiere que los humanos tienen una respuesta similar a través de un área del cerebro, pero con la complicación adicional de la imaginación y el intelecto, lo que puede generar miedos innecesarios.
😱 Los peligros de los miedos imaginarios y su impacto en la salud
El segundo párrafo explora cómo los miedos imaginarios, como el de un estudiante ante un examen, pueden activar el instinto del miedo de manera similar a un peligro real. Aunque el peligro es imaginario y temporal, el instinto del miedo puede causar estrés prolongado si no se controla. Esto puede llevar a trastornos psicosomáticos, donde el estrés mental causa daños físicos, como úlceras pépticas o problemas de azúcar en la sangre debido a una producción constante de insulina. El párrafo concluye con la idea de que, al permitir que el instinto del miedo descanse cuando no hay peligro real, se puede mantener el equilibrio de la salud y evitar enfermedades inducidas por el estrés.
Mindmap
Keywords
💡Salud
💡Tensión
💡Miedo
💡Triángulo de la salud
💡Autocad
💡Instinto del miedo
💡Energía
💡Psicosomático
💡Sensatez
💡Competencia
Highlights
La salud moderna se puede representar como un triángulo equilátero, con lados físico, mental y social de igual importancia.
El equilibrio de estos tres lados es fundamental para mantener una buena salud.
La vida moderna puede generar tensiones y miedos que afectan el balance del triángulo de la salud.
El instinto del miedo es una reacción de protección que la naturaleza ha proporcionado a los animales, incluyendo al ser humano.
El instinto del miedo se activa en presencia de peligro, preparando al cuerpo para luchar o huir.
En animales, el instinto del miedo no deja efectos dañinos una vez superado el peligro.
El cerebro humano tiene áreas que gestionan respuestas de protección similares a las de los animales.
El instinto del miedo en humanos puede ser desencadenado por peligros percibidos, reales o imaginarios.
La imaginación humana puede crear tensiones y miedos innecesarios, afectando el equilibrio de la salud.
La tensión mental prolongada por miedos imaginarios puede llevar a trastornos psicosomáticos.
El estómago puede sufrir úlceras pépticas debido a la tensión mental constante.
El hígado y el páncreas pueden ser afectados por la tensión mental, alterando el azúcar en la sangre.
El temor innecesario, si no se controla, puede trastocar todos los lados de la salud.
El uso del sentido común puede reducir los miedos y tensiones, manteniendo el balance del triángulo de la salud.
La mayoría de los problemas, reales o imaginarios, se resuelven pronto y muchos amenazas son ilusorias.
Transcripts
[Música]
comprendiendo miedos y tensiones
[Aplausos]
el concepto moderno de la salud bien
balanceada puede representarse como un
triángulo equilátero compuesto por un
lado físico un lado mental y un lado
social cada uno de igual importancia
este es un concepto bien fundamentado y
los que viven de acuerdo con él
manteniendo el balance de los tres lados
gozan de buena salud
tan pronto por ella vamos más velocidad
contención el día empieza no te quedes
en la meta pronto habrá que luchar mucho
miedo intención hay que montar
a nivel social precisan mayor autocad a
que el temor va a aumentar cuando
empiecen a llegar
[Aplausos]
y no te calmaran pues las muchas deudas
volverás te causarán tomas café te da
para fumar y aún medio muertos al estar
trabajar comisión de las potencias a
vencer la competencia tú serás el mejor
negocio el mayor ya no debe ser qatar y
más arriba hay que trepar
atención a acumular
para alcanzar por viento
desafortunadamente cualquier cosa que
afecte el lado mental de la salud puede
afectar los otros lados y eventualmente
todo el triángulo para comprender mejor
cómo puede suceder esto veamos primero
los problemas de los animales el hombre
después de todo es también un animal
todos los animales se encuentran
tensiones de varias clases como parte
normal de sus vidas pueden empezar
cuando se presenta la posibilidad de
tener que ceder a otra especie el
espacio donde viven la necesidad de
defender su refugio de proteger a los
pequeños
inclusive competir para conseguir una
esposa naturalmente que la mayor tensión
es por el miedo de perder la vida y para
esto la naturaleza ha provisto a cada
animal con ciertas reacciones de
protección y una de las más importantes
es el instinto del miedo
[Música]
he aquí cómo funciona en el momento en
que un animal se da cuenta de que hay
peligro de inmediato el instinto del
miedo despierta cada reserva de su
cuerpo preparándolo para tomar una de
dos actitudes que le aseguren la
supervivencia
pelear
en cualquiera de los dos casos debe
entrar en acción y utilizar sus reservas
de energía
cuando el peligro ha pasado el animal se
tranquiliza y vuelve a la normalidad
como si nada hubiera pasado el instinto
del miedo actuó y no quedan efectos
posteriores dañinos
[Música]
los científicos creen que existen las
mismas respuestas de protección en el
