Psicología y Factores Humanos en aviación: El triangulo de la salud - El lado mental

El avispero

13 Mar 201908:50

Summary

TLDREl guion habla sobre el concepto moderno de salud, representado por un triángulo equilátero formado por la salud física, mental y social. Se explica que el miedo instintivo en animales y humanos, diseñado para la supervivencia, puede causar problemas cuando se activa por razones imaginarias. La imaginación humana puede crear miedos innecesarios que, si persisten, pueden provocar estrés y enfermedades psicosomáticas. El uso del sentido común y la reducción de miedos y tensiones es fundamental para mantener el equilibrio en el triángulo de la salud.

Takeaways

🔵 La salud moderna se concibe como un triángulo equilátero, donde los lados físico, mental y social tienen la misma importancia.
🏃 Mantener el balance entre estos tres aspectos es fundamental para disfrutar de buena salud.
🏋️‍♂️ La vida moderna puede generar presiones que afectan el equilibrio, como el miedo a la competencia y el éxito.
🐅 Los animales, incluidos los humanos, tienen un instinto de miedo que los prepara para enfrentar amenazas.
🚨 El instinto del miedo en humanos se desencadena incluso ante peligros imaginarios, lo que puede provocar respuestas físicas similares a las de una amenaza real.
🧠 La imaginación humana puede crear miedos innecesarios que, si persisten, pueden tener efectos negativos en la salud.
💊 La tensión prolongada por miedos imaginarios puede interrumpir procesos de regeneración y causar enfermedades psicosomáticas.
🔁 El hígado y el páncreas pueden sufrir trastornos a causa de la tensión constante, lo que afecta la química del cuerpo.
🛑 Es crucial permitir que el instinto del miedo descanse cuando no hay peligro real, para que el organismo funcione adecuadamente.
🌟 El uso del sentido común puede ayudar a reducir los miedos y tensiones, manteniendo el balance en todos los lados del triángulo de la salud.

Q & A

¿Cuál es la representación moderna del concepto de salud equilibrada?
-La representación moderna del concepto de salud equilibrada es un triángulo equilátero compuesto por un lado físico, un lado mental y un lado social, cada uno de igual importancia.
¿Qué sucede cuando el instinto del miedo es activado en un animal?
-Cuando un animal se da cuenta de que hay peligro, el instinto del miedo despierta, preparando su cuerpo para pelear o huir, utilizando reservas de energía y activando procesos de protección.
¿Cómo funciona el instinto del miedo en el ser humano?
-El instinto del miedo en el ser humano se localiza en un área del cerebro llamada el hipocampo. Al percibir un peligro, el instinto del miedo se activa, provocando una respuesta similar a la de los animales, con una rápida movilización de reservas energéticas y preparación para la acción.
¿Qué cambios ocurren en el cuerpo humano cuando se activa el instinto del miedo?
-Cuando se activa el instinto del miedo, la respiración se acelera, el hígado libera azúcar, las glándulas suprarrenales aumentan su producción, el corazón bombea más rápido y los órganos de la digestión reciben menos sangre para concentrar la energía en los músculos.
¿Cómo puede la imaginación humana desencadenar tensiones y miedos innecesarios?
-La imaginación humana puede crear peligros imaginarios que desencadenan tensiones y miedos innecesarios, activando el instinto del miedo de la misma manera que si el peligro fuera real.
¿Qué sucede si el miedo despertado por peligros imaginarios se mantiene por períodos prolongados?
-Si el miedo por peligros imaginarios se mantiene por períodos prolongados, puede llevar a la acumulación de estrés, afectando negativamente la salud física y mental, y posiblemente causar enfermedades psicosomáticas.
¿Qué es una úlcera péptica y cómo se relaciona con el estrés?
-Una úlcera péptica es una lesión en la capa interna del estómago causada por la exposición prolongada al ácido gástrico debido a la falta de oxígeno y protección en la pared del estómago, frecuentemente relacionada con el estrés.
¿Cómo afecta el estrés continuo el funcionamiento del páncreas y qué consecuencias puede tener?
-El estrés continuo puede agotar la capacidad del páncreas para producir insulina, lo que lleva a un aumento del azúcar en la sangre y trastornos en la química corporal, contribuyendo a la aparición de enfermedades.
¿Cómo se puede mantener el balance del triángulo de la salud en la vida diaria?
-Para mantener el balance del triángulo de la salud, es importante utilizar el sentido común para reducir al mínimo los miedos y tensiones, asegurando que el instinto del miedo no se active innecesariamente y permitiendo que el organismo se recupere adecuadamente.
¿Qué es el triángulo de la salud y cómo se relaciona con la vida moderna?
-El triángulo de la salud es un modelo que representa la importancia de mantener un equilibrio entre la salud física, mental y social. En la vida moderna, este equilibrio es crucial para manejar los desafíos y presiones de la vida cotidiana y evitar el estrés crónico.

Outlines

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🔶 La salud equilibrada y su relación con el miedo

El primer párrafo introduce el concepto moderno de la salud como un triángulo equilátero formado por la salud física, mental y social. Se enfatiza la importancia de mantener un balance entre estos tres aspectos para disfrutar de una buena salud. Se menciona que cualquier cosa que afecte la salud mental puede impactar los otros dos lados y eventualmente el triángulo completo. A continuación, se explica cómo los animales reaccionan ante el peligro utilizando el instinto del miedo, preparándose para luchar o huir. Esta reacción involucra una serie de cambios físicos para garantizar la supervivencia. Finalmente, se sugiere que los humanos tienen una respuesta similar a través de un área del cerebro, pero con la complicación adicional de la imaginación y el intelecto, lo que puede generar miedos innecesarios.

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😱 Los peligros de los miedos imaginarios y su impacto en la salud

El segundo párrafo explora cómo los miedos imaginarios, como el de un estudiante ante un examen, pueden activar el instinto del miedo de manera similar a un peligro real. Aunque el peligro es imaginario y temporal, el instinto del miedo puede causar estrés prolongado si no se controla. Esto puede llevar a trastornos psicosomáticos, donde el estrés mental causa daños físicos, como úlceras pépticas o problemas de azúcar en la sangre debido a una producción constante de insulina. El párrafo concluye con la idea de que, al permitir que el instinto del miedo descanse cuando no hay peligro real, se puede mantener el equilibrio de la salud y evitar enfermedades inducidas por el estrés.

Mindmap

Keywords

💡Salud

La salud en el video se refiere a un estado de bienestar general y equilibrio en el que las personas no solo carecen de enfermedades, sino que también disfrutan de un estado de bienestar físico, mental y social. Se menciona que la salud bien equilibrada puede representarse como un triángulo equilátero, compuesto por la salud física, mental y social, cada una con igual importancia.

💡Tensión

La tensión es un estado de estrés o presión emocional que puede surgir debido a situaciones desafiantes o amenazantes. En el video, se discute cómo la tensión puede afectar la salud, especialmente cuando se mantiene por períodos prolongados, y cómo los animales y los humanos tienen mecanismos de protección para manejarla.

💡Miedo

El miedo es una emoción que se desata ante una amenaza percibida y que puede activar el instinto de autoprotección. En el video, se explica cómo el miedo es un instinto fundamental en los animales y en los humanos, y cómo puede desencadenar respuestas físicas de protección, pero también cómo los miedos imaginarios pueden causar estrés innecesario.

💡Triángulo de la salud

El triángulo de la salud es una metáfora utilizada para describir el equilibrio necesario entre los aspectos físico, mental y social de la salud. El video enfatiza la importancia de mantener un balance en estos tres lados para lograr una vida saludable y evitar problemas de salud psicosomáticos.

💡Autocad

El autocad, o autocontrol, se refiere a la capacidad de una persona para regular sus propias emociones y comportamientos. En el contexto del video, se sugiere que un mayor autocad es necesario para manejar el miedo y la tensión en el ámbito social y laboral.

💡Instinto del miedo

El instinto del miedo es una respuesta natural y primitiva que se activa en presencia de peligro, preparando al organismo para luchar o huir. El video describe cómo este instinto, aunque útil en situaciones de vida o muerte, puede causar problemas cuando se activa por miedos imaginarios o exagerados.

💡Energía

La energía en el video se refiere tanto a la energía física que los organismos utilizan para responder a amenazas como a la energía mental y emocional que se gasta en respuesta al estrés. Se menciona que el miedo puede 'despertar' reservas de energía para la lucha o la huida.

💡Psicosomático

Las enfermedades psicosomáticas son aquellas que se originan en el estrés emocional y se manifiestan como problemas físicos. El video explica cómo el estrés prolongado, especialmente el causado por miedos imaginarios, puede llevar a condiciones como úlceras pépticas y trastornos del azúcar en la sangre.

💡Sensatez

El sentido común es la capacidad de juzgar situations de manera práctica y racional. En el video, se sugiere que el uso del sentido común puede ayudar a reducir los miedos y tensiones innecesarios, manteniendo así el equilibrio en el triángulo de la salud.

💡Competencia

La competencia se refiere a la rivalidad o la lucha por superarse a uno mismo o a otros en un ámbito específico. En el guion, la competencia se menciona como una fuente de estrés y miedo, especialmente en el contexto del trabajo y la necesidad de destacarse y ascender en la jerarquía.

Highlights

La salud moderna se puede representar como un triángulo equilátero, con lados físico, mental y social de igual importancia.

El equilibrio de estos tres lados es fundamental para mantener una buena salud.

La vida moderna puede generar tensiones y miedos que afectan el balance del triángulo de la salud.

El instinto del miedo es una reacción de protección que la naturaleza ha proporcionado a los animales, incluyendo al ser humano.

El instinto del miedo se activa en presencia de peligro, preparando al cuerpo para luchar o huir.

En animales, el instinto del miedo no deja efectos dañinos una vez superado el peligro.

El cerebro humano tiene áreas que gestionan respuestas de protección similares a las de los animales.

El instinto del miedo en humanos puede ser desencadenado por peligros percibidos, reales o imaginarios.

La imaginación humana puede crear tensiones y miedos innecesarios, afectando el equilibrio de la salud.

La tensión mental prolongada por miedos imaginarios puede llevar a trastornos psicosomáticos.

El estómago puede sufrir úlceras pépticas debido a la tensión mental constante.

El hígado y el páncreas pueden ser afectados por la tensión mental, alterando el azúcar en la sangre.

El temor innecesario, si no se controla, puede trastocar todos los lados de la salud.

El uso del sentido común puede reducir los miedos y tensiones, manteniendo el balance del triángulo de la salud.

La mayoría de los problemas, reales o imaginarios, se resuelven pronto y muchos amenazas son ilusorias.