【要約】超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木 祐】

Summary

يتناول هذا الفيديو استراتيجيات متعددة لإدارة التوتر استنادًا إلى الأبحاث العلمية. يبدأ بتحديد أنواع التوتر وكيفية التعرف على مستويات التوتر الشخصية. يتم استعراض تقنيات مثل الكتابة التعبيرية للتعامل مع التوتر العقلي والوجداني، وكذلك تأثير التغذية السليمة في تحسين المزاج. يشمل الفيديو أيضًا أساليب سريعة لتخفيف التوتر مثل التنفس العميق وممارسة الرياضة والتفاعل مع الطبيعة. تُختتم النصائح بطرق سريعة للتخفيف من التوتر مثل استرجاع الذكريات الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية.

The video is abnormal, and we are working hard to fix it.
Please replace the link and try again.

The video is abnormal, and we are working hard to fix it.
Please replace the link and try again.