animal humano localizadas en un área del
cerebro llamada el bien se hallo
[Música]
es como si el instinto del miedo de
nuestros ancestros todavía viviera allí
listo para oprimir el botón del pánico
aún en nuestro mundo moderno este
instinto primitivo puede todavía
salvarnos el pellejo
en el momento en que se percibe el
peligro el instinto del miedo recibe el
mensaje e inmediatamente oprime el botón
del pánico como un relámpago se
movilizan todas las reservas del
organismo
la respiración se acelera y se hace más
profunda y por esta acción los pulmones
aumentan su actividad y aportan más
oxígeno a la sangre
el hígado una de cuyas funciones es
servir como depósito del azúcar de la
sangre en este momento la libera en
grandes cantidades hacia el torrente
sanguíneo para dar energía extra las
glándulas suprarrenales también aumentan
su producción vertiendo sus secreciones
para estimular el músculo cardíaco el
cual a su vez reacciona aumentando la
velocidad de bombeo
en los órganos de la digestión algunas
arterias se contraen disminuyendo el
suplemento de sangre en estas zonas esto
permite que se cuente con más sangre que
necesitan los músculos para pelear o
para huir y todo esto pasa en una
fracción de segundo como cualquier
animal el hombre ha utilizado su
sobrecarga de energía para evitar el
desastre y además para decir un poco lo
que piensa debe estar preparado ahora
para continuar adelante sin ningún
efecto dañino pero a diferencia de los
otros animales
el hombre tiene algo más que instinto
tiene un intelecto superior y una
imaginación brillante y creativa
desafortunadamente esta imaginación
puede crear peligros y reales y
desencadenar tensiones y miedos
innecesarios tomemos el caso de un
estudiante bien preparado bajo la
presión de los exámenes
listo
y yo contesté mal y no no me aprobaran
adiós bachillerato no triunfar en la
vida voy a ser un fracasado ni siquiera
podré comprar un auto está amenaza
imaginaria de inmediato despierta el
instinto del miedo igual que si el
peligro fuera real
en este caso el peligro no sólo fue
imaginario sino también pasajero y la
atención se alivio
pero veamos qué pasa si el miedo
despertado por peligros imaginarios
continúa por períodos prolongados
buenos días jefe
su jefe simplemente estaba preocupado en
ese momento algo sucede está molesto
conmigo tal vez quiero despedirme
volvemos a empezar y nuestro hombre está
listo para pelear o correr no tengo por
qué soportar eso le vale su merecido
estoy loco
y les dije que me echaran a la calle
eso no lo podrá hacer
antes renunció
esa es otra locura de que voy a vivir
tengo una familia que mantener y gatos y
mi pelear ni correr tiene sentido en
esta situación así que debe tragarse su
orgullo junto con todos los preparados
bioquímicos no utilizados que fabricó
así que nuestro hombre
literalmente se cocine en sus propios
jugos si esta situación de tensión
mental basada en el temor generada
dentro de uno mismo se mantiene durante
el tiempo del descanso puede dar
resultados muy desfavorables puede
destruir el reposo interrumpir los
procesos normales de regeneración del
organismo y aún peor puede desencadenar
la pesadilla de las enfermedades
psicosomáticas lo que significa
enfermedades inducidas en el cuerpo por
la mente si las arterias del estómago
permanecen contraídas a causa del
permanente estado de alarma la capa más
interior de la pared del estómago
carecerá de oxígeno
las células se desintegran dejando la
segunda capa sin protección y entonces
el ácido contenido en el estómago puede
actuar sobre esa segunda capa
literalmente se abre paso a fuego y el
resultado es una úlcera péptica
en otras áreas hay también problemas
cuando el hígado
espoleado por el peligro continuo
imaginario mantiene el aporte de más y
más azúcar así el torrente sanguíneo
normalmente un órgano llamado el
páncreas produce una sustancia llamada
insulina que mantiene el balance del
nivel de azúcar en la sangre sin embargo
después de un periodo largo el páncreas
pierde la carrera lo cual resulta en que
queda mucho azúcar en la sangre se
trastorna así la química del cuerpo y
eso puede contribuir para que sea el
huésped de otros males es infinita la
lista de torturas que podemos infringir
en nosotros mismos y todas ellas tienen
el mismo fin todos los lados de la salud
pueden trastornar se seriamente si de
continuo se despierta el temor
innecesariamente
pero si a este instinto se le permite
descansar cuando no hay peligro real el
organismo puede funcionar como debe
después de todo la mayoría de los
problemas reales o imaginarios se
resuelven pronto y muchas situaciones
que en un principio pensamos que nos
amenazaban resulta que sólo existían en
la imaginación buenos días
[Música]
oh sí muy buenos días dijo
utilizando el sentido común se reducen
al mínimo los miedos y tensiones de la
vida y se mantiene el balance de todos
los lados del triángulo de la salud
[Música]
[Aplausos]
[Música]
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