Las 3 Disciplinas Estoicas Para una Mente Inquebrantable | Las Notas del Aprendiz
Summary
TLDREste video presenta las tres disciplinas estoicas clave para enfrentar y superar los desafíos de la vida: la disciplina del asentimiento, que enseña a discernir entre pensamientos reales y fantasías; la disciplina del deseo, que promueve la aceptación de los eventos y se centra en el crecimiento personal; y la disciplina de la acción, que motiva a actuar en lugar de rendirse ante las dificultades. A través de estas prácticas, se puede alcanzar una mente inquebrantable y prosperar en cualquier situación.
Takeaways
- 📚 La filosofía estoica es una herramienta poderosa para enfrentar las dificultades de la vida, como lo demostró el emperador Marco Aurelio.
- 🛡️ El estoicismo enseña tres disciplinas claves para forjar una mente inquebrantable: el asentimiento, el deseo y la acción.
- 🤔 La disciplina del asentimiento implica no aceptar ideas o fantasías que no sean reales o razonables, lo que ayuda a reducir el sufrimiento por problemas inventados.
- 💭 Aprender a discernir entre preocupaciones reales y fantasías de la mente es fundamental para controlar la ansiedad y el estrés.
- 🚫 La disciplina del deseo consiste en adaptar nuestra voluntad a los acontecimientos y dejar de rechazar lo que ya ocurrió o desear que las cosas sean diferentes.
- 💪 El crecimiento personal ocurre cuando enfrentamos y superamos dificultades; el estoicismo nos anima a ver las dificultades como oportunidades para crecer.
- 🧘 La calma y la paz interior se logran al aceptar los eventos y centrarse en las acciones que podemos controlar para superarlos.
- 🏋️ La disciplina de la acción es honrar al alma humana al enfocarnos en realizar acciones racionales y orientadas a objetivos específicos.
- 😖 Es normal sentir ansiedad y estrés ante dificultades, pero lo importante es no dejar que se conviertan en pasiones desenfrenadas.
- 🤹 La práctica de las tres disciplinas estoicas nos ayuda a mantener la calma y a ser eficientes frente a cualquier desafío que la vida lance.
- 🌟 El mensaje final es que, al aplicar estas disciplinas, no solo superaremos los desafíos sino que también prosperaremos y brillaremos en nuestra vida.
Q & A
¿Qué secreto de vida utilizó Marco Aurelio para mantenerse sereno frente a las adversidades?
-Marco Aurelio utilizó el estoicismo, una filosofía que le permitió mantenerse sereno y ayudar al Imperio a prosperar a pesar de las numerosas guerras, enfermedades, traiciones y pérdidas personales que enfrentó.
¿Cuáles son las tres disciplinas estoicas clave mencionadas en el guion?
-Las tres disciplinas estoicas clave son: la disciplina del asentimiento, la disciplina del deseo y la disciplina de la acción.
¿Qué es la disciplina del asentimiento y cómo nos ayuda a enfrentar la vida?
-La disciplina del asentimiento consiste en no aceptar ninguna idea que no sea objetiva o adecuada, lo que nos permite dispersar los males imaginarios y enfocarnos en las realidades.
¿Cómo se define la disciplina del deseo en el estoicismo y qué enseña Epicteto sobre ella?
-La disciplina del deseo implica adaptar nuestra voluntad a los acontecimientos de tal manera que no haya ninguno que se produzca sin nuestro deseo previo. Epicteto nos enseña a no desear que las cosas ocurran de manera diferente, sino aceptar y desear que ocurran como en realidad lo hacen.
¿Qué rol desempeña la disciplina de la acción en el proceso de enfrentar dificultades?
-La disciplina de la acción nos ayuda a centrarnos en realizar acciones que nos permitan superar las dificultades, en lugar de sentir pena por nosotros mismos o caer en pensamientos negativos.
¿Por qué es importante discernir entre preocupaciones reales y preocupaciones inventadas por nuestra mente?
-Es importante porque sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad, y discernir entre lo real y lo imaginario nos ayuda a mantener la calma y a actuar de manera más efectiva.
