Grassroots coaching session • Agility, balance & co-ordination

Summary

In dieser Trainingssession wird die Agilität, Balance und Koordination eines Fußballspielers durch eine Reihe von Übungen verbessert. Die Übungen umfassen Hürden, eine Agility-Leiter, Farbkonen und ein Mannequin. Der Spieler muss schnelle seitliche Bewegungen, präzise Ballannahmen und schnelle Reaktionen auf Farbaufrufe zeigen, während er in verschiedenen Szenarien den Ball kontrolliert und einen Abschluss auf das Tor macht. Der Trainer betont die Bedeutung einer aufrechten Haltung, das Scannen des Spielfelds und das Trainieren realistischer Spielsituationen. Die Übungen sind flexibel und können sowohl drinnen als auch draußen durchgeführt werden, was die Vielseitigkeit des Trainings erhöht.

Takeaways

• 😀 Agilität, Balance und Koordination (ABC) sind zentrale Trainingsziele, die durch verschiedene Übungen verbessert werden.
• 😀 Die Übungen beinhalten Bewegungen wie Seitwärtslaufen, schnelles Bewegen der Füße und explosive Richtungswechsel.
• 😀 Die Spieler müssen beim Durchlaufen des Hürden- und Agility-Ladders ihre Bewegungsabläufe verbessern, um ihre Geschwindigkeit und Koordination zu steigern.
• 😀 Die Farbkonen-Übung fördert das schnelle Scannen des Umfelds und die schnelle Reaktion auf Farbanweisungen, was die Entscheidungsfindung auf dem Spielfeld simuliert.
• 😀 Der Trainer fordert die Spieler auf, ihre Haltung zu wahren, indem sie die Brust herausnehmen und den Kopf hoch halten, um den Überblick zu behalten.
• 😀 Jede Übung wird schrittweise mit einem Coaching-Punkt verbessert, der nach jeder Wiederholung angepasst wird, um die Technik zu verfeinern.
• 😀 Das Training ist individuell zugeschnitten, sodass spezifische Fähigkeiten, wie das Arbeiten mit dem schwächeren Fuß, gezielt verbessert werden können.
• 😀 Das Dribbling und die Taktik beim Überwinden des Mannequins sollen realistische Spielsituationen nachbilden, in denen Schnelligkeit und Kreativität gefragt sind.
• 😀 Der Abschluss jedes Übungsteils ist eine Torabschluss-Übung, um das Gelernte unter Druck in eine Spielsituation zu übertragen.
• 😀 Flexibilität im Equipment ermöglicht es, ähnliche Übungen auch ohne spezialisierte Trainingsmaterialien wie Hürden oder Leitern durchzuführen – einfache Haushaltsgegenstände können genutzt werden.
• 😀 Das Training fördert die schnelle Entscheidungsfindung und Ballkontrolle durch kontinuierliches Feedback und die Anwendung von Techniken in realistischen Spielszenarien.

Q & A

Was ist das Hauptziel des Trainingsdrills im Video?

Das Hauptziel des Trainingsdrills ist es, die Agilität, das Gleichgewicht und die Koordination der Spieler zu verbessern, indem verschiedene Bewegungs- und Balltechniken in einem dynamischen Zirkel trainiert werden.

Welche Elemente sind in diesem Agilitätszirkel enthalten?

Der Agilitätszirkel besteht aus Hürden, einer Agility-Leiter, einer Box mit farbigen Kegeln, einem Mannequin und einem Tor. Jede Station hat ihre eigene Herausforderung, die die Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit der Spieler fördert.

Warum ist es wichtig, den Kopf während der Übung hochzuhalten und den Blick nach vorne zu richten?

Das Hochhalten des Kopfes und der Blick nach vorne sind wichtig, um die Spieler zu trainieren, in einer echten Spielsituation ständig das Geschehen auf dem Feld zu scannen und schnell auf neue Informationen zu reagieren.

Wie wird die Fußbeweglichkeit während des Trainings gefördert?

Die Fußbeweglichkeit wird durch die Agility-Leiter und die Hürdenübungen gefördert, da die Spieler ihre Füße schnell und präzise bewegen müssen, um die verschiedenen Stationen zu durchlaufen und die Passgeschwindigkeit zu erhöhen.

Was müssen die Spieler tun, wenn sie die Box mit den farbigen Kegeln betreten?

Die Spieler müssen auf das Kommando des Trainers reagieren und den entsprechenden Kegel berühren, während sie gleichzeitig die Pässe des Trainers zurückspielen. Dies fördert schnelles Denken und präzise Bewegungen.

Welche Bedeutung hat die Übung mit den vier Hürden?

Die Übung mit den vier Hürden dient dazu, die seitliche Beweglichkeit der Spieler zu trainieren. Diese Bewegung ist entscheidend, um Gegner in verschiedene Richtungen zu verfolgen, sei es als Verteidiger, Stürmer oder Mittelfeldspieler.

Wie wird das Mannequin im Drill verwendet?

Das Mannequin stellt einen Gegner dar, den die Spieler mit Schnelligkeit und realistischem Bewegungsablauf umgehen müssen, bevor sie mit einem Schuss auf das Tor abschließen.

Warum wird der Ball in diesem Drill häufig zurückgespielt?

Das Zurückspielen des Balls dient dazu, die Ballkontrolle, das Passspiel und die Präzision zu verbessern. Es hilft den Spielern auch, ihre Reaktionsgeschwindigkeit und ihre Fähigkeit, den Ball mit hoher Geschwindigkeit zu spielen, zu entwickeln.

Was ist der Hauptunterschied zwischen Gruppen- und Individualtraining in diesem Drill?

Der Hauptunterschied besteht darin, dass im Individualtraining spezifische Schwächen eines Spielers angesprochen werden können, wie zum Beispiel die Verbesserung des linken Fußes. In Gruppentrainings müssen allgemeine Coaching-Punkte für alle Spieler gleichzeitig berücksichtigt werden.

Wie kann dieser Agilitätszirkel an unterschiedliche Trainingsumgebungen angepasst werden?

Der Zirkel kann in verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden, wie zum Beispiel zu Hause oder im Garten. Alltagsgegenstände wie Kleidung oder Besenstiele können anstelle von Spezialausrüstungen wie Kegeln oder Mannequins verwendet werden, wodurch der Drill flexibler und zugänglicher wird.