¿Cómo la ansiedad se relaciona con la creación de historias en nuestra mente sobre lo que podría ir mal?
-La ansiedad es como un amigo preocupado que susurra en nuestro oído, haciendo que temamos por el futuro y creamos historias en nuestra mente sobre todo lo que podría salir mal, lo que a menudo no se basa en hechos reales.
¿Qué ejemplos se dan en el guion de cómo nuestra mente puede exagerar problemas a partir de situaciones pequeñas?
-Algunos ejemplos son: si no recibimos una respuesta a un mensaje, imaginamos que el amigo está enfadado; si tenemos un pequeño dolor de cabeza, pensamos que puede ser algo grave; o si tenemos un gasto inesperado, nos imaginamos en ruina o enfrentando la miseria.
¿Cómo la teoría de las emociones del estoicismo nos ayuda a entender y manejar nuestras respuestas ante situaciones difíciles?
-La teoría de las emociones del estoicismo nos enseña que es natural sentir una reacción inicial ante un evento negativo, pero lo importante es no dejar que esta reacción se convierta en una pasión desenfrenada, controlando nuestros pensamientos y enfocándonos en acciones constructivas.
¿Qué es el crecimiento postraumático y cómo se relaciona con la superación de dificultades?
-El crecimiento postraumático es el proceso por el cual algunas personas crecen y se fortalecen después de enfrentar y superar dificultades, en lugar de quedarse traumatizadas o estresadas por ellas.
¿Cómo la disciplina del asentimiento puede ayudarnos a evitar sufrir por problemas inventados por nuestra mente?
-Aplicando la disciplina del asentimiento, observamos nuestros pensamientos y no damos nuestra aprobación inmediata a las ideas que no son reales o razonables, lo que nos permite desechar problemas inventados y mantener la tranquilidad.
Outlines
📚 Introducción al Estoicismo y Marco Aurelio
El primer párrafo introduce el concepto de la filosofía como herramienta única para enfrentar la vida, citando a Marco Aurelio y su capacidad para mantenerse sereno y ayudar al Imperio a prosperar a pesar de las numerosas adversidades que enfrentó durante su reinado. Se menciona que su secreto era el estoicismo, y se promueve la idea de que las tres disciplinas estoicas compartidas en este episodio ayudarán a forjar una mente fuerte y a prosperar en la vida.
🤔 La Disciplina del Asentimiento
En el segundo párrafo, se discute la disciplina del asentimiento en el estoicismo, que implica la aceptación de las ideas objetivas y la capacidad de discernir entre las preocupaciones reales y las imaginadas. Se utiliza el ejemplo de la ansiedad y el estrés como consecuencias de preocuparnos por eventos ficticios. La disciplina del asentimiento consiste en observar los pensamientos y no darles nuestra aprobación inmediata, lo que nos ayuda a evitar el sufrimiento por problemas inventados.
💭 La Disciplina del Deseo
Este segmento se enfoca en la disciplina del deseo, enseñanza de Epicteto, que sugiere adaptar nuestra voluntad a los acontecimientos y no desear que las cosas ocurran de manera diferente a como son. Se argumenta que el crecimiento personal ocurre al enfrentar y superar dificultades, y que desear que no existieran es inútil y puede debilitar nuestra capacidad para reaccionar. La clave es aceptar las dificultades y trabajar para superarlas, lo que nos permite crecer y fortalecernos como individuos.
🏋️♂️ La Disciplina de la Acción
El cuarto y último párrafo aborda la disciplina de la acción, enfatizando la importancia de actuar de acuerdo con la razón y de manera considerada para superar las dificultades. Se sugiere que el sufrimiento surge cuando nos enfocamos en pensamientos negativos en lugar de en acciones constructivas. La aplicación de esta disciplina, junto con las otras dos, nos permite enfrentar situaciones difíciles con calma y eficacia, manteniendo una mente clara y evitando caer en la desesperación.
Mindmap
Keywords
💡Estoicismo
💡Marco Aurelio
💡Disciplinas Estoicas
💡Asentimiento
💡Deseo
💡Acción
💡Ansiedad
💡Estrés
💡Crecimento Póstraumático
💡Emociones
💡Control
Highlights
La filosofía estoica de Marco Aurelio como herramienta para enfrentar la vida con serenidad.
Marco Aurelio enfrentó guerras, enfermedades y traiciones, pero mantuvo la calma y ayudó al Imperio a prosperar.
Las tres disciplinas estoicas secretas para forjar una mente inquebrantable.
La importancia de la filosofía para ser feliz y prosperar en la vida.
La admiración de Dion Casio por la capacidad de Marco Aurelio de sobrellevar dificultades.
La ansiedad como un amigo preocupado que susurra en nuestro oído, causando temores por el futuro.
El estrés como una presión causada por responsabilidades y demandas altas.
La distinción entre preocupaciones reales e imaginadas y su influencia en nuestro bienestar.
La disciplina del asentimiento o aceptación de ideas objetivas y cómo influye en nuestra tranquilidad.
La diferencia entre fantasías y pensamientos reales y cómo el estoicismo nos enseña a discernirlos.
La disciplina del deseo y cómo adaptar nuestra voluntad a los acontecimientos para encontrar la paz.
La superación de dificultades como medio para el crecimiento personal y el concepto de crecimiento postraumático.
La teoría de las emociones del estoicismo y cómo gestionarlas para evitar pasiones desordenadas.
La disciplina de la acción y la importancia de enfocarse en acciones constructivas frente a situaciones difíciles.
Las cosas bajo nuestro control y cómo la filosofía estoica nos enseña a concentrarnos en nuestras acciones.
La concentración en acciones como medio para evitar pensamientos negativos y mantener la calma.
El llamado a la acción final para aplicar las disciplinas estoicas en nuestra vida diaria.
Transcripts
00:00[Música]
00:08Qué es pues lo que puede servirte de
00:10escolta para protegerte en esta vida una
00:13sola y única cosa la filosofía marco
00:16Aurelio marco Aurelio durante su reinado
00:20tuvo que enfrentar numerosas guerras
00:23enfermedades la traición de algunos de
00:26sus mejores amigos y dicen las malas
00:28lenguas que incluso la traición de su
00:30mujer tuvo que enfrentar también la
00:33pérdida de hijos y aún así pudo
00:36mantenerse sereno y ayudar a que el
00:40Imperio prosperara su secreto para
00:42mantenerse en ese estado no era
00:45sobrenatural era estoico y ese secreto
00:49está a tu alcance en este episodio de
00:52las notas del aprendiz te voy a
00:53compartir las tres disciplinas secretas
00:56del estoicismo que te van a ayudar a
00:59forjar una mente inquebrantable capaz de
01:02enfrentarse a cualquier cosa que le tire
01:05la vida y superarla con calma y no solo
01:09superarla sino prosperar porque
01:13escúchame bien tú que eres Gladiador no
01:16naciste para vivir Ah ah ah no no
01:20naciste para brillar y ser feliz y como
01:22esto debe brillar y ser feliz no solo es
01:25importante sino que es urgente empecemos
01:28Pues muy bien como lo dije vios en la
01:30introducción al emperador marco Aurelio
01:33le tocó vivir un periodo muy convulso
01:36del imperio durante su reinado Y esa
01:40forma como el emperador marco Aurelio
01:42enfrentó todas esas dificultades
01:45inusuales causó la admiración de muchas
01:48personas entre ellos la admiración de
01:50uno de los grandes historiadores del
01:52Imperio Romano Dion Casio miremos lo que
01:55escribió Casio acerca de el emperador
01:58marco Aurelio no tuvo la suerte que
02:00hubiera merecido sino que se encontró
02:03confrontado durante todo su reinado con
02:06una multitud de desgracias razón por la
02:09cual lo admiro más que a ningún otro
02:11pues en estas dificultades
02:13extraordinarias y fuera de lo común
02:15llegó a sobrevivir y salvar el Imperio
02:18Dion Casio Pues sí marco Aurelio logró
02:22mantener la calma a pesar de todas las
02:24dificultades que le tocó enfrentar y
02:28como lo dije también en la producción
02:30eso se debe a tres disciplinas claves
02:32del estoicismo ahora bien todos en la
02:36vida vamos a tener que enfrentar
02:37dificultades de eso nadie está exento y
02:41esas dificultades Pues muchas veces nos
02:43causan estrés y ansiedad la ansiedad es
02:47como ese amigo preocupado que siempre
02:49está susurrando Y sí en nuestro oído nos
02:53hace temer por el futuro creando
02:55historias en nuestra mente sobre todo lo
02:58que podría ir mal Y eso es la ansiedad
03:00el estrés también es muy común Que
03:03aparezca hoy en día el estrés por otro
03:06lado es la presión que sentimos cuando
03:08estamos cargados de demasiadas
03:11responsabilidades cuando el tiempo es
03:13escaso y las demandas son altas Esa es
03:16la tensión en nuestros hombros cuando
03:18corremos de una tarea a otra la presión
03:20en nuestro pecho cuando el día se
03:22acelera y no podemos seguir el ritmo
03:25Pues sí estrés y ansiedad son de las
03:27cosas más comunes que en amos los seres
03:30humanos hoy en día y esto es porque
03:33muchas veces se presentan situaciones
03:36que son difíciles y otras veces no es
03:39que se presenten sino que nos las
03:41inventamos muy importante para nosotros
03:44empezar a controlar nuestra mente y
03:46mantener siempre la calma es empezar a
03:49discernir si esas Preocupaciones son
03:52reales o no Si por el contrario son
03:55inventadas porque resulta que como dice
03:58ceca sufrimos más a menudo en la
04:01imaginación que en la
04:03realidad resulta que a nuestra
04:05imaginación le gusta estar imaginándose
04:09escenarios catastróficos si tenemos un
04:12pequeño dolor de cabeza nuestra mente ya
04:14dice que eso es algo grave no me gusta
04:17este dolor es que eso está muy raro si
04:20cometemos un error en la oficina un
04:22error pequeño ya nos imaginamos que nos
04:25van a despedir si por ejemplo tenemos
04:28una bajada en nuestros ingresos esos o
04:30se presenta un gasto inesperado ya
04:33empezamos a coquetear con la idea de la
04:36ruina que nuestra nuestra nuestra
04:38economía se arruinó y que lo que nos
04:40espera ya es la miseria o también muy
04:43común pues si hay algún mensaje que
04:46enviamos y no está contestado nuestra
04:48nuestra mente empieza a creer que es que
04:51nuestro amigo está enfadado que se
04:52ofendió y todo eso Entonces resulta que
04:56muchas de las causas por las cuales
04:58nosotros otros estamos estresados
05:01ansiosos no son causas reales no son
05:05cosas que estén pasando sino que son
05:07cosas en nuestra imaginación por el
05:10contrario hay algunas veces que sí que
05:12efectivamente estamos enfrentando
05:15momentos difíciles puede ser que
05:17realmente estemos enfrentando eh
05:20problemas económicos o puede ser que
05:22tengamos problemas de pareja que nuestra
05:25pareja nuestra relación no está muy bien
05:27y no sabemos si va a sobrevivir o no Y
05:30eso puede generar un montón de ansiedad
05:33porque no sabemos cómo ir a ser el
05:35futuro o puede ser que estemos
05:37enfrentándonos contra una enfermedad
05:39real que ya está aquí Pues bien ya sea
05:43que sean males inventados o males reales
05:46estas tres disciplinas estoicas que
05:49vamos a ver a continuación nos ayudan a
05:52enfrentar todos esos males con una gran
05:56entereza con gran templanza para no solo
05:59superarlos sino prosperar y vamos
06:02entonces con la primera de las
06:04disciplinas la disciplina del
06:07asentimiento Pues bien la disciplina del
06:09asentimiento o también se podría llamar
06:12de la aceptación aceptación de qué pues
06:16vamos con pier hadot que escribe lo
06:18siguiente en su extraordinario libro
06:20sobre el estoicismo la ciudadela
06:22interior la disciplina del asentimiento
06:25consiste esencialmente en no aceptar
06:28ninguna
06:30que no sea objetiva o adecuada la
06:32presencia de la imagen en el alma se
06:34acompaña de un discurso interior Es
06:37decir de una frase de una proposición o
06:40de una serie de frases y de
06:42proposiciones que enuncian la naturaleza
06:45la cualidad el valor del objeto que
06:48provocó la Fantasía y a estos enunciados
06:51podemos o no dar nuestro
06:53asentimiento de qué se trata todo esto
06:56Pues bien que en nuestra mente a veces
06:58aparecen ideas y nosotros podemos
07:01aceptar o no esas ideas Esa es la
07:05disciplina del
07:06asentimiento la de la aceptación de las
07:09ideas las ideas eh a las ideas los
07:12estoicos les llamaban fantasías Y es que
07:16muchas de nuestras ideas realmente eran
07:18fantasías vamos a poner un ejemplo pues
07:21el ejemplo de eh que mandas un mensaje
07:24no te contestan y te aparece la Fantasía
07:27Es que mi amigo está enfadado
07:30tú puedes mirar si realmente esa idea es
07:33verdadera o no o en la cuestión del
07:37dolor de cabeza te aparece un dolor de
07:39cabeza y entonces aparece la idea este
07:42dolor de cabeza está muy raro no me
07:44gusta puede ser algo grave entonces la
07:47disciplina del asentimiento consiste en
07:50observar el pensamiento y no darle
07:53nuestra aprobación inmediatamente sino
07:56preguntarnos esto es real realmente
07:59mente es algo que está pasando y cuando
08:01nosotros hacemos ese ejercicio pues
08:04vamos a dejar de sufrir por las cosas
08:07que nos inventamos por los problemas
08:09económicos que no han aparecido porque
08:11el despido de la empresa que no ha
08:13pasado sino en nuestra mente Entonces
08:16cuando nosotros aplicamos la disciplina
08:19del asentimiento vamos a dispersar todos
08:22esos males que nos persiguen con tanta
08:25frecuencia y resulta que como lo dice
08:28ceneca no nosotros sufrimos más en
08:31nuestra imaginación que en la realidad
08:34por lo tanto cuando nosotros aplicamos
08:37la disciplina del asentimiento pues la
08:41mayoría de nuestros males de nuestros
08:44motivos de preocupación se van a disipar
08:47cuando nosotros los descartemos porque
08:50nos damos cuenta de que no son lógicos
08:53de que no son reales y ya con eso
08:56habremos ganado un montón de de
08:59tranquilidad ahora vamos con la segunda
09:02disciplina la disciplina del deseo y
09:06Aquí vamos a recurrir a nuestro amigo
09:08epicteto para que nos cuente Cuál es la
09:10disciplina del deseo he Aquí más o menos
09:14cómo nos representamos la tarea del
09:16filósofo tiene que adaptar su propia
09:19voluntad a los acontecimientos de modo
09:22que entre los acontecimientos que se
09:25sucedan no haya ninguno que se produzca
09:27sin que hayamos querido que se produzca
09:30y entre los acontecimientos que no se
09:33producen que no haya ninguno que se
09:35produzca cuando no habríamos querido que
09:38se produjera de esto resulta para los
09:41que han emprendido esta tarea que no se
09:44frustren en sus deseos que no deban
09:46soportar aquello a lo que tienen
09:49aversión para resumir todo este párrafo
09:52podemos también utilizar una frase de
09:54pieto que dice no desees que las cosas
09:57ocurran como tú deseas sino desea que
10:00ocurran como van a ocurrir y así estarás
10:03en paz Es decir no desear que las cosas
10:07ocurran de una manera diferente sino
10:09desear que ocurren como ocurrieron Esa
10:12es la disciplina del deseo y es que como
10:15lo dije al principio nadie está exento
10:18de vivir dificultades en la vida Pero
10:21además tampoco es algo que nosotros
10:24quisiéramos Por qué Porque resulta que
10:27el mayor crecimiento que podemos
10:30nosotros experimentar como ser humano es
10:33cuando enfrentamos dificultades y las
10:36superamos entonces cada que se presenta
10:39una dificultad Pues nosotros tenemos la
10:42capacidad de desear superar esa
10:45dificultad y no desear que esa
10:47dificultad se haya ido o que no
10:50existiera porque resulta que esa
10:53dificultad ya está en nuestra vida Y
10:55entonces de nada sirve desear que eso no
10:59hubiera ocurrido cuando nosotros
11:00deseamos que las cosas malas no nos
11:03pasen o que las que ya han está las que
11:06ya están presente que no hubieran
11:08aparecido pues lo que estamos es en un
11:10estado emocional y racional que
11:13dificulta que hagamos las cosas
11:16necesarias para sobreponernos a esas
11:18dificultades si nosotros empezamos con
11:21el por qué a mí es que soy muy de malas
11:24es que todo me sale mal es que si yo soy
11:27bueno entonces todas esas cosas lo que
11:30hacen es debilitar nuestra capacidad de
11:33reacción por el contrario si llega algo
11:37que no te gusta o si llega algo que
11:39podemos llamar como negativo y tú no
11:42deseas que eso no hubiera aparecido sino
11:44que dices vale Ya apareció ya está aquí
11:47pues entonces vas a estar mucho más en
11:50paz Porque además como lo dije antes
11:52primero nadie está exento en la vida de
11:56dificultades y segundo no es algo
11:59Tampoco deseable porque cuando nosotros
12:02enfrentamos dificultades crecemos es la
12:05única manera eso es lo que pasa con los
12:08músculos tú los músculos vas al gimnasio
12:11cargas peso los enfrentas a esa
12:13resistencia a esa dificultad y los
12:15músculos se hacen más fuertes crecen eh
12:18se hacen más grandes y luego pueden
12:21cargar más peso lo mismo pasa con
12:23nosotros los seres humanos se presenta
12:26una dificultad la superamos y nos
12:29hacemos más fuertes eso es algo que en
12:32psicología se llama crecimiento
12:34postraumático hay personas que sufren
12:37estrés postraumático cuando algo malo
12:39les pasa viven estresadas quedan
12:41traumatizadas pero hay otras personas
12:44muchas que ante las dificultades crecen
12:48y si nosotros aprendemos a dominar la
12:51disciplina del deseo pues vamos a poder
12:55ponernos en una situación propicia para
12:57nuestro crecimiento ahora bien cuando se
13:01presentan dificultades Es normal que nos
13:05sintamos mal que sintamos un poco de
13:07estrés un poco de ansiedad Pero lo
13:10importante es superarlas y aquí para
13:14entender mejor esto que acabo de decir
13:16vamos a hablar de la teoría de las
13:19emociones del estoicismo vamos con
13:22ceneca no es posible que ante los golpes
13:25de la fortuna el ánimo no se altere
13:28absoluto pero la templanza consiste en
13:32que esta alteración sea leve y breve y
13:35en que no se convierta en Pasión
13:37desordenada Pues sí cuando se presentan
13:40situaciones difíciles Es normal que tú
13:43sientas alguna cosa que sientas ansiedad
13:46que te sientas estresado lo que nos
13:49dicen los estoicos es que lo que no
13:52debemos permitir es que eso se vuelva
13:54una pasión desenfrenada porque qué es lo
13:57que dicen los estoicos acerca de las
14:00emociones que resulta que luego ha sido
14:02avalado por la ciencia hay reacciones
14:06ante episodios que son naturales por
14:09ejemplo los estoicos decían que si ves a
14:12una fiera que está enfrente tuyo es
14:15normal que te
14:18sobresaltó O si ves un desprendimiento
14:20de tierra como una avalancha es normal
14:22que sientas una exaltación que sientas
14:26un como un Chispazo de miedo
14:29eso dicen los estoicos que es inevitable
14:31porque es algo que está en nuestra
14:34naturaleza que está programado
14:36genéticamente ahora bien lo que nos
14:38dicen los estoicos es que eso se puede
14:42llegar a convertir en una pasión
14:44desordenada solo si nosotros no
14:47aplicamos la disciplina del asentimiento
14:50a qué me refiero Pues cuando empieza
14:52nuestra mente a decir Ay Qué susto Ay
14:54mira qué cosas tan horribles que me han
14:56pasado Ah o mira ay me van a charm mi
14:59jefe o no sé qué todas esas cosas que
15:01nosotros empezamos a imaginarnos todo
15:04ese discurso interior catastrófico que
15:06suele eh seguir a un evento negativo
15:10Pues es lo que hace que ese ese primer
15:13impulso ese esa primera sensación
15:15negativa se convierta en una pasión
15:18desesperada por ejemplo supongamos que
15:20pierdes tu empleo cuando te dan la
15:23noticia Es normal que tú sientas eh algo
15:26incómodo que que te sientas ansioso sin
15:30embargo cuando eso se convierte en una
15:32pasión desesperada o desordenada es
15:35cuando tus pensamientos empiezan a crear
15:38un hueco más grande ya no voy a ser
15:41capaz de de sobreponerme y ahora mi vida
15:44se arruinó Entonces cuando Tú empiezas
15:47con todos esos pensamientos negativos
15:50pues es cuando se genera una pasión
15:53desordenada y esos pensamientos
15:55negativos Sí están bajo nuestro control
15:59Pero además también hay otra cosa que
16:02está bajo nuestro control y que nos
16:04ayuda a superar los eventos difíciles y
16:08Aquí vamos con la disciplina de la
16:11acción volvamos con ceca el alma humana
16:14se deshonra a sí misma hasta el punto
16:17más elevado cuando no dirige acción e
16:20impulso hacia un objetivo sino que haga
16:24lo que haga lo hace de manera
16:26desconsiderada e exiva mientras que la
16:30más pequeña de nuestras acciones debe
16:32realizarse devolviéndola al fin y el fin
16:36de los seres razonables es obedecer a la
16:39razón pues bien esta es la tercera
16:41disciplina que nos ayuda también a
16:43sobreponernos qué es lo que ocurre si tú
16:46estás por ejemplo en una situación
16:48difícil económica o sentimental o lo que
16:50sea si tú empiezas con tus pensamientos
16:54derrotistas a sentir pena por ti a
16:57quejarte por la vida vida pues vas
16:59estando vas cabando un hueco más hondo
17:01más hondo y te vas metiendo en un hueco
17:03más hondo por el contrario lo que hay
17:05que hacer es esos deseos aplicar la
17:08disciplina del asentimiento y
17:10eliminarlos desecharlos y ponernos a
17:14trabajar los estoicos nos hablaban
17:17también de uno de sus principios básicos
17:20las cosas que están bajo nuestro control
17:22y las cosas que no están bajo nuestro
17:25control bajo nuestro control están
17:27nuestras acciones Así que si tú en lugar
17:30de dedicarte a sentir pena por ti mismo
17:33Te enfocas en las acciones que tienes
17:35que llevar a cabo para superar esa
17:38dificultad que estás enfrentando pues
17:41vas a ver que estás mucho más tranquilo
17:43Por qué Porque cuando tú estás
17:46trabajando en algo cuando estás
17:48realizando acciones lo normal es que si
17:51las haces concentrado esa concentración
17:55impide que aparezcan los pensamientos
17:57negativos que generan las emociones
18:00negativas entonces Y si tú además te
18:04pones solo a trabajar en las acciones o
18:07o a realizar las acciones que pueden
18:09ayudarte a salir adelante pues vas a ser
18:12mucho más efectivo que si estás sentado
18:15en el sofá sintiendo pena por ti mismo
18:18Entonces con esas tres disciplinas la
18:20disciplina de la sentimiento no aceptar
18:23nada que no sea real ni que no sea
18:26razonable la disciplina del deseo dejar
18:29de rechazar las cosas que ya ocurrieron
18:32o de estar Deseando que las cosas sean
18:35diferentes de como ya son eso da mucha
18:38tranquilidad y la disciplina de la
18:40acción centrarte en las acciones que
18:43puedes ejecutar para salir de ese
18:46momento difícil con esas tres acciones
18:49tú vas a ver que te vas a volver muy
18:51eficiente y no solo eso sino que vas a
18:55mantener en calma Ahora sí pues si te
18:58gustado este episodio Dale por favor
19:00dedito arriba compártelo para que
19:02lleguemos a mucha más gente no olvides
19:04suscribirte y te veo pronto Gladiador